Ты - звезда-загадка    

Эффективна ли диета Дюкана

9ef6518c

Диета, разработанная Пьером Дюканом, очень популярна среди сливок общества, да и простые домохозяйки от нее в восторге.

Эта диета делится на 4 этапа, но поверьте, она – «самая вкусная», ведь вы сможете кушать: нежирную красную рыбу, морепродукты, куриное мясо и сою.

Содержание:

В чем смысл диеты Дюкана?

Диета Дюкана — популярна, поскольку является эффективной

Пьер Дюкан – это диетолог, слава о котором распространилась далеко за рубежи его родной Франции. В списке клиентов этого легендарного врача звезды мирового масштаба.

Представьте только, более 15 млн. людей похудели благодаря рекомендациям Дюкана!

Дюкан по профессии невролог. Он стал уделять внимание к вопросу избыточного веса, когда об этом его попросил один знакомый. Дюкан разработал индивидуальный рацион, который в считанные дни начал давать результаты.

Буквально за 5 дней знакомому Пьера Дюкана удалось сбросить 2 кг. Достигнуть такого результата удалось благодаря употреблению только протеиновым продуктам и воды за 5 дней. Следующие 3 дня дали результат: -3,5 кг. Это послужило стартом карьера Дюкана в качестве диетолога.

В чем же смысл этой диеты? Что помогает не просто худеть, а вернуть былую нормальную форму? Ведь существенным недостатком большинства диет является лишний вес, который снова начинает набираться и все приложенные ранее усилия «коту под хвост».

Согласно диете Дюкана человеку не придется голодать или винить себя за съеденный кусочек сладости. Все гораздо проще. Диета строится на белках. Она не обязывает человека ущемлять себя в еде. Однако, пересмотреть свой повседневный рацион все же придется.

В повседневный рацион надо будет включить белковые продукты. И поверьте, такая диета принесет вам желаемый эффект и будет очень вкусной.

Пьер Дюкан написал книгу «Я не умею худеть». Книга вызвала фурор среди людей и по продажам уступила только «Гарри Поттеру».

Идеальное тело в 4 этапа

Диета Дюкана состоит из четырех этапов

Вся диета разделена на 4 этапа. Все они выполняют определенную функцию. Первые 2 этапа направлены на похудение и возврат к своему нормальному весу, а остальные 2 отвечают за закрепление эффекта.

В перечень рекомендованных продуктов включены: мясо, рыба, морепродукты, яйца, сыр Тофу и обезжиренная молочная продукция.

Всего в список доброжелательных продуктов входит 72 продукта. Из этих продуктов можно готовить очень вкусные блюда, которые непременно останутся частью вашего рациона на долгие годы.

Данная диета допускает добавление в пищу соли, горчицы, приправ, специй, но в меру. Также рекомендуется выпивать ежедневно 1,5 литра жидкости.

I этап «Атака»

Начинать «войну» с избыточным весом нужно с атаки на него. Этот этап диеты подразумевает употребление пищи, которая богата на белки. Организм расходует гораздо больше энергии, чтобы переварить их.

Ваше меню во время прохождения 1 этапа диеты Дюкана должно выглядеть примерно так:

  • Завтрак: омлет, приготовленный из белков 3 яиц и обезжиренного молока. Также можно скушать кусочек рыбы. Попить чай или кофе.
  • Обед: мясо (говядина или курица), отваренное или запеченное с травами.
  • Полдник: креветки, мидии, любые морепродукты, а также небольшой кусок сыра.
  • Ужин: рыба, йогурт и нежирный кефир.

При таком рационе вы скинете примерно 1,5 – 4 кг избыточного веса.

С первым этапом диеты вас ознакомит видеосюжет:

II этап диеты «Круиз»

Этот этап диеты еще называют «Этапом чередования». Он предполагает добавление к 72 протеиновым продуктам добавление 28 видов овощей. В общей сложности получается 100 продуктов, которые можно спокойно употреблять худеющему человеку.

В этот период можно кушать огурцы, помидоры или любые другие низкокалорийные овощи. Кстати, кушать их разрешается в любом виде.

В этом этапе на вашем столе непременно должны появиться отруби. Обязательно надо исключить картофель, кукурузу, горох, т.к. в них содержится много углеводов.

Кушать все эти продукты можно, когда угодно и сколько угодно, но обязательно через 3 – 5 дней должно выполняться чередование между белками и овощами. За этот этап можно скинуть еще 1 кг/7 дней.

III этап диеты «Консолидация»

Диета Дюкана «разрешает» многие продукты

С этого этапа начинается образование эффекта закрепления. Происходит возврат к привычному повседневному рациону. Теперь можно добавить: сладости, хлеб, растительное масло и макароны.

Ежедневно нужно съедать 2 – 3 ст. л. овсяных отрубей и 3 ч. л. меда. При этом выделить 1 день в неделю, который будет насыщен только белковой едой.

Примерное меню на время прохождения 3 этапа диеты выглядит следующим образом:

  • Завтрак: стакан йогурта и 200 г творога, кусочек куриного мяса (можно отварное или запеченное), отваренное яйцо и чай.
  • Обед: нежирная рыба, тушеные овощи, чай или кофе.
  • Ужин: мясо-гриль и овощной супчик.

Продолжительность этапа «Консолидация» будет связана со сброшенным весом до этого, т.е.: 5 кг – 50 дней, 10 кг – 100 дней. При правильном выполнении рекомендаций вам удастся скинуть еще от 1 кг/10 дней.

IV этап «Стабилизация»

Этот заключительный этап диеты Дюкана разрешает употребление в пищу продуктов, которые были рекомендованы в первом этапе диеты. 4 этап направлен на избавление от избыточного веса, а также на сохранение хорошей формы. Поэтому правильное питание и активный образ жизни – прежде всего.

Этот этап состоит из нескольких шагов:

  1. 1 раз в неделю придерживаться белковой диеты (как в первом этапе)
  2. Кушать по 3 ст. л. ложки отрубей
  3. Отдавать предпочтение спускам по лестнице, а не передвижение лифтом

Рекомендованное меню на время прохождения данного этапа:

  • Завтрак: йогурт или кусочек сыра, 200 г ветчины или 1 отваренное яйцо, чай или кофе.
  • Обед: морепродукты и паштет из куриного мяса
  • Ужин: по примеру завтрака.

