Ты - звезда-загадка    

Сколько надо прыгать на скакалке, чтобы похудеть: этого вы не знали!

9ef6518c

Проблема избавления от лишнего веса является очень распространённой как среди женщин, так и среди мужчин. Самый простой способ — это прыжки на скакалке. Скакалка – прекрасный и недорогой тренажёр поможет подтянуть отвисшие мышцы, вернуть телу упругость и естественным образом растопить подкожный жир, особенно на животе и бёдрах.

Содержание:

Польза прыжков через скакалку

Прыжки через скакалку известны всем девчонкам, да и мальчишкам, с самого детства. И это неспроста! Казалось бы, такой простой и незатейливый предмет, но какой же это отличный кардиотренажёр.

Прыжки на скакалке улучшают тонус мышц

Польза прыжков на скакалке — это и влияние на тонус мышц и их эластичность, и тренировка выносливости, и улучшение кровообращения. Занятия со скакалкой улучшают настроение человека и заряжают позитивной жизненной энергией.

Ежедневные занятия помогут укрепить общее физическое состояние и дыхательный аппарат человека. Несравненное преимущество прыжков через скакалку заключается в том, что с помощью таких упражнений идёт борьба с целлюлитом в проблемных зонах. А ещё прыжки являются самым активнодействующим средством для борьбы с дряблой отвисшей кожей на руках.

Прыгание через скакалку в течение 10-15 минут могут сжечь до 400 калорий. В зависимости от интенсивности выполнения упражнения и сочетания с другими нагрузками расход калорий можно увеличить. Во время прыжков расходуются огромные запасы энергии, гораздо большие чем потребляемая энергия, за счёт этого клетки начинают отдавать свои запасы выраженные в жировых отложениях.

Прыжки на скакалке – очень дешёвый способ привести фигуру в порядок, так как при выполнении задействуются все группы мышц.

О пользе прыжков на скакалке узнайте из данного видео.

Как выбрать скакалку?

К выбору скакалки, как и любого другого тренажёра, следует подходить со всей серьёзностью и ответственностью дела.

Общими правилами выбора скакалки для похудения можно отметить:

  • удобная форма ручек у скакалки
  • индивидуально-подобранная длина скакалки (от ступней до подмышек, скакалка длиннее или короче будет доставлять неудобства при прыжках)

В магазинах спорттоваров можно встретить несколько разновидностей скакалок.

Существуют различные виды скакалок

Виды скакалок

  • Скакалки со счётчиком прыжков. Очень удобна при подсчёте количества совершённых прыжков, чтобы не сбиваться при устном счёте.
  • Утяжелённые скакалки подойдут для исправления, корректировки формы плеча и всей руки. Утяжелители способствуют ускорению процесса похудения.
  • Скакалки также различают по материалу шнура: пластик, резина, лён или кожа. Выбор вида шнура зависит от предпочтений спортсмена, но следует помнить, что шнур из пластика и резины имеет более высокую скорость прокручивания оборота, а кожаные и льняные шнуры не так больно стегают по ногам, но имеют медленную скорость оборота.

Если в магазине можно примерить скакалку к своему росту сразу, то лучше воспользоваться привилегией. Для проверки нужно встать двумя ногами на середину скакалки и поднять её ручки к подмышкам. Подходящая скакалка та, ручки которой достигают или чуть выше уровня подмышек. Неподходящий вариант, когда ручки не доходят до уровня подмышек. Короткая или длинная скакалка причинит одни неудобства.

Если же примерка длины скакалки в магазине невозможна, то нужно знать свой рост.

Сотрудники магазина помогут подобрать соответствующую росту скакалку, так как на бирке многих из них есть уже рассчитанная информация для покупателей (например, на ценнике может быть написана длина скакалки и подходящий рост для её использования).

В целом можно брать любую скакалку, которая понравится. Главное проверить её по отношению к своему росту (от ступней до подмышек).

Сколько прыгать на скакалке, чтобы похудеть?

Подобрав подходящую скакалку, можно приступать к самим тренировкам, но тут же возникает вполне закономерный вопрос: а сколько надо прыгать на скакалке, чтобы похудеть? Ну что же, на этот вопрос нет единственно верного ответа. До начала занятий можно ознакомиться с рекомендациями врачей, тренеров, спортсменов.

Занятия на скакалке начинайте с небольшого количества прыжков

Очень важно усвоить одно твёрдое правило: начинать нужно с малого. Это правило используется сразу в двух аспектах:

  • Не начинать сразу с больших нагрузок (можно повредить мышцы и суставы)
  • Первые тренировки по 5-10 минут

Перед прыжками обязательно нужна разминка, чтобы разогреть застоявшиеся мышцы и постепенно приучать их к нагрузкам. Главное здесь соблюдать систему занятий. Ежедневные прыжки на скакалке помогают поддержать весь организм в тонусе. Мышцы очень любят работать, но люди, почему-то всегда забывают об этом.

Первую неделю можно прыгать на скакалке по 5-10 минут. Вторую неделю нужно ориентироваться по своему самочувствию: если 10 минут уже прошло, а дыхание не сбилось можно смело прыгать дольше 20, 30 и больше минут. Это один способ – по времени.

Второй способ – по количеству. Начать можно с любого числа, например 20 прыжков, и со временем увеличивать количество и подходы.

Вообще при регулярных занятиях можно легко довести количество прыжков до 2000 и при этом превосходно себя чувствовать.

Отдельным моментом следует выделить технику выполнения прыжков на скакалке:

  • локти должны быть прижаты к корпусу
  • спина выпрямлена
  • вращение совершается только кистями обеих рук
  • желательно прыгать в спортивной обуви

Расход калорий и сжигание лишних жировых клеток напрямую зависит от количества совершённых прыжков через скакалку и регулярности их выполнения.

Упражнения со скакалкой для похудения

Не нужно изобретать велосипед — все упражнения со скакалкой уже придуманы и стоит лишь их грамотно выполнить. Итак, прыжками через скакалку для похудения являются: прыжки на двух ногах, на одной ноге, попеременные прыжки, прыжки из стороны в сторону, бег на месте.

