Как похудеть в ляшках: упражнения, которые можно делать в домашних условиях, и другие советы по похудению
Современные тенденции моды делают упор на стройную подтянутую фигуру. В связи с этим множество девушек и женщин испытывает на себе разнообразные средства для похудения, проверенные и не очень, разрекламированные и малоизвестные.
Интернет-ресурсы и женские глянцевые журналы пестрят многочисленными диетами и чудодейственными средствами, эффективно сжигающими излишки жира в организме.
Предлагаются и различные варианты физических упражнений, помогающих подтянуть фигуру, сделать контуры тела более четкими, проработать отдельные группы мышц.
Содержание:
Общие рекомендации
Стройные ножки — результат работы над собой
Многие девушки и женщины задумываются о том, как приобрести красивую стройную фигуру, и в частности, как похудеть в ляшках.
Упражнения, сжигающие лишний жир, конечно, помогут в достижении этой цели. Но чтобы не только скинуть надоевшие килограммы, но и закрепить результат, одного спорта мало.
Необходимо питаться по сбалансированному рациону, вести подвижный образ жизни, правильно планировать свой распорядок дня, чередуя периоды отдыха и работы. Кроме того, нужно вовремя ложиться, высыпаться и избегать стрессовых ситуаций.
Многие люди работают в офисах, то есть большую часть времени проводят в одном положении – сидя, да еще и, зачастую, за компьютером. При таком режиме работы хотя бы каждые 1,5-2 часа нужно делать 10-минутные перерывы, в течение которых следует размяться, сделав несколько простых физических упражнений – поворотов, наклонов, приседаний.
Несколько минут нужно уделить разминке шейных позвонков и зарядке для глаз, которые также устают от постоянного напряжения при работе за компьютером. После работы также не следует усаживаться на диван за телевизор, а потом ложиться спать.
Через некоторое время после ужина рекомендуется совершить легкую прогулку, если позволяет погода. Также, если позволяет обстоятельства, с работы до дома тоже лучше ходить пешком.
Перед сном можно принять теплый душ, послушать спокойную музыку, почитать книгу. Важно ложиться спать не в возбужденном состоянии, иначе будет трудно заснуть. Не последнюю роль здесь играет и время отхода ко сну. Оптимальным для этого промежутком считается время около 10 часов вечера.
Многие диетологи говорят, что если ложиться спать после 12 часов ночи, организм начинает накапливать калории про запас, принимая усталость невысыпающегося человека в качестве сигнала о приближающейся критической ситуации. Кроме того, отсутствие полноценного сна приводит к замедлению обменных процессов в организме.
Одной из главных составляющих правильного образа жизни, результатом которого является стройная фигура, является сбалансированное полноценное питание. Состав блюд, рекомендуемые продукты и пропорции легко найти на страницах Интернет-сети – правильное питание сейчас в моде.
Основными моментами полезного рациона считается ограничение сладостей, мучных изделий, газированных напитков, жареных, соленых, жирных, копченых и острых блюд. Приветствуется достаточное употребление овощей и фруктов, а также чистой питьевой воды.
Приемы блюд лучше сделать частыми, но в маленьких объемах. Питаться рекомендуется примерно в одно и то же время. За 2-3 часа до сна можно выпить стакан кефира.
Комплекс упражнений
Занятия на свежем воздухе ускорят процесс обмена веществ
Скинуть лишние килограммы можно на одном правильном питании. Чтобы кожа не обвисла, рекомендуется заняться спортом.
Это может быть езда на велосипеде или плавание (оба вида занятий задействуют максимально количество мышц), занятия на тренажерах или в домашних условиях с подручными средствами.
Дома в основном занимаются те, у кого хватает силы воли отложить все дела и уделить полчаса-час себе любимой для оттачивания форм.
Упражнения, которые приведены ниже, не отличаются сложностью в выполнении и не требуют специальных приспособлений. Также, что немаловажно, они не способствуют увеличению мышечного рельефа, а просто сжигают жировые отложения.
