Ты - звезда-загадка    

Насколько эффективна диета Ковалькова

Алексей Ковальков – это врач-диетолог, который разработал свою авторскую методику по снижению веса. По этой методике людям будут предложены не только шаги приведения своего тела в порядок, но и возможность улучшить свой обмен веществ.

Данная диета — это не пустые разговоры, это по-настоящему испробованный лично автором метод похудения. Благодаря диете доктору удалось избавиться от ненавистных пятидесяти килограмм.

Содержание:

Важные составляющие диеты

Доктор Ковальков

Данная диета имеет ряд достоинств, на которые людям необходимо обратить свое внимание. Для начала это то, что с ее помощью можно восстановить обмен веществ, привести его в норму.

Во-вторых, люди, придерживаясь этой диеты, не будут утомлять свой организм постоянным голодом, из-за которого они могли бы впасть в стресс, что приводит к необратимым последствиям.

Следующим приятным моментом является то, что можно кушать необходимое количество еды и не страдать от различных запретов. Данные составляющие так хорошо сбалансировались в этой методике, что понравились людям, и эта диета заняла одно из десяти мест среди лучших методик в мире.

В чем смысл диеты Ковалькова?

Для того, чтоб человек мог похудеть и привести свой обмен веществ в норму, не принося вред своему организму, доктор Ковальков предлагает употреблять только те продукты, в содержании которых гликемический индекс будет очень низким, примерно ниже пятидесяти.

Доктор выяснил, что люди не могут похудеть потому, что в их рационе содержится большое количество сложных углеводов с очень высоким гликемическим индексом.

По данной методике нужно употреблять легкие углеводы, причем в любом количестве. Они никогда не останутся в человеческом организме, а помогут плавно и безболезненно расстаться с лишними килограммами.

Доктор Ковальков, работая над своей методикой, пришел к такому выводу, что человек обязательно должен грамотно сформировать свой рацион и при этом добавить занятия спортом. Спортивные занятия, по методу доктора, должны продолжаться более 40 минут в день.

После данных физических нагрузок кушать человеку допустимо только после двух часов, за исключением воды с отрубями. Худеющий помимо этих правил обязательно должен быть настроен на красоту изначально внутри себя.

Для того, чтоб научиться худеть с помощью диеты доктора Ковалькова, необходимо ознакомиться с ее этапами.

Стадия первая — подготовка организма

Диета Ковалькова — для нормализации обмена веществ

Суть диеты заключается в четырех фазах. Это три основные фазы и одна самая главная — подготовительная. Перед тем как сесть на диету, человек обязательно должен подготовить свой организм к этому, так сказать, предупредить его.

В рационе должны присутствовать такие продукты как зерновые без глубокой обработки, овощи без свеклы, картофеля и моркови, а также в подготовительный рацион должны входить зелень, бобовые и фрукты, кроме бананов.

Диетолог свою первую стадию условно назвал подготовительной. Длиться этот этап должен примерно три недели, на протяжении которых, если человек все рекомендации соблюдал, теряет около шести килограмм.

Для того, чтоб так и было, необходимо избегать таких продуктов, как шлифованный рис, потому что он проходит сложную обработку. Помимо этого, необходимо в своем рационе постоянно избегать блюд, которые состоят из кукурузы, картофеля. Запрещено также употреблять сладости и алкоголь.

В число запретных продуктов попадают и такие, как мясо, рыба, продукты, которые необходимо предварительно обжаривать. Нельзя употреблять еще и соленые, копченые, консервированные и пряные блюда.

Этот период будет продолжаться в рамках 14-25 дней. В это время человеку необходимо будет запастись терпением, так как период будет очень сложным. Многие люди не выдерживают и просто могут забросить этот процесс.

Организм будет сопротивляться, требовать вернуть все на прежнее место. Со временем человек привыкнет, организму придется свыкнуться. Питание должно соблюдаться по всем правилам диеты и быть пятиразовым. Обязательное требование – исключить запрещенные продукты.

Диетолог не устанавливает жесткие рамки в отношении рациона. Он разрешает сформировать каждому человеку рацион по-своему, главное, чтоб туда входили в правильном соотношении супы, каши и, что немало важно, белки (бобовые культуры).

В диете Ковалькова особое значение определено питьевому режиму

Давайте рассмотрим примерное меню человека:

  • на завтрак это могут быть тушеные овощи (без картофеля, моркови и свеклы), фасоль, зелень. Запить это можно зеленым чайком с долькой лимончика. Объем должен составлять не более 300 грамм.
  • во время второго завтрака можно приготовить только что выжатый сок из овощей — примерно 300  мл.
  • в обед перекусываем, к примеру, гречневой кашкой без молока (можно разбавить свежим лучком, оливковым маслом, а также зеленью). Подойдет сюда и суп-пюре, например из фасоли. Объем блюда — не более 200 грамм.
  • на полдник можно позволить себе около 3 зеленых яблок.
  • на ужин подойдет салат из овощей (огурцы, помидоры, перец), который заправлен растительным маслом, весом не более 300 грамм.

Еще один вариант меню:

  1. на завтрак выпиваем стакан натурального йогурта с орешками или отрубями, также можно выпить еще и стакан зеленого чая.
  2. два зеленых яблочка можно съесть на второй завтрак.
  3. в обед перекусываем салатом из различных свежих овощей, например огурцы и капуста, с добавлением растительного масла.
  4. полдник – это стакан сока из овощей и фруктов, а также одно зеленое яблоко.
  5. на ужин подойдет пара сваренных яиц с некрепким чаем без сахара.

Вторая стадия диеты доктора Ковалькова

Диета Ковалькова — разрешаются орехи

Данная стадия будет протекать в течение одного или двух месяцев. Все индивидуально, смотря на вес человека.

После того, как успешно прошел первый и самый важный этап диеты, можно приступать к следующей стадии. Для этого начинаем вводить в свой рацион обычную воду. Диетолог сделал заключение, что именно сейчас начинается очистка кишечника человека.

Вода в этом необратимом процессе станет незаменимым помощником, что и приведет к потере веса. Помимо воды, доктор разрешает так же добавить в питание около трех чашек чая без сахара, ну и не больше трех зеленых яблок.

После завершения второй стадии диеты, человек сможет ввести в рацион уже отварной картофель с добавлением оливкового масла, которое обладает смягчающим действием и не допустит, чтоб жир откладывался. Совсем не много можно будет употреблять и красное вино.