На скакалке выполняются различные упражнения

Теперь рассмотрим технику выполнения каждого прыжка:

  • Прыжки на двух ногах. Самый простой вид. При вращении скакалки вперёд совершается один короткий прыжок в момент, когда скакалка приближается к ступням.
  • Прыжки на одной ноге. Одна нога сгибается в колене и поднимается от земли, а другая перепрыгивает скакалку. Через определённое количество прыжков нога меняется
  • Переменные прыжки. Техника выполнения этого прыжка похожа на второй вариант. Различие состоит в том, что прыжок совершается поочередно, с приземлением то на одну , то на другую ногу (один прыжок на левой ноге, другой на правой).
  • Прыжки из стороны в сторону. Выполняется прыжок двумя ногами со смещением сначала в левую сторону, потом в правую.
  • Бег на месте. Вращая скакалку нужно имитировать бег, переступая через скакалку. Для усложнения можно при беге поднимать выше колени.

Можно выбирать один вид прыжка для выполнения, а можно их комбинировать или делать в комплексе, тогда и эффект от прыжков через скакалку будет очевиднее.

Похудеть при помощи прыжков на скакалке можно, но нужно не лениться, а прыгать и получать удовольствие от процесса занятий и эффекта в похудении и избавлении от целлюлита. Стройная фигура зависит от сильного желания и самоконтроля человека. Любое похудение основано на элементарной математике — расход калорий должен быть больше, чем их поступление.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

С чем носить меховую жилетку и как ее выбрать?

С чем носить меховую жилетку и как ее выбрать? Меховая жилетка уже несколько сезонов подряд присутствует в осенне-весеннем гардеробе модниц Благодаря своей практичности и универсальности, одна и та же...

27 02 2021 8:54:33

Эффективна ли диета Дюкана

Эффективна ли диета Дюкана Вы хотите сбросить лишние кг? А диету Дюкана соблюдать пробовали? Статья ознакомит с ее особенностями и поможет разобраться со всеми нюансами...

26 02 2021 21:29:13

Как самостоятельно подобрать правильную форму бровей, модные тенденции, практичный стиль

Как самостоятельно подобрать правильную форму бровей, модные тенденции, практичный стиль Изучая правильные методы и приемы формирования бровей, можно научиться их коррекции в домашних условиях В статье говориться о том, как подобрать правильную форму бровей самостоятельно, о новых модных направлениях в визаже бровей...

25 02 2021 17:19:49

Несколько советов о том как красиво выщипать брови

Несколько советов о том как красиво выщипать брови Оформление бровей напрямую влияет на выразительность глаз, подчеркивает красоту лица и нанесенный макияж Подход к коррекции бровей должен быть взвешенным и...

24 02 2021 13:55:41

Свадьба в День Святого Валентина

Свадьба в День Святого Валентина Свадьба в день Святого Валентина – это невероятно романтическое и красивое торжество. Воспользуйтесь нашими советами, чтобы сделать этот праздник незабываемым!...

23 02 2021 8:32:54

Как обесцветить волосы перекисью водорода: советы и рекомендации

Как обесцветить волосы перекисью водорода: советы и рекомендации Перекись водорода широко применяется в медицине и косметологии Большинство рецептов народной косметологии связано именно с осветлением волос Перекись водорода...

22 02 2021 2:35:40

Разные способы, как правильно заниматься на эллиптическом тренажере

Разные способы, как правильно заниматься на эллиптическом тренажере Многих новичков интересует, как правильно заниматься на эллиптическом тренажере Ответ зависит от поставленной цели занятий Что нужно – похудеть или поддержать физическую форму?...

21 02 2021 11:38:43

Зимняя вечеринка

Зимняя вечеринка Что может быть лучше, чем веселый вечер тогда, когда за окном снег или вьюга? :) Воспользуйтесь нашими советами, чтобы настоящий зимний праздник!...

20 02 2021 14:51:30

Зимний пикник

Зимний пикник Свежий искристый воздух, лучи солнца, блестящие на снежном покрове – что может быть лучше для отличного выходного дня?...

19 02 2021 3:13:34

Годовщины свадьбы: самый полный список, названия, символы, идеи празднования

Годовщины свадьбы: самый полный список, названия, символы, идеи празднования Только у нас самый полный список годовщин свадьбы: названия, символы, идеи подарков, традиции и идеи по празднованию....

18 02 2021 10:48:27

Как снимать накладные ресницы: советы, рекомендации

Как снимать накладные ресницы: советы, рекомендации Как правильно снять накладные ресницы без вреда для глаз...

17 02 2021 17:25:28

Венок на День Святого Валентина

Венок на День Святого Валентина Планируете сделать красивый венок на День Святого Валентина? Мы предложим сегодня вам несколько вариантов по его созданию и массу идей по оформлению!...

16 02 2021 23:43:50

Как сделать прическу ракушка самой себе для разных событий?

Как сделать прическу ракушка самой себе для разных событий? Причёска ракушка (или французский пучок) является именно такой, которую причисляют к нестареющей классике Она выглядит элегантно, сложно и помогает скрыть...

15 02 2021 9:14:33

День рождения в стиле мультфильма "Холодное сердце"

День рождения в стиле мультфильма "Холодное сердце" Ваш малыш обожает мультфильм " Холодное сердце"? Так почему бы не устроить ему в День рождения праздник в стиле любимого мульта?!...

14 02 2021 3:10:35

Эффективный комплекс упражнений Кегеля при беременности – путь к легким, быстрым, безболезненным родам

Эффективный комплекс упражнений Кегеля при беременности – путь к легким, быстрым, безболезненным родам Суть упражнений Кегеля, их эффективность и противопоказания Время для начала занятий и ограничения интенсивности нагрузки Основные упражнения комплекса...

13 02 2021 5:36:12

Идеи для валентинок

Идеи для валентинок Здесь вы найдете легкие и в то же время интересные варианты валентинок, которые можно сделать своими руками даже тем, кто делает это впервые....

12 02 2021 23:36:18

День рождения в стиле Матрешки

День рождения в стиле Матрешки Ищете необычную тему для Дня рождения дочки? Тогда предлагаем вам присмотреться к тематике " Матрешка"....

11 02 2021 19:37:48

Празднование 8 Марта: оформление и организация вечеринки

Празднование 8 Марта: оформление и организация вечеринки Советы, как оформить и отпраздновать 8 Марта: яркие фото и оригинальные идеи....

10 02 2021 17:59:28

Тыквы на Хэллоуин (10 фото)

Тыквы на Хэллоуин (10 фото) Нужны идеи для Хэллоуина? Тогда наша фотоподоброка поможет тебе сделать самую шикарную вечеринку, оформление которой еще долго будут вспоминать гости....