Перед занятиями нужно сделать разминку, чтобы немного размять и растянуть мышцы и связки во избежание получения травм во время выполнения упражнений. В разминку входят наклоны в стороны, вращения корпуса, махи руками и ногами. После этого можно переходить непосредственно к упражнениям.
Внимание стоит уделить и правильному питанию!
Упражнения для внутренней поверхности бедра:
- В положении сидя сжимать бедрами расположенный между ними резиновый мяч диаметром 20-25 см. В напряжении ноги держать в течение 10 секунд, потом расслабить.
- В положении стоя широко расставить ноги, носки направить вперед. Приседать как можно глубже.
- Ноги в икрах должны быть перпендикулярны полу, колени должны находиться строго над пятками.
- Спина при приседаниях должна быть прямой.
- В положении стоя небольшие махи ногами в стороны, поочередно левой, затем правой. Вес переносится на другую ногу, носок ноги, совершающей махи, направлен в сторону. Руки можно поставить на пояс или держаться за спинку стула.
- В положении лежа ноги поднять перпендикулярно полу, руки расположить вдоль корпуса. Разводить прямые ноги в стороны. Можно помогать руками, надавливая на внутреннюю поверхность бедер.
- Шея должна быть расслаблена, взгляд направлен вверх.
- В положении лежа на боку верхнюю ногу согнуть и поставить перед нижней ногой. Можно обхватить ее рукой. Опора – на вторую руку, согнутую в локте. Поднимать нижнюю прямую ногу. Носок тянуть на себя.
Упражнения для внешней поверхности бедра (против так называемых «ушек»):
- В положении лежа на боку выпрямить обе ноги. Поднимать верхнюю ногу, носок тянуть на себя. Руку положить на пояс.
- Совершать прыжки, попеременно опускаясь на сведенные вместе и разведенные в стороны ноги, немного согнутые в коленях. Можно помогать себе руками, совершая махи.
- Упражнение «берпи». Из положения в приседе подпрыгивать, выпрямляя ноги.
- В положении стоя на локтях и коленях отставить одну ногу в сторону и поднимать ее.
Тренировки должны быть регулярными!
Упражнения для обретения стройности бедер:
- Упражнение «ножницы». В положении лежа поднять прямые ноги над полом под углом 45 градусов и совершать махи, перекрещивая носки.
- Выпады вперед. Из положения стоя совершать выпады вперед, приседая на одно колено и выпрямляя другую ногу. Колено согнутой ноги должно располагаться строго над пяткой.
- Выпады назад. Из положения стоя совершать выпады назад, приседая на опорную ногу.
- Ходьба «гуськом». В положении в глубоком приседе перемещаться вперед, поочередно переставляя согнутые ноги.
- «Ходьба» на ягодицах. В положении сидя перемещаться вперед-назад, напрягая ягодичные мышцы.
- В положении стоя расставить ноги на ширине плеч. Подниматься на носочки и опускаться на пятки.
- Упражнение «велосипед». В положении лежа поочередно сгибать ноги в коленях, изображая езду на велосипеде. Можно поочередно поднимать противоположное согнутой ноге плечо, руки при этом должны находиться в сцепленном состоянии за головой. Таким образом будут напрягаться мышцы передней брюшной стенки.
- Прыжки на скакалке.
- Каждое упражнение выполняется по 15-20 повторов. Движения совершаются вдумчиво, размеренно.
- Необходимо следить за дыханием – вдох совершается на расслаблении мышц, выдох – на напряжении.
На скакалке выполняются различные упражнения
После приведенных выше занятий нужно сделать небольшую растяжку:
- В положении сидя ноги развести в стороны. Наклоняться поочередно к ногам, стараясь коснуться пальцами носков. Спина должна быть максимально прямая, голову не опускать.
- В положении сидя ноги свести вместе и вытянуть вперед перед собой. Наклоняться к коленям с прямой спиной, стараясь коснуться пальцами носков. Подбородок также должен тянуться вперед.
- В положении сидя согнуть ноги в коленях и развести в стороны, совершая пружинящие движения.
