Как похудеть в ляшках: упражнения, которые можно делать в домашних условиях, и другие советы по похудению
Современные тенденции моды делают упор на стройную подтянутую фигуру. В связи с этим множество девушек и женщин испытывает на себе разнообразные средства для похудения, проверенные и не очень, разрекламированные и малоизвестные.
Интернет-ресурсы и женские глянцевые журналы пестрят многочисленными диетами и чудодейственными средствами, эффективно сжигающими излишки жира в организме.
Предлагаются и различные варианты физических упражнений, помогающих подтянуть фигуру, сделать контуры тела более четкими, проработать отдельные группы мышц.
Содержание:
Общие рекомендации
Стройные ножки — результат работы над собой
Многие девушки и женщины задумываются о том, как приобрести красивую стройную фигуру, и в частности, как похудеть в ляшках.
Упражнения, сжигающие лишний жир, конечно, помогут в достижении этой цели. Но чтобы не только скинуть надоевшие килограммы, но и закрепить результат, одного спорта мало.
Необходимо питаться по сбалансированному рациону, вести подвижный образ жизни, правильно планировать свой распорядок дня, чередуя периоды отдыха и работы. Кроме того, нужно вовремя ложиться, высыпаться и избегать стрессовых ситуаций.
Многие люди работают в офисах, то есть большую часть времени проводят в одном положении – сидя, да еще и, зачастую, за компьютером. При таком режиме работы хотя бы каждые 1,5-2 часа нужно делать 10-минутные перерывы, в течение которых следует размяться, сделав несколько простых физических упражнений – поворотов, наклонов, приседаний.
Несколько минут нужно уделить разминке шейных позвонков и зарядке для глаз, которые также устают от постоянного напряжения при работе за компьютером. После работы также не следует усаживаться на диван за телевизор, а потом ложиться спать.
Через некоторое время после ужина рекомендуется совершить легкую прогулку, если позволяет погода. Также, если позволяет обстоятельства, с работы до дома тоже лучше ходить пешком.
Перед сном можно принять теплый душ, послушать спокойную музыку, почитать книгу. Важно ложиться спать не в возбужденном состоянии, иначе будет трудно заснуть. Не последнюю роль здесь играет и время отхода ко сну. Оптимальным для этого промежутком считается время около 10 часов вечера.
Многие диетологи говорят, что если ложиться спать после 12 часов ночи, организм начинает накапливать калории про запас, принимая усталость невысыпающегося человека в качестве сигнала о приближающейся критической ситуации. Кроме того, отсутствие полноценного сна приводит к замедлению обменных процессов в организме.
Одной из главных составляющих правильного образа жизни, результатом которого является стройная фигура, является сбалансированное полноценное питание. Состав блюд, рекомендуемые продукты и пропорции легко найти на страницах Интернет-сети – правильное питание сейчас в моде.
Основными моментами полезного рациона считается ограничение сладостей, мучных изделий, газированных напитков, жареных, соленых, жирных, копченых и острых блюд. Приветствуется достаточное употребление овощей и фруктов, а также чистой питьевой воды.
Приемы блюд лучше сделать частыми, но в маленьких объемах. Питаться рекомендуется примерно в одно и то же время. За 2-3 часа до сна можно выпить стакан кефира.
Комплекс упражнений
Занятия на свежем воздухе ускорят процесс обмена веществ
Скинуть лишние килограммы можно на одном правильном питании. Чтобы кожа не обвисла, рекомендуется заняться спортом.
Это может быть езда на велосипеде или плавание (оба вида занятий задействуют максимально количество мышц), занятия на тренажерах или в домашних условиях с подручными средствами.
Дома в основном занимаются те, у кого хватает силы воли отложить все дела и уделить полчаса-час себе любимой для оттачивания форм.
Упражнения, которые приведены ниже, не отличаются сложностью в выполнении и не требуют специальных приспособлений. Также, что немаловажно, они не способствуют увеличению мышечного рельефа, а просто сжигают жировые отложения.
Перед занятиями нужно сделать разминку, чтобы немного размять и растянуть мышцы и связки во избежание получения травм во время выполнения упражнений. В разминку входят наклоны в стороны, вращения корпуса, махи руками и ногами. После этого можно переходить непосредственно к упражнениям.
Внимание стоит уделить и правильному питанию!
Упражнения для внутренней поверхности бедра:
- В положении сидя сжимать бедрами расположенный между ними резиновый мяч диаметром 20-25 см. В напряжении ноги держать в течение 10 секунд, потом расслабить.
