Ты - звезда-загадка    

Эффективна ли диета Дюкана

9ef6518c

Диета, разработанная Пьером Дюканом, очень популярна среди сливок общества, да и простые домохозяйки от нее в восторге.

Эта диета делится на 4 этапа, но поверьте, она – «самая вкусная», ведь вы сможете кушать: нежирную красную рыбу, морепродукты, куриное мясо и сою.

Содержание:

В чем смысл диеты Дюкана?

Диета Дюкана — популярна, поскольку является эффективной

Пьер Дюкан – это диетолог, слава о котором распространилась далеко за рубежи его родной Франции. В списке клиентов этого легендарного врача звезды мирового масштаба.

Представьте только, более 15 млн. людей похудели благодаря рекомендациям Дюкана!

Дюкан по профессии невролог. Он стал уделять внимание к вопросу избыточного веса, когда об этом его попросил один знакомый. Дюкан разработал индивидуальный рацион, который в считанные дни начал давать результаты.

Буквально за 5 дней знакомому Пьера Дюкана удалось сбросить 2 кг. Достигнуть такого результата удалось благодаря употреблению только протеиновым продуктам и воды за 5 дней. Следующие 3 дня дали результат: -3,5 кг. Это послужило стартом карьера Дюкана в качестве диетолога.

В чем же смысл этой диеты? Что помогает не просто худеть, а вернуть былую нормальную форму? Ведь существенным недостатком большинства диет является лишний вес, который снова начинает набираться и все приложенные ранее усилия «коту под хвост».

Согласно диете Дюкана человеку не придется голодать или винить себя за съеденный кусочек сладости. Все гораздо проще. Диета строится на белках. Она не обязывает человека ущемлять себя в еде. Однако, пересмотреть свой повседневный рацион все же придется.

В повседневный рацион надо будет включить белковые продукты. И поверьте, такая диета принесет вам желаемый эффект и будет очень вкусной.

Пьер Дюкан написал книгу «Я не умею худеть». Книга вызвала фурор среди людей и по продажам уступила только «Гарри Поттеру».

Идеальное тело в 4 этапа

Диета Дюкана состоит из четырех этапов

Вся диета разделена на 4 этапа. Все они выполняют определенную функцию. Первые 2 этапа направлены на похудение и возврат к своему нормальному весу, а остальные 2 отвечают за закрепление эффекта.

В перечень рекомендованных продуктов включены: мясо, рыба, морепродукты, яйца, сыр Тофу и обезжиренная молочная продукция.

Всего в список доброжелательных продуктов входит 72 продукта. Из этих продуктов можно готовить очень вкусные блюда, которые непременно останутся частью вашего рациона на долгие годы.

Данная диета допускает добавление в пищу соли, горчицы, приправ, специй, но в меру. Также рекомендуется выпивать ежедневно 1,5 литра жидкости.

I этап «Атака»

Начинать «войну» с избыточным весом нужно с атаки на него. Этот этап диеты подразумевает употребление пищи, которая богата на белки. Организм расходует гораздо больше энергии, чтобы переварить их.

Ваше меню во время прохождения 1 этапа диеты Дюкана должно выглядеть примерно так:

  • Завтрак: омлет, приготовленный из белков 3 яиц и обезжиренного молока. Также можно скушать кусочек рыбы. Попить чай или кофе.
  • Обед: мясо (говядина или курица), отваренное или запеченное с травами.
  • Полдник: креветки, мидии, любые морепродукты, а также небольшой кусок сыра.
  • Ужин: рыба, йогурт и нежирный кефир.

При таком рационе вы скинете примерно 1,5 – 4 кг избыточного веса.

С первым этапом диеты вас ознакомит видеосюжет:

II этап диеты «Круиз»

Этот этап диеты еще называют «Этапом чередования». Он предполагает добавление к 72 протеиновым продуктам добавление 28 видов овощей. В общей сложности получается 100 продуктов, которые можно спокойно употреблять худеющему человеку.

В этот период можно кушать огурцы, помидоры или любые другие низкокалорийные овощи. Кстати, кушать их разрешается в любом виде.

В этом этапе на вашем столе непременно должны появиться отруби. Обязательно надо исключить картофель, кукурузу, горох, т.к. в них содержится много углеводов.

Кушать все эти продукты можно, когда угодно и сколько угодно, но обязательно через 3 – 5 дней должно выполняться чередование между белками и овощами. За этот этап можно скинуть еще 1 кг/7 дней.

III этап диеты «Консолидация»

Диета Дюкана «разрешает» многие продукты

С этого этапа начинается образование эффекта закрепления. Происходит возврат к привычному повседневному рациону. Теперь можно добавить: сладости, хлеб, растительное масло и макароны.

Ежедневно нужно съедать 2 – 3 ст. л. овсяных отрубей и 3 ч. л. меда. При этом выделить 1 день в неделю, который будет насыщен только белковой едой.

Примерное меню на время прохождения 3 этапа диеты выглядит следующим образом:

  • Завтрак: стакан йогурта и 200 г творога, кусочек куриного мяса (можно отварное или запеченное), отваренное яйцо и чай.
  • Обед: нежирная рыба, тушеные овощи, чай или кофе.
  • Ужин: мясо-гриль и овощной супчик.

Продолжительность этапа «Консолидация» будет связана со сброшенным весом до этого, т.е.: 5 кг – 50 дней, 10 кг – 100 дней. При правильном выполнении рекомендаций вам удастся скинуть еще от 1 кг/10 дней.

IV этап «Стабилизация»

Этот заключительный этап диеты Дюкана разрешает употребление в пищу продуктов, которые были рекомендованы в первом этапе диеты. 4 этап направлен на избавление от избыточного веса, а также на сохранение хорошей формы. Поэтому правильное питание и активный образ жизни – прежде всего.

Этот этап состоит из нескольких шагов:

  1. 1 раз в неделю придерживаться белковой диеты (как в первом этапе)
  2. Кушать по 3 ст. л. ложки отрубей
  3. Отдавать предпочтение спускам по лестнице, а не передвижение лифтом

Рекомендованное меню на время прохождения данного этапа:

  • Завтрак: йогурт или кусочек сыра, 200 г ветчины или 1 отваренное яйцо, чай или кофе.
  • Обед: морепродукты и паштет из куриного мяса
  • Ужин: по примеру завтрака.