09 02 2021 3:53:29

Доска достижений на День рождения

Доска достижений на День рождения У американцев есть отличная традиция на День рождения малыша рисовать Доску достижений. Воспользуйтесь нашими идеями и шаблоном, чтобы сделать такую же....

08 02 2021 7:48:33

Шаблоны сердечек

Шаблоны сердечек Планируете сделать к 14 февраля валентинку или гирлянду? Тогда вам точно понадобятся шаблоны сердца, которые мы собрали для вас....

07 02 2021 11:57:55

Как прокачать нижний пресс: раскрываем секреты!

Как прокачать нижний пресс: раскрываем секреты! Нижний пресс является довольно проблематичной зоной для прокачки, и далеко не все девушки понимают, как прокачать нижний пресс правильно По сути, понятия...

06 02 2021 22:51:10

Плетение браслетов из ленточек: советы новичкам от экспертов

Плетение браслетов из ленточек: советы новичкам от экспертов В наше время умение создавать украшения своими руками ценится довольно высоко Ещё бы, это ведь не только способ сэкономить деньги на покупке браслетов, но и...

05 02 2021 17:52:29

Домашние средства от прыщей помогут эффективно очистить лицо

Домашние средства от прыщей помогут эффективно очистить лицо Дома приготовить лосьоны от прыщей тоже можно, вполне заменив ими магазинные...

04 02 2021 16:22:34

Как подобрать голубые линзы на карие глаза

Как подобрать голубые линзы на карие глаза Цветные линзы – это не только инструмент коррекции зрения, но и легкий способ на время изменить свою внешность К выбору линз нужно подходить со всей тщательностью...

03 02 2021 7:45:48

Как украсить стол на День Святого Валентина

Как украсить стол на День Святого Валентина В этой статье мы расскажем вам, как можно быстро и легко украсить праздничный стол на 14 февраля....

02 02 2021 3:18:57

Как защитить кожу от УФИ с помощью растений, используя их природные свойства

Как защитить кожу от УФИ с помощью растений, используя их природные свойства Как защитить кожу от ультрафиолетовых лучей с помощью природных свойств растений Научное подтверждение действия растений-целителей, которые знакомы людям с давних времен...

01 02 2021 15:27:21

Биозавивка волос в домашних условиях: получится ли желаемый эффект?

Биозавивка волос в домашних условиях: получится ли желаемый эффект? Биозавивка появилась не так давно, но она же успела завоевать сердца многих модниц Но можно ли сэкономить бюджет и провести процедуру дома?...

31 01 2021 22:52:29

Какой сюрприз сделать парню на день рождения? Оригинальные способы поздравить

Какой сюрприз сделать парню на день рождения? Оригинальные способы поздравить Удивить любимого человека в день его рождения, сделать праздник необычным – желание любой девушки Однако, осуществить это бывает не так просто, ведь мужчины, в...

30 01 2021 9:24:46

Первый День Яблочного варенья

Первый День Яблочного варенья У вашей малышки скоро Первый День Рождения и вы ищете идеи для этого праздника? Предлагаем вам один из интересных вариантов - устроить День Ябочного варенья :)...

29 01 2021 18:56:53

Органический шампунь Натура Сиберика вызвал противоречивые отзывы

Органический шампунь Натура Сиберика вызвал противоречивые отзывыNatura Siberica – это российская марка косметических средств на основе экстрактов растений Сибири Именно там самая чистая и удивительная природа в России,...

28 01 2021 12:35:41

Эпиляция бикини - глубокое или поверхностное воздействие на волоски и фолликулы

Эпиляция бикини - глубокое или поверхностное воздействие на волоски и фолликулы Глубокое эпиляция бикини считается базовой процедурой по уходу за телом Существует несколько вариантов проведения процедуры по удалению волос и фолликул...

27 01 2021 0:49:16

Чем очистить серебро от черноты: рассматриваем варианты

Чем очистить серебро от черноты: рассматриваем варианты Серебро — это сплав металла, который имеет свойство окислятся Взаимодействуя с любыми поверхностями, кожей человека и даже воздухом, серебро со временем...

26 01 2021 11:21:45

Для чего нужна основа под тональный крем?

Для чего нужна основа под тональный крем? Основа (ее еще называют «базой») под тональный крем – это особое косметическое средство, специально предназначенное для выравнивания тона кожи При грамотном...

25 01 2021 20:45:10

Бьюти блендер спонж для макияжа, что это и как им пользоваться

Бьюти блендер спонж для макияжа, что это и как им пользоваться Бьюти блендер (Beauty Blender) спонж для макияжа в виде капельки совершил настоящий переворот в индустрии красоты С ним наносить макияж намного проще, никаких пятен, разводов, неровностей - идеальный макияж...

24 01 2021 4:55:11

Новолунная диета: примерное меню, принципы организации, преимущества и недостатки

Новолунная диета: примерное меню, принципы организации, преимущества и недостатки Материал о том, как грамотно организуется новолунная диета Примерное меню, преимущества, недостатки такого питания и принципы его организации Доступно о похудении каждому...

23 01 2021 10:22:20

Короткие стрижки с косой челкой: варианты для любого типа лица

Короткие стрижки с косой челкой: варианты для любого типа лица Статья поможет выбрать короткую стрижку с косой челкой для любого типа лица и волос, содержит советы по укладке...

22 01 2021 5:12:51

Идеи для новогодней фотосессии дома

Идеи для новогодней фотосессии дома Здесь мы собрали самые интересные идеи для новогодней фотосессии дома - больше 50 фото с примерами....

21 01 2021 6:43:55

Настоящий женский характер "Ange ou demon" от Givenchy

Настоящий женский характер "Ange ou demon" от Givenchy Туалетная вода " Ангел и демон" не может оставить равнодушной ни одну настоящую леди...

20 01 2021 17:30:32

Вечеринка в стиле смайлов Emoji

Вечеринка в стиле смайлов Emoji Вечеринка в стиле смайлов Emoji — это отличная тематика для Дня рождения подростка. Впрочем, и для более взрослых именинников можно устроить такую вечеринку :)....

19 01 2021 21:41:14

Способы завязывания платков на шее: сделайте образ неповторимым

Способы завязывания платков на шее: сделайте образ неповторимым Платок – это не только интересная деталь гардероба Это возможность освежить облик, и оригинальная изюминка, которая способна полностью изменить внешний вид...