Что будет если сорваться с диетического питания Дюкана?

Диету Дюкана соблюдать «вкусно»

Хотя диета Дюкана и разнообразна по количеству продуктов, некоторым людям все же сложно дается отказ от привычной еды. Вести себя желательно так:

  • Не терять позитивный настрой на достижение результата
  • Вернитесь к режиму и продолжайте этап диетического питания дополнительно на пару дней дольше
  • Следующие 2 дня употреблять еду, в составе которой много протеинов
  • Побольше пейте
  • Высыпайтесь
  • Проводите больше времени на прогулках

Если все выполнять правильно и идти к поставленной цели – у вас непременно все получится! К тому же, из продуктов, которые разрешено употреблять при диете Дюкана, можно приготовить большое количество блюд. Загляните в интернет и вы убедитесь, что рецептов с белковыми продуктами очень много.

Чем хороша эта диета и есть ли у нее недостатки?

От некоторых продуктов придется отказаться…

Если говорить о положительной стороне и изъянах диеты, можно выделить несколько показателей. К преимуществам можно отнести:

  1. Достижение желаемого результата скорее, чем при других диетах
  2. Является безопасной и не способствует образованию у худеющего человека стресса
  3. Не придется вести подсчет калорий и не морить свой организм голодом

Ну а среди минусов отметим следующее:

  1. Для некоторых людей морепродукты могут отказаться «не по карману», а значит такая диета для них будет дорогой
  2. Она не подойдет вегетарианцам
  3. Несбалансированность может стать следствием авитаминоза

Худейте на здоровье! Помните, что физические нагрузки вместе с диетическим питанием помогут оставаться в хорошей форме долгие годы.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Где встретить Новый год: свежие идеи

Где встретить Новый год: свежие идеи Руководствуясь нашими советами, вы не только сможете решить, где лучше встретить и провести Новый Год, но и что приготовить и как развеселить гостей...

28 11 2020 3:56:45

Мастер-класс: "Коробочка для денег в подарок на свадьбу"

Мастер-класс: "Коробочка для денег в подарок на свадьбу" Подробный мастер-класс по созданию коробочки для денег в подарок на свадьбу...

27 11 2020 4:46:34

Письмо Деду Морозу: шаблоны и адреса

Письмо Деду Морозу: шаблоны и адреса В этой статье вы найдете адрес и индекс Деда Мороза для писем, а также сможете скачать и распечатать красивые шаблоны писем и конвертов для письма Деду Морозу....

26 11 2020 22:18:42

Тушь lumene для истинных женщин

Тушь lumene для истинных женщин Существует множество известных косметических фирм, выпускающих тушь для ресниц, но есть одна компания, продукция которой заслуживает уважения Мы говорим о...

25 11 2020 14:12:31

Коктейли на Хэллоуин

Коктейли на Хэллоуин Планируете подготовить вкусные и оригинальные коктейли на Хэллоуин? Тогда наша сегодняшняя статья – специально для вас!...

24 11 2020 9:42:28

Вечерние и повседневные идеи макияжа для карих глаз от профессионалов

Вечерние и повседневные идеи макияжа для карих глаз от профессионалов Оригинальные идеи макияжа для карих глаз помогут вам выглядеть особенно привлекательно Соблюдение нескольких правил сделает взор особенно выразительным...

23 11 2020 13:13:10

Бархатная свадьба: 29 годовщина свадьбы

Бархатная свадьба: 29 годовщина свадьбы Если у вас или близких вам людей скоро будет бархатная годовщина свадьбы (29 лет), то воспользуйтесь нашими советами, как устроить праздник и что подарить....

22 11 2020 14:43:10

Акриловый лак для ногтей: характеристики, рекомендации

Акриловый лак для ногтей: характеристики, рекомендации Акриловый лак безвреден для ногтей...

21 11 2020 13:16:21

Тональный крем «Балет» дарит всем естественный цвет лица

Тональный крем «Балет» дарит всем естественный цвет лица Так хочется пойти на долгожданное торжество не с «леопардовой» физиономией, усыпанной разноцветными пятнами, а с нормальной и ровной кожей Помочь в этом вам...

20 11 2020 19:25:18

Парафинотерапия в домашних условиях: преимущества, рецепты, советы

Парафинотерапия в домашних условиях: преимущества, рецепты, советы Парафинотерапия – это расслабляющая, очень полезная для кожи процедура Ее относят к физиотерапии В результате устраняется сухость кожи, она становится упругой...

19 11 2020 15:38:40

Отзывы о живой косметике Лаш: тысячи женщин одобряют

Отзывы о живой косметике Лаш: тысячи женщин одобряют Наверное, все женщины хотят, чтобы о них заботились Особенно приятно ощущать на себе бережное отношение косметики, созданной теплыми человеческими руками из...

18 11 2020 4:11:15

Правильный уход для стрижки на длинные кучерявые волосы

Правильный уход для стрижки на длинные кучерявые волосы Правильный выбор стрижки для кудрявых волос Какие правила стоит соблюдать при выборе стрижки Особенности кудрявых волос...

17 11 2020 11:23:27

Супер диеты для похудения: как питаться, чтобы быть стройной

Супер диеты для похудения: как питаться, чтобы быть стройной В данной статье рассматриваются самые популярные диеты для похудения Вы узнаете, что можно есть, а что нельзя, если хотите скинуть пару лишних килограммов...

16 11 2020 8:23:15

Жилетки женские классические и спортивные: с чем носить?

Жилетки женские классические и спортивные: с чем носить? Жилет представляет собой универсальный элемент женского гардероба, который выполняет несколько функций В период межсезонья жилет согревает, позволяя при этом...

15 11 2020 17:52:41

Прикольные рисунки на ногтях, что такое нейл-арт

Прикольные рисунки на ногтях, что такое нейл-арт Маникюр как современное искусство украшение ногтей Что такое нейл-арт, какие методы и технологии существуют, материалы, используемые для декора, какие тематики и изображения популярны у молодежи - обо всем в статье!...

14 11 2020 21:20:12

Идеи для рождественских пряничных домиков

Идеи для рождественских пряничных домиков Собираетесь испечь к Рождеству пряничные домики? Тогда возьмите на вооружение наши идеи - 27 фотографий пряничных домиков...