Что будет если сорваться с диетического питания Дюкана?

Диету Дюкана соблюдать «вкусно»

Хотя диета Дюкана и разнообразна по количеству продуктов, некоторым людям все же сложно дается отказ от привычной еды. Вести себя желательно так:

  • Не терять позитивный настрой на достижение результата
  • Вернитесь к режиму и продолжайте этап диетического питания дополнительно на пару дней дольше
  • Следующие 2 дня употреблять еду, в составе которой много протеинов
  • Побольше пейте
  • Высыпайтесь
  • Проводите больше времени на прогулках

Если все выполнять правильно и идти к поставленной цели – у вас непременно все получится! К тому же, из продуктов, которые разрешено употреблять при диете Дюкана, можно приготовить большое количество блюд. Загляните в интернет и вы убедитесь, что рецептов с белковыми продуктами очень много.

Чем хороша эта диета и есть ли у нее недостатки?

От некоторых продуктов придется отказаться…

Если говорить о положительной стороне и изъянах диеты, можно выделить несколько показателей. К преимуществам можно отнести:

  1. Достижение желаемого результата скорее, чем при других диетах
  2. Является безопасной и не способствует образованию у худеющего человека стресса
  3. Не придется вести подсчет калорий и не морить свой организм голодом

Ну а среди минусов отметим следующее:

  1. Для некоторых людей морепродукты могут отказаться «не по карману», а значит такая диета для них будет дорогой
  2. Она не подойдет вегетарианцам
  3. Несбалансированность может стать следствием авитаминоза

Худейте на здоровье! Помните, что физические нагрузки вместе с диетическим питанием помогут оставаться в хорошей форме долгие годы.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

День рождения в стиле динозавров

День рождения в стиле динозавров В этой статье мы расскажем вам, как устроить запоминающийся праздник в стиле динозавров....

04 03 2021 17:10:53

Новый год в русском стиле

Новый год в русском стиле Сегодня мы предлагаем нашим читателям идею яркого и неповторимого варианта новогоднего праздника - встретить приближающийся Новый год в русском стиле!...

03 03 2021 15:50:22

"Снова в школу": пикник в честь нового учебного года

"Снова в школу": пикник в честь нового учебного года Устроить праздник перед началом нового учебного года - это отличная возможность поднять настроение ребенку и подарить ему приятные эмоции....

02 03 2021 4:32:35

Меню на День Святого Валентина

Меню на День Святого Валентина Конечно же, вы можете сходить в такой день в ресторан, но не интереснее ли будет порадовать свою вторую половинку изысканным ужином при свечах?...

01 03 2021 10:28:27

С чем носить меховую жилетку и как ее выбрать?

С чем носить меховую жилетку и как ее выбрать? Меховая жилетка уже несколько сезонов подряд присутствует в осенне-весеннем гардеробе модниц Благодаря своей практичности и универсальности, одна и та же...

28 02 2021 23:31:15

Какой сюрприз сделать парню на день рождения? Оригинальные способы поздравить

Какой сюрприз сделать парню на день рождения? Оригинальные способы поздравить Удивить любимого человека в день его рождения, сделать праздник необычным – желание любой девушки Однако, осуществить это бывает не так просто, ведь мужчины, в...

27 02 2021 9:28:31

Красивый макияж для карих глаз: примеры на фото

Красивый макияж для карих глаз: примеры на фото Карие глаза сами по себе весьма выразительны и привлекательны Кареглазым девушкам очень повезло Им достаточно легкого макияжа для создания яркого образа...

26 02 2021 15:36:46

Оттеночный шампунь Ирида: узнаем о секретах нанесения

Оттеночный шампунь Ирида: узнаем о секретах нанесения Шампунь Ирида: бережное и эффектное окрашивание, нюансы...

25 02 2021 20:44:52

Пикник на крыше

Пикник на крыше Советы по организации пикника на крыше...

24 02 2021 8:44:51

Чудодейственный эффект лака от грибка ногтей

Чудодейственный эффект лака от грибка ногтей К сожалению, многие сталкивались с грибковым заболеванием, которое поражает ногтевую пластину Современная наука предлагает довольно большой перечень средств, с...

23 02 2021 12:41:19

Танцевальные конкурсы для вечеринок

Танцевальные конкурсы для вечеринок Подбираете танцевальные конкурсы для вечеринок? Сегодня мы приготовили для вас большое количество игр, которые понравятся вашим гостям!...

22 02 2021 1:56:22

23 февраля: нестандартные идеи для праздника

23 февраля: нестандартные идеи для праздника Сегодня мы подскажем вам, как лучше всего отметить 23 февраля или любой другой праздник, связанный с военным делом....

21 02 2021 23:44:40

Из чего делают помаду: об этом нужно знать всем

Из чего делают помаду: об этом нужно знать всем Помада для губ – это очень популярное косметическое средство, которым пользуются практически все представительницы прекрасного пола Но только единицы задаются...

20 02 2021 10:20:48

Подойдет ли прямая челка для круглого лица

Подойдет ли прямая челка для круглого лица Для круглого лица подходят длинные, рваные, асимметричные челки А подходит ли прямая? Ответы ищите в статье!...

19 02 2021 17:38:13

Рецензия на книгу «Артбук. Ваша жизнь в словах и картинках»

Рецензия на книгу «Артбук. Ваша жизнь в словах и картинках» Артбук – это рукотворный блокнот, наполненный рисунками, эскизами, рассказами путешественников, фотографиями, вырезками и коллажами По сути, это ваш...

18 02 2021 20:58:48

Как выбрать щипцы для завивки волос: разновидность плоек

Как выбрать щипцы для завивки волос: разновидность плоек Обладательницы прямых волос мечтают о локонах - это ни для кого не секрет Для создания кудрей есть немало приспособлений, среди которых - щипцы для завивки С правилами выбора ознакомит статья...

17 02 2021 17:35:46

Куда отправиться на отдых - топ 10 самых красивых островов

Куда отправиться на отдых - топ 10 самых красивых островов Топ 10 самых красивых и популярных среди туристов островов, куда можно отправиться на отдых в любое время года Там всегда лето и хорошая погода...

16 02 2021 10:46:40

Косметика Люмене – продукция, свойства, реальные отзывы

Косметика Люмене – продукция, свойства, реальные отзывы Опираясь на многолетний опыт исследований в области регенерации кожи и лекарственных свойств натуральных компонентов, компания Lumene выпускает инновационную...