18 01 2021 11:41:59

Рождественская вечеринка с гаданиями

Рождественская вечеринка с гаданиями Если вы решили посмотреть в своё будущее и готовы увидеть суженного-ряженного, то читайте наши рекомендации и советы для чудесной ночи непредсказуемых событий....

17 01 2021 15:51:35

Как плести колосок и как украсить косу?

Как плести колосок и как украсить косу? Волосы – это показатель ухоженности и здоровья девушки Так почему мы привыкли так мало уделять им внимание? Этот вопрос не нужно задавать себе каждый раз – его...

16 01 2021 22:19:40

Почему появляются темные пятна на зубах, как от них избавится в домашних условиях

Почему появляются темные пятна на зубах, как от них избавится в домашних условиях Темные пятна на зубах – это не только эстетический дефект Они часто приводят к разрушению зуба и к его выпадению Поэтому данная патология требует обязательного своевременного лечения...

15 01 2021 8:58:41

Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях: советы и требования к процедурам

Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях: советы и требования к процедурам Не всегда эффективны салонные процедуры, да и не всем они по карману Здесь на помощь приходят антицеллюлитные обертывания, которые можно организовать в домашних условиях...

14 01 2021 6:34:15

Торт в виде Миньона

Торт в виде Миньона Посмотрите нашу подборку тортов в стиле Миньонов, чтобы выбрать лучшие идеи для своего праздника....

13 01 2021 20:24:30

Какой выбрать дезодорант и на что обратить внимание при покупке

Какой выбрать дезодорант и на что обратить внимание при покупке Дезодорант есть практически у каждого! И это неудивительно: в современном мире запах пота недопустим! Как же правильно подойти к вопросу выбору средства для нейтрализации неприятного запаха?...

12 01 2021 6:26:43

Как одеться на пикник

Как одеться на пикник Эта статья поможет решить, какая одежда для пикника будет уместней....

11 01 2021 22:39:17

Идеи для пикника на природе (24 фото)

Идеи для пикника на природе (24 фото) Наши идеи для пикника: фото и рекомендации помогут вам не только красиво оформить место для пикника на природе, но и вкусно накормить всех участников....

10 01 2021 11:23:13

Диета и калории, все, что нужно знать о низкокалорийных продуктах в таблице

Диета и калории, все, что нужно знать о низкокалорийных продуктах в таблице Что такое О О В? Калорийные и низкокалорийные продукты, как различить? Чем лучше питаться? Основные правила правильно составленной диеты...

09 01 2021 7:26:37

Круглые или прямые брови? Как найти свою форму?

Круглые или прямые брови? Как найти свою форму? Брови - важная часть лица, их форма очень важна...

08 01 2021 0:25:34

Планер «Новогоднее волшебство»

Планер «Новогоднее волшебство»В этом году ваш любимый праздничный сайт «Parties & Picnics» подготовил особенный подарок к новогодним праздникам — планер «Новогоднее волшебство»...

07 01 2021 9:50:18

Возможна ли очистка серебра в домашних условиях?

Возможна ли очистка серебра в домашних условиях? У многих дома есть серебряные украшения, некоторые могут похвастать наличием сервизов из указанного материала Популярность серебряных изделий обусловлена...

06 01 2021 1:27:46

Брюки с подтяжками: их место в женском шкафу, эффектные сочетания с топом и белыми рубашками

Брюки с подтяжками: их место в женском шкафу, эффектные сочетания с топом и белыми рубашками В данной статье рассказано о том, как правильно носить и подбирать подтяжки к брюкам Мы разберем не только классические вариации с белой рубашкой, но и стильные комплекты для женщин и девушек любого статуса...

05 01 2021 3:58:42

Романтический ужин на День Влюбленных

Романтический ужин на День Влюбленных Хотите устроить романтический ужин на День Влюбленных для своей второй половинки? Мы подскажем, как лучше его организовать, чтобы этот вечер прошел отлично....

04 01 2021 12:11:33

Как украсить торт на детский День рождения

Как украсить торт на детский День рождения Ищете варианты, как украсить торт на детский день рождения? Сегодня мы предложим вам несколько интересных идей, которые помогут воплотить самые заветные мечты!...

03 01 2021 19:30:18

Плюсы и минусы депиляции бровей воском

Плюсы и минусы депиляции бровей воском Оформление бровей воском - это один из способов сделать процедуру без болезненных ощущений Такой вид депиляции позволяет продлить время ношения красивой формы без самостоятельного выщипывания...

02 01 2021 8:43:42

Косметика Джи Джи – израильское качество проверенное временем

Косметика Джи Джи – израильское качество проверенное временем Качественная косметика GIGI позволяет продлить молодость кожи...

01 01 2021 18:46:51

Бал-маскарад

Бал-маскарад Как устроить маскарад, чтобы все были довольны? Читайте в нашей сегодняшней статье!...

31 12 2020 3:48:55

Загадки для вечеринки

Загадки для вечеринки Ищете оригинальные загадки для вечеринки? Создатели Р& Р предлагают вам современные загадки, которые являются полностью авторскими!...

30 12 2020 22:31:41

Детский День рождения в стиле "Корпорация Монстров"

Детский День рождения в стиле "Корпорация Монстров" Хотите устроить для своего ребенка День рождения в стиле мультфильма " Корпорация Монстров"? Тогда воспользуйтесь нашими идеями и шаблонами для такого праздника!...

29 12 2020 10:58:24

Как правильно обливаться холодной водой по утрам: с пользой для здоровья

Как правильно обливаться холодной водой по утрам: с пользой для здоровья Говорят, что обливаться холодной водой по утрам очень полезно! Так ли это? Конечно! Но необходимо ознакомиться с правилами этого закаливания!...

28 12 2020 15:18:15

Причины и лечение гнилостного запаха изо рта у взрослых и детей

Причины и лечение гнилостного запаха изо рта у взрослых и детей Неприятный запах из ротовой полости – часто встречающееся явление, вызывающее беспокойство у большинства людей Нередко запах изо рта становится причиной плохого обращения коллег на работе, разрыва личных отношений с партнером Данные стоматологической статистики показывают, что 80% случаев недуга приходится на проблемы в ротовой полости, остальные 20% связаны с различными заболеваниями организма...