13 11 2020 15:54:12

Вечеринка в стиле индейцев

Вечеринка в стиле индейцев Советы по организации и проведению вечеринки в стиле индейцев....

12 11 2020 19:53:52

День рождения в стиле "Стиляг"

День рождения в стиле "Стиляг" Воспользуйтесь нашими идеями и советами по организации вечеринки в стиле стиляг....

11 11 2020 4:16:32

Как украсить детский стульчик на Первый День рождения

Как украсить детский стульчик на Первый День рождения В этой статье мы покажем вам самые различные варианты украшения детского стульчика на 1 год....

10 11 2020 0:11:14

Первый раз в первый класс: идеи для фото

Первый раз в первый класс: идеи для фото Предлагаем вам несколько идей для ярких фотографий первоклассника на 1 сентября....

09 11 2020 5:11:56

Как правильно обливаться холодной водой по утрам: с пользой для здоровья

Как правильно обливаться холодной водой по утрам: с пользой для здоровья Говорят, что обливаться холодной водой по утрам очень полезно! Так ли это? Конечно! Но необходимо ознакомиться с правилами этого закаливания!...

08 11 2020 7:24:43

Фруктовая вечеринка

Фруктовая вечеринка Устали за зиму от тяжелой пищи? Тогда самое время устроить фруктовую вечеринку! В нашей статье вы найдете советы по организации и оформлению фруктовой вечеринки....

07 11 2020 17:20:23

"Снова в школу": детский праздник с совами

"Снова в школу": детский праздник с совами Как известно, сова - символ мудрости. Так почему бы именно ее и не сделать центральным персонажем в празднике, посвященному началу нового учебного года?!...

06 11 2020 8:27:25

Безинъекционная мезотерапия лица: отзывы что говорят?

Безинъекционная мезотерапия лица: отзывы что говорят? Безинъекционная мезотерапия лица направлена не только на омоложение кожи, но и на ее увлажнения и снятие воспалительного процесса В чем преимущества данной процедуры - в статье...

05 11 2020 0:36:20

Шаблоны бумажных вертушек на Хэллоуин

Шаблоны бумажных вертушек на Хэллоуин Планируете отмечать самый страшный праздник в году? Забавные вертушки станут отличным украшением вашей вечеринки на Хэллоуин....

04 11 2020 7:41:38

Биозавивка волос в домашних условиях: получится ли желаемый эффект?

Биозавивка волос в домашних условиях: получится ли желаемый эффект? Биозавивка появилась не так давно, но она же успела завоевать сердца многих модниц Но можно ли сэкономить бюджет и провести процедуру дома?...

03 11 2020 4:42:39

Обзор шампуней "Сто рецептов красоты"

Обзор шампуней "Сто рецептов красоты" Демократичная цена и приятное качество отечественного продукта – шампуня " Сто рецептов красоты"...

02 11 2020 15:26:31

Суши-вечеринка

Суши-вечеринка Увлекаетесь японскими традициями и кухней? Тогда специально для вас - суши-вечеринка! Мы подскажем, как украсить дом и чем удивить гостей!...

01 11 2020 23:36:21

Гавайская вечеринка для детей

Гавайская вечеринка для детей Хотите устроить своему малышу идеальную вечеринку? Тогда гавайская вечеринка для детей – это именно то, что вам нужно!...

31 10 2020 8:10:52

Сценарий Дня Рождения на пикнике

Сценарий Дня Рождения на пикнике Желаете устроить оригинальный День Рождения? Предлагаем Вам интересный сценарий пикника, который позволит вашим гостям остаться довольными праздником....

30 10 2020 17:22:46

Детский День Рождения в стиле одуванчика

Детский День Рождения в стиле одуванчика День Рождения в стиле одуванчика - это прекрасная идея для детского праздника летом....

29 10 2020 5:39:59

Что посмотреть? Самые лучшие молодежные комедии

Что посмотреть? Самые лучшие молодежные комедии Молодежные комедии зародились в 80-е годы ушедшего 20 века в Голливуде Их не обособишь в отдельный жанр, но у них есть своя аудитория - молодые люди, свободные...

28 10 2020 5:43:56

Оформление пикника: как украсить стол и место отдыха

Оформление пикника: как украсить стол и место отдыха Наши советы и фото помогут вам продумать оформление пикника, которое позволит вашим гостям наслаждаться не только природой, но и интересными мелочами....

27 10 2020 10:37:11

Мастер-класс: как сделать бумажные цветы для гирлянды на гавайскую вечеринку

Мастер-класс: как сделать бумажные цветы для гирлянды на гавайскую вечеринку Сегодня наш мастер Ксю покажет нам, как быстро, а главное – экономично выполнить гирлянды для своих гостей на гавайскую вечеринку....

26 10 2020 17:38:57

Какие травы помогают похудеть: диета на зелени – эффективна ли она

Какие травы помогают похудеть: диета на зелени – эффективна ли она Данная статья о том, какие травы помогают похудеть, как правильно их использовать и готовить Все о похудании с использованием зелени Доступно о сгонке все каждому...

25 10 2020 19:16:29

Свадьба в День Святого Валентина

Свадьба в День Святого Валентина Свадьба в день Святого Валентина – это невероятно романтическое и красивое торжество. Воспользуйтесь нашими советами, чтобы сделать этот праздник незабываемым!...

24 10 2020 15:31:17

Пиратская пирушка в честь 5-летия

Пиратская пирушка в честь 5-летия Хотите устроить своему ребенку День Рождения в стиле пиратов? Тогда предлагаем вдохновиться чудесной работой студии детского декора " Авокадо"....

23 10 2020 17:29:32

Тональный крем Мейбеллин: сочетание цены и качества

Тональный крем Мейбеллин: сочетание цены и качества Преимущества тонального крема Мейбеллин, рекомендации, виды...

22 10 2020 2:37:58

Дневник беременной женщины своими руками – начало удивительного знакомства с ребенком

Дневник беременной женщины своими руками – начало удивительного знакомства с ребенком Чтобы сохранить память о счастливых 9 месяцах, проведенных в ожидании малыша, многие женщины начинают вести дневник беременности по неделям Лучше всего сделать такой дневник самостоятельно, используя свою фантазию и материалы, приобретенные в любом магазине для творчества...