15 02 2021 13:17:20

Признание в любви любимому в прозе: что нужно знать, чтобы не перестараться в сочинении

Признание в любви любимому в прозе: что нужно знать, чтобы не перестараться в сочинении Признания в любви – это довольно тонкий момент Здесь важно, чтобы слова шли от сердца Но в порыве чувств легко растеряться и позабыть нужные фразы...

14 02 2021 16:36:27

Косметика класса люкс от компании Сислей: история и отзывы

Косметика класса люкс от компании Сислей: история и отзывы Любая дорогая элитная косметика вызывает трепет в душе каждой женщины и желание не только её попробовать, но и ею обладать Как раз к таким ухаживающим...

13 02 2021 18:33:14

Шаблоны декора для Пчелиного Дня рождения

Шаблоны декора для Пчелиного Дня рождения Решили устроить Пчелиный День рождения? Тогда эти шаблоны вам точно пригодятся!...

12 02 2021 1:47:54

Как сделать маску для секущихся волос из льняного масла

Как сделать маску для секущихся волос из льняного масла Витамины и микроэлементы льняного масла помогают оздоровляться волосам...

11 02 2021 7:21:48

Плюсы и минусы депиляции бровей воском

Плюсы и минусы депиляции бровей воском Оформление бровей воском - это один из способов сделать процедуру без болезненных ощущений Такой вид депиляции позволяет продлить время ношения красивой формы без самостоятельного выщипывания...

10 02 2021 11:10:51

Как убрать шрам после кесарева в домашних условиях без применения вредной химии?

Как убрать шрам после кесарева в домашних условиях без применения вредной химии? Шрам после кесарева портит внешний вид тела, но в домашних условиях можно сделать его практически незаметным при помощи разных натуральных средств...

09 02 2021 15:16:39

Как украсить торт

Как украсить торт Как можно украсить торт на День рождения (детский и взрослый), юбилей, годовщину: больше 40 фото и идей....

08 02 2021 21:40:27

Меню на Хэллоуин

Меню на Хэллоуин Хотите составить хорошее меню на Хэллоуин? Тогда спешите воспользоваться нашими советами и идеями!...

07 02 2021 4:41:43

День Рождения в стиле Винкс

День Рождения в стиле Винкс В этой статье мы расскажем, как оформить дом, чем угостить и занять гостей, а также подскажем много других мелочей....

06 02 2021 2:11:16

Новый год в стиле Чикаго

Новый год в стиле Чикаго Выпивка, шляпы и азартные игры, бенгальские огни и звон хрустальных бокалов – все это позволит вам ощутить атмосферу Чикаго 30-х годов в новогоднюю ночь....

05 02 2021 8:10:35

Красивые прически для длинных тонких волос, как добавить объем тонким волосам в домашних условиях

Красивые прически для длинных тонких волос, как добавить объем тонким волосам в домашних условиях Длинные тонкие волосы нуждаются в специальном уходе Статья подробно расскажет о способах укладки для придания объема, подходящих прическах и выборе косметических средств...

04 02 2021 8:11:13

Гарньер: крема для любого возраста

Гарньер: крема для любого возраста Широкая линейка кремов для лица Гарньер для женщин всех возрастов...

03 02 2021 16:56:44

Шипица на пальце ноги: причины и избавление

Шипица на пальце ноги: причины и избавление Шипицы на ноге: что они из себя представляют, где любят проявляться и как с ними бороться – подробнее будет изучено в данной статье...

02 02 2021 18:33:41

Преображариум Box: подарочные коробочки с набором впечатлений

Преображариум Box: подарочные коробочки с набором впечатлений Как часто Вы планируете посещение мероприятий связанных с красотой и здоровьем? Спортзал, маникюрный салон, тематические лекции? Как правило, все это нужно...

01 02 2021 2:31:36

Вечеринка "Конец света"

Вечеринка "Конец света" Не знаешь, как встретить конец света? Тогда воспользуйся нашими идеями для особенной вечеринки!...

31 01 2021 0:42:35

Новый год с детьми: советы, как встретить Новый год с ребенком

Новый год с детьми: советы, как встретить Новый год с ребенком Вы молодые родители и вам предстоит встретить этот Новый год с ребенком? Воспользуйтесь свежими идеями, чтобы ваш малыш ощутил всю сказочность праздника....

30 01 2021 3:36:43

Отзывы о живой косметике Лаш: тысячи женщин одобряют

Отзывы о живой косметике Лаш: тысячи женщин одобряют Наверное, все женщины хотят, чтобы о них заботились Особенно приятно ощущать на себе бережное отношение косметики, созданной теплыми человеческими руками из...

29 01 2021 6:21:38

Как правильно накручивать волосы на бигуди, основные правила и советы по выбору

Как правильно накручивать волосы на бигуди, основные правила и советы по выбору Советы и рекомендации о том, как правильно накручивать волосы на бигуди Виды Советы и рекомендации о том, как правильно накручивать волосы на бигуди Виды бигуди, особенности выбора...

28 01 2021 14:57:22

Что подарить парню на память на определенный праздник

Что подарить парню на память на определенный праздник Подобрать подарок парню - ой какое непростое задание...

27 01 2021 19:28:12

Новый год в стиле "Стиляги"

Новый год в стиле "Стиляги" Мы предлагаемподробную статью о том, как организовать веселый тематический Новый год в стиле « Стиляги»...

26 01 2021 0:36:20

Что подарить любимому на годовщину: подарки, сделанные своими руками, и приобретенные в магазинах

Что подарить любимому на годовщину: подарки, сделанные своими руками, и приобретенные в магазинах Выбор подарка по какому-либо случаю для любимого человека – очень важный момент в отношениях людей Иногда от него меняется не только сиюминутное настроение, но и долговременные планы на жизнь...

25 01 2021 19:41:40

Накладные ногти в домашних условиях – как сделать и какие материалы использовать

Накладные ногти в домашних условиях – как сделать и какие материалы использовать Чтобы сделать себе красивый маникюр, не обязательно посещать салон красоты Сделать накладные ногти в домашних условиях не составит трудностей...

24 01 2021 6:57:24

Покраска волос хной и басмой: не забывайте об этих правилах

Покраска волос хной и басмой: не забывайте об этих правилах Окрашивание волос – один из самых легких способов сменить имидж и поднять себе настроение Но частое использование средств, в составе которых имеются химические...