- В положении стоя широко расставить ноги, носки направить вперед. Приседать как можно глубже.
- Ноги в икрах должны быть перпендикулярны полу, колени должны находиться строго над пятками.
- Спина при приседаниях должна быть прямой.
- В положении стоя небольшие махи ногами в стороны, поочередно левой, затем правой. Вес переносится на другую ногу, носок ноги, совершающей махи, направлен в сторону. Руки можно поставить на пояс или держаться за спинку стула.
- В положении лежа ноги поднять перпендикулярно полу, руки расположить вдоль корпуса. Разводить прямые ноги в стороны. Можно помогать руками, надавливая на внутреннюю поверхность бедер.
- Шея должна быть расслаблена, взгляд направлен вверх.
- В положении лежа на боку верхнюю ногу согнуть и поставить перед нижней ногой. Можно обхватить ее рукой. Опора – на вторую руку, согнутую в локте. Поднимать нижнюю прямую ногу. Носок тянуть на себя.
Упражнения для внешней поверхности бедра (против так называемых «ушек»):
- В положении лежа на боку выпрямить обе ноги. Поднимать верхнюю ногу, носок тянуть на себя. Руку положить на пояс.
- Совершать прыжки, попеременно опускаясь на сведенные вместе и разведенные в стороны ноги, немного согнутые в коленях. Можно помогать себе руками, совершая махи.
- Упражнение «берпи». Из положения в приседе подпрыгивать, выпрямляя ноги.
- В положении стоя на локтях и коленях отставить одну ногу в сторону и поднимать ее.
Тренировки должны быть регулярными!
Упражнения для обретения стройности бедер:
- Упражнение «ножницы». В положении лежа поднять прямые ноги над полом под углом 45 градусов и совершать махи, перекрещивая носки.
- Выпады вперед. Из положения стоя совершать выпады вперед, приседая на одно колено и выпрямляя другую ногу. Колено согнутой ноги должно располагаться строго над пяткой.
- Выпады назад. Из положения стоя совершать выпады назад, приседая на опорную ногу.
- Ходьба «гуськом». В положении в глубоком приседе перемещаться вперед, поочередно переставляя согнутые ноги.
- «Ходьба» на ягодицах. В положении сидя перемещаться вперед-назад, напрягая ягодичные мышцы.
- В положении стоя расставить ноги на ширине плеч. Подниматься на носочки и опускаться на пятки.
- Упражнение «велосипед». В положении лежа поочередно сгибать ноги в коленях, изображая езду на велосипеде. Можно поочередно поднимать противоположное согнутой ноге плечо, руки при этом должны находиться в сцепленном состоянии за головой. Таким образом будут напрягаться мышцы передней брюшной стенки.
- Прыжки на скакалке.
- Каждое упражнение выполняется по 15-20 повторов. Движения совершаются вдумчиво, размеренно.
- Необходимо следить за дыханием – вдох совершается на расслаблении мышц, выдох – на напряжении.
На скакалке выполняются различные упражнения
После приведенных выше занятий нужно сделать небольшую растяжку:
- В положении сидя ноги развести в стороны. Наклоняться поочередно к ногам, стараясь коснуться пальцами носков. Спина должна быть максимально прямая, голову не опускать.
- В положении сидя ноги свести вместе и вытянуть вперед перед собой. Наклоняться к коленям с прямой спиной, стараясь коснуться пальцами носков. Подбородок также должен тянуться вперед.
- В положении сидя согнуть ноги в коленях и развести в стороны, совершая пружинящие движения.
- Максимально опустив колени к полу, наклонить корпус и потянуться вперед.
- Заниматься следует не раньше, чем через два часа после приема пищи. После выполнения упражнений хотя бы час ничего не надо есть.
- В похудении хорошо помогает массаж. При этом можно применять антицеллюлитные масла и скрабы. Также можно попробовать различные обертывания.
- Оптимальное время для тренировки – ориентировочно между пятью и восемью часами в вечернее время, однако если постоянно выполнять упражнения, например в 12 часов дня, организм привыкнет к такому режиму, и максимальный пик двигательной активности будет приходиться на это время.
Физические упражнения в сочетании с правильным питанием и режимом отдыха и работы буквально через 2-3 недели уже покажут положительный результат том, как похудеть в ляшках. Упражнения рекомендуется выполнять примерно в одно и то же время не меньше, чем через 2 часа после приема пищи.