Рассмотрим примерное меню второй стадии диеты по методу доктора Ковалькова:

  • на завтрак это будет ряженка или йогурт, добавляем различные орешки или отруби, кусочек хлеба (только из муки грубого помола).
  • во время второго завтрака выпиваем стакан сока из овощей.
  • на обед подойдут тушеные овощи с кусочком рыбки или курочки, также можно 200 грамм творога, у которого низкий процент жирности.
  • на полдник идеально подойдет 300 грамм фруктов.
  • ужин состоит из салата с овощей, с добавлением растительного масла, а также можно съесть белок из двух вареных яиц.

По продолжительности второй этап будет длиться около месяца. Вес при этом теряться будет незначительно, но держать его можно достаточно долго. На этом этапе диеты человеку нельзя долго засиживаться, выдерживать его необходимо до трех месяцев максимум.

Если вес будет стоять на одной цифре, отчаиваться нельзя. Значительное снижение массы тела будет происходить на третьей стадии, которая самая эффективная.

Финальная стадия диеты

Овощные салаты — с заправкой из растительного масла

На финальной стадии человек начинает закреплять свой результат. Нельзя есть картофель, рис шлифованный, запрещено также сладкое и мучное. После шести не едим.

Третий этап включает в себя разделение жиров и углеводов, потому как их нельзя соединять в одном блюде. Норма жиров в этом периоде 60 грамм.

Преимущество третьего этапа в том, что можно придерживаться его всю оставшуюся жизнь, если есть на то желание. Организм привыкает жить по-новому, обмен веществ нормализуется и приходит в норму, а вес становится стабильным.

Доктор на финальной стадии допускает употребление небольшой шоколадки, позволяется даже и булочка. Так же можно участвовать в праздничных застольях, но потом необходимо прибегнуть к первой стадии, дабы разгрузить организм.

Среди полезных продуктов – курица, овощи, рыба, фрукты, молочные продукты, которые имеют низкий процент жирности.

Меню не отличается от того, что было на втором этапе, однако второй завтрак необходимо убрать. В обед можно позволить себе курицу, рыбу, а так же творог (около 300 грамм). Можно кушать сырые овощи без крахмала. На ужин остается салат из овощей с добавлением растительного масла. За час до сна разрешается отварной яичный белок.

Предупреждение

Врач-диетолог Алексей Ковальков не советует браться за эту диету людям, которые имеют хронические заболевания. Для этого сначала необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Как правильно и без вреда для здоровья обрести свой нормальный вес, расскажет сам доктор Ковальков:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Вечеринка в стиле "Тысяча и одна ночь"

Вечеринка в стиле "Тысяча и одна ночь" Всегда привлекала красота Востока? Тогда наша статья именно для тех, кто давно хотел, но не мог решиться на красочный праздник в стиле " Тысяча и одна ночь"....

27 09 2020 13:25:51

Красивые и лёгкие причёски в школу всего за 5 минут

Красивые и лёгкие причёски в школу всего за 5 минут Как выбрать для девочки прическу в школу?...

26 09 2020 9:11:59

Всем ли к лицу бледно-розовая помада?

Всем ли к лицу бледно-розовая помада? Приобретая очередную помаду, стоит задуматься над ее цветом Если вам еще не приходилось применять розовые оттенки, попробуйте сделать это сейчас, ведь на то...

25 09 2020 19:38:31

Вечеринка на выпускной

Вечеринка на выпускной У вас или кого-то из близких скоро выпускной и по этому поводу планируется вечеринка? Тогда наши советы и идеи придутся как раз впору!...

24 09 2020 19:47:15

Как убрать носогубные складки: упражнения и противопоказания к ним

Как убрать носогубные складки: упражнения и противопоказания к ним В статье рассказывается о носогубных вкладках, как и почему они образуются Методы гимнастики и их противопоказания...

23 09 2020 6:28:29

Как поднять волосы у корней? Проще простого!

Как поднять волосы у корней? Проще простого! Объемная и пышно уложенная прическа всегда создает большой эффект и остается актуальной на протяжении многих лет Как же поднять волосы у корней? Очень даже просто!...

22 09 2020 5:16:32

Как очистить кожу от прыщей на лице и спине в домашних условиях, избавиться от фурункулов, постакне

Как очистить кожу от прыщей на лице и спине в домашних условиях, избавиться от фурункулов, постакне Как очистить кожу от прыщей самостоятельно Причины возникновения прыщей Как избавиться от комедонов изнутри...

21 09 2020 13:52:40

Уход за тату после нанесения, первые этапы и обязательные правила

Уход за тату после нанесения, первые этапы и обязательные правила Правильный уход за тату после нанесения является гарантом ее быстрого заживления и сохранения красивого вида Надо придерживаться специальных рекомендаций по уходу и запретов...

20 09 2020 7:51:56

Рецепт шампуня, который можно приготовить в домашних условиях

Рецепт шампуня, который можно приготовить в домашних условиях Темпы современной жизни таковы, что все ежедневные процессы делаются на бегу, особенно такие рутинные вещи как мытье головы с применением уже готовых шампуней...

19 09 2020 12:49:42

Как выбрать и с чем носить укороченные брюки, создавая современные, уместные и женственные образы для города

Как выбрать и с чем носить укороченные брюки, создавая современные, уместные и женственные образы для города Укороченные брюки – фаворит стрит-стайл отчетов Разбираемся с чем носить, как проявить или замаскировать их характер при помощи дополнительных вещей, как они украсят женскую фигуру...

18 09 2020 8:21:22

Делаем без ошибок: макияж для брюнеток с зелеными глазами

Делаем без ошибок: макияж для брюнеток с зелеными глазами Макияж для зеленых глаз: все секреты и тонкости...

17 09 2020 22:23:59

Новый год с любимым

Новый год с любимым Если вы решили провести этот Новый год с любимым, то сделайте этот праздник не просто фантастическим, а незабываемым, неповторимым, оставившим след в памяти на долгие-долгие годы....

16 09 2020 16:58:26

Детский День рождения в стиле "Гонки"

Детский День рождения в стиле "Гонки" Сегодня мы подскажем вам, как можно устроить детский День рождения в стиле " Гонки" и подарим массу идей для воплощения....

15 09 2020 0:45:29

Как отметить День Святого Валентина: идеи по организации

Как отметить День Святого Валентина: идеи по организации Ищете интересные идеи ко дню Святого Валентина? Мы уверены, что у нас вы найдете что-то особенное для себя и своих близких....