27 12 2020 14:46:14

Какие современные прически на средние волосы в тренде?

Какие современные прически на средние волосы в тренде? Главный современный тренд — подчеркивание индивидуальности любой ценой Какие же прически на средние волосы станут самыми трендовыми в 2016 году?...

26 12 2020 0:10:21

Тоник для волос: как выбрать оттенок

Тоник для волос: как выбрать оттенок Тоник для волос – это очень популярное средства для изменения оттенка шевелюры Какие бывают виды тоников Кому следует и кому не рекомендуется использовать тонирующие средства...

25 12 2020 3:21:50

Солнечная или смуглая свадьба: 31 годовщина свадьбы

Солнечная или смуглая свадьба: 31 годовщина свадьбы У вас скоро будет 31 годовщина свадьбы? Наша статья для вас! Мы расскажем о значении, традициях празднования 31 годовщины, а также подскажем идеи для подарков....

24 12 2020 10:57:14

Кератиновое выпрямление волос: польза, вред процедуры, сколько держится эффект

Кератиновое выпрямление волос: польза, вред процедуры, сколько держится эффект Очень многие салоны красоты предлагают сделать кератиновое выпрямление Но насколько это безопасно и как долго продержится эффект гладких волос? Обсудим личный опыт...

23 12 2020 21:36:49

Как отпраздновать первый День Рождения девочки

Как отпраздновать первый День Рождения девочки Сегодня мы подскажем несколько основных направлений, по которым необходимо двигаться, планируя веселый семейный праздник....

22 12 2020 6:58:16

Как сделать прическу в стиле стиляг в домашних условиях

Как сделать прическу в стиле стиляг в домашних условиях Прически в стиле стиляг не спутаешь ни с чем: соблазнительные «бабетты», дерзкие высокие хвосты, мягкие голливудские волны, начесы...

21 12 2020 9:14:10

Испанские прически: создание в домашних условиях

Испанские прически: создание в домашних условиях Понятие об испанских прическах Разнообразие, преобладающее в стрижках испанского стиля Техники исполнения испанских изделий из волос как для повседневной деятельности, так и для танцев...

20 12 2020 12:50:41

Народные средства от потливости ног: эффективность и безопасность

Народные средства от потливости ног: эффективность и безопасность Гипергидрозом или повышенной потливостью страдают мужчины, женщины, дети Для лечения целесообразно применять народные средства от потливости ног...

19 12 2020 6:49:41

Вечеринка в стиле 70-х

Вечеринка в стиле 70-х Если вы устали от стандартных вечеринок, то мы предлагаем подборку советов по организации вечеринки в стиле 70-х!...

18 12 2020 21:35:12

Маска для волос с перцовой настойкой: как добиться эффекта?

Маска для волос с перцовой настойкой: как добиться эффекта? Знаменитая перцовая настойка — очень полезное и востребованное в различных сферах средство Ее широко применяют и в косметической индустрии: настойку используют...

17 12 2020 10:40:36

Диор: ароматы, которые не оставляют равнодушным никого…

Диор: ароматы, которые не оставляют равнодушным никого… Знаменитый французский кутюрье Кристиан Диор, навсегда вошедший в историю моды, прославился не только как автор изысканного и роскошного стиля одежды, но и как...

16 12 2020 21:33:37

Уход за тату после нанесения, первые этапы и обязательные правила

Уход за тату после нанесения, первые этапы и обязательные правила Правильный уход за тату после нанесения является гарантом ее быстрого заживления и сохранения красивого вида Надо придерживаться специальных рекомендаций по уходу и запретов...

15 12 2020 16:31:52

Необычные пикники

Необычные пикники Хотите устроить незабываемый праздник для своих друзей и родных? Тогда устройте им необычный пикник. У нас есть самые интересные идеи, как это сделать....

14 12 2020 19:30:43

Инфракрасные сауны - положительное и отрицательное воздействие терапии (все о пользе и вреде)

Инфракрасные сауны - положительное и отрицательное воздействие терапии (все о пользе и вреде) Принцип работы инфракрасных саун В чем их отличие от традиционных видов саун? Как правильно использовать И К-сауны? В чем заключаются плюсы и минусы инфракрасных саун для здоровья?...

13 12 2020 5:20:57

Как безошибочно подобрать цвет волос к лицу в соответствии с его формой, цветотипом, клоритом и оттенком глаз

Как безошибочно подобрать цвет волос к лицу в соответствии с его формой, цветотипом, клоритом и оттенком глаз Как правильно подобрать цвет волос к лицу? Не ошибиться и сделать верный выбор помогут умение определить по уникальной таблице свой цветотип, принадлежность к клориту, а также нюансы формы лица...

12 12 2020 18:37:47

Как осветлить брови: основные правила, способы и методы

Как осветлить брови: основные правила, способы и методы Каждая женщина хочет быть привлекательной и неотразимой И немаловажную роль в чарующем образе играют брови – их форма и цвет Не всем представительницам...

11 12 2020 22:50:56

Цветной лак для волос или как сделать образ неповторимым

Цветной лак для волос или как сделать образ неповторимым Как правильно использовать цветной лак для волос...

10 12 2020 19:20:54

Красить ресницы тушью нужно правильно, секреты макияжа

Красить ресницы тушью нужно правильно, секреты макияжа Ваш образ зависит оттого, как выглядят глаза: как правильно красить глаза тушью...

09 12 2020 15:26:16

Первый День Рождения в винтажном стиле с аэропланом

Первый День Рождения в винтажном стиле с аэропланом Идеи для Первого Дня рождения в стиле ретро аэроплана: идеи и фото....

08 12 2020 0:14:45

Объемная гирлянда из разноцветных сердечек

Объемная гирлянда из разноцветных сердечек Фото-инструкция, как сделать объемную гирлянду из разноцветных сердечек....

07 12 2020 10:26:30

Мастер-класс "Еловая ветвь"

Мастер-класс "Еловая ветвь" Сегодня наш мастер Ксю расскажет, как с помощью обычной гофре-бумаги создать красивую и по-праздничному нарядную еловую ветвь для украшения дома....

06 12 2020 13:15:39

Адвент-календарь своими руками: идеи и шаблоны

Адвент-календарь своими руками: идеи и шаблоны В этой статье вы найдете огромное количество идей и шаблонов для адвент-календаря, который можно сделать своими руками....