Для вас новая тренировка, направленная на сжигание жировой прослойки на бедрах:
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Уход за волосами, советы и рецепты для придания объема...
08 03 2021 14:41:37
Статья посвящена тому, как рисовать брови карандашом Приведены основные правила, подробно описаны этапы процесса рисования, рассмотрен вопрос о том, как выбрать карандаш Проанализирован процесс рисования дуг тенями...
07 03 2021 8:27:14
Мадрид переворачивает обычное представление о шоппинге Здесь не бывает недовольных покупателей или ограниченного выбора, а магазины учитывают самые необычные запросы и разные финансовые возможности...
06 03 2021 11:53:53
Советы по организации и оформлению мексиканской вечеринки...
05 03 2021 16:54:11
Татуировки в последнее время стали очень популярными, это связано с тем, что таким образом, многие молодые люди стараются самовыразиться, а некоторые -...
04 03 2021 6:26:13
В этой статье мы расскажем вам, как оформить детский праздник в стиле " Зверополис", а также предложим вам архив с шаблонами для праздника....
03 03 2021 21:47:25
Как помогает народная медицина в лечении фурункулов...
02 03 2021 23:32:20
Желатин можно использовать в косметических целях - для блеска и сияния волос А вы не знали? Статья ознакомит вас с тонкостями ламинирования волос в домашних условиях с применением желатина...
01 03 2021 21:55:17
Советы по оформлению и организации детского праздника горячего шоколада....
28 02 2021 3:42:29
Рассказывается о пользе картофельной маски, ее показания и противопоказания Имеется несколько рецептов по применению...
27 02 2021 20:33:48
Обладательницы прямых волос мечтают о локонах - это ни для кого не секрет Для создания кудрей есть немало приспособлений, среди которых - щипцы для завивки С правилами выбора ознакомит статья...
26 02 2021 15:19:11
Как правильно подобрать цвет волос к лицу? Не ошибиться и сделать верный выбор помогут умение определить по уникальной таблице свой цветотип, принадлежность к клориту, а также нюансы формы лица...
25 02 2021 2:41:37
Совершенствуя свою красоту, особое внимание стоит уделить и бровям Именно они, красиво гармонируя с глазами, создают ту недостающую привлекательность, которая...
24 02 2021 0:34:15
Рецепты народной медицины на ромашке...
23 02 2021 8:29:47
« Я хочу осыпать женщин звездами» - сказала как-то Коко Шанель...
22 02 2021 0:50:53
Советы и рекомендации по применению Тоники для окрашивания волос...
21 02 2021 18:21:32
В моду постепенно возвращается стиль пин-ап Среди лиц прекрасного пола он все больше находит поклонниц Такой яркий стиль не мог остаться незаметным в 21 веке, ведь с помощью такого макияжа можно создать образ яркой, соблазнительной и уверенной в себе женщины!...
20 02 2021 20:41:50
В современном периоде существуют разнообразные прически для мужчин и женщин, что позволяет с их помощью создать действительно стильный образ Главное в этом деле выбрать профессионально парикмахера...
19 02 2021 4:38:53
Готовитесь выехать на природу и ищете конкурсы на пикнике? Мы уверены, что наша подборка интересных занятий позволит вам весело провести время....
18 02 2021 1:31:27
Знаменитый французский кутюрье Кристиан Диор, навсегда вошедший в историю моды, прославился не только как автор изысканного и роскошного стиля одежды, но и как...
17 02 2021 18:32:18
В статье рассказывается о носогубных вкладках, как и почему они образуются Методы гимнастики и их противопоказания...
16 02 2021 14:32:58
Хотите необычно украсить дом или офис к 23 февраля? Предлагаем вам сделать бумажную гирлянду из галстуков!...
15 02 2021 15:16:48
Макияж для зеленых глаз должен проводиться в соответствии с определенными правилами, что позволит женщине создать наиболее удачный образ...
14 02 2021 5:16:59
Хотите устроить необычный праздник своей малышке? В теплое время года лучшим вариантом станет пикник. Да не простой, а в стиле божьей коровки :)....
13 02 2021 12:11:12
Маски для лица относятся к высокоэффективным методам ухода за кожей лица Чем раньше женщина вводит в регулярный уход различные маски, тем дольше сможет...
12 02 2021 7:52:44
В данной статье вы узнаете, как плести косички из 4 прядей Увидите все возможные техники и вариации этой прически...
11 02 2021 6:44:33
Устроить праздник перед началом нового учебного года - это отличная возможность поднять настроение ребенку и подарить ему приятные эмоции....