- Максимально опустив колени к полу, наклонить корпус и потянуться вперед.
- Заниматься следует не раньше, чем через два часа после приема пищи. После выполнения упражнений хотя бы час ничего не надо есть.
- В похудении хорошо помогает массаж. При этом можно применять антицеллюлитные масла и скрабы. Также можно попробовать различные обертывания.
- Оптимальное время для тренировки – ориентировочно между пятью и восемью часами в вечернее время, однако если постоянно выполнять упражнения, например в 12 часов дня, организм привыкнет к такому режиму, и максимальный пик двигательной активности будет приходиться на это время.
Физические упражнения в сочетании с правильным питанием и режимом отдыха и работы буквально через 2-3 недели уже покажут положительный результат том, как похудеть в ляшках. Упражнения рекомендуется выполнять примерно в одно и то же время не меньше, чем через 2 часа после приема пищи.
Для вас новая тренировка, направленная на сжигание жировой прослойки на бедрах:
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Хотите приготовить простые закуски для пикника себе и своим друзьям? Тогда обратите внимание на наши идеи....
03 12 2020 1:31:12
Мир трав содержит в себе множество лекарственных свойств Ни для кого не секрет, что травы имеют свойство впитывать животворящую силу и жизненную энергию земли...
02 12 2020 1:50:58
Советы по организации и оформлению мексиканской вечеринки...
01 12 2020 20:21:50
Решили устроить яркий праздник в стиле Божьей коровки? Тогда воспользуйтесь собранными здесь шаблонами!...
30 11 2020 9:55:47
Питательные маски, предназначенные для волос: как правильно использовать натуральные средства, коллекция лучших рецептов природных составов, особенности применения для сухих, жирных, нормальных волос...
29 11 2020 7:22:25
Ищете идеи, какие холодные закуски можно приготовить для пикника? Воспользуйтесь нашими идеями!...
28 11 2020 8:35:39
Изучение жестов мужчины нужно девушкам для того, чтобы понять проявляют ли они симпатию к ним или нет Это намного проще сделать, если понимать язык тела, а не только словесную речь Статья расскажет, как правильно распознавать симпатию в поведении мужчины...
27 11 2020 4:26:47
Формат чайной вечеринки как нельзя лучше подходит для девичника. Как устроить такую вечеринку - читайте в нашей статье....
26 11 2020 13:30:18
У нас вы найдете как сделать детские новогодние костюмы своими руками: фото и рекомендации для молодых родителей....
25 11 2020 3:18:17
Особенности различных способов завивки, как ухаживать за волосами после процедуры, перечислены противопоказания к выполнению химической завивки волос...
24 11 2020 2:48:31
Сегодня мы расскажем, как устроить праздник в стиле Парижа и поделимся идеями по его оформлению....
23 11 2020 20:30:22
К кукурузе, как и хлебу, у нас всегда относились почтительно и стремились разнообразить стол блюдами из нее Кукуруза (второе, более древнее название – маис)...
22 11 2020 10:57:59
Укрепляющая маска для волос в домашних условиях поможет только при сезонном выпадении или выпадении вследствие неправильно подобранного ухода...
21 11 2020 19:24:31
Широкая линейка кремов для лица Гарньер для женщин всех возрастов...
20 11 2020 20:55:14
Женская мода на красивые и длинные волосы никогда не закончится Они выразительно обрамляют лицо, подчеркивая достоинства девушки, и являются прямым...
19 11 2020 1:53:59
Образ роковой красавицы времен Нефертити – скажите невозможно? Отнюдь Техники макияжа вполне доступны современным модницам Новички смогут буквально за полчаса превратить себя в обольстительницу, достаточно следовать простым рекомендациям...
18 11 2020 5:47:34
К сожалению, многие сталкивались с грибковым заболеванием, которое поражает ногтевую пластину Современная наука предлагает довольно большой перечень средств, с...
17 11 2020 0:29:18
Хотите приготовить что-то вкусненькое на пикник, но нет времени и желания для изысканных блюд? Тогда вас спасет излюбленный продукт – картофель....