05 12 2020 14:42:25

Куда отправиться на отдых - топ 10 самых красивых островов

Куда отправиться на отдых - топ 10 самых красивых островов Топ 10 самых красивых и популярных среди туристов островов, куда можно отправиться на отдых в любое время года Там всегда лето и хорошая погода...

04 12 2020 20:40:10

Прекрасный маникюр с лаком для ногтей China Glaze

Прекрасный маникюр с лаком для ногтей China Glaze Каждый человек хочет быть красивым, но что же такое красота и каким образом ее достичь? Как правильно обеспечить идеальный маникюр? Сейчас попробуем в этом...

03 12 2020 17:22:59

Уход за кожей лица после 35 лет, на что обращать внимание при выборе косметики

Уход за кожей лица после 35 лет, на что обращать внимание при выборе косметики Какие изменения происходят с кожей в зрелом возрасте, как обеспечить правильный уход за кожей лица после 35 лет Косметические средства, которые обеспечат "вечную" молодость...

02 12 2020 17:47:42

Неотложные действия, когда чешутся глаза при аллергии, и комплексное лечение при сильной аллергической реакции

Неотложные действия, когда чешутся глаза при аллергии, и комплексное лечение при сильной аллергической реакции В этой статье подробно описано, что делать, если глаз начал чесаться, а также алгоритмы современных методик профилактики и лечения аллергии...

01 12 2020 13:29:32

Купальники для полных: раздельные и другие модели

Купальники для полных: раздельные и другие модели Пышнотелые красотки иногда комплексуют из-за своих форм и выход на пляж для них становится пыткой...

30 11 2020 22:35:51

6 интересных Telegram-каналов для девушек

6 интересных Telegram-каналов для девушек Интересные каналы в telegram, и что тут такого? Современная жизнь – век информации и интересной ее подачи Все больше и больше каналов появляется в Telegram –...

29 11 2020 16:34:58

С чем носить голубые джинсы, чтобы выглядеть безупречно в любом стиле?

С чем носить голубые джинсы, чтобы выглядеть безупречно в любом стиле? С чем носить голубые джинсы – вопрос, часто возникающий у девушек, которые следят за модой Чтобы модно выглядеть в джинсах голубого цвета, необходимо знать, с какими цветами и предметами одежды они сочетаются лучше всего Статья также расскажет о классических образах, содержащих голубые джинсы...

28 11 2020 21:27:40

Бирюзовая свадьба: 18 годовщина свадьбы

Бирюзовая свадьба: 18 годовщина свадьбы Сегодня мы не только расскажем об этом празднике подробно, но и подскажем, как лучше всего организовать праздник для себя, своих родителей или друзей!...

27 11 2020 6:31:10

Что сделать, чтобы похудели ноги, возможно ли локально избавиться от жира и как быстро - разбираемся

Что сделать, чтобы похудели ноги, возможно ли локально избавиться от жира и как быстро - разбираемся Материал о том, что сделать, чтобы похудели ноги Основы сгонки веса, возможные способы похудения в области нижних конечностей и особенности мероприятия Доступно о похудении каждому...

26 11 2020 2:36:25

Сова-валентинка

Сова-валентинка Для любителей сов, которые хотят порадовать свою половинку оригинальной валентинкой предлагаем сделать вот такую открыточку в виде совы....

25 11 2020 21:48:14

Шьем одежду для беременных своими руками быстро и легко

Шьем одежду для беременных своими руками быстро и легко В данной статье представлены простые и доступные рекомендации, следуя которым даже те, кто не владеет в совершенстве навыками кройки и шитья, смогут легко и быстро сшить удобную одежду для беременных своими руками...

24 11 2020 12:14:52

Как выбрать тушь для ресниц

Как выбрать тушь для ресниц Обзор всех видов туши от разных производителей: выбираем самую лучшую тушь...

23 11 2020 8:12:41

Новый год в китайском стиле

Новый год в китайском стиле Хотите продлить магию новогоднего вечера и встретить Новый год в китайском стиле? Тогда мы предлагаем несколько свежих идей для декора и меню....

22 11 2020 0:22:20

Чистка кожаных курток в домашних условиях: практические советы

Чистка кожаных курток в домашних условиях: практические советы Кожаные куртки не так часто загрязняются, как их аналоги из тканей Именно их практичность привлекает покупательниц Но все же, как и любая вещь, они со...

21 11 2020 2:39:11

Уход за тату после нанесения, первые этапы и обязательные правила

Уход за тату после нанесения, первые этапы и обязательные правила Правильный уход за тату после нанесения является гарантом ее быстрого заживления и сохранения красивого вида Надо придерживаться специальных рекомендаций по уходу и запретов...

20 11 2020 13:45:15

Народные рецепты - лучшие средства для укрепления волос

Народные рецепты - лучшие средства для укрепления волос Народные рецепты по уходу за волосами и телом, которые пользовались еще наши бабушки - лучшие средства для укрепления волос, для восстановления их здоровья...

19 11 2020 23:55:43

Детский День рождения в стиле трактора

Детский День рождения в стиле трактора Как устроить своими силами детский праздник в тракторном стиле - читайте в нашей статье!...

18 11 2020 1:51:10

Где провести вечеринку: идеи и советы

Где провести вечеринку: идеи и советы Уже выбрали тематику, но все еще раздумываете, где провести вечеринку? Советы от создателей P&P специально для вас!...

17 11 2020 20:25:31

Удаление кутикулы в домашних условиях: пошаговые инструкции

Удаление кутикулы в домашних условиях: пошаговые инструкции Удаление кутикулы необходимая процедура, которая позволит сделать руки привлекательнее и избавиться от болезненных заусенцев Существует несколько способов удаления кутикулы в домашних условиях...

16 11 2020 7:44:19

Слова для "Крокодила" на Хэллоуин

Слова для "Крокодила" на Хэллоуин В нашем списке вы найдете как легкие, так и более сложные слова для " Крокодила" на Хэлловин....

15 11 2020 14:20:45

Можно ли проводить лимфодренажный массаж лица в домашних условиях?

Можно ли проводить лимфодренажный массаж лица в домашних условиях? Можно ли проводить лимфодренажный массаж лица в домашних условиях? Как это сделать с максимальной пользой для себя, любимой? Полезные рекомендации здесь!...