10 02 2021 6:39:46
Хотите приготовить простые закуски для пикника себе и своим друзьям? Тогда обратите внимание на наши идеи....
09 02 2021 11:13:40
Рассмотрим полезные качества и свойства картофеля Как делать и наносить маски из любимой картошки Рецепты для разных типов кожи...
08 02 2021 4:37:34
Чтобы наращивание ресниц прошло удачно, необходимо разобраться в вопросе, какие лучше наращивать ресницы Важно подобрать материал, длину и объем...
07 02 2021 18:58:42
Ваша малышка грезит балетом? Почему бы не дать ей возможность превратиться в балерину хотя бы на один день?...
06 02 2021 1:13:36
Палантин - незаменимый атрибут любого женского гардероба Он не только стильный аксессуар, но и практичная вещь Внешне он похож на шарф, только широкий...
05 02 2021 17:20:48
Сколько средств на полках магазинов...
04 02 2021 0:24:31
Для вас мы собрали идеи оформления детского Дня рождения – от шаров до бумажных гирлянд! Смотрите и вдохновляйтесь!...
03 02 2021 19:20:39
Сила аромата способна вызывать чувственное наслаждение, пробудить давно забытые воспоминания Флакон туалетной или парфюмированной воды – один из самых удачных...
02 02 2021 4:18:22
Как помочь бровям стать гуще - женские хитрости...
01 02 2021 16:15:25
Средство для секущихся и тонких волос, которое спасает положение...
31 01 2021 7:51:53
Хотите сделать красивый и изящный девичник? Мы предложим вам идеи, которые помогут организовать девичник в стиле " Завтрак у Тиффани"....
30 01 2021 7:43:33
Только у нас самый полный список годовщин свадьбы: названия, символы, идеи подарков, традиции и идеи по празднованию....
29 01 2021 0:15:53
Что может быть лучше, чем веселый вечер тогда, когда за окном снег или вьюга? :) Воспользуйтесь нашими советами, чтобы настоящий зимний праздник!...
28 01 2021 2:22:21
На сегодняшний день в продаже имеется множество средств предназначенных для ухода за волосами Несмотря на это большинство женщин вновь и вновь возвращаются к...
27 01 2021 8:27:59
Опираясь на многолетний опыт исследований в области регенерации кожи и лекарственных свойств натуральных компонентов, компания Lumene выпускает инновационную...
26 01 2021 4:12:27
На фоне косметического бума, когда средства для макияжа продаются свободно и в огромном ассортименте, все больше становится популярной профессиональная...
25 01 2021 12:41:50
Мы собрали для вас самые яркие, интересные и невероятно нежные фото, которые подскажут вам удачные ракурсы и небанальные идеи....
24 01 2021 20:46:57
Любая женщина хочет быть совершенством – это неоспоримый факт У каждой в голове свой идеальный образ, который необходимо поддерживать Туфли или ботинки,...
23 01 2021 8:46:10
Не всегда эффективны салонные процедуры, да и не всем они по карману Здесь на помощь приходят антицеллюлитные обертывания, которые можно организовать в домашних условиях...
22 01 2021 17:50:56
Ищете оригинальные загадки для вечеринки? Создатели Р& Р предлагают вам современные загадки, которые являются полностью авторскими!...
21 01 2021 18:28:36
В статье идет речь о состоявшейся женщине средних лет, отношении к ней современного общества, психологических проблемах возраста и особенностях любовных отношений в этот период ее жизни...
20 01 2021 9:38:38
Советы, идеи и примеры оформления Candy-bar для детских и взрослых праздников....
19 01 2021 16:16:23
Каждая женщина хочет быть красивой, вне зависимости от типа внешности И макияж – один из способов достижения результата В сегодняшней статье речь пойдет о том, как сделать качественный и естественный макияж для кареглазых красавиц, а также о его особенностях и отличиях от другого типа макияжа...
18 01 2021 17:11:25
Среди множества других внимания заслуживает и диета Ковалькова В чем ее суть, насколько она эффективна и как правильно ее придерживаться - в статье!...
17 01 2021 13:51:30
Кожаные куртки не так часто загрязняются, как их аналоги из тканей Именно их практичность привлекает покупательниц Но все же, как и любая вещь, они со...
16 01 2021 19:47:52
Шипицы на ноге: что они из себя представляют, где любят проявляться и как с ними бороться – подробнее будет изучено в данной статье...