21 10 2020 2:23:50

Пудра для лица, её свойства и отзывы женщин о популярных марках

Пудра для лица, её свойства и отзывы женщин о популярных марках Пудра - неотъемлемый атрибут женской косметички Дама в состоянии отказаться от какой угодно декоративной косметики, но от пудры никогда Ведь ровный и...

20 10 2020 9:22:28

Подарки детям на Новый год: свежие идеи

Подарки детям на Новый год: свежие идеи Не знаете, какие выбрать подарки детям на Новый год? Воспользуйтесь нашими идеями!...

19 10 2020 7:56:10

Как вести дневник похудения, основные принципы и рекомендации

Как вести дневник похудения, основные принципы и рекомендации Дневник похудения является не только рабочим инструментом диетолога, но и используется каждым, кто хочет похудеть Как вести дневник похудения для достижения желаемых результатов вы узнаете из статьи...

18 10 2020 16:51:41

Сколько стоит блефаропластика и от чего появляются мешки под глазами

Сколько стоит блефаропластика и от чего появляются мешки под глазами Рассматривается ценовой диапазон на различные виды блефаропластики и технологии проведения процедуры...

17 10 2020 22:56:59

Как пить яблочный уксус для похудения: советы и схема приема

Как пить яблочный уксус для похудения: советы и схема приема Зная, как пить яблочный уксус для похудения легко распрощаться за месяц с 5 кг В противном случае возможно он вызовет проблемы со здоровьем...

16 10 2020 1:36:12

Как правильно пользоваться бигуди – папильотками, какие локоны при этом получаются, правила хранения

Как правильно пользоваться бигуди – папильотками, какие локоны при этом получаются, правила хранения Папильотки прекрасная замена походов в парикмахерскую Они помогут создать идеальную прическу при минимуме усилий Главное, знать как их правильно использовать или сделать самим при необходимости...

15 10 2020 20:34:33

Как шить двойной иглой? Приемы и способы шитья

Как шить двойной иглой? Приемы и способы шитья Как шить двойной иглой? Рассмотрим возможности создания строчки зигзаг с помощью двойной иглы, которую можно устанавливать на большинство современных машинок...

14 10 2020 9:15:27

Как можно рассчитать вес по возрасту и росту? Топ-5 формул по подсчету идеального веса

Как можно рассчитать вес по возрасту и росту? Топ-5 формул по подсчету идеального веса Что такое идеальный вес? Как рассчитать вес по росту? Самые популярные формулы для подсчета И М Т Как подсчитать И В по таблице? Алгоритм « Наглера» и « Джона Маккаллума», что лучше?...

13 10 2020 17:52:17

Маски для мелированных волос в домашних условиях

Маски для мелированных волос в домашних условиях В желании изменить свой образ, девушки идут на самые смелые эксперименты Одним из таковых является мелирование Но после проведения подобной процедуры волосам...

12 10 2020 8:21:34

Как самостоятельно подобрать правильную форму бровей, модные тенденции, практичный стиль

Как самостоятельно подобрать правильную форму бровей, модные тенденции, практичный стиль Изучая правильные методы и приемы формирования бровей, можно научиться их коррекции в домашних условиях В статье говориться о том, как подобрать правильную форму бровей самостоятельно, о новых модных направлениях в визаже бровей...

11 10 2020 2:12:22

Летний девичник в стиле Прованс

Летний девичник в стиле Прованс Хотите устроить необычный девичник? Прекрасной альтернативой походу в ночной клуб или шумной вечеринке станет изящный обед на свежем воздухе....

10 10 2020 4:37:40

Обертывание водорослями как методика похудения

Обертывание водорослями как методика похудения Обертывание давно зарекомендовало себя как эффективный метод коррекции фигуры Главное, подобрать правильный "секретные" ингредиент Например - водоросли...

09 10 2020 23:59:33

Криотерапия для волос, особенности процедуры и ее эффективность

Криотерапия для волос, особенности процедуры и ее эффективность Креотерапия для волос – процедура сравнительно новая Она заключается в воздействии на волосы минусовыми температурами с помощью специального аппарата Лечит и воостанавливает структуру волос...

08 10 2020 9:28:16

Список отечественных фильмов и мультфильмов к Новому году и Рождеству

Список отечественных фильмов и мультфильмов к Новому году и Рождеству Здесь вы найдете самую лучшую подборку новогодних фильмов, которые придутся по вкусу всей семье!...

07 10 2020 20:32:12

Простые рецепты закусок для пикника

Простые рецепты закусок для пикника Хотите приготовить простые закуски для пикника себе и своим друзьям? Тогда обратите внимание на наши идеи....

06 10 2020 1:31:50

Выписка из роддома: идеи по организации и оформлению

Выписка из роддома: идеи по организации и оформлению Сегодня мы подскажем вам, как организовать выписку из роддома, чтобы мама малыша осталась в восторге!...

05 10 2020 9:23:52

Как сделать самостоятельно современную стрижку на длинных волосах

Как сделать самостоятельно современную стрижку на длинных волосах Современные стрижки придают длинным волосам ухоженный вид Следует правильно подобрать модель по типу лица и фигуры Возраст в выборе прически для длинной шевелюры так же играет немаловажную роль...

04 10 2020 12:17:32

Cколько калорий сжигает скакалка? Худеем, прыгая!

Cколько калорий сжигает скакалка? Худеем, прыгая! Каждому, кто следит за своей фигурой, хорошо известно, что скакалка – это не только прекрасное развлечение для маленьких детей Для взрослых она может стать...

03 10 2020 9:51:46

Как украсить офис к Новому году

Как украсить офис к Новому году Как украсить офис к Новому году - мы расскажем в нашей статье. Мы подобрали простые и легкие в реализации идеи, которые вы сможете воплотить в жизнь....

02 10 2020 2:37:29

Новогодний декор в стиле рустик

Новогодний декор в стиле рустик Хотите по-особенному украсить дом к Новому году? Тогда обратите внимание на стиль рустик....

01 10 2020 13:13:12

Детский праздник в стиле пингвинов

Детский праздник в стиле пингвинов В этой статье мы расскажем, как устроить детский праздник в стиле пингвинов, и приведем массу примеров его оформления....