14 11 2020 9:11:38

Рецепт шампуня, который можно приготовить в домашних условиях

Рецепт шампуня, который можно приготовить в домашних условиях Темпы современной жизни таковы, что все ежедневные процессы делаются на бегу, особенно такие рутинные вещи как мытье головы с применением уже готовых шампуней...

13 11 2020 18:30:20

Какой сюрприз можно сделать парню, чтобы его по-настоящему удивить

Какой сюрприз можно сделать парню, чтобы его по-настоящему удивить Практически каждая девушка хотя бы раз сталкивалась с вопросом, что подарить своей второй половинке в какой-либо праздник А подобных праздников не так уж и...

12 11 2020 17:54:21

Приятные слова для мужчин: как сделать оригинальный комплимент?

Приятные слова для мужчин: как сделать оригинальный комплимент? Подобрать приятные слова для мужчин часто очень трудно Важно найти нешаблонное и оригинальное признание, которое действительно понравится близкому человеку...

11 11 2020 8:34:53

Черно-белые торты

Черно-белые торты Подборка идей с фото для черно-белого торта: для мужчины, женщины и нейтральные варианты....

10 11 2020 22:59:51

Преимущества использования тонального крема Шанель

Преимущества использования тонального крема Шанель Тональные крема Шанель: все о преимуществах, их видах и использовании для разных типов кожи...

09 11 2020 0:29:30

Музыкальные торты

Музыкальные торты Огромная подборка фотографий музыкальных тортов: с нотами, музыкальными инструментами; для женщин, мужчин и подростков....

08 11 2020 9:12:18

Признаки влюбленного парня: как меняется человек, стараясь завоевать объект своего внимания

Признаки влюбленного парня: как меняется человек, стараясь завоевать объект своего внимания Влюбленного парня не так уж сложно распознать, надо быть лишь немного внимательней Взгляд, жесты, поведение, манера держаться – все это выдает скрытые эмоции с головой...

07 11 2020 11:49:20

Как избавиться от растяжек на теле - основные домашние и салонные методы

Как избавиться от растяжек на теле - основные домашние и салонные методы Как избавиться от растяжек на теле: основные методы Причины появления, профилактика Лучшие домашние и салонные процедуры, особенности...

06 11 2020 18:27:21

Подарки на Новый год: идеи и советы

Подарки на Новый год: идеи и советы Ищете идеи подарков на Новый Год? Воспользуйтесь нашими советами и подсказками...

05 11 2020 12:15:52

Темное мелирование на светлые волосы, разнообразие техник, преимущества и недостатки

Темное мелирование на светлые волосы, разнообразие техник, преимущества и недостатки Темное мелирование на светлые волосы средней длины, короткие и длинные Плюсы и минусы такого окрашивания Варианты исполнения сложного окрашивания...

04 11 2020 18:15:41

Красивое тело с кремом от растяжек Mustela

Красивое тело с кремом от растяжек Mustela Женское тело меняется на протяжении всей жизни Колебания веса, беременность, кормление грудью сказываются на очертаниях фигуры и состоянии кожи не самым лучшим...

03 11 2020 2:55:59

Роскошное сердце из конфет, мастер класс всех возможных вариантов

Роскошное сердце из конфет, мастер класс всех возможных вариантов Виды сердца из конфет Техника исполнения Выполнение из разных основ...

02 11 2020 12:55:23

Фотосессия на первый День Рождения: оригинальные идеи для фото

Фотосессия на первый День Рождения: оригинальные идеи для фото Хотите сделать незабываемые фото своего малыша в его первый День Рождения? Тогда воспользуйтесь нашими идеями!...

01 11 2020 2:36:10

Что можно подарить парню на 23 февраля: полезное и оригинальное

Что можно подарить парню на 23 февраля: полезное и оригинальное Из года в год девушки и женщины сталкиваются с вопросом: что можно подарить парню на 23 февраля? Подборка самых интересных и полезных вариантов презента - для вас!...

31 10 2020 1:13:35

Вечеринка ботанов

Вечеринка ботанов Сегодня мы расскажем, как сделать твою вечеринку поистине Б О Т А Н С К О Й!!!...

30 10 2020 21:24:39

Формула идеального веса для женщин: основные способы расчета

Формула идеального веса для женщин: основные способы расчета И М Т, метод Брока, расчеты Кетле, таблица Егорова- Левицкого – формулы идеального веса для женщин помогут вовремя скорректировать вес и сохранить здоровье...

29 10 2020 14:18:27

Нарощенные ногти с блестками: идеи дизайнов

Нарощенные ногти с блестками: идеи дизайнов Фразу «блестяще выглядишь» можно воспринимать буквально Блестки добавляют образу женственности и торжественности И присутствовать они могут не только на...

28 10 2020 20:10:26

Фиолетовый цвет в одежде сочетание стилей и рекомендации дизайнеров

Фиолетовый цвет в одежде сочетание стилей и рекомендации дизайнеров Фиолетовый цвет в одежде всегда вызывал интерес кутюрье, его сочетание с другими цветами всегда эффектно Он подходит, как для повседневных, так идля изысканных нарядов...

27 10 2020 12:50:40

Как правильно накручивать волосы на бигуди, основные правила и советы по выбору

Как правильно накручивать волосы на бигуди, основные правила и советы по выбору Советы и рекомендации о том, как правильно накручивать волосы на бигуди Виды Советы и рекомендации о том, как правильно накручивать волосы на бигуди Виды бигуди, особенности выбора...

26 10 2020 2:31:36

Как выщипывать брови ниткой в домашних условиях

Как выщипывать брови ниткой в домашних условиях Из множества способов коррекции бровей каждая девушка выбирает наиболее ей подходящую и удобную методику Все больше представительниц прекрасной половины...

25 10 2020 18:34:44

Как устроить вечеринку в честь Хэллоуина дома

Как устроить вечеринку в честь Хэллоуина дома Сегодня мы не только расскажем, как устроить дома Хэллоуин для себя и своих друзей, но и поделимся большим количеством оригинальных идей!...

24 10 2020 10:42:55

Длинные волосы с челкой: как сделать правильный выбор?

Длинные волосы с челкой: как сделать правильный выбор? Длинные волосы с челкой в тренде в 2020 году, каковы основные правила выбора, кому подойдут стильные стрижки с косой, а кому с прямой челкой?...

23 10 2020 21:42:54

Татуаж бровей: волосковый метод, фото, советы

Татуаж бровей: волосковый метод, фото, советы Для чего делают татуаж бровей? Как помогает волосковый метод татуажа?...