15 01 2021 14:29:39
Платья считаются наиболее женственным и привлекательным нарядом для девушки, оно может быть повседневное или бальное, пышущее роскошеством сотен бриллиантов И безумно трудно выбрать среди них самое красивое, ведь за это звание борются десятки гениальных кутюрье, но все же это предстоит сделать...
14 01 2021 21:44:29
В статье рассказывается о женских духах Прочитав статью, можно понять, какой парфюм выбрать Рассматриваются как масляные духи, так и обычные...
13 01 2021 19:33:32
Вечеринка в стиле смайлов Emoji — это отличная тематика для Дня рождения подростка. Впрочем, и для более взрослых именинников можно устроить такую вечеринку :)....
12 01 2021 11:36:36
Свадьба в день Святого Валентина – это невероятно романтическое и красивое торжество. Воспользуйтесь нашими советами, чтобы сделать этот праздник незабываемым!...
11 01 2021 5:33:55
У вас опять пригорел утюг? Не проблема! Для вас - целая подборка способов, которые помогут справиться с проблемой просто и легко!...
10 01 2021 14:18:50
Способы оформления челки, особенности использования аксессуаров и укладочных средств Описание различных вариантов укладки и плетения прядей Советы по созданию образа с челкой...
09 01 2021 6:14:21
Как очистить кожу от прыщей самостоятельно Причины возникновения прыщей Как избавиться от комедонов изнутри...
08 01 2021 8:56:18
Как устроить пчелиный День рождения мы расскажем в этой статье....
07 01 2021 2:26:47
Как устроить День рождения в стиле Обезьянки – читайте в нашей статье....
06 01 2021 18:36:56
Если на носу свадьба, а вы так и не узнали о модных тенденциях и интересных свадебных прическах с фатой и диадемой, то скорее читайте нашу статью, где подробно расписаны варианты причесок на разную длину волос с полезными советами...
05 01 2021 2:55:35
Качественная косметика GIGI позволяет продлить молодость кожи...
04 01 2021 20:26:29
Салфетка, сложенная в виде зайчика, станет прекрасным украшением стола на Пасху или порадует маленьких гостей на детском празднике....
03 01 2021 17:47:38
Советы по организации и оформлении праздника в честь возвращения в школу....
02 01 2021 0:10:11
Проблема потери волос Основные причины, которые провоцируют алопецию Особенности выпадения в послеродовой период и в подростковом возрасте...
01 01 2021 14:45:37
Обожаете тематические вечеринки на Новый год и всегда в поиске идей? Мы вам подскажем какие темы новогодних вечеринок можно использовать!...
31 12 2020 10:10:19
Необязательно быть художником, чтобы создавать интересные дизайны Никто ведь не претендует на уникальность или новое слово в искусстве маникюра? А провести пару ровных линий, поставить несколько точек или приклеить две-три стразинки, поверьте, сможет каждый Главное только захотеть этому научиться...
30 12 2020 3:29:54
Хотите красиво и эффектно украсить низ елки? Тогда подскажем вам самые стильные варианты оформления низа елки (искусственной и настоящей)....
29 12 2020 1:43:26
Питательные маски, предназначенные для волос: как правильно использовать натуральные средства, коллекция лучших рецептов природных составов, особенности применения для сухих, жирных, нормальных волос...
28 12 2020 6:28:58
Треш-прически – это веянье молодежной моды, способ самовыражения и возможность выделиться из толпы Стрижка не подойдет молодым людям, желающим придать своему...
27 12 2020 8:10:33
Овальная форма считается идеальной, но подобрав неправильно прическу, можно плюсы превратить в минусы Как этого не допустить? Советы стилиста по выбору причесок!...
26 12 2020 3:34:46
Данная статья о том, какие травы помогают похудеть, как правильно их использовать и готовить Все о похудании с использованием зелени Доступно о сгонке все каждому...
25 12 2020 4:54:46
Хотите узнать, как называется 4 (четвертая) годовщина свадьбы и как ее лучше отметить? Читайте нашу статью!...
24 12 2020 10:37:31
Как показывает практика, очень немногие способны получать истинное удовольствие от приведения своего жилища в порядок Гораздо чаще уборка квартиры превращается...
23 12 2020 20:52:10
Советы, как оформить и отпраздновать 8 Марта: яркие фото и оригинальные идеи....
22 12 2020 11:51:21
Советы по организации и оформлению чайной вечеринки, которую можно устроить в качестве прощания со школой, детского праздника и даже встречи уже взрослых гостей....