30 09 2020 20:18:30

Лазерная эпиляция в домашних условиях - какие приборы используются для этой процедуры

Лазерная эпиляция в домашних условиях - какие приборы используются для этой процедуры Лазерная эпиляция в домашних условиях выполняется компактным устройством Портативные эпиляторы обрабатывают небольшую площадь, поэтому процедура требует больше времени Интенсивность лазера и площадь обработки регулируется на некоторых эпиляторах...

29 09 2020 6:39:55

Как растянуть туфли в домашних условиях: обзор всех доступных методов

Как растянуть туфли в домашних условиях: обзор всех доступных методов Сегодня мы поговорим о том, как увеличить в размере обувь, оказавшуюся маленькой Это довольно просто сделать в домашних условиях даже без использования каких-то специальных средств...

28 09 2020 12:18:30

Лимфодренаж: описание, противопоказания и результат

Лимфодренаж: описание, противопоказания и результат В этой статье будет подробно описана не только суть процедуры лимфодренаж, но и полный спектр противопоказаний, при которых нужно либо уменьшать воздействие на межклеточные соединения, либо не проводить процедуру вообще...

27 09 2020 22:50:36

Детская фотосессия в морском стиле

Детская фотосессия в морском стиле Планируется детская фотосессия в морском стиле, и вы ищете оригинальные идеи? Мы подскажем вам лучшие идеи для фотосъемки!...

26 09 2020 18:13:11

Слегка преображаем свою внешность с помощью оттеночных шампуней

Слегка преображаем свою внешность с помощью оттеночных шампуней Оттеночные шампуни - это возможность поэкспериментировать с цветом волос, добавить изюминку в свою внешность Но необходимо знать некоторые особенности выбора тоников для волос...

25 09 2020 8:13:23

Плойки для волос: все про их виды и способы применения

Плойки для волос: все про их виды и способы применения Виды плоек, какие бывают, для чего, как подобрать индивидуально под себя, как правильно пользоваться...

24 09 2020 16:28:32

Выбор мелирования на темные волосы

Выбор мелирования на темные волосы Мелирование практически всегда в тренде: если классическое окрашивание надоедает, то сразу появляется новое модное веяние А вот в чем особенность мелировки темных волос, можно узнать из статьи...

23 09 2020 6:42:50

Тематические вечеринки на даче

Тематические вечеринки на даче Интересуют тематические вечеринки на даче? Сегодня мы подскажем новые идеи празднования веселых и интересных праздников!...

22 09 2020 7:57:21

Хитрости и тонкости маникюра, благодаря которым простые рисунки на ногтях иголкой смотрятся профессионально

Хитрости и тонкости маникюра, благодаря которым простые рисунки на ногтях иголкой смотрятся профессионально Основные правила, позволяющие освоить технику рисунка на ногтях Разнообразие исполнения рисунка Виды простых рисунков на ногтях...

21 09 2020 22:27:40

Такие разные каскадные стрижки на длинные волосы

Такие разные каскадные стрижки на длинные волосы Каскадная стрижка на длинных волосах поможет каждой женщине чувствовать себя привлекательной и женственной Варианты такой прически - в статье...

20 09 2020 11:23:33

Как избавиться от мимических морщин на лбу - проверенные способы

Как избавиться от мимических морщин на лбу - проверенные способы Мимические морщины, которые заставляют многих женщин чувствовать себя неловко и даже комплексовать, можно "победить" самостоятельно - без помощи косметологов и без уколов!...

19 09 2020 13:13:57

Рецепты красоты: как увеличить рост волос

Рецепты красоты: как увеличить рост волос Медленный рост волос расстраивает многих девушек и женщин, но исправить положение дел можно В статье рассмотрим основные причины замедленного роста волос и самые эффективные методы ускорения этого процесса...

18 09 2020 18:11:22

Топ 5 фирм-производителей гипоаллергенной декоративной косметики

Топ 5 фирм-производителей гипоаллергенной декоративной косметики Гипоаллергенная декоративная косметика – спасение для аллергиков и людей с чувствительной кожей Статья расскажет о преимуществах гипоаллергенной косметики, особенностях состава, советах при выборе, а также самых популярных производителях гипоаллергенных декоративных средств...

17 09 2020 12:23:31

Романтический завтрак на День Святого Валентина

Романтический завтрак на День Святого Валентина Предлагаем воспользоваться лучшими идеями для романтического завтрака на День Святого Валентина....

16 09 2020 13:26:10

Прически с трессами – повседневные, праздничные укладки, выбор и крепление прядей

Прически с трессами – повседневные, праздничные укладки, выбор и крепление прядей Прически с трессами удобны для девушек с проблемными волосами За короткое время накладными локонами создают нужный образ Укладка настолько простоя, что можно обойтись без услуг парикмахера...

15 09 2020 15:13:38

Что подарить любимому на годовщину: подарки, сделанные своими руками, и приобретенные в магазинах

Что подарить любимому на годовщину: подарки, сделанные своими руками, и приобретенные в магазинах Выбор подарка по какому-либо случаю для любимого человека – очень важный момент в отношениях людей Иногда от него меняется не только сиюминутное настроение, но и долговременные планы на жизнь...

14 09 2020 11:45:11

Идеи для торта на 14 февраля

Идеи для торта на 14 февраля В нашей подборке вы найдете идеи для самых разных тортов на День Святого Валентина: с мастикой и без, с оформлением пряниками и топперами-сердечками....

13 09 2020 20:54:27

Непростая задача: что можно подарить мужчине на день рождения

Непростая задача: что можно подарить мужчине на день рождения В этой статье вы найдете несколько практичных советов, которые помогут вам определиться с подарком на праздник для мужчины, будь то ваш близкий человек, коллега...

12 09 2020 6:55:35

Красивое женское нижнее белье: как сделать акцент на комофрте? Фото моделей белья!

Красивое женское нижнее белье: как сделать акцент на комофрте? Фото моделей белья! Женское нижнее белье поражает красотой, разнообразием кроя, форм, отделок и материалов Виды женского белья Трудно вообразить на сколько интересных и...