23 01 2021 4:26:40

Как шить двойной иглой? Приемы и способы шитья

Как шить двойной иглой? Приемы и способы шитья Как шить двойной иглой? Рассмотрим возможности создания строчки зигзаг с помощью двойной иглы, которую можно устанавливать на большинство современных машинок...

22 01 2021 12:15:27

Отбеливание зубов в домашних условиях перекисью водорода: основные рекомендации

Отбеливание зубов в домашних условиях перекисью водорода: основные рекомендации Отбеливание с использованием перекиси водорода – это эффективный, дешевый, быстрый и удобный метод стать обладателем ослепительной улыбки Даже с учетом всех малоприятных моментов во время процедуры, это идеальный выбор, если вы ищете простой способ осветлить свои зубки, не прибегая к помощи специализированных врачей Главное соблюдать все рекомендации во избежание неприятных последствий...

21 01 2021 17:56:52

Маска для волос "Яйцо и мед" лучше дорогих средств красоты

Маска для волос "Яйцо и мед" лучше дорогих средств красоты Натуральные компоненты в масках для волос яйцо и мед помогают обрести красивые и здоровые волосы...

20 01 2021 16:55:42

Перышки из бумаги

Перышки из бумаги Шаблон перышек из бумаги и примеры их использования....

19 01 2021 13:17:33

Идеи для торта на 14 февраля

Идеи для торта на 14 февраля В нашей подборке вы найдете идеи для самых разных тортов на День Святого Валентина: с мастикой и без, с оформлением пряниками и топперами-сердечками....

18 01 2021 2:58:49

Необычные пикники

Необычные пикники Хотите устроить незабываемый праздник для своих друзей и родных? Тогда устройте им необычный пикник. У нас есть самые интересные идеи, как это сделать....

17 01 2021 17:16:38

Кому подходит боб каре удлиненное: варианты популярной стрижки

Кому подходит боб каре удлиненное: варианты популярной стрижки Боб каре удлиненное – идеальная прическа на все случаи жизни, а также несколько простых способов ее укладки в домашних условиях...

16 01 2021 9:17:41

Крем для лица Ив Роше — гарантия молодости и красоты кожи

Крем для лица Ив Роше — гарантия молодости и красоты кожи В современном мире огромное внимание уделяется сохранению молодости и свежести кожи лица и тела на максимально длительный срок В поисках решения проблемы...

15 01 2021 13:47:34

Каким образом подобрать себе плойку для волос

Каким образом подобрать себе плойку для волос Советы касательно подбора плойки для получения красивых локонов: на что необходимо сделать акцент, какие есть виды и что лучше брать...

14 01 2021 8:54:26

Стеклянная или Хрустальная свадьба: 15 годовщина свадьбы

Стеклянная или Хрустальная свадьба: 15 годовщина свадьбы У нас вы узнаете, сколько лет обозначает стеклянная или хрустальная свадьба, как отметить эту важную дату и что подарить, если вас пригласили в качестве гостей?...

13 01 2021 22:47:43

Бирюзовая свадьба: 18 годовщина свадьбы

Бирюзовая свадьба: 18 годовщина свадьбы Сегодня мы не только расскажем об этом празднике подробно, но и подскажем, как лучше всего организовать праздник для себя, своих родителей или друзей!...

12 01 2021 8:33:42

Почему нельзя выдавливать прыщи: виды дефектов, последствия, правильное лечение, советы народной медицины

Почему нельзя выдавливать прыщи: виды дефектов, последствия, правильное лечение, советы народной медицины Прыщи - распространенная проблема Частая мера борьбы – это выдавливание Однако оно грозит серьезными последствиями...

11 01 2021 7:19:34

Диета Сайкова: примерное меню, принципы организации, преимущества и недостатки

Диета Сайкова: примерное меню, принципы организации, преимущества и недостатки Материал о том, как грамотно организуется диета Сайкова Примерное меню, преимущества, недостатки такого питания и принципы его организации Доступно о похудении каждому...

10 01 2021 14:56:57

Радужная вечеринка

Радужная вечеринка Хотите устроить яркую вечеринку? Тогда остановитесь на радужной палитре! В нашей статье вы найдете идеи и советы по организации радужной вечеринки....

09 01 2021 5:10:12

Первый День Рождения в стиле Мишутки

Первый День Рождения в стиле Мишутки Ваш малыш в восторге от игрушечных мишек? Почему бы не выполнить его Первый День Рождения именно в этом стиле?!...

08 01 2021 4:58:22

Музыкальные торты

Музыкальные торты Огромная подборка фотографий музыкальных тортов: с нотами, музыкальными инструментами; для женщин, мужчин и подростков....

07 01 2021 12:10:38

Делаем без ошибок: макияж для брюнеток с зелеными глазами

Делаем без ошибок: макияж для брюнеток с зелеными глазами Макияж для зеленых глаз: все секреты и тонкости...

06 01 2021 15:55:12

Пиратская вечеринка для взрослых

Пиратская вечеринка для взрослых Пиратская вечеринка для взрослых как нельзя лучше позволит вам расслабиться и получить массу удовольствия от обычных выходных....

05 01 2021 16:45:34

Как красиво завязать шарф девушке? Примеры фото!

Как красиво завязать шарф девушке? Примеры фото! Недостаточно иметь в своём гардеробе красивые вещи Важно уметь правильно их носить Особенно требовательно нужно относиться к ношению аксессуаров...

04 01 2021 4:57:32

Торт на годик девочке

Торт на годик девочке Здесь вы найдете торт на годик девочке для любого праздника – радужного дня рождения, классической вечеринки или чего-то мега особенного!...

03 01 2021 22:15:21

Детский День Рождения в стиле пиратов

Детский День Рождения в стиле пиратов Ваш ребенок хочет особую вечеринку на День Рождения? Тогда праздник в пиратском стиле – это идеальный выход для родителей!...

02 01 2021 20:19:22

Самые красивые и роскошные платья от кутюр в мире

Самые красивые и роскошные платья от кутюр в мире Платья считаются наиболее женственным и привлекательным нарядом для девушки, оно может быть повседневное или бальное, пышущее роскошеством сотен бриллиантов И безумно трудно выбрать среди них самое красивое, ведь за это звание борются десятки гениальных кутюрье, но все же это предстоит сделать...