21 12 2020 1:21:43
Лечение демодекоза является длительным и комплексным мероприятием Воздействие на подкожного клеща проводится при помощи медицинских препаратов, народных средств и домашнего ухода Знание всех этапов и правил позволит сделать терапию заболевания максимально эффективной...
20 12 2020 22:17:25
Если хотите знать, как выгодно подчеркнуть внешность и дополнить образ, шарф – это отличное решение! Мы расскажем, как выбрать и правильно завязать шарф на голове, шее или пальто...
19 12 2020 14:36:18
Устраиваете вечеринку и не знаете, как лучше ее оформить? Мы подскажем вам самые различные варианты декора, которые позволят вам устроить шикарную вечеринку....
18 12 2020 6:50:54
В современном мире имеется огромное количество мужских и женских причесок, с помощью которых можно подчеркнуть индивидуальность человека...
17 12 2020 2:16:16
Материал о том, как организуется диета Дюкана Примерное меню, принципы методики похудения и ее особенности Доступно о похудении каждому...
16 12 2020 1:43:45
Советы и идеи по организации пионерской вечеринки в стиле С С С Р....
15 12 2020 22:51:59
Витамины и микроэлементы льняного масла помогают оздоровляться волосам...
14 12 2020 12:55:44
Какие только методы не используют девушки, чтобы предугадать, когда же они замуж выйдут...
13 12 2020 19:15:17
Из этой статьи вы узнаете, как отпраздновать и что подарить на фарфоровую свадьбу - 20 годовщину совместной жизни....
12 12 2020 0:47:11
Креотерапия для волос – процедура сравнительно новая Она заключается в воздействии на волосы минусовыми температурами с помощью специального аппарата Лечит и воостанавливает структуру волос...
11 12 2020 13:24:47
Планируется детская фотосессия в морском стиле, и вы ищете оригинальные идеи? Мы подскажем вам лучшие идеи для фотосъемки!...
10 12 2020 0:37:39
В данной статье рассказывается о жиросжигании, как питаться для того, чтобы сжечь жир В статье есть список жиросжигающих продуктов, основные принципы жиросжигающего питания и примерный рацион на неделю...
09 12 2020 7:45:59
Оформление бровей напрямую влияет на выразительность глаз, подчеркивает красоту лица и нанесенный макияж Подход к коррекции бровей должен быть взвешенным и...
08 12 2020 10:50:31
Планируете подготовить вкусные и оригинальные коктейли на Хэллоуин? Тогда наша сегодняшняя статья – специально для вас!...
07 12 2020 11:45:57
Случается такое, что на салон не хватает ни времени, ни денег, а ногти срочно требуется привести в порядок Качественный, водостойкий и долгосрочный результат позволит получить шеллак, а тому, как сделать шеллак дома и будет посвящена данная статья...
06 12 2020 1:52:52
Хотите устроить на своей вечеринке моментальную лотерею? Мы расскажем и покажем, как сделать карточки для моментальной лотереи своими руками....
05 12 2020 22:50:12
Очищающие маски для лица от черных точек легко приготовить в домашних условиях Ингредиенты простые и легко находятся на любой кухне или аптеке Статья расскажет о том, как приготовить состав, как использовать его с наибольшей эффективностью...
04 12 2020 19:29:22
Какая девушка не мечтает овладеть искусством макияжа в совершенстве? Сколько раз вы предпринимали попытки, а все бестолку? Не расстраивайтесь, мы вам поможем, как минимум правильно выбирать тон помады...
03 12 2020 1:36:56
Хотите тематически украсить свою входную дверь? Тогда возьмите на вооружение идеи, которые вы найдете в нашей подборке осенних веночков на дверь....
02 12 2020 10:58:40
Хотите изыскано пригласить на Новый год родных, друзей или вторую половинку? Выберите оригинальное приглашение на Новый год на нашем сайте и удивите близких :)...
01 12 2020 18:21:14
В данной статье представлены простые и доступные рекомендации, следуя которым даже те, кто не владеет в совершенстве навыками кройки и шитья, смогут легко и быстро сшить удобную одежду для беременных своими руками...
30 11 2020 4:15:44
Идеи и советы как создать вечеринку или праздник с хот-дог баром....
29 11 2020 11:18:30
Знакомство с разными кремами известнейшего бренда Givenchy ( Живанши) Особенности средства, правила применения и интересные факты Все это - в одной статье!...
28 11 2020 21:43:28
К кукурузе, как и хлебу, у нас всегда относились почтительно и стремились разнообразить стол блюдами из нее Кукуруза (второе, более древнее название – маис)...