16 11 2020 18:29:16
Хотите украсить свой дом стильно и красиво? Тогда воспользуйтесь цветовыми палитрами, составленными специалистами....
15 11 2020 22:34:48
Советы по оформлению и организации детского праздника горячего шоколада....
14 11 2020 5:46:30
Основные правила, позволяющие освоить технику рисунка на ногтях Разнообразие исполнения рисунка Виды простых рисунков на ногтях...
13 11 2020 3:48:13
Ищете интересные идеи для Первого Дня Рождения? Предлагаем вам оригинальные тематические праздники....
12 11 2020 13:11:49
Солнцезащитные очки многие выбирают по стилю, чтобы к лицу шли...
11 11 2020 10:52:12
В данной статье представлены простые и доступные рекомендации, следуя которым даже те, кто не владеет в совершенстве навыками кройки и шитья, смогут легко и быстро сшить удобную одежду для беременных своими руками...
10 11 2020 19:53:57
Глаза - зеркало души, а ресницы - обрамление этих зеркал Шикарные ресницы завораживают, притягивают взгляд, вызывают зависть Но не обязательно родится с таким...
09 11 2020 3:22:49
Спиральная химическая завивка позволит получить упругие закрученные кудри, такая укладка придает волосам особый объем Как сделать ее в домашних условиях?...
08 11 2020 21:42:25
Как очистить кожу от прыщей самостоятельно Причины возникновения прыщей Как избавиться от комедонов изнутри...
07 11 2020 23:46:29
Хотите сделать вкусное и страшное печенье на Хэллоуин? Мы подскажем, как приготовить и украсить ваше печенье для самой страшной вечеринки в году!...
06 11 2020 9:21:44
Хотите удивить своих гостей и подчеркнуть красоту осени? Тогда оформите свой стол по-осеннему! Как и с помощью чего это можно сделать, мы расскажем в статье....
05 11 2020 23:36:33
Фото-инструкция, как сделать объемную гирлянду из разноцветных сердечек....
04 11 2020 14:30:48
Хотите устроить яркую вечеринку? Тогда остановитесь на радужной палитре! В нашей статье вы найдете идеи и советы по организации радужной вечеринки....
03 11 2020 22:48:37
Хотите узнать, как называется 4 (четвертая) годовщина свадьбы и как ее лучше отметить? Читайте нашу статью!...
02 11 2020 6:45:40
Тоник для волос – это очень популярное средства для изменения оттенка шевелюры Какие бывают виды тоников Кому следует и кому не рекомендуется использовать тонирующие средства...
01 11 2020 21:19:43
Сделать ваш дом ярче и уютнее можно сделать с помощью простой гирлянды из бумажных листьев. Скачайте шаблоны и посмотрите пример!...
31 10 2020 2:50:12
В этой статье мы расскажем вам, как устроить запоминающийся праздник в стиле динозавров....
30 10 2020 1:24:11
Любая женщина хочет быть совершенством – это неоспоримый факт У каждой в голове свой идеальный образ, который необходимо поддерживать Туфли или ботинки,...
29 10 2020 10:17:27
В этой статье мы поделимся с вами идеями, как устроить детский праздник в стиле мультфильма " Головоломка". Здесь есть идеи для декора, угощений и развлечений....
28 10 2020 0:50:17
Недостаточно иметь в своём гардеробе красивые вещи Важно уметь правильно их носить Особенно требовательно нужно относиться к ношению аксессуаров...
27 10 2020 17:20:22
Интересные каналы в telegram, и что тут такого? Современная жизнь – век информации и интересной ее подачи Все больше и больше каналов появляется в Telegram –...
26 10 2020 9:38:43
Решили сделать в этом году адвент-календарь, но не знаете, чем его заполнить? В нашей статье вы найдете огромное количество различных заданий для адвент-календаря для детей....
25 10 2020 23:54:48
Статья для любительниц модных длинных ногтей Как наращивать ногти, как подготовиться к этой процедуре, какие существуют способы и материалы для этого Ответы на эти вопросы найдутся в этой статье...