14 09 2020 16:43:14

Игры и конкурсы для вечеринок за столом

Игры и конкурсы для вечеринок за столом Хотите подобрать интересные конкурсы для вечеринок за столом? Здесь мы собрали для вас лучшие развлечения, которые можно осуществить, не вставая из-за стола....

13 09 2020 21:13:50

День рождения в стиле "Стиляг"

День рождения в стиле "Стиляг" Воспользуйтесь нашими идеями и советами по организации вечеринки в стиле стиляг....

12 09 2020 0:43:13

Накладные ресницы: какие марки лучше?

Накладные ресницы: какие марки лучше? Накладные ресницы – незаменимый помощник в косметичке девушки Особенности выбора, какие накладные ресницы лучше, производители и рекомендации по носке и уходу...

11 09 2020 18:24:41

Диета Ромашка: описание, примерные рецепты блюд, противопоказания, способы повышения положительного эффекта

Диета Ромашка: описание, примерные рецепты блюд, противопоказания, способы повышения положительного эффекта Диета Ромашка включает комплекс монодиет из различных видов продуктов, что позволяет сбросить до 5 кг за относительно короткое время без особых стрессов для нервной и пищеварительной систем...

10 09 2020 4:30:24

Пионерская вечеринка в стиле СССР

Пионерская вечеринка в стиле СССР Советы и идеи по организации пионерской вечеринки в стиле С С С Р....

09 09 2020 8:49:41

Криотерапия для волос, особенности процедуры и ее эффективность

Криотерапия для волос, особенности процедуры и ее эффективность Креотерапия для волос – процедура сравнительно новая Она заключается в воздействии на волосы минусовыми температурами с помощью специального аппарата Лечит и воостанавливает структуру волос...

08 09 2020 18:12:54

Фотосессия в морском стиле

Фотосессия в морском стиле Вас интересует тематическая фотосессия в морском стиле? Для вас мы подготовили обширную подборку самых удачных вариантов, которые можно использовать как основу....

07 09 2020 18:35:53

Идеи для торта на 14 февраля

Идеи для торта на 14 февраля В нашей подборке вы найдете идеи для самых разных тортов на День Святого Валентина: с мастикой и без, с оформлением пряниками и топперами-сердечками....

06 09 2020 5:26:30

Самый женственный выбор – вечернее платье в греческом стиле

Самый женственный выбор – вечернее платье в греческом стиле Вечерние платья в греческом стиле отличаются своими особенностями При подборе фасона для девушек необходимо учесть нюансы телосложения В статье можно узнать о лучших моделях этого направления, модной цветовой гамме...

05 09 2020 5:18:28

Как сделать рисунки на ногтях иглой: инструкция

Как сделать рисунки на ногтях иглой:  инструкция Как делать узоры иголкой на ногтях? Пошаговая инструкция и все "подводные камни", которые могут встретиться на пути к идеального маникюру Создаем интересные рисунки в домашних условиях, с минимумом необходимых инструментов...

04 09 2020 8:10:16

Слова для "Крокодила" на Хэллоуин

Слова для "Крокодила" на Хэллоуин В нашем списке вы найдете как легкие, так и более сложные слова для " Крокодила" на Хэлловин....

03 09 2020 11:16:44

"Снова в школу": пикник в честь нового учебного года

"Снова в школу": пикник в честь нового учебного года Устроить праздник перед началом нового учебного года - это отличная возможность поднять настроение ребенку и подарить ему приятные эмоции....

02 09 2020 19:40:55

Щадящая и эффективная японская диета на 14 дней

Щадящая и эффективная японская диета на 14 дней Японская диета на 14 дней дает отличные результаты при соблюдении рекомендаций Выход из нее должен быть плавным, чтобы утраченные кг не вернулись Повторять ограничения разрешается после консультации с врачом, не чаще, чем 2 раза в год...

01 09 2020 1:41:53

Как пользоваться гелем для волос: все секреты

Как пользоваться гелем для волос: все секреты С помощью геля для волос можно создать идеальную укладку, а можно превратить ее на "ужас-ужасный" Чтобы избежать второй вариант, берите на заметку полезные советы статьи...

31 08 2020 16:12:35

Выражение лица для фотосессии и всё о подготовке в ней

Выражение лица для фотосессии и всё о подготовке в ней Памятные моменты в жизни хочется оставить запечатленными хотя бы на фотографиях Каждый может нанять фотографа, который поможет справиться с этой задачей Но...

30 08 2020 15:17:35

От чего зависит скорость роста волос

От чего зависит скорость роста волос Волосы надо беречь, и ухаживать за ними необходимо не меньше, чем за кожей лица...

29 08 2020 2:19:24

Хипстерские очки как дополнение к образу

Хипстерские очки как дополнение к образу Термин «хипстер» появился более 60 лет назад, в те годы он обозначал представителей субкультуры В настоящем хипстерами называют обеспеченных молодых людей,...

28 08 2020 23:54:45

Доска достижений на День рождения

Доска достижений на День рождения У американцев есть отличная традиция на День рождения малыша рисовать Доску достижений. Воспользуйтесь нашими идеями и шаблоном, чтобы сделать такую же....

27 08 2020 22:32:29

От чего зависит скорость роста волос

От чего зависит скорость роста волос Волосы надо беречь, и ухаживать за ними необходимо не меньше, чем за кожей лица...

26 08 2020 21:40:50

Тематические вечеринки на даче

Тематические вечеринки на даче Интересуют тематические вечеринки на даче? Сегодня мы подскажем новые идеи празднования веселых и интересных праздников!...

25 08 2020 3:55:14

Пиратская пирушка в честь 5-летия

Пиратская пирушка в честь 5-летия Хотите устроить своему ребенку День Рождения в стиле пиратов? Тогда предлагаем вдохновиться чудесной работой студии детского декора " Авокадо"....

24 08 2020 4:51:51

Подарки на Новый год: идеи и советы

Подарки на Новый год: идеи и советы Ищете идеи подарков на Новый Год? Воспользуйтесь нашими советами и подсказками...

23 08 2020 12:40:56

День Рождения в стиле Винкс

День Рождения в стиле Винкс В этой статье мы расскажем, как оформить дом, чем угостить и занять гостей, а также подскажем много других мелочей....

22 08 2020 7:59:58

Как устроить вечеринку в честь Хэллоуина дома

Как устроить вечеринку в честь Хэллоуина дома Сегодня мы не только расскажем, как устроить дома Хэллоуин для себя и своих друзей, но и поделимся большим количеством оригинальных идей!...