27 11 2020 11:53:49
Тональный крем Ланком: рекомендации и советы по использованию, недостатки и преимущества...
26 11 2020 23:23:34
Косметика Health Beauty израильского производства для красоты и оздоровления...
25 11 2020 19:44:10
Большинство женщин и мужчин склонно переживать из-за потери волос Данная статья поможет вам выявить присутствие патологий, а также посоветует некоторые методы лечения выпадения волос...
24 11 2020 13:14:20
Хотите организовать романтический пикник на природе, но знаете, как это сделать? Тогда наша статья поможет вам решить эту проблему....
23 11 2020 15:18:48
Посмотрите нашу подборку тортов в стиле Миньонов, чтобы выбрать лучшие идеи для своего праздника....
22 11 2020 10:20:11
Шаблон и мастер-класс по изготовлению радужной гирлянды " С Днем рождения"....
21 11 2020 10:49:56
Туши Мейбеллин: вида и ассортимент линии, рекомендации и советы для выбора своей идеальной туши...
20 11 2020 15:18:39
Признания в любви – это довольно тонкий момент Здесь важно, чтобы слова шли от сердца Но в порыве чувств легко растеряться и позабыть нужные фразы...
19 11 2020 0:52:29
В современном мире огромное внимание уделяется сохранению молодости и свежести кожи лица и тела на максимально длительный срок В поисках решения проблемы...
18 11 2020 15:37:45
Как избавиться от секущихся кончиков волос Причины возникновения сечения Методы лечения и устранение причин...
17 11 2020 19:30:27
Платье – неотъемлемая часть женского гардероба Однако, как выбрать именно ту модель, которая будет Вас украшать? Как скрыть недостатки, и подчеркнуть достоинства фигуры? На что следует обращать внимание при выборе платья на каждый день и на праздничный выход? Ответы на все эти вопросы Вы найдете в этой статье!...
16 11 2020 11:20:38
Уже не помню как, но попалась мне информация о книге « Магическая уборка Японское искусство наведения порядка дома и в жизни» Книгу я прочитала, и впечатления,...
15 11 2020 7:41:35
Глубокое эпиляция бикини считается базовой процедурой по уходу за телом Существует несколько вариантов проведения процедуры по удалению волос и фолликул...
14 11 2020 21:58:33
Сегодня мы не только расскажем об этом празднике подробно, но и подскажем, как лучше всего организовать праздник для себя, своих родителей или друзей!...
13 11 2020 16:27:41
В этой статье мы покажем вам самые разнообразные торты из памперсов – от самых простых до настоящих шедевров....
12 11 2020 19:21:33
Хотите устроить для своего ребенка День рождения в стиле мультфильма " Корпорация Монстров"? Тогда воспользуйтесь нашими идеями и шаблонами для такого праздника!...
11 11 2020 7:48:12
Для креативных родителей, которые хотят устроить своему малышу или малышке яркий Первый День Рождения предлагаем оригинальную идею - винтаж + тематика цирка....
10 11 2020 1:40:11
Собрались устроить детский День рождения в стиле мультфильма " Холодное сердце"? Тогда вам точно облегчат задачу шаблоны, собранные здесь....
09 11 2020 13:48:40
Краска для волос Голдвелл: окрашивание волос в домашних условиях не уступает профессиональному!...
08 11 2020 3:54:59
Хотите красиво украсить дом к новогодним праздникам, но нет времени и навыков декорирования? Я покажу очень простое украшение из шишек и еловых веточек....
07 11 2020 18:51:54
Дома приготовить лосьоны от прыщей тоже можно, вполне заменив ими магазинные...
06 11 2020 10:17:35
Румянец – это не всегда признак смущения Иногда он появляется в совершенно неожиданных и мало смущающих ситуациях Лучше понять, от чего горят щеки, помогут народные приметы и некоторые сведения научного характера...
05 11 2020 9:16:34
Щель между передними зубами не только влияет на внешность, но может вызвать ещё и заболевания ротовой полости В статье рассмотрены случаи требующие внимания, описаны методы лечения...
04 11 2020 3:22:56
Серебро — это сплав металла, который имеет свойство окислятся Взаимодействуя с любыми поверхностями, кожей человека и даже воздухом, серебро со временем...
03 11 2020 2:18:30
Материал о том, что сделать, чтобы похудели ноги Основы сгонки веса, возможные способы похудения в области нижних конечностей и особенности мероприятия Доступно о похудении каждому...