24 10 2020 17:29:57
Устали за зиму от тяжелой пищи? Тогда самое время устроить фруктовую вечеринку! В нашей статье вы найдете советы по организации и оформлению фруктовой вечеринки....
23 10 2020 0:30:11
Рецепты народной медицины на ромашке...
22 10 2020 8:31:31
Букет или корзина из конфет — это всегда актуальный и эксклюзивный подарок, который придется к месту в любой праздник Композиция из сладостей обрадует ребенка,...
21 10 2020 2:34:31
Диета Ромашка включает комплекс монодиет из различных видов продуктов, что позволяет сбросить до 5 кг за относительно короткое время без особых стрессов для нервной и пищеварительной систем...
20 10 2020 4:53:46
Зная, как пить яблочный уксус для похудения легко распрощаться за месяц с 5 кг В противном случае возможно он вызовет проблемы со здоровьем...
19 10 2020 10:30:52
Для того чтобы успокоить кожу лица после косметических процедур чистки, необходимо пользоваться масками Такие средства ухода можно приготовить самостоятельно в домашних условиях...
18 10 2020 20:56:35
Сегодня наш мастер Ксю расскажет, как с помощью обычной гофре-бумаги создать красивую и по-праздничному нарядную еловую ветвь для украшения дома....
17 10 2020 18:10:44
Фото-идеи для вдохновения и подробные схемы для практической реализации....
16 10 2020 0:31:55
С помощью цвета волос можно очень удачно подчеркнуть глубину и выразительность карих глаз С точностью наоборот можно и прогадать, окрашивая свои локоны в тон, который совершенно не сочетается с цветом глаз...
15 10 2020 6:29:50
В статье описаны бренды, отобранные по рейтингу 2020 г и отзывам людей, чтобы сопоставить, какая тушь для ресниц лучше всех...
14 10 2020 11:16:26
Идеи, как отпраздновать первую годовщину свадьбы (ситцевую свадьбу) и что подарить на нее....
13 10 2020 16:31:10
Семья является неотъемлемой частичкой счастья человечества С точки зрения церкви, каждый человек должен иметь свою ячейку общества Многие одинокие девушки просят у Святой Богородицы мужа...
12 10 2020 0:28:14
Не всегда эффективны салонные процедуры, да и не всем они по карману Здесь на помощь приходят антицеллюлитные обертывания, которые можно организовать в домашних условиях...
11 10 2020 11:19:35
Наверняка, каждый наслышан о свойствах и способностях масел Для волос они тоже очень даже полезны Но как правильно применять масла и как их выбирать? Ответы - в статье...
10 10 2020 2:43:39
Fragonard Frivole - это необычный изысканный аромат, который понравится далеко не каждой женщине, но западет в душу тем, кто оценит его по достоинству...
09 10 2020 15:17:11
Широкая линейка кремов для лица Гарньер для женщин всех возрастов...
08 10 2020 13:34:59
Ваш образ зависит оттого, как выглядят глаза: как правильно красить глаза тушью...
07 10 2020 22:40:43
Какие народные приметы говорят о том, что девушка вскоре оденет обручальное кольцо и белое платье? Что может предвещать свадьбу "не за горами" и какие народные приметы передаются нам уже не одно поколение?...
06 10 2020 3:39:53
Если вас интересует игра Крокодил для детей и слова для задания, то читайте нашу сегодняшнюю статью!...
05 10 2020 19:50:33
В статье подробно рассказывается об эффективной процедуре - паровой ванне для лица Перечислено ряд особенностей, положительных и отрицательных сторон данной процедуры Предоставлен широкий спектр рецептов...
04 10 2020 23:58:52
Можно ли проводить лимфодренажный массаж лица в домашних условиях? Как это сделать с максимальной пользой для себя, любимой? Полезные рекомендации здесь!...
03 10 2020 1:54:53
Идеально подчеркнутый взгляд: чем отличаются основные туши в линейке Лореаль...