01 01 2021 13:50:22

Как правильно наносить маски для лица и тела в бане

Как правильно наносить маски для лица и тела в бане Несколько простых правил для нанесения масок для лица и тела в бане...

31 12 2020 23:12:48

Детский День рождения в стиле Божьей коровки

Детский День рождения в стиле Божьей коровки Как устроить и оформить детский День рождения в стиле Божьей коровки - читайте в нашей статье....

30 12 2020 23:22:23

Конкурсы на Новый год

Конкурсы на Новый год Хотите подробнее узнать, чем можно развлечь гостей? Тогда читайте и запоминайте :)....

29 12 2020 23:33:46

Косметика Джи Джи – израильское качество проверенное временем

Косметика Джи Джи – израильское качество проверенное временем Качественная косметика GIGI позволяет продлить молодость кожи...

28 12 2020 4:41:14

Тушь для ресниц Лореаль — научный подход к макияжу

Тушь для ресниц Лореаль — научный подход к макияжу Идеально подчеркнутый взгляд: чем отличаются основные туши в линейке Лореаль...

27 12 2020 6:39:49

Суши-вечеринка

Суши-вечеринка Увлекаетесь японскими традициями и кухней? Тогда специально для вас - суши-вечеринка! Мы подскажем, как украсить дом и чем удивить гостей!...

26 12 2020 10:34:29

Как удалить черные точки на носу? Проверенные методы

Как удалить черные точки на носу? Проверенные методы Даже самый красивый носик могут испортить черные точки! Как избавиться от этих неприятных моментов? Проверенные и действенные способы - в статье...

25 12 2020 6:52:22

Консилер для век - виды и особенности использования

Консилер для век - виды и особенности использования Консилер для век должен быть в любой женской косметичке Из статьи вы узнаете, как его правильно выбрать, какие существуют виды и как им пользоваться...

24 12 2020 8:24:12

Детский День рождения в стиле трактора

Детский День рождения в стиле трактора Как устроить своими силами детский праздник в тракторном стиле - читайте в нашей статье!...

23 12 2020 0:21:38

День рождения в стиле Рапунцель

День рождения в стиле Рапунцель В этой статье мы расскажем вам, как оформить и организовать День рождения в стиле Рапунцель....

22 12 2020 12:25:14

Признаки влюбленного парня: как меняется человек, стараясь завоевать объект своего внимания

Признаки влюбленного парня: как меняется человек, стараясь завоевать объект своего внимания Влюбленного парня не так уж сложно распознать, надо быть лишь немного внимательней Взгляд, жесты, поведение, манера держаться – все это выдает скрытые эмоции с головой...

21 12 2020 23:33:54

Мастер-класс "Украшение для торта из помпончиков"

Мастер-класс "Украшение для торта из помпончиков" Хотите необычно украсить праздничный торт? Тогда сделайте яркие и пушистые помпончики....

20 12 2020 21:56:17

Детский День Рождения в стиле одуванчика

Детский День Рождения в стиле одуванчика День Рождения в стиле одуванчика - это прекрасная идея для детского праздника летом....

19 12 2020 22:39:49

Как стать привлекательной для парней? Примеры, советы, рекомендации

Как стать привлекательной для парней? Примеры, советы, рекомендации В данной статье рассказывается о том, как стать привлекательнее, правильно работать над своей внешностью Даются советы по уходу за собой А также рассматривается понятие привлекательности...

18 12 2020 21:17:31

Меню для пиратской вечеринки

Меню для пиратской вечеринки Решили устроить пиратскую вечеринку, но не знаете, что подать на стол? Наша статья подскажет вам интересные решения для угощения гостей....

17 12 2020 18:38:38

Красивые тату на запястье: распространенные рисунки и символы

Красивые тату на запястье: распространенные рисунки и символы Татуировки с каждым годом становятся все более популярными не только среди молодежи, но и среди более старшего поколения Выбор места и рисунка ограничивается...

16 12 2020 9:50:40

Кем можно одеться на Хэллоуин 2016

Кем можно одеться на Хэллоуин 2016 В этой статье мы собрали огромное количество свежих и оригинальных идей для костюма на Хэллоуин 2016....

15 12 2020 3:44:44

Крем для лица живанши: описание разные средств

Крем для лица живанши: описание разные средств Знакомство с разными кремами известнейшего бренда Givenchy ( Живанши) Особенности средства, правила применения и интересные факты Все это - в одной статье!...

14 12 2020 0:21:34

Можно ли убрать живот с помощью обруча? Хула-хуп приходит на помощь!

Можно ли убрать живот с помощью обруча? Хула-хуп приходит на помощь! В погоне за идеальной фигурой современные женщины прибегают к всевозможным известным им способам, очень часто забывая об одном очень простом, доступном и...

13 12 2020 15:57:28

Красивые и элегантные цветочные рисунки на ногтях

Красивые и элегантные цветочные рисунки на ногтях Техника выполнения цветочных рисунков на ногтях является достаточно простой и под силу даже начинающему мастеру...

12 12 2020 22:47:57

Что делать чтобы похудел живот: особенности, правила и рекомендации

Что делать чтобы похудел живот: особенности, правила и рекомендации Вопрос что делать, чтобы похудел живот актуален у многих, желающих избавиться от лишнего жира Статья расскажет о правильном сбалансированном питании в сочетании с физической нагрузкой...

11 12 2020 1:29:33

Рисование акриловыми красками на ногтях в домашних условиях. Полезные советы

Рисование акриловыми красками на ногтях в домашних условиях. Полезные советы Для многих представительниц прекрасной половины человечества маникюр является одним из способов самовыражения В последние годы эффектные изображения акриловыми...

10 12 2020 21:29:40

Love story: пикник

Love story: пикник Советы по организации Love story в стиле пикника: какой цвет подобрать, какие нужны аксессуары и другие полезные советы и оригинальные идеи....

09 12 2020 4:54:19

Новолунная диета: примерное меню, принципы организации, преимущества и недостатки

Новолунная диета: примерное меню, принципы организации, преимущества и недостатки Материал о том, как грамотно организуется новолунная диета Примерное меню, преимущества, недостатки такого питания и принципы его организации Доступно о похудении каждому...