02 11 2020 17:32:33
Тушь для ресниц – именно тот предмет в женской косметичке, без которого ежедневный макияж кажется неполным, незавершенным Однако, не всякая тушь способна...
01 11 2020 17:59:14
Скоро Хэллоуин и ты хочешь сделать паутину, но не знаешь как? Тогда мы тебе поможем!...
31 10 2020 5:51:41
Тоник для волос – это очень популярное средства для изменения оттенка шевелюры Какие бывают виды тоников Кому следует и кому не рекомендуется использовать тонирующие средства...
30 10 2020 1:26:24
Фото-инструкция, как сделать объемную гирлянду из разноцветных сердечек....
29 10 2020 9:44:23
Как устроить маскарад, чтобы все были довольны? Читайте в нашей сегодняшней статье!...
28 10 2020 2:58:35
Эпиляция необходима людям для достижения эффекта гладкой кожи В статье будет идти речь том, как работают оба устройства, о длительности результата, об подстерегающих опасностях и кому эпиляция противопоказана...
27 10 2020 1:58:16
В статье описаны бренды, отобранные по рейтингу 2020 г и отзывам людей, чтобы сопоставить, какая тушь для ресниц лучше всех...
26 10 2020 12:42:50
Медовый массаж в домашних условиях: как провести сеанс, основные правила, чем полезен массаж с мёдом? Длительность и кратность процедур Противопоказания и побочные эффекты...
25 10 2020 23:37:19
Ищете необычную тему для Дня рождения дочки? Тогда предлагаем вам присмотреться к тематике " Матрешка"....
24 10 2020 20:21:11
Среди большого ассортимента тушей нелегко выбрать лучший продукт Благодаря подборке проверенных бюджетных и люксовых вариантов можно выбрать тушь для любого типа ресниц...
23 10 2020 16:28:26
Как устроить бар с коктейлем " Мимоза": рецепт, советы, идеи....
Неухоженные, неаккуратные брови способны уничтожить даже самую привлекательную внешность Такие брови создают впечатление, что женщина не уделяет достаточно...
21 10 2020 20:56:22
Главным предметом экспериментов современной женщины над своей внешностью всегда были волосы, которые бесконечно подвергаются воздействию красок, шампуней, лаков...
20 10 2020 21:38:14
До Хэллоуина осталось совсем немного, а вы в поисках оригинального шаблона для тыквы на Хэллоуин? Тогда у нас вы точно найдете простые и необычные шаблоны....
19 10 2020 22:45:16
У вашей малышки День Рождения летом? Тогда устройте в своем саду чайную вечеринку....
18 10 2020 9:14:28
Для того чтобы успокоить кожу лица после косметических процедур чистки, необходимо пользоваться масками Такие средства ухода можно приготовить самостоятельно в домашних условиях...
17 10 2020 22:36:59
В этой статье мы расскажем вам, как оформить и организовать День рождения в стиле Рапунцель....
16 10 2020 0:17:16
Сегодня наш мастер Ксю покажет нам, как быстро, а главное – экономично выполнить гирлянды для своих гостей на гавайскую вечеринку....
15 10 2020 3:20:54
Удаление кутикулы необходимая процедура, которая позволит сделать руки привлекательнее и избавиться от болезненных заусенцев Существует несколько способов удаления кутикулы в домашних условиях...
14 10 2020 12:28:39
Ваш малыш обожает мультфильм " Холодное сердце"? Так почему бы не устроить ему в День рождения праздник в стиле любимого мульта?!...
13 10 2020 5:35:26
Практически каждая девушка хотя бы раз сталкивалась с вопросом, что подарить своей второй половинке в какой-либо праздник А подобных праздников не так уж и...
12 10 2020 11:15:36
Костюмы занимают особое место не только в гардеробе, но и в сердце женщины Стильные, удобные и на любые случаи жизни, в них женщина чувствует себя уверенно и комфортно На что стоит обратить внимание при выборе костюма в повседневной жизни и на торжество, и с чем его сочетать, детально разберемся в этой статье...
11 10 2020 12:49:29
Дневник похудения является не только рабочим инструментом диетолога, но и используется каждым, кто хочет похудеть Как вести дневник похудения для достижения желаемых результатов вы узнаете из статьи...
10 10 2020 14:32:14
Еще:
Игры для вечеринок -1 :: Игры для вечеринок -2 :: Игры для вечеринок -3 :: Игры для вечеринок -4 :: Игры для вечеринок -5 ::