02 10 2020 21:22:16
Длинные и красивые волосы – мечта многих женщин Однако далеко не всем удается отрастить шикарные локоны, а тем более сделать это быстро К счастью, есть много...
01 10 2020 23:42:36
Прокачка пресса — это ежедневная кропотливая работа, которая требует множество терпения и усилий Однако, помните, что красота — это также здоровье и долголетие вашего организма...
30 09 2020 13:51:15
Планируется детская фотосессия в морском стиле, и вы ищете оригинальные идеи? Мы подскажем вам лучшие идеи для фотосъемки!...
29 09 2020 18:12:49
Ваш ребенок мечтает о празднике в стиле Фиксиков? Что же, вам вполне по силам устроить День рождения в стиле любимых героев своего сына или дочки....
28 09 2020 20:14:39
Мы подскажем вам как сделать новогоднюю фотозону дома – отличное место для развлечения гостей и залог прекрасных домашних фотографий....
27 09 2020 21:46:19
В этой статье мы расскажем вам про веселые игры на масленицу для всех возрастов!...
26 09 2020 2:54:21
В жизни всегда есть место переменам, а лучшая перемена во внешности женщины – новая причёска, радующая не только глаз окружающих, но и собственное сердце Дамам...
25 09 2020 21:20:52
Как можно украсить торт на День рождения (детский и взрослый), юбилей, годовщину: больше 40 фото и идей....
24 09 2020 7:46:39
Случается такое, что на салон не хватает ни времени, ни денег, а ногти срочно требуется привести в порядок Качественный, водостойкий и долгосрочный результат позволит получить шеллак, а тому, как сделать шеллак дома и будет посвящена данная статья...
23 09 2020 22:41:44
Оформление бровей воском - это один из способов сделать процедуру без болезненных ощущений Такой вид депиляции позволяет продлить время ношения красивой формы без самостоятельного выщипывания...
22 09 2020 22:14:12
Среди актуальных веяний, не теряющих популярность, – косая рваная челка Востребованность данного элемента прически обусловлена двумя основными причинами:...
21 09 2020 7:28:55
Изучая правильные методы и приемы формирования бровей, можно научиться их коррекции в домашних условиях В статье говориться о том, как подобрать правильную форму бровей самостоятельно, о новых модных направлениях в визаже бровей...
20 09 2020 20:23:10
Отбеливание с использованием перекиси водорода – это эффективный, дешевый, быстрый и удобный метод стать обладателем ослепительной улыбки Даже с учетом всех малоприятных моментов во время процедуры, это идеальный выбор, если вы ищете простой способ осветлить свои зубки, не прибегая к помощи специализированных врачей Главное соблюдать все рекомендации во избежание неприятных последствий...
19 09 2020 15:40:40
Витамины для роста груди – это простой и безопасный способ улучшения красоты и здоровья женского тела Витамины можно принимать отдельно или в виде специальной диеты...
18 09 2020 23:59:25
Обзор тональных кремов Диор...
Желаете устроить оригинальный День Рождения? Предлагаем Вам интересный сценарий пикника, который позволит вашим гостям остаться довольными праздником....
16 09 2020 14:27:37
Зеленый цвет глаз считается самым загадочным В данной статье даются практические советы, какой цвет волос подойдет обладательницам такого цвета, чтобы их образ стал гармоничным, а взгляд засиял еще больше!...
15 09 2020 3:34:49
Бренды класса люкс всегда завораживают, ими хочется пользоваться постоянно Такая косметика качественная, что отражается, несомненно, на её цене Подобных...
14 09 2020 0:43:29
Советы по организации вечеринки в стиле " Великий Гэтсби"....
13 09 2020 12:49:39
В данной статье рассказывается о том, как стать привлекательнее, правильно работать над своей внешностью Даются советы по уходу за собой А также рассматривается понятие привлекательности...
12 09 2020 12:15:26
Вашей малышке скоро исполняется 1 годик? Тогда устройте своему сокровищу достойный праздник :)!...
11 09 2020 13:53:33
Натуральный продукт для кожи, заменяющий почти всю косметику для кожи!...