21 08 2020 18:42:19

Эффективна ли диета Дюкана

Эффективна ли диета Дюкана Вы хотите сбросить лишние кг? А диету Дюкана соблюдать пробовали? Статья ознакомит с ее особенностями и поможет разобраться со всеми нюансами...

20 08 2020 17:47:14

Горчица для волос: рецепты и советы

Горчица для волос: рецепты и советы Горчичная маска для волос - лучшее средство, восстанавливающее волосы...

19 08 2020 23:27:16

Шугаринг в домашних условиях - приготовление мастики и техники выполнения

Шугаринг в домашних условиях - приготовление мастики и техники выполнения Как сделать шугаринг в домашних условиях и забыть о салонах? Простой способ удаления волос - средство из трех ингредиентов...

18 08 2020 8:25:45

Вечеринка у бассейна "Лови волну" в честь 11-летия

Вечеринка у бассейна "Лови волну" в честь 11-летия День рождения вашего ребенка приходится на жаркие летние дни? Тогда устройте ему настоящую вечеринку у бассейна!...

17 08 2020 8:10:37

Детский праздник в итальянском стиле

Детский праздник в итальянском стиле Здесь вы найдете заводную итальянскую музыку, рецепты для детского праздника в итальянском стиле и невероятные развлечения!...

16 08 2020 13:24:25

Игры и конкурсы на пикнике для взрослых

Игры и конкурсы на пикнике для взрослых Готовитесь выехать на природу и ищете конкурсы на пикнике? Мы уверены, что наша подборка интересных занятий позволит вам весело провести время....

15 08 2020 7:57:49

Ferrari Racing Party в честь 10-летия

Ferrari Racing Party в честь 10-летия Сегодня мы хотим показать вам пример праздника в стиле гонок, который был устроен в честь 10-летия Гарика - "Ferrari Racing Party"....

14 08 2020 10:37:42

Идеи для новогодней фотосессии дома

Идеи для новогодней фотосессии дома Здесь мы собрали самые интересные идеи для новогодней фотосессии дома - больше 50 фото с примерами....

13 08 2020 7:21:47

Планер «Новогоднее волшебство»

Планер «Новогоднее волшебство»В этом году ваш любимый праздничный сайт «Parties & Picnics» подготовил особенный подарок к новогодним праздникам — планер «Новогоднее волшебство»...

12 08 2020 15:16:35

Почему лезут волосы: причина для беспокойства или естественный физиологический процесс

Почему лезут волосы: причина для беспокойства или естественный физиологический процесс Проблема потери волос Основные причины, которые провоцируют алопецию Особенности выпадения в послеродовой период и в подростковом возрасте...

11 08 2020 3:14:49

TAS и Wonderbox наколдовали совместную коробочку красоты

TAS и Wonderbox наколдовали совместную коробочку красоты Популярный украинский сервис бьюти-боксов нетривиально подошел к наполнению очередной коробочки На этот раз в партнерстве с сетью аптек TAS получился выпуск,...

10 08 2020 13:19:59

Детский День рождения в стиле трактора

Детский День рождения в стиле трактора Как устроить своими силами детский праздник в тракторном стиле - читайте в нашей статье!...

09 08 2020 11:55:11

Для кого предназначена серия Гарньер Чистая кожа?

Для кого предназначена серия Гарньер Чистая кожа? Обзор серии Гарньер Чистая кожа, рекомендации, советы...

08 08 2020 14:20:53

Как растянуть туфли в домашних условиях: обзор всех доступных методов

Как растянуть туфли в домашних условиях: обзор всех доступных методов Сегодня мы поговорим о том, как увеличить в размере обувь, оказавшуюся маленькой Это довольно просто сделать в домашних условиях даже без использования каких-то специальных средств...

07 08 2020 5:42:37

Трогательная фотосессия будущей мамы

Трогательная фотосессия будущей мамы Сегодня мы представляем вашему вниманию нежную и трогательную фотосъемку, передающую особую атмосферу ожидания первенца....

06 08 2020 14:31:32

Мимоза-бар

Мимоза-бар Как устроить бар с коктейлем " Мимоза": рецепт, советы, идеи....

05 08 2020 3:19:59

Идеи для пикника на природе (24 фото)

Идеи для пикника на природе (24 фото) Наши идеи для пикника: фото и рекомендации помогут вам не только красиво оформить место для пикника на природе, но и вкусно накормить всех участников....

04 08 2020 8:53:38

Первые признаки ветрянки у детей и взрослых, как распознать начало заболевания

Первые признаки ветрянки у детей и взрослых, как распознать начало заболевания Знание первых признаков ветрянки важно для своевременного распознания болезни и принятие необходимых лечебных мер В статье будут рассмотрены основные симптомы болезни у детей и взрослых, в чём заключается её опасность и какое применяется лечение...

03 08 2020 20:46:24

Как устроить вечеринку для девочек дома

Как устроить вечеринку для девочек дома Очень часто наши читатели интересуются, как устроить вечеринку дома для девочек. Сегодня мы подскажем вам несколько интересных идей и дадим полезные советы....

02 08 2020 12:44:24

Хитрости и тонкости маникюра, благодаря которым простые рисунки на ногтях иголкой смотрятся профессионально

Хитрости и тонкости маникюра, благодаря которым простые рисунки на ногтях иголкой смотрятся профессионально Основные правила, позволяющие освоить технику рисунка на ногтях Разнообразие исполнения рисунка Виды простых рисунков на ногтях...

01 08 2020 22:24:16

Натуральная израильская косметика Health Beauty: что в ней особенного

Натуральная израильская косметика Health Beauty: что в ней особенного Косметика Health Beauty израильского производства для красоты и оздоровления...

31 07 2020 16:13:29

Простой отвар ромашки для волос действенно поможет!

Простой отвар ромашки для волос действенно поможет! Рецепты народной медицины на ромашке...

30 07 2020 5:16:32

Лучшие упражнения для похудения рук и спины: как добиться стойкого результата при самостоятельных занятиях

Лучшие упражнения для похудения рук и спины: как добиться стойкого результата при самостоятельных занятиях Рассматривается принцип похудения в руках и спине, комплексы упражнений для основных групп мышц, их особенности, наиболее эффективные способы выполнения в домашних условиях и в зале...