08 12 2020 0:27:36

Как ухаживать за сухой кожей, причины сухости и методы их устранения

Как ухаживать за сухой кожей, причины сухости и методы их устранения Как ухаживать за сухой кожей, что желать если появилось раздражение и шелушение Советы дерматологов и народные средства для восстановления водного балланса...

07 12 2020 12:45:33

Шаблоны фотобутафории

Шаблоны фотобутафории Если вы как раз готовитесь к празднику, то собранные нами шаблоны фотобутафории в виде губ, усов, очков, шляп и других вам точно пригодятся....

06 12 2020 0:29:11

На что мы готовы ради самой красивой женской фигуры?

На что мы готовы ради самой красивой женской фигуры? В статье рассмотрены вопросы о том, как создать идеальное женское тело Мужской взгляд со стороны...

05 12 2020 5:26:31

Как плести косички из 4 прядей - советы и пошаговая инструкция

Как плести косички из 4 прядей - советы и пошаговая инструкция В данной статье вы узнаете, как плести косички из 4 прядей Увидите все возможные техники и вариации этой прически...

04 12 2020 23:59:35

Биозавивка волос в домашних условиях: получится ли желаемый эффект?

Биозавивка волос в домашних условиях: получится ли желаемый эффект? Биозавивка появилась не так давно, но она же успела завоевать сердца многих модниц Но можно ли сэкономить бюджет и провести процедуру дома?...

03 12 2020 4:44:50

Закуски на новогодний стол

Закуски на новогодний стол Сегодня мы расскажем и покажем вам какие оригинальные закуски можно приготовить на новогодний стол....

02 12 2020 15:17:37

Маска для волос с касторовым маслом для обретения бесподобных волос

Маска для волос с касторовым маслом для обретения бесподобных волос На сегодняшний день в продаже имеется множество средств предназначенных для ухода за волосами Несмотря на это большинство женщин вновь и вновь возвращаются к...

01 12 2020 17:42:51

Помогает ли обруч похудеть, преимущества и недостатки похудения с хула-хупом

Помогает ли обруч похудеть, преимущества и недостатки похудения с хула-хупом Статья посвящена популярному среди тысяч женщин способу похудения с помощью хула-хупа В ней описываются основные достоинства и недостатки этого метода похудения, противопоказания к использованию Также в статье даны рекомендации и советы по проведению занятий с обручем, а также выбору снаряда для тренировок...

30 11 2020 12:53:20

Вечеринка в стиле 90-х

Вечеринка в стиле 90-х Сегодня мы расскажем, как организовать вечеринку в стиле 90-х, чтобы вы и ваши друзья смогли вовсю повеселиться!...

29 11 2020 3:47:57

Игры и конкурсы для гавайской вечеринки

Игры и конкурсы для гавайской вечеринки Рекомендуем вам воспользоваться нашими заготовками для того, чтобы провести интересные игры для гавайской вечеринки...

28 11 2020 2:39:23

Как правильно пользоваться бигуди – папильотками, какие локоны при этом получаются, правила хранения

Как правильно пользоваться бигуди – папильотками, какие локоны при этом получаются, правила хранения Папильотки прекрасная замена походов в парикмахерскую Они помогут создать идеальную прическу при минимуме усилий Главное, знать как их правильно использовать или сделать самим при необходимости...

27 11 2020 22:52:40

Вечеринка в стиле индейцев

Вечеринка в стиле индейцев Советы по организации и проведению вечеринки в стиле индейцев....

26 11 2020 12:11:21

Бирюзовый цвет: создаем стильный гармоничный образ

Бирюзовый цвет: создаем стильный гармоничный образ С чем сочетать изысканный бирюзовый цвет? При правильном подборе оттенков модно создать великолепный стильный образ...

25 11 2020 9:22:17

Аксессуары для гавайской вечеринки: украшения, приглашения и др.

Аксессуары для гавайской вечеринки: украшения, приглашения и др. Хотите, чтобы ваши гости оказались на настоящих Гавайях? Тогда следуйте нашим советам, и вы точно останетесь довольными атмосферой чудесных островов у вас дома!...

24 11 2020 0:12:56

Новогодние игры за столом

Новогодние игры за столом Хотите провести новогодние игры за столом? Мы приготовили уйму веселых конкурсов и игр, которые пригодятся для компании любого возраста!...

23 11 2020 19:46:54

Наращивание ногтей акрилом в домашних условиях

Наращивание ногтей акрилом в домашних условиях Ухоженные руки и аккуратный маникюр - это не роскошь, в наше время - это обязательное условие каждой уважающей себя девушки О наращивании ногтей акрилом- в статье!...

22 11 2020 16:39:11

Как отпраздновать первый День Рождения мальчика

Как отпраздновать первый День Рождения мальчика Идеи и советы, как отпраздновать первый День Рождения мальчика...

21 11 2020 21:11:46

Брюки с подтяжками: их место в женском шкафу, эффектные сочетания с топом и белыми рубашками

Брюки с подтяжками: их место в женском шкафу, эффектные сочетания с топом и белыми рубашками В данной статье рассказано о том, как правильно носить и подбирать подтяжки к брюкам Мы разберем не только классические вариации с белой рубашкой, но и стильные комплекты для женщин и девушек любого статуса...

20 11 2020 2:23:13

Пчелиный День рождения

Пчелиный День рождения Как устроить пчелиный День рождения мы расскажем в этой статье....

19 11 2020 7:28:55

Короткие стрижки с косой челкой: варианты для любого типа лица

Короткие стрижки с косой челкой: варианты для любого типа лица Статья поможет выбрать короткую стрижку с косой челкой для любого типа лица и волос, содержит советы по укладке...

18 11 2020 5:50:16

Демодекоз: лечение кожи лица различными методами и правила ухода в период терапии

Демодекоз: лечение кожи лица различными методами и правила ухода в период терапии Лечение демодекоза является длительным и комплексным мероприятием Воздействие на подкожного клеща проводится при помощи медицинских препаратов, народных средств и домашнего ухода Знание всех этапов и правил позволит сделать терапию заболевания максимально эффективной...

17 11 2020 3:14:31

Детский День рождения в автомобильном стиле

Детский День рождения в автомобильном стиле В этой статье мы подскажем интересные идеи по оформлению и организации детского праздника в автомобильном стиле....

16 11 2020 11:35:39

Разбираемся: какой градусник лучше — ртутный или электронный?