11 09 2020 0:17:53

Какие ароматы для осени и зимы этого сезона представили модные парфюмерные дома

Какие ароматы для осени и зимы этого сезона представили модные парфюмерные дома  Ароматы для осенн и зимнего сезона 2019-2020 от самых известных парфюмерных брендов Новинки парфюмерного рынка, особенности новых парфюмов...

10 09 2020 1:20:47

Демодекоз: лечение кожи лица различными методами и правила ухода в период терапии

Демодекоз: лечение кожи лица различными методами и правила ухода в период терапии Лечение демодекоза является длительным и комплексным мероприятием Воздействие на подкожного клеща проводится при помощи медицинских препаратов, народных средств и домашнего ухода Знание всех этапов и правил позволит сделать терапию заболевания максимально эффективной...

09 09 2020 14:20:40

Как сделать прическу в стиле стиляг в домашних условиях

Как сделать прическу в стиле стиляг в домашних условиях Прически в стиле стиляг не спутаешь ни с чем: соблазнительные «бабетты», дерзкие высокие хвосты, мягкие голливудские волны, начесы...

08 09 2020 18:12:26

Обзор кремов для лица от Ланком

Обзор кремов для лица от Ланком Кремы для лица от Ланком: ночные, дневные, тональные...

07 09 2020 21:20:18

Плетение браслетов из ленточек: советы новичкам от экспертов

Плетение браслетов из ленточек: советы новичкам от экспертов В наше время умение создавать украшения своими руками ценится довольно высоко Ещё бы, это ведь не только способ сэкономить деньги на покупке браслетов, но и...

06 09 2020 20:32:35

Первый День Рождения в стиле Мишутки

Первый День Рождения в стиле Мишутки Ваш малыш в восторге от игрушечных мишек? Почему бы не выполнить его Первый День Рождения именно в этом стиле?!...

05 09 2020 5:51:32

Шаблоны декора для Дня рождения в стиле Божьей коровки

Шаблоны декора для Дня рождения в стиле Божьей коровки Решили устроить яркий праздник в стиле Божьей коровки? Тогда воспользуйтесь собранными здесь шаблонами!...

04 09 2020 16:46:24

Несложные рисунки на ногтях в домашних условиях

Несложные рисунки на ногтях в домашних условиях Красивые и несложные рисунки на ногтях Какие предметы помогут нанести рисунок Техники маникюра...

03 09 2020 1:25:29

Торт на золотую свадьбу (20+ фото)

Торт на золотую свадьбу (20+ фото) Какой торт можно сделать на золотую свадьбу: идеи и примеры для вдохновения....

02 09 2020 18:35:26

Прически для круглолицых: как правильно подобрать?

Прически для круглолицых: как правильно подобрать? Круглое лицо отличают плавные очертания контуров, при этом его ширина примерно совпадает с длиной Казалось бы, к круглому лицу просто подобрать гармоничную...

01 09 2020 20:21:36

Конкурсы на День Святого Валентина

Конкурсы на День Святого Валентина Оригинальные, милые и веселые конкурсы на День Влюбленных....

31 08 2020 10:52:22

Сова-валентинка

Сова-валентинка Для любителей сов, которые хотят порадовать свою половинку оригинальной валентинкой предлагаем сделать вот такую открыточку в виде совы....

30 08 2020 4:27:24

Простой отвар ромашки для волос действенно поможет!

Простой отвар ромашки для волос действенно поможет! Рецепты народной медицины на ромашке...

29 08 2020 9:32:14

Обращаем внимание на приметы к замужеству

Обращаем внимание на приметы к замужеству Какие народные приметы говорят о том, что девушка вскоре оденет обручальное кольцо и белое платье? Что может предвещать свадьбу "не за горами" и какие народные приметы передаются нам уже не одно поколение?...

28 08 2020 9:10:37

Бумажная гирлянда из галстуков на 23 февраля

Бумажная гирлянда из галстуков на 23 февраля Хотите необычно украсить дом или офис к 23 февраля? Предлагаем вам сделать бумажную гирлянду из галстуков!...

27 08 2020 17:12:26

Лучшие духи для женщин – многообразие мира парфюмерии

Лучшие духи для женщин – многообразие мира парфюмерии В статье рассказывается о женских духах Прочитав статью, можно понять, какой парфюм выбрать Рассматриваются как масляные духи, так и обычные...

26 08 2020 23:11:31

Вечеринка в честь выпускного

Вечеринка в честь выпускного Планируете устроить вечеринку в честь окончания своего учебного заведения? Тогда читайте нашу статью!...

25 08 2020 6:55:20

День Рождения маленькой феи

День Рождения маленькой феи Ищете интересные идеи для праздника в честь Дня Рождения своей малышки? Тогда мы с радостью делимся вам одной из идей - устройте праздник маленьких фей....

24 08 2020 11:30:11

Нанопластика волос - как проводить процедуру в домашних условиях? Отзывы

Нанопластика волос - как проводить процедуру в домашних условиях? Отзывы Все новые процедуры для волос предлагают нам салоны красоты Недавно мастера начали делать нанопластику волос, которая по своему составу гораздо мягче и безопаснее кератинового выпрямления Что получится, если сделать процедуру в домашних условиях самостоятельно?...

23 08 2020 3:57:41

Виды вечеринок

Виды вечеринок Рассматривая различные варианты вечеринок, их все можно разделить на несколько основных видов....

22 08 2020 20:11:38

Бережно смыть Тонику с волос возможно

Бережно смыть Тонику с волос возможно Советы и рекомендации по применению Тоники для окрашивания волос...

21 08 2020 1:48:31

Танцевальные конкурсы для вечеринок

Танцевальные конкурсы для вечеринок Подбираете танцевальные конкурсы для вечеринок? Сегодня мы приготовили для вас большое количество игр, которые понравятся вашим гостям!...

20 08 2020 13:24:19

Как сделать маску для секущихся волос из льняного масла

Как сделать маску для секущихся волос из льняного масла Витамины и микроэлементы льняного масла помогают оздоровляться волосам...

19 08 2020 4:39:48

Девичник "Весеннее чаепитие"

Девичник "Весеннее чаепитие" Формат чайной вечеринки как нельзя лучше подходит для девичника. Как устроить такую вечеринку - читайте в нашей статье....

18 08 2020 9:44:23

Для чего нужна основа под тональный крем?