29 07 2020 16:47:47

Как увеличить губы в домашних условиях? Обзор разных способов

Как увеличить губы в домашних условиях? Обзор разных способов Не все готовы увеличить губы у хирурга или косметолога Есть несколько способов сделать губы более пухлыми в домашних условиях Рассмотрим подробнее самые популярные...

28 07 2020 13:24:39

"Гонки": детский День рождения в винтажном стиле

"Гонки": детский День рождения в винтажном стиле Вы сейчас находитесь в поисках идеи для Дня рождения своего сына? Тогда вам может подойди идея праздника на автомобильную тематику в винтажном стиле....

27 07 2020 20:23:18

Косметика Винкс: бренд для юных фей

Косметика Винкс: бренд для юных фей Безопасная и яркая косметика для девочек, Winks решает все вопросы юных модниц...

26 07 2020 0:52:27

Что делать чтобы похудел живот: особенности, правила и рекомендации

Что делать чтобы похудел живот: особенности, правила и рекомендации Вопрос что делать, чтобы похудел живот актуален у многих, желающих избавиться от лишнего жира Статья расскажет о правильном сбалансированном питании в сочетании с физической нагрузкой...

25 07 2020 2:18:31

Эпиляция бикини - глубокое или поверхностное воздействие на волоски и фолликулы

Эпиляция бикини - глубокое или поверхностное воздействие на волоски и фолликулы Глубокое эпиляция бикини считается базовой процедурой по уходу за телом Существует несколько вариантов проведения процедуры по удалению волос и фолликул...

24 07 2020 18:55:33

Шаблоны фотобутафории

Шаблоны фотобутафории Если вы как раз готовитесь к празднику, то собранные нами шаблоны фотобутафории в виде губ, усов, очков, шляп и других вам точно пригодятся....

23 07 2020 4:37:33

Какой сюрприз сделать парню на день рождения? Оригинальные способы поздравить

Какой сюрприз сделать парню на день рождения? Оригинальные способы поздравить Удивить любимого человека в день его рождения, сделать праздник необычным – желание любой девушки Однако, осуществить это бывает не так просто, ведь мужчины, в...

22 07 2020 11:29:53

Вечеринка в стиле Тиффани

Вечеринка в стиле Тиффани Вы покорены смелым и интересным образом Холли Голайтли из фильма « Завтрак у Тиффани»? Тогда мы уверены, что вы не откажитесь от праздника в этом стиле....

21 07 2020 8:10:45

Cколько калорий сжигает скакалка? Худеем, прыгая!

Cколько калорий сжигает скакалка? Худеем, прыгая! Каждому, кто следит за своей фигурой, хорошо известно, что скакалка – это не только прекрасное развлечение для маленьких детей Для взрослых она может стать...

20 07 2020 7:27:42

Народные средства для роста и укрепления ресниц

Народные средства для роста и укрепления ресниц Глаза - зеркало души, а ресницы - обрамление этих зеркал Шикарные ресницы завораживают, притягивают взгляд, вызывают зависть Но не обязательно родится с таким...

19 07 2020 3:42:11

День рождения в стиле мультфильма "Холодное сердце"

День рождения в стиле мультфильма "Холодное сердце" Ваш малыш обожает мультфильм " Холодное сердце"? Так почему бы не устроить ему в День рождения праздник в стиле любимого мульта?!...

18 07 2020 1:18:24

Натуральные масла для ухода за волосами: рецепты масок, топ-5 лучших

Натуральные масла для ухода за волосами: рецепты масок, топ-5 лучших Натуральные масла в качестве косметических средств завоевали популярность несколько лет назад, хотя с самой древности женщины ухаживали за волосами и кожей, делая маски и обертывания из природных компонентов Какие масла наиболее эффективны для ухода за волосами, пойдет речь в статье...

17 07 2020 16:36:45

Печенье на Хэллоуин

Печенье на Хэллоуин Хотите сделать вкусное и страшное печенье на Хэллоуин? Мы подскажем, как приготовить и украсить ваше печенье для самой страшной вечеринки в году!...

16 07 2020 2:28:31

Куда отправиться на отдых - топ 10 самых красивых островов

Куда отправиться на отдых - топ 10 самых красивых островов Топ 10 самых красивых и популярных среди туристов островов, куда можно отправиться на отдых в любое время года Там всегда лето и хорошая погода...

15 07 2020 0:21:20

Праздник Андрея Первозванного

Праздник Андрея Первозванного Советы и идеи, как отметить праздник Андрея Первозванного....

14 07 2020 15:58:26

Протасовская диета: все о диете

Протасовская диета: все о диете Протасовская диета пользуется популярностью у тех, кто хочет сбросить пару килограммов В чем ее особенность, что можно кушать и каких результатов следует ожидать?...

13 07 2020 12:11:21

Какой выбрать дезодорант и на что обратить внимание при покупке

Какой выбрать дезодорант и на что обратить внимание при покупке Дезодорант есть практически у каждого! И это неудивительно: в современном мире запах пота недопустим! Как же правильно подойти к вопросу выбору средства для нейтрализации неприятного запаха?...

12 07 2020 18:12:52

Как похудеть на овсянке и стоит ли употреблять ее во время диеты?

Как похудеть на овсянке и стоит ли употреблять ее во время диеты? Чтобы понять, насколько эта диета эффективна и почему так популярна, нужно для начала разобраться, почему овсянка так ценится во время диеты и в чем плюсы и минусы данного способа сброса лишнего веса...

11 07 2020 16:29:42

Бьюти блендер спонж для макияжа, что это и как им пользоваться

Бьюти блендер спонж для макияжа, что это и как им пользоваться Бьюти блендер (Beauty Blender) спонж для макияжа в виде капельки совершил настоящий переворот в индустрии красоты С ним наносить макияж намного проще, никаких пятен, разводов, неровностей - идеальный макияж...

10 07 2020 11:18:34

Конкурсы для пиратской вечеринки

Конкурсы для пиратской вечеринки Мы предлагаем вашему вниманию беспроигрышные викторины, игры и конкурсы для пиратской вечеринки....

09 07 2020 13:45:42

Что должно быть в гардеробе каждой девушки: советы и рекомендации

Что должно быть в гардеробе каждой девушки: советы и рекомендации В данной статье будут даны рекомендации, какие вещи обязательно хранить в своем гардеробе, чтобы создавать красивые образы на каждый день...

08 07 2020 14:17:42

Романтический пикник на природе: идеи и советы

Романтический пикник на природе: идеи и советы Хотите организовать романтический пикник на природе, но знаете, как это сделать? Тогда наша статья поможет вам решить эту проблему....