Разбираемся: какой градусник лучше — ртутный или электронный? Новые технологии постепенно входят во все сферы нашей жизни, включая и специфические области, например, заботу о здоровье Техническому прогрессу мы обязаны, в...

15 11 2020 16:56:38

Люди с голубыми глазами и темными волосами – редкость или обычное явление?

Люди с голубыми глазами и темными волосами – редкость или обычное явление? Статья рассказывает об особенностях сочетания голубых глаз и темных (черных) волос, принадлежности к цветотипу и национальности Даются рекомендации по подбору макияжа и выбору оттенков темных волос...

14 11 2020 9:10:35

Новый год с любимым

Новый год с любимым Если вы решили провести этот Новый год с любимым, то сделайте этот праздник не просто фантастическим, а незабываемым, неповторимым, оставившим след в памяти на долгие-долгие годы....

13 11 2020 13:36:35

Конкурсы для детской вечеринки

Конкурсы для детской вечеринки Хотите найти интересные конкурсы для вечеринок для детей? Сегодня мы собрали для вас оригинальные игры, которые не дадут скучать малышам!...

12 11 2020 4:21:21

Стрижки для овального лица с челкой и без: берем пример со звезд Голливуда!

Стрижки для овального лица с челкой и без: берем пример со звезд Голливуда! Овальное лицо имеет неоспоримое преимущество – такой форме подойдут стрижки абсолютно любых моделей и длины Выбирая стрижки для овального лица с челкой...

11 11 2020 16:59:42

Самое эффективное средство от прыщей в домашних условиях

Самое эффективное средство от прыщей в домашних условиях До сих пор медики и прочие специалисты не пришли к единому мнению по поводу природы возникновения прыщей А ведь лечение этого заболевания во многом зависит от...

10 11 2020 9:47:40

Правила стрижки волос ножницами, машинкой, у детей и в домашних условиях

Правила стрижки волос ножницами, машинкой, у детей и в домашних условиях Стрижка волос – это отдельный вид искусства, и многим людям хотелось бы им овладеть Как оказалось, в этом нет ничего сложного, главное – трудолюбие, чуточку фантазии и огромное желание делать людей красивыми...

09 11 2020 18:53:43

Как приготовить сытный и вкусный ужин на скорую руку

Как приготовить сытный и вкусный ужин на скорую руку Для опытной хозяйки, знающей несколько фирменных рецептов приготовления блюд, приготовить ужин на скорую руку не составит никакого труда...

08 11 2020 13:20:52

Как выбрать и с чем носить укороченные брюки, создавая современные, уместные и женственные образы для города

Как выбрать и с чем носить укороченные брюки, создавая современные, уместные и женственные образы для города Укороченные брюки – фаворит стрит-стайл отчетов Разбираемся с чем носить, как проявить или замаскировать их характер при помощи дополнительных вещей, как они украсят женскую фигуру...

07 11 2020 4:21:39

Настой ромашки для лица: применение и рецепты отваров

Настой ромашки для лица: применение и рецепты отваров Каковы ее полезные свойства? Как готовить отвар из цветов? Правильное применение настоек из ромашки...

06 11 2020 10:34:51

С чем носить кожаные брюки: модные образы 2018

С чем носить кожаные брюки: модные образы 2018 Кожаные брюки мега популярны в этом сезоне Статья расскажет, как и с чем носить модные модели брюк из кожи...

05 11 2020 7:37:46

Подкожные прыщи на лбу - причины появления и способы лечения в домашних условиях

Подкожные прыщи на лбу - причины появления и способы лечения в домашних условиях Подкожные прыщи на лбу – заболевание, которое нельзя запускать Причины появления высыпаний и способы лечения в домашних условиях Как безопасно избавиться от прыщей, чтобы не навредить коже...

04 11 2020 6:11:40

Ferrari Racing Party в честь 10-летия

Ferrari Racing Party в честь 10-летия Сегодня мы хотим показать вам пример праздника в стиле гонок, который был устроен в честь 10-летия Гарика - "Ferrari Racing Party"....

03 11 2020 0:35:53

Татуаж бровей: волосковый метод, фото, советы

Татуаж бровей: волосковый метод, фото, советы Для чего делают татуаж бровей? Как помогает волосковый метод татуажа?...

02 11 2020 5:44:32

Темное мелирование на светлые волосы, разнообразие техник, преимущества и недостатки

Темное мелирование на светлые волосы, разнообразие техник, преимущества и недостатки Темное мелирование на светлые волосы средней длины, короткие и длинные Плюсы и минусы такого окрашивания Варианты исполнения сложного окрашивания...

01 11 2020 12:33:48

Эпиляция бикини - глубокое или поверхностное воздействие на волоски и фолликулы

Эпиляция бикини - глубокое или поверхностное воздействие на волоски и фолликулы Глубокое эпиляция бикини считается базовой процедурой по уходу за телом Существует несколько вариантов проведения процедуры по удалению волос и фолликул...

31 10 2020 18:45:42

Проблемная кожа лица: причины и методы лечения

Проблемная кожа лица: причины и методы лечения Выражение лица и отдельных его частей способно без лишних слов многое рассказать о внутреннем мире человека, а состояние кожи служит одним из объективных...

30 10 2020 5:23:26

Как ухаживать за кудрявыми волосами, очищение и подходящие средства для шикарных кудрей, уход за вьющимися волосами

Как ухаживать за кудрявыми волосами, очищение и подходящие средства для шикарных кудрей, уход за вьющимися волосами Кудрявые волосы – это подарок природы Но далеко не все девушки с этим согласны А все потому, что не знают, как ухаживать за кудрявыми волосами...

29 10 2020 21:58:12

Бумажная свадьба: вторая годовщина свадьбы

Бумажная свадьба: вторая годовщина свадьбы Нужны идеи для бумажной свадьбы? Тогда наша статья для вас!...

28 10 2020 16:27:49

Очень простое новогоднее украшение из шишек и еловых веток

Очень простое новогоднее украшение из шишек и еловых веток Хотите красиво украсить дом к новогодним праздникам, но нет времени и навыков декорирования? Я покажу очень простое украшение из шишек и еловых веточек....

27 10 2020 21:18:11

Комедоны. Что это такое и как отличить?

Комедоны. Что это такое и как отличить? Заметил угри на лице? Угри чёрные или белые? Сейчас расскажем, что ты подхватил Узнаешь, как лечиться...