Для чего нужна основа под тональный крем? Основа (ее еще называют «базой») под тональный крем – это особое косметическое средство, специально предназначенное для выравнивания тона кожи При грамотном...

17 08 2020 21:58:58

Косметика для волос Концепт: описание, состав, преимущества

Косметика для волос Концепт: описание, состав, преимущества Косметика для волос Концепт приобрела хорошую репутацию благодаря эффективности и экологичности Производитель предлагает широкую линейку средств для ухода за волосами...

16 08 2020 21:20:15

Снежная вечеринка

Снежная вечеринка Сегодня мы подскажем, как лучше оформить такой праздник и какие развлечения оценят все гости!...

15 08 2020 0:32:10

Идеи упаковки подарков на Новый год своими руками

Идеи упаковки подарков на Новый год своими руками Сегодня мы расскажем и покажем вам простые и в то же время красивые варианты оформления новогодних подарков своими руками....

14 08 2020 7:48:33

Овсяные отвары – изучаем пользу настоев наших прабабушек

Овсяные отвары – изучаем пользу настоев наших прабабушек В статье расскажем, как правильно приготовить отвар из овса, есть ли противопоказания для его применения Приведем примеры рецептов различных отваров из этого злака, в зависимости от конкретного заболевания или склонности человека к тем или иным болезням...

13 08 2020 18:41:57

Детский праздник "Зимняя сказка"

Детский праздник "Зимняя сказка" Как оформить и устроить детский праздник в стиле " Зимняя сказка" вы узнаете из этой статьи....

12 08 2020 23:12:39

Маска для обесцвеченных волос спасет безжизненные пряди

Маска для обесцвеченных волос спасет безжизненные пряди Главным предметом экспериментов современной женщины над своей внешностью всегда были волосы, которые бесконечно подвергаются воздействию красок, шампуней, лаков...

11 08 2020 0:36:26

Винная вечеринка

Винная вечеринка Как устроить и оформить винную вечеринку дома: что приготовить, как украсить, чем развлечь гостей - игры и конкурсы....

10 08 2020 19:49:26

Рисунки на ногтях для начинающих пошагово, варианты простого маникюра

Рисунки на ногтях для начинающих пошагово, варианты простого маникюра В моде актуальны изящные техники нейл-артов – каждая, из которых выглядит завораживающе Проявив фантазию рисунки на ногтях для начинающих пошагово можно делать самостоятельно...

09 08 2020 15:41:49

Проблемная кожа лица: причины и методы лечения

Проблемная кожа лица: причины и методы лечения Выражение лица и отдельных его частей способно без лишних слов многое рассказать о внутреннем мире человека, а состояние кожи служит одним из объективных...

08 08 2020 11:35:28

Идеи для торта на 50-летие

Идеи для торта на 50-летие В этой статье мы покажем вам идеи для торта на 50-летие мужчины или женщины....

07 08 2020 8:31:15

Прикольные конкурсы для вечеринок

Прикольные конкурсы для вечеринок Прикольные конкурсы для вечеринок дают возможность поднять настроение и оставить после себя массу положительных эмоций и забавных фото :)....

06 08 2020 17:45:53

Как выровнять кожу лица: рецепты для осуществления в домашних условиях, народные методы

Как выровнять кожу лица: рецепты для осуществления в домашних условиях, народные методы Привести кожу в идеальное состояние можно имея в кошельке любую сумму денег Главное, чтобы было желание Самые действенные народные, аптечные, салонные методы...

05 08 2020 3:29:44

Маски для ускорения роста волос в домашних условиях

Маски для ускорения роста волос в домашних условиях Длинные и красивые волосы – мечта многих женщин Однако далеко не всем удается отрастить шикарные локоны, а тем более сделать это быстро К счастью, есть много...

04 08 2020 7:11:43

Как правильно стричь волосы: важные советы

Как правильно стричь волосы: важные советы Периодические визиты к парикмахеру необходимы для придания свежести образу Причёска – основа внешнего вида, поэтому важно правильно подобрать стрижку Как это сделать?...

03 08 2020 11:21:20

Топ 20 идей как красиво повязать платок на голову

Топ 20 идей как красиво повязать платок на голову Платок есть в гардеробе каждой женщины, но не все умеют правильно его использовать Статья расскажет о том, как красиво повязать платок на голову бесполезную на первый взгляд вещь, превратить в универсальный аксессуар для волос, который дополнит любой образ и станет стильным решением каждой модницы...

02 08 2020 20:44:40

Как украсить офис к Новому году

Как украсить офис к Новому году Как украсить офис к Новому году - мы расскажем в нашей статье. Мы подобрали простые и легкие в реализации идеи, которые вы сможете воплотить в жизнь....

01 08 2020 3:19:20

Поцелуй французский: техника выполнения, история возникновения и разбор возможных ошибок

Поцелуй французский: техника выполнения, история возникновения и разбор возможных ошибок Материал о том, как выполняется поцелуй французский Техника, история его возникновения и основные тонкости выполнения Доступно о сложном каждому читателю...

31 07 2020 10:34:38

Кому подходит боб каре удлиненное: варианты популярной стрижки

Кому подходит боб каре удлиненное: варианты популярной стрижки Боб каре удлиненное – идеальная прическа на все случаи жизни, а также несколько простых способов ее укладки в домашних условиях...

30 07 2020 11:37:54

Как приготовить сытный и вкусный ужин на скорую руку

Как приготовить сытный и вкусный ужин на скорую руку Для опытной хозяйки, знающей несколько фирменных рецептов приготовления блюд, приготовить ужин на скорую руку не составит никакого труда...

29 07 2020 8:34:27

Как ухаживать за сухой кожей, причины сухости и методы их устранения

Как ухаживать за сухой кожей, причины сухости и методы их устранения Как ухаживать за сухой кожей, что желать если появилось раздражение и шелушение Советы дерматологов и народные средства для восстановления водного балланса...

28 07 2020 23:36:15

Какой крем от целлюлита лучше в борьбе за идеальную фигуру

Какой крем от целлюлита лучше в борьбе за идеальную фигуру Сколько средств на полках магазинов...

27 07 2020 2:12:18

Подарки на Новый год: идеи и советы

Подарки на Новый год: идеи и советы Ищете идеи подарков на Новый Год? Воспользуйтесь нашими советами и подсказками...