07 07 2020 23:22:27

Лучшие румяна от Никс, обзор разных линеек

Лучшие румяна от Никс, обзор разных линеек Выбор румян - дело ответственное, сложно найти подходящий оттенок среди всего разнообразия У марки Nyx есть несколько линеек румян, рассмотрим основные и выберем лучший вариант...

06 07 2020 14:28:15

Органический шампунь Натура Сиберика вызвал противоречивые отзывы

Органический шампунь Натура Сиберика вызвал противоречивые отзывыNatura Siberica – это российская марка косметических средств на основе экстрактов растений Сибири Именно там самая чистая и удивительная природа в России,...

05 07 2020 2:54:15

Как пользоваться магнитным лаком: полезные рекомендации

Как пользоваться магнитным лаком: полезные рекомендации Магнитный лак - для тех, кто в тренде! С помощью этого средства можно творить на ногтях сказку Главное - вооружиться полезными рекомендациями!...

04 07 2020 14:20:11

Красивый макияж для карих глаз: примеры на фото

Красивый макияж для карих глаз: примеры на фото Карие глаза сами по себе весьма выразительны и привлекательны Кареглазым девушкам очень повезло Им достаточно легкого макияжа для создания яркого образа...

03 07 2020 4:17:42

Самое эффективное средство от прыщей в домашних условиях

Самое эффективное средство от прыщей в домашних условиях До сих пор медики и прочие специалисты не пришли к единому мнению по поводу природы возникновения прыщей А ведь лечение этого заболевания во многом зависит от...

02 07 2020 9:29:52

Новая коллекция Essence: блестящие ногти и длинные ресницы

Новая коллекция Essence: блестящие ногти и длинные ресницы Немецкий бренд Essence довольно часто экспериментирует с цветами, исключением не стала и новая коллекция Первое, что бросается в глаза – это интересная палитра...

01 07 2020 20:49:12

Медовый массаж в домашних условиях: правила проведения, противопоказания

Медовый массаж в домашних условиях: правила проведения, противопоказания Медовый массаж в домашних условиях: как провести сеанс, основные правила, чем полезен массаж с мёдом? Длительность и кратность процедур Противопоказания и побочные эффекты...

30 06 2020 10:26:40

Конкурсы для детской вечеринки

Конкурсы для детской вечеринки Хотите найти интересные конкурсы для вечеринок для детей? Сегодня мы собрали для вас оригинальные игры, которые не дадут скучать малышам!...

29 06 2020 16:24:51

Как плести косички из 4 прядей - советы и пошаговая инструкция

Как плести косички из 4 прядей - советы и пошаговая инструкция В данной статье вы узнаете, как плести косички из 4 прядей Увидите все возможные техники и вариации этой прически...

28 06 2020 0:26:24

Разные способы, как правильно заниматься на эллиптическом тренажере

Разные способы, как правильно заниматься на эллиптическом тренажере Многих новичков интересует, как правильно заниматься на эллиптическом тренажере Ответ зависит от поставленной цели занятий Что нужно – похудеть или поддержать физическую форму?...

27 06 2020 0:33:38

Макияж для карих больших глаз: техника выполнения

Макияж для карих больших глаз: техника выполнения Макияж для карих больших глаз должен выполняться с учетом всех рекомендаций, что позволит женщине создать красивый и загадочный образ...

26 06 2020 10:33:34

Описание ароматов духов как способ заочного знакомства с парфюмерией

Описание ароматов духов как способ заочного знакомства с парфюмерией Ароматы давно и прочно вошли в нашу жизнь Ежегодно ассортимент выпускаемой продукции обновляется и расширяется, обогащаясь новыми ароматами и парфюмерными...

25 06 2020 6:22:22

Украшение новогоднего стола

Украшение новогоднего стола Хотите, чтобы у вас был самый красивый новогодний стол? Тогда воспользуйтесь нашими идеями!...

24 06 2020 9:26:35

Любителям шоколадной кожи: лампы для загара

Любителям шоколадной кожи: лампы для загара Для того, чтобы получить красивый и ровный загар, теперь необязательно посещать дорогостоящие солярии или дожидаться пляжного сезона Добиться шоколадного...

23 06 2020 3:50:43

Быстрые закуски для пикника

Быстрые закуски для пикника Нет времени на подготовку в пикнику? Тогда воспользуйтесь нашими рецептами закусок!...

22 06 2020 14:45:36

Как встретить Старый Новый год: замечательные идеи

Как встретить Старый Новый год: замечательные идеи Замечательные идеи, как необычно и весело встретить Старый Новый год....

21 06 2020 7:40:28

Детский праздник в стиле Миньонов

Детский праздник в стиле Миньонов Советы и идеи, которые помогут вам организовать веселый и незабываемый детский праздник в стиле Миньонов....

20 06 2020 18:38:26

Как сложить салфетку в виде галстука: фото-инструкция

Как сложить салфетку в виде галстука: фото-инструкция Хотите удивить и порадовать своего мужчину или гостей на 23 февраля? Тогда сложите салфетки в виде галстука. Делается это просто, а эффект просто невероятный!...

19 06 2020 20:16:21

Как покрасить волосы без краски и тоника в домашних условиях - закрасить седину или осветлить, стать рыжей или черной

Как покрасить волосы без краски и тоника в домашних условиях - закрасить седину или осветлить, стать рыжей или черной Советы и рецепты, как безопасно покрасить волосы без краски и окислителя в рыжий, русый, черный и как осветлиться, нюансы применения натуральных и химических средств...

18 06 2020 13:35:52

Для любого типа волос банановые маски

Для любого типа волос банановые маски Банановые маски для волос - приятный и полезный уход...

17 06 2020 6:22:48

Самые знаменитые модели, получившие золотой билет в мир моды

Самые знаменитые модели, получившие золотой билет в мир моды В современном мире люди следят за модой и новыми трендами От того, как модель продемонстрирует наряд, от кутюрье, зависят его дальнейшие продажи Из статьи вы узнаете о самых знаменитых моделях мира...

16 06 2020 13:57:45

Аксессуары для гавайской вечеринки: украшения, приглашения и др.

Аксессуары для гавайской вечеринки: украшения, приглашения и др. Хотите, чтобы ваши гости оказались на настоящих Гавайях? Тогда следуйте нашим советам, и вы точно останетесь довольными атмосферой чудесных островов у вас дома!...