10 09 2020 22:16:11
Популярный украинский сервис бьюти-боксов нетривиально подошел к наполнению очередной коробочки На этот раз в партнерстве с сетью аптек TAS получился выпуск,...
09 09 2020 22:40:28
Влюбленного парня не так уж сложно распознать, надо быть лишь немного внимательней Взгляд, жесты, поведение, манера держаться – все это выдает скрытые эмоции с головой...
08 09 2020 2:34:11
Сегодня мы подскажем вам, как можно украсить дом к Пасхе и создать праздничную атмосферу....
07 09 2020 19:35:23
Модели женских жилетов разнообразны Девушкам требуется знать с чем носить безрукавки Статья расскажет о том, как научиться сочетать образы...
06 09 2020 6:20:48
И М Т, метод Брока, расчеты Кетле, таблица Егорова- Левицкого – формулы идеального веса для женщин помогут вовремя скорректировать вес и сохранить здоровье...
05 09 2020 7:45:42
Сколько средств на полках магазинов...
04 09 2020 4:38:59
Быть красивой несложно! Тональные средства от Лореаль помогут!...
03 09 2020 10:53:22
Если вы хотите придумать оригинальные и страшные украшения на Хэллоуин – мы вам поможем!...
02 09 2020 18:15:55
Возбуждающие смс любимому имеют смысл в романтических отношениях С их помощью представительница слабого пола может рассказать мужчине, что для нее сексуальные отношения также имеют смысл и ведущую роль в них занимает именно мужчина...
01 09 2020 14:47:37
Маски для восстановления волос в домашних условиях доступны и эффективны В данной статье вы узнаете полезные рецепты...
31 08 2020 22:40:28
Пиратская вечеринка для взрослых как нельзя лучше позволит вам расслабиться и получить массу удовольствия от обычных выходных....
30 08 2020 9:52:53
Хотите украсить дверь своего дома ко Дню Святого Валентина эффектным и красивым веночком? Тогда воспользуйтесь нашей фото-инструкцией....
29 08 2020 15:36:16
Как оформить и организовать детский День рождения в стиле Золотой рыбки – читайте в нашей статье....
28 08 2020 9:46:47
Рассказывается все о татуаже бровей Виды, как происходит процедура, какой уход необходим после ее проведения и противопоказания...
27 08 2020 8:32:19
Народные рецепты по уходу за волосами и телом, которые пользовались еще наши бабушки - лучшие средства для укрепления волос, для восстановления их здоровья...
26 08 2020 23:23:27
Сегодня мы расскажем, как организовать вечеринку в стиле 90-х, чтобы вы и ваши друзья смогли вовсю повеселиться!...
25 08 2020 1:53:33
Объемная и пышно уложенная прическа всегда создает большой эффект и остается актуальной на протяжении многих лет Как же поднять волосы у корней? Очень даже просто!...
24 08 2020 16:27:35
Вы молодые родители и вам предстоит встретить этот Новый год с ребенком? Воспользуйтесь свежими идеями, чтобы ваш малыш ощутил всю сказочность праздника....
23 08 2020 18:54:18
Дома приготовить лосьоны от прыщей тоже можно, вполне заменив ими магазинные...
22 08 2020 10:59:42
Выбор румян - дело ответственное, сложно найти подходящий оттенок среди всего разнообразия У марки Nyx есть несколько линеек румян, рассмотрим основные и выберем лучший вариант...
21 08 2020 11:37:51
Немецкий бренд Essence довольно часто экспериментирует с цветами, исключением не стала и новая коллекция Первое, что бросается в глаза – это интересная палитра...
20 08 2020 12:44:40
Костюмы занимают особое место не только в гардеробе, но и в сердце женщины Стильные, удобные и на любые случаи жизни, в них женщина чувствует себя уверенно и комфортно На что стоит обратить внимание при выборе костюма в повседневной жизни и на торжество, и с чем его сочетать, детально разберемся в этой статье...