22 10 2020 23:49:44

Торт на годик девочке

Торт на годик девочке Здесь вы найдете торт на годик девочке для любого праздника – радужного дня рождения, классической вечеринки или чего-то мега особенного!...

21 10 2020 16:48:27

Овощная нарезка: оформление и идеи подачи

Овощная нарезка: оформление и идеи подачи В нашей статье вы найдете самые различные идеи, как украсить овощную нарезку на праздничный стол, пикник, а также детский праздник....

20 10 2020 12:56:57

Оливковое масло в косметологии: рекомендаци

Оливковое масло в косметологии: рекомендаци Оливковое масло в косметологии используется очень широко: для кожи и волос, в составе кремов и масок и тд...

19 10 2020 13:54:49

Костюмы на гавайскую вечеринку: как сделать своими руками

Костюмы на гавайскую вечеринку: как сделать своими руками Фото и советы, что можно одеть на гавайскую вечеринку и как сделать костюмы своими руками....

18 10 2020 16:46:41

Сколько надо прыгать на скакалке, чтобы похудеть: этого вы не знали!

Сколько надо прыгать на скакалке, чтобы похудеть: этого вы не знали! Проблема избавления от лишнего веса является очень распространённой как среди женщин, так и среди мужчин Самый простой способ - это прыжки на скакалке...

17 10 2020 9:22:47

Детский День Рождения в стиле ковбоев

Детский День Рождения в стиле ковбоев Используя наши советы, вы сможете устроить самый яркий День Рождения в стиле ковбоев для своего ребенка....

16 10 2020 6:45:46

Правильная форма бровей для круглого лица – красота в каждом изгибе

Правильная форма бровей для круглого лица – красота в каждом изгибе Природа наделила каждую женщину красотой Как выгодно подчеркнуть свою привлекательность и избавиться от недостатков? Статья раскроет секреты правильного...

15 10 2020 22:15:53

Удаление кутикулы в домашних условиях: пошаговые инструкции

Удаление кутикулы в домашних условиях: пошаговые инструкции Удаление кутикулы необходимая процедура, которая позволит сделать руки привлекательнее и избавиться от болезненных заусенцев Существует несколько способов удаления кутикулы в домашних условиях...

14 10 2020 3:33:48

Крем-краска для волос Keen: обзор и рекомендации

Крем-краска для волос Keen: обзор и рекомендации Краска для волос Keen - качественное и бережное окрашивание...

13 10 2020 15:35:16

Первый раз в первый класс: идеи для фото

Первый раз в первый класс: идеи для фото Предлагаем вам несколько идей для ярких фотографий первоклассника на 1 сентября....

12 10 2020 1:10:25

Витамины для роста груди: роль витаминов, продукты питания и специальная диета

Витамины для роста груди: роль витаминов, продукты питания и специальная диета Витамины для роста груди – это простой и безопасный способ улучшения красоты и здоровья женского тела Витамины можно принимать отдельно или в виде специальной диеты...

11 10 2020 9:29:11

Что приготовить на Новый год 2016

Что приготовить на Новый год 2016 Не знаете, что приготовить на 2016 год Обезьяны? Мы подскажем вам, что приготовить в новогоднюю ночь 2016!...

10 10 2020 0:51:18

С чем носят гетры - особенности и модные тенденции

С чем носят гетры - особенности и модные тенденции Гетры – важный аксессуар любого человека, так как они теплые и выглядят стильно при правильном сочетании Если у вас еще нет теплых чулок, то самое время их приобрести Начните экспериментировать!...

09 10 2020 0:58:40

Правила правильного похудения по книге Ален Карр: принципы питания и физических нагрузок

Правила правильного похудения по книге Ален Карр: принципы питания и физических нагрузок Ален Карр написал книгу об особенностях легкого похудения, в которой рассказывается о правилах питания и оптимальных физических нагрузках...

08 10 2020 11:44:40

Что подарить любимому на годовщину: подарки, сделанные своими руками, и приобретенные в магазинах

Что подарить любимому на годовщину: подарки, сделанные своими руками, и приобретенные в магазинах Выбор подарка по какому-либо случаю для любимого человека – очень важный момент в отношениях людей Иногда от него меняется не только сиюминутное настроение, но и долговременные планы на жизнь...

07 10 2020 13:51:13

Почему лезут волосы: причина для беспокойства или естественный физиологический процесс

Почему лезут волосы: причина для беспокойства или естественный физиологический процесс Проблема потери волос Основные причины, которые провоцируют алопецию Особенности выпадения в послеродовой период и в подростковом возрасте...

06 10 2020 16:47:48

Самое эффективное средство от прыщей в домашних условиях

Самое эффективное средство от прыщей в домашних условиях До сих пор медики и прочие специалисты не пришли к единому мнению по поводу природы возникновения прыщей А ведь лечение этого заболевания во многом зависит от...

05 10 2020 17:52:57

Предел мечтаний: идеальная кожа лица в домашних условиях

Предел мечтаний: идеальная кожа лица в домашних условиях Идеальная кожа лица – заветная мечта каждой женщины Иногда от достижения цели отделяют серьезные проблемы, а иногда - всего лишь досадная мелочь: мимические морщинки, забитые поры или прыщик...

04 10 2020 6:18:32

Детский праздник в стиле Миньонов

Детский праздник в стиле Миньонов Советы и идеи, которые помогут вам организовать веселый и незабываемый детский праздник в стиле Миньонов....

03 10 2020 13:37:52

Обращаем внимание на приметы к замужеству

Обращаем внимание на приметы к замужеству Какие народные приметы говорят о том, что девушка вскоре оденет обручальное кольцо и белое платье? Что может предвещать свадьбу "не за горами" и какие народные приметы передаются нам уже не одно поколение?...

02 10 2020 19:31:45

Бархатная свадьба: 29 годовщина свадьбы

Бархатная свадьба: 29 годовщина свадьбы Если у вас или близких вам людей скоро будет бархатная годовщина свадьбы (29 лет), то воспользуйтесь нашими советами, как устроить праздник и что подарить....

01 10 2020 14:48:43

Еще:
Игры для вечеринок -1 :: Игры для вечеринок -2 :: Игры для вечеринок -3 :: Игры для вечеринок -4 :: Игры для вечеринок -5 ::