15 06 2020 9:56:20

Подарок на Хэллоуин "Обед ведьмы в тыкве"

Подарок на Хэллоуин "Обед ведьмы в тыкве" Превосходным подарком на Хэллоуин станет тыква с сюрпризом - настоящим обедом ведьмы!...

14 06 2020 2:28:45

Отбеливание зубов в домашних условиях перекисью водорода: основные рекомендации

Отбеливание зубов в домашних условиях перекисью водорода: основные рекомендации Отбеливание с использованием перекиси водорода – это эффективный, дешевый, быстрый и удобный метод стать обладателем ослепительной улыбки Даже с учетом всех малоприятных моментов во время процедуры, это идеальный выбор, если вы ищете простой способ осветлить свои зубки, не прибегая к помощи специализированных врачей Главное соблюдать все рекомендации во избежание неприятных последствий...

13 06 2020 18:17:11

Как завязать палантин на шее: практические советы модницам

Как завязать палантин на шее: практические советы модницам Палантин - незаменимый атрибут любого женского гардероба Он не только стильный аксессуар, но и практичная вещь Внешне он похож на шарф, только широкий...

12 06 2020 10:43:36

Правильные брови: фото продемонстрируют какие они

Правильные брови: фото продемонстрируют какие они Идеальная форма бровей подчеркивает естественную красоту лица и добавляет взгляду выразительности, передает характер и настроение человека, при этом выглядит...

11 06 2020 20:11:56

Топ-5 покупок с сайта Айхерб для красоты

Топ-5 покупок с сайта Айхерб для красоты С сайтом iHerb плотно дружу уже пять лет, есть такие косметические товары, которые заказываю на протяжении этого времени регулярно - настолько они эффективные, что не хочется менять ни на что Предлагаю свой рейтинг: iherb - лучшее...

10 06 2020 12:24:30

Косая рваная челка в моде? Как ее сделать?

Косая рваная челка в моде? Как ее сделать? Среди актуальных веяний, не теряющих популярность, – косая рваная челка Востребованность данного элемента прически обусловлена двумя основными причинами:...

09 06 2020 15:30:33

Бирюзовый цвет: создаем стильный гармоничный образ

Бирюзовый цвет: создаем стильный гармоничный образ С чем сочетать изысканный бирюзовый цвет? При правильном подборе оттенков модно создать великолепный стильный образ...

08 06 2020 22:22:54

Маленькое черное платье Шанель, актуальная классика и современность

Маленькое черное платье Шанель, актуальная классика и современность Маленькое черное платье Шанель почти 100 лет является неизменным эталоном женской элегантности Удачно подобранные аксессуары позволяют создавать новые образы...

07 06 2020 8:16:13

Осенняя вечеринка

Осенняя вечеринка В холодные осенние дни нет ничего лучше, чем осенняя вечеринка – праздник домашнего уюта и тепла....

06 06 2020 21:32:14

С чем носить голубые джинсы, чтобы выглядеть безупречно в любом стиле?

С чем носить голубые джинсы, чтобы выглядеть безупречно в любом стиле? С чем носить голубые джинсы – вопрос, часто возникающий у девушек, которые следят за модой Чтобы модно выглядеть в джинсах голубого цвета, необходимо знать, с какими цветами и предметами одежды они сочетаются лучше всего Статья также расскажет о классических образах, содержащих голубые джинсы...

05 06 2020 19:38:28

Пикник в честь первой годовщины свадьбы

Пикник в честь первой годовщины свадьбы Решили устроить пикник в честь первой годовщины свадьбы? Тогда предлагаем вам посмотреть пример такого формата праздника и воспользоваться нашими советами...

04 06 2020 5:33:15

Радужная гирлянда "С Днем рождения" своими руками

Радужная гирлянда "С Днем рождения" своими руками Шаблон и мастер-класс по изготовлению радужной гирлянды " С Днем рождения"....

03 06 2020 10:33:28

Рисунок на ногтях божья коровка: как сделать

Рисунок на ногтях божья коровка: как сделать Рисунок на ногтях божья коровка нравится многим - весело и ярко А вот с нюансами техники вас ознакомит статья...

02 06 2020 9:27:57

Косметика класса люкс от компании Сислей: история и отзывы

Косметика класса люкс от компании Сислей: история и отзывы Любая дорогая элитная косметика вызывает трепет в душе каждой женщины и желание не только её попробовать, но и ею обладать Как раз к таким ухаживающим...

01 06 2020 14:36:51

Шипица на пальце ноги: причины и избавление

Шипица на пальце ноги: причины и избавление Шипицы на ноге: что они из себя представляют, где любят проявляться и как с ними бороться – подробнее будет изучено в данной статье...

31 05 2020 14:55:43

Тушь для ресниц: рейтинг наиболее популярных средств

Тушь для ресниц: рейтинг наиболее популярных средств Большинство женщин имеют в своей косметичке тушь для ресниц, но не многие знают об истории возникновения этой косметики Тем более не каждая женщина пользуется...

30 05 2020 19:55:42

Вечеринка супергероев на 23 февраля: как отметить и оформить

Вечеринка супергероев на 23 февраля: как отметить и оформить Ищешь различные варианты как отметить 23 февраля? Тогда мы предлагаем отличный вариант для мужчин любого возраста – вечеринка супергероев!...

29 05 2020 6:25:48

Детские бутерброды на День Рождения

Детские бутерброды на День Рождения Хотите сделать оригинальные бутерброды на День Рождения ребенка? Тогда воспользуйтесь нашими идеями и примерами....

28 05 2020 18:44:31

Маска для волос дома: быстрый способ привести локоны в порядок

Маска для волос дома: быстрый способ привести локоны в порядок Волосы всегда считались лучшим украшением женщины, им уделялось много внимания, некоторые фанатичные религиозные деятели даже считали, что в них содержится...

27 05 2020 23:34:50

Как сделать поделки из газетных трубочек своими руками? Полезные советы

Как сделать поделки из газетных трубочек своими руками? Полезные советы Поделки из газетных трубочек, сделанные своими руками – интересный и приятный сувенир, который стоит подарить друзьям Как их изготовить?...

26 05 2020 14:53:48

Краски для волос, их классификация и принцип действия

Краски для волос, их классификация и принцип действия Какие различают виды краски для волос Принцип воздействия красителя на волосы и продолжительность красящего эффекта Основы выбора...

25 05 2020 11:27:14

Конкурсы на День Святого Валентина

Конкурсы на День Святого Валентина Оригинальные, милые и веселые конкурсы на День Влюбленных....