26 07 2020 7:57:31

Как поднять волосы у корней? Проще простого!

Как поднять волосы у корней? Проще простого! Объемная и пышно уложенная прическа всегда создает большой эффект и остается актуальной на протяжении многих лет Как же поднять волосы у корней? Очень даже просто!...

25 07 2020 21:40:50

Пудра «Макс Фактор»: идеальное средство для безупречного макияжа

Пудра «Макс Фактор»: идеальное средство для безупречного макияжа Каждая представительница прекрасной половины человечества стремится как можно дольше оставаться молодой и прекрасной В этом ей помогает декоративная косметика...

24 07 2020 8:29:17

Знакомство с новинками CATRICE: тушь, румяна, тени

Знакомство с новинками CATRICE: тушь, румяна, тени Когда меня спрашивают, что из косметики CATRICE мне нравится, я говорю, что лаки У них удобная кисточка, не плохая стойкость и хорошая палитра Кроме того,...

23 07 2020 0:22:56

Планер «Новогоднее волшебство»

Планер «Новогоднее волшебство»В этом году ваш любимый праздничный сайт «Parties & Picnics» подготовил особенный подарок к новогодним праздникам — планер «Новогоднее волшебство»...

22 07 2020 19:25:30

Детский День Рождения в стиле ковбоев

Детский День Рождения в стиле ковбоев Используя наши советы, вы сможете устроить самый яркий День Рождения в стиле ковбоев для своего ребенка....

21 07 2020 19:12:28

Вечеринка для принцессы

Вечеринка для принцессы Эта статья позволит Вам найти интересные идеи оформления и декора для веселого девичьего праздника....

20 07 2020 18:43:36

Что нужно для пикника

Что нужно для пикника Как сделать ваш пикник незабываемым? Как оставить довольными всех присутствующих? Что нужно для пикника на реке, в лесу или собственном саду? Читаем и учимся....

19 07 2020 17:35:44

Цветной лак для волос или как сделать образ неповторимым

Цветной лак для волос или как сделать образ неповторимым Как правильно использовать цветной лак для волос...

18 07 2020 3:51:54

Как осветлить брови: основные правила, способы и методы

Как осветлить брови: основные правила, способы и методы Каждая женщина хочет быть привлекательной и неотразимой И немаловажную роль в чарующем образе играют брови – их форма и цвет Не всем представительницам...

16 07 2020 4:28:20

Минеральная пудра — косметика XXI века: отзывы женщин

Минеральная пудра — косметика XXI века: отзывы женщин Сегодня на рынке косметологической продукции наибольшее предпочтение отдается минеральной косметике Минеральная пудра как уникальное и эффективное средство...

15 07 2020 10:31:40

Свадебные прически с фатой и диадемой на короткие, средние и длинные волосы с фотографиями

Свадебные прически с фатой и диадемой на короткие, средние и длинные волосы с фотографиями Если на носу свадьба, а вы так и не узнали о модных тенденциях и интересных свадебных прическах с фатой и диадемой, то скорее читайте нашу статью, где подробно расписаны варианты причесок на разную длину волос с полезными советами...

14 07 2020 17:46:49

Татуаж бровей: волосковый метод, фото, советы

Татуаж бровей: волосковый метод, фото, советы Для чего делают татуаж бровей? Как помогает волосковый метод татуажа?...

13 07 2020 5:33:13

Обучение гелевому наращиванию ногтей с видео: от теории к практике

Обучение гелевому наращиванию ногтей с видео: от теории к практике Девушка всегда мечтает выглядеть красивой и ухоженной Опрятный маникюр при этом считается обязательным пунктом Одним из способов привести ногти в порядок...

12 07 2020 19:18:38

Хлебная маска для ослабленных волос: использование и рецепты

Хлебная маска для ослабленных волос: использование и рецепты Сегодня к услугам женщин огромное количество разнообразных средств, предназначенных для ухода за волосами Но уже традиционно большой популярностью пользуются...

11 07 2020 18:16:47

Вечеринка на выпускной

Вечеринка на выпускной У вас или кого-то из близких скоро выпускной и по этому поводу планируется вечеринка? Тогда наши советы и идеи придутся как раз впору!...

10 07 2020 17:31:34

Пикник в честь первой годовщины свадьбы

Пикник в честь первой годовщины свадьбы Решили устроить пикник в честь первой годовщины свадьбы? Тогда предлагаем вам посмотреть пример такого формата праздника и воспользоваться нашими советами...

09 07 2020 13:35:17

Косая рваная челка в моде? Как ее сделать?

Косая рваная челка в моде? Как ее сделать? Среди актуальных веяний, не теряющих популярность, – косая рваная челка Востребованность данного элемента прически обусловлена двумя основными причинами:...

08 07 2020 11:40:14

Love story: пикник

Love story: пикник Советы по организации Love story в стиле пикника: какой цвет подобрать, какие нужны аксессуары и другие полезные советы и оригинальные идеи....

07 07 2020 5:10:55

Как придать объём волосам: советы профессионалов

Как придать объём волосам: советы профессионалов Уход за волосами, советы и рецепты для придания объема...

06 07 2020 14:10:35

Мастер-класс "Валентинка своими руками"

Мастер-класс "Валентинка своими руками" Сегодня наш мастер Ксю покажет, как сделать для своей второй половинки красивую и изящную валентинку на 14 февраля....

05 07 2020 18:13:22

Китайский Новый год 2014: как встретить и отпраздновать

Китайский Новый год 2014: как встретить и отпраздновать Идеи и советы по празднованию китайского Нового года 2014....

04 07 2020 4:50:32

Ассортимент шампуней для укрепления волос Золотой Шелк

Ассортимент шампуней для укрепления волос Золотой Шелк Обзор шампуней для укрепления волос Золотой Шелк, состав, рекомендации и советы...

03 07 2020 18:39:12

Киновечер под открытым небом

Киновечер под открытым небом Хотите удивить своих гостей чем-то необычным? Подарите им увлекательный киновечер под открытым небом! Как это сделать? Читайте сегодня на P&P!...

02 07 2020 20:26:31

Еще:
Игры для вечеринок -1 :: Игры для вечеринок -2 :: Игры для вечеринок -3 :: Игры для вечеринок -4 :: Игры для вечеринок -5 ::