26 10 2020 18:37:35

Как правильно выбрать термобелье для себя и для всей семьи

Как правильно выбрать термобелье для себя и для всей семьи Вопрос выбора термобелья довольно актуален Здесь есть много нюансов: внешний вид, качество, технические характеристики, представляемые покупателю...

25 10 2020 9:26:30

Детский День рождения в стиле Золотой рыбки

Детский День рождения в стиле Золотой рыбки Как оформить и организовать детский День рождения в стиле Золотой рыбки – читайте в нашей статье....

24 10 2020 21:34:53

Candy-bar: оформление сладкого стола своими руками

Candy-bar: оформление сладкого стола своими руками Советы, идеи и примеры оформления Candy-bar для детских и взрослых праздников....

23 10 2020 9:35:40

Прически для брюнеток - на разные длины волос, на каждый день, вечерние, на свадьбу, под красное платье

Прически для брюнеток - на разные длины волос, на каждый день, вечерние, на свадьбу, под красное платье Выбрать прическу для темных волос несложно, если знать хитрости Статья расскажет о том, какие прически брюнетке выбрать на длинные, средние, короткие волосы, какую прическу сделать на свадьбу и вечерний выход...

22 10 2020 21:59:51

Делаем массаж лица с Аленой Соболь

Делаем массаж лица с Аленой Соболь Массаж с Аленой Соболь становится все более популярным В чем заключается его уникальность? Действительно ли он помогает помолодеть на 10 лет?...

21 10 2020 0:44:22

Рисунки хной в домашних условиях: особенности нанесения

Рисунки хной в домашних условиях: особенности нанесения Каждый из нас желает сделать свое тело несколько уникальным Некоторые даже "украшают" все тело татуировками Но согласитесь, не каждый пойдет на такой шаг, ведь это может быть больно, есть риски заражения и это на всю жизнь...

20 10 2020 5:49:49

Детский День рождения в стиле "Корпорация Монстров"

Детский День рождения в стиле "Корпорация Монстров" Хотите устроить для своего ребенка День рождения в стиле мультфильма " Корпорация Монстров"? Тогда воспользуйтесь нашими идеями и шаблонами для такого праздника!...

19 10 2020 15:43:26

Джинсы с высокой талией: как подобрать и с чем носить? Примеры на фото!

Джинсы с высокой талией: как подобрать и с чем носить? Примеры на фото! Джинсы с высокой посадкой, ее обозначают как «high rise», все еще не выходят из моды Поэтому вопросы о том, как выбрать правильную модель, с чем носить такой...

18 10 2020 10:41:25

Детский День рождения в стиле "Гонки"

Детский День рождения в стиле "Гонки" Сегодня мы подскажем вам, как можно устроить детский День рождения в стиле " Гонки" и подарим массу идей для воплощения....

17 10 2020 0:23:14

Как получить песочный цвет волос – лучшие советы по обретению желаемого оттенка

Как получить песочный цвет волос – лучшие советы по обретению желаемого оттенка Как получить песочный цвет волос, не нанеся вред здоровому виду своей шевелюры? Обратиться к мастеру или попытаться сделать окрашивание самостоятельно? Рассмотрим все сложности и проблемы...

16 10 2020 1:31:15

Романтический пикник на природе: идеи и советы

Романтический пикник на природе: идеи и советы Хотите организовать романтический пикник на природе, но знаете, как это сделать? Тогда наша статья поможет вам решить эту проблему....

15 10 2020 19:26:28

Радужная гирлянда "С Днем рождения" своими руками

Радужная гирлянда "С Днем рождения" своими руками Шаблон и мастер-класс по изготовлению радужной гирлянды " С Днем рождения"....

14 10 2020 4:37:18

Годовщины свадьбы: самый полный список, названия, символы, идеи празднования

Годовщины свадьбы: самый полный список, названия, символы, идеи празднования Только у нас самый полный список годовщин свадьбы: названия, символы, идеи подарков, традиции и идеи по празднованию....

13 10 2020 0:32:21

Очень жирная кожа лица: что делать, чтобы избавиться от этого?

Очень жирная кожа лица: что делать, чтобы избавиться от этого? Жирная кожа требует особого ухода Какого именно - раскроет секреты статья с полезными рекомендациями и проверенными рецептами...

12 10 2020 19:59:25

Ситцевая свадьба: первая годовщина свадьбы

Ситцевая свадьба: первая годовщина свадьбы Идеи, как отпраздновать первую годовщину свадьбы (ситцевую свадьбу) и что подарить на нее....

11 10 2020 14:30:24

Натуральная израильская косметика Health Beauty: что в ней особенного

Натуральная израильская косметика Health Beauty: что в ней особенного Косметика Health Beauty израильского производства для красоты и оздоровления...

10 10 2020 16:32:48

Лазерная эпиляция в домашних условиях - какие приборы используются для этой процедуры

Лазерная эпиляция в домашних условиях - какие приборы используются для этой процедуры Лазерная эпиляция в домашних условиях выполняется компактным устройством Портативные эпиляторы обрабатывают небольшую площадь, поэтому процедура требует больше времени Интенсивность лазера и площадь обработки регулируется на некоторых эпиляторах...

09 10 2020 0:57:44

Как украсить офис к Новому году

Как украсить офис к Новому году Как украсить офис к Новому году - мы расскажем в нашей статье. Мы подобрали простые и легкие в реализации идеи, которые вы сможете воплотить в жизнь....

08 10 2020 1:47:34

Нарощенные ногти: как ухаживать за ними после процедуры

Нарощенные ногти: как ухаживать за ними после процедуры Статья для любительниц модных длинных ногтей Как наращивать ногти, как подготовиться к этой процедуре, какие существуют способы и материалы для этого Ответы на эти вопросы найдутся в этой статье...

07 10 2020 16:35:26

Мастер-класс: как сделать бумажные цветы для гирлянды на гавайскую вечеринку

Мастер-класс: как сделать бумажные цветы для гирлянды на гавайскую вечеринку Сегодня наш мастер Ксю покажет нам, как быстро, а главное – экономично выполнить гирлянды для своих гостей на гавайскую вечеринку....

06 10 2020 20:19:47

Еще:
Игры для вечеринок -1 :: Игры для вечеринок -2 :: Игры для вечеринок -3 :: Игры для вечеринок -4 :: Игры для вечеринок -5 ::