24 05 2020 18:34:13

Сколько стоит блефаропластика и от чего появляются мешки под глазами

Сколько стоит блефаропластика и от чего появляются мешки под глазами Рассматривается ценовой диапазон на различные виды блефаропластики и технологии проведения процедуры...

23 05 2020 0:19:44

Шаблоны декора для Дня рождения в стиле Божьей коровки

Шаблоны декора для Дня рождения в стиле Божьей коровки Решили устроить яркий праздник в стиле Божьей коровки? Тогда воспользуйтесь собранными здесь шаблонами!...

22 05 2020 7:52:36

Как выполняется химическая завивка волос — виды, фото, отзывы

Как выполняется химическая завивка волос — виды, фото, отзывы Особенности различных способов завивки, как ухаживать за волосами после процедуры, перечислены противопоказания к выполнению химической завивки волос...

21 05 2020 17:37:14

Киновечер под открытым небом

Киновечер под открытым небом Хотите удивить своих гостей чем-то необычным? Подарите им увлекательный киновечер под открытым небом! Как это сделать? Читайте сегодня на P&P!...

20 05 2020 2:54:32

Женские тату на пояснице: в чем их плюсы и минусы?

Женские тату на пояснице: в чем их плюсы и минусы? Стремление украшать тело рисунками пришло к нам из глубины веков Татуировки делают мужчин более мужественными, акцентируя внимание на их личностных качествах и...

19 05 2020 21:54:38

Как создать интересные рисунки на ногтях?

Как создать интересные рисунки на ногтях? Создать интересные рисунки на ногтях может любая представительница женского пола, в зависимости от ее фантазии...

18 05 2020 13:34:38

Шаблоны новогоднего оленя

Шаблоны новогоднего оленя Ищете шаблон новогоднего оленя? У нас вы найдете больше 20 самых различных шаблонов новогоднего оленя....

17 05 2020 19:34:36

Новогодние цветовые палитры

Новогодние цветовые палитры Хотите украсить свой дом стильно и красиво? Тогда воспользуйтесь цветовыми палитрами, составленными специалистами....

16 05 2020 18:18:56

Девичник в стиле Pin up

Девичник в стиле Pin up Хочешь устроить необычный девичник? Тогда выбери в качестве тематики девичника стиль Pin up ( Пинап) – идеальный для ярких и зажигательных девушек....

15 05 2020 20:50:42

Использование аромамасел для похудения: основные правила

Использование аромамасел для похудения: основные правила Ароматерапия – эффективное средство в борьбе за красоту и стройность Статья расскажет о методах и правилах применения аромамасел, чтобы похудеть и сохранить результат надолго...

14 05 2020 2:15:32

Женская рубашка с запонками - с чем носить, под что надеть

Женская рубашка с запонками - с чем носить, под что надеть Женская рубашка с запонками должна сочетаться с другими вещами Требуется знать, с чем носить такую одежду Статья расскажет о правилах использования рубашек...

13 05 2020 17:46:47

Техника квиллинга для начинающих: от теории к практике

Техника квиллинга для начинающих: от теории к практике Такое искусство, как квиллинг (бумагокроучение), пользуется огромной популярностью среди современных любителей творчества Это объясняется простотой техники,...

12 05 2020 3:47:20

Как правильно завязывать шарф женщине: полезные советы

Как правильно завязывать шарф женщине: полезные советы Если хотите знать, как выгодно подчеркнуть внешность и дополнить образ, шарф – это отличное решение! Мы расскажем, как выбрать и правильно завязать шарф на голове, шее или пальто...

11 05 2020 14:14:50

Всем хозяйкам на заметку: как быстро убраться в квартире

Всем хозяйкам на заметку: как быстро убраться в квартире Как показывает практика, очень немногие способны получать истинное удовольствие от приведения своего жилища в порядок Гораздо чаще уборка квартиры превращается...

10 05 2020 21:40:21

Вечеринка для принцессы

Вечеринка для принцессы Эта статья позволит Вам найти интересные идеи оформления и декора для веселого девичьего праздника....

09 05 2020 7:34:27

Свадебные прически с фатой и диадемой на короткие, средние и длинные волосы с фотографиями

Свадебные прически с фатой и диадемой на короткие, средние и длинные волосы с фотографиями Если на носу свадьба, а вы так и не узнали о модных тенденциях и интересных свадебных прическах с фатой и диадемой, то скорее читайте нашу статью, где подробно расписаны варианты причесок на разную длину волос с полезными советами...

08 05 2020 7:15:43

Сбалансированный рацион питания: что должно присутствовать на столе, а без чего легко можно обойтись

Сбалансированный рацион питания: что должно присутствовать на столе, а без чего легко можно обойтись Как грамотно выстроить сбалансированный рацион питания, изменить свои пищевые привычки и научиться понимать, что и зачем попадает на стол Что дает человеку правильное питание...

07 05 2020 10:18:49

Натуральная маска для лица - из творога!

Натуральная маска для лица - из творога! Натуральный продукт для кожи, заменяющий почти всю косметику для кожи!...

06 05 2020 19:53:31

Морская вечеринка

Морская вечеринка Советы и идеи по оформлению и организации вечеринки в морском стиле....

05 05 2020 19:32:19

Деревянная свадьба: 5 годовщина свадьбы

Деревянная свадьба: 5 годовщина свадьбы Ищете идеи, как отметить 5 годовщину свадьбы? Наша статья подскажет идеи для торжества, что подарить на деревянную свадьбу друзьям и знакомым....

04 05 2020 23:46:43

Чайная вечеринка в честь 75-летия

Чайная вечеринка в честь 75-летия Хотите устроить своей бабушке сюрприз в честь юбилея? Тогда организуйте настоящую чайную вечеринку в честь 75-летия! Советы и идеи в нашей статье!...

03 05 2020 10:52:14

Определение цветотипа внешности поможет в выборе образа

Определение цветотипа внешности поможет в выборе образа Советы в подборе стиля: как определить цветотип...

02 05 2020 22:40:53

Гидролат - что это такое и какими свойствами он обладает

Гидролат - что это такое и какими свойствами он обладает Что такое популярное косметическое средство гидролат и как им пользоваться Способы и сферы применения, основные преимущества перед другими средствами...

01 05 2020 2:57:10

Еще:
Игры для вечеринок -1 :: Игры для вечеринок -2 :: Игры для вечеринок -3 :: Игры для вечеринок -4 :: Игры для вечеринок -5 ::