19 08 2020 20:34:22
До Хэллоуина осталось совсем немного, а вы в поисках оригинального шаблона для тыквы на Хэллоуин? Тогда у нас вы точно найдете простые и необычные шаблоны....
18 08 2020 9:56:29
Вечерние платья в греческом стиле отличаются своими особенностями При подборе фасона для девушек необходимо учесть нюансы телосложения В статье можно узнать о лучших моделях этого направления, модной цветовой гамме...
17 08 2020 6:20:46
Что такое популярное косметическое средство гидролат и как им пользоваться Способы и сферы применения, основные преимущества перед другими средствами...
16 08 2020 17:44:22
Выбор подходящего цветотипу макияжа, даже повседневного — дело тонкое, зачастую долгое и кропотливое Здесь необходимо учитывать множество факторов: цвет волос, глаз, кожи, прическу, стиль и прочее В данной статье рассматриваются все нюансы дневного макияжа брюнеток: какую помаду выбрать, какие тени, какие румяна...
15 08 2020 7:54:19
Природа наделила каждую женщину красотой Как выгодно подчеркнуть свою привлекательность и избавиться от недостатков? Статья раскроет секреты правильного...
14 08 2020 3:30:30
Гипергидрозом или повышенной потливостью страдают мужчины, женщины, дети Для лечения целесообразно применять народные средства от потливости ног...
13 08 2020 5:35:36
Планируете сделать красивый венок на День Святого Валентина? Мы предложим сегодня вам несколько вариантов по его созданию и массу идей по оформлению!...
12 08 2020 14:40:59
Натуральные компоненты в масках для волос яйцо и мед помогают обрести красивые и здоровые волосы...
11 08 2020 0:56:59
Какое платье будет наилучшим вариантом для выпускницы 4 класса? Какой фасон лучше всего подобрать, какую выбрать длину, какой цвет наиболее актуален...
10 08 2020 3:50:58
У вашего малыша День рождения зимой? Или вы хотите устроить праздник в честь Нового года или Рождества? Тогда вам понравятся идеи детских зимних праздников....
09 08 2020 15:20:27
Дезодорант есть практически у каждого! И это неудивительно: в современном мире запах пота недопустим! Как же правильно подойти к вопросу выбору средства для нейтрализации неприятного запаха?...
08 08 2020 4:55:21
В статье раскрыты вопросы правильного подбора формы бровей, окрашивания и коррекции в домашних условиях Обозначены основные модные тенденции 2017 года...
07 08 2020 1:46:48
Как получить песочный цвет волос, не нанеся вред здоровому виду своей шевелюры? Обратиться к мастеру или попытаться сделать окрашивание самостоятельно? Рассмотрим все сложности и проблемы...
06 08 2020 8:53:19
Брови являются одной из наиболее примечательных черт внешности Поэтому женщина должна уделять им особое внимание Грамотное оформление бровей поможет...
05 08 2020 2:12:54
Темные пятна на зубах – это не только эстетический дефект Они часто приводят к разрушению зуба и к его выпадению Поэтому данная патология требует обязательного своевременного лечения...
04 08 2020 8:21:15
Сегодня мы поговорим о том, как увеличить в размере обувь, оказавшуюся маленькой Это довольно просто сделать в домашних условиях даже без использования каких-то специальных средств...
03 08 2020 12:15:29
Темное мелирование на светлые волосы средней длины, короткие и длинные Плюсы и минусы такого окрашивания Варианты исполнения сложного окрашивания...
02 08 2020 15:41:45
В 60-х годах XX века стиляги появились как протест против серости и обыденности Став противовесом устоям и традициям общества, они вызывали раздражение и...
01 08 2020 3:59:20
Туалетная вода от Т М Кристиан Диор пользуется большой популярностью Её используют как мужчины, так и женщины В чем загадка этого парфюма? История создания...
31 07 2020 11:11:54
Симпатичное печенье с пожеланиями – идеальный подарок и волшебный десерт на любой тематической вечеринке....
30 07 2020 16:27:29
Хотите устроить незабываемый праздник для своих друзей и родных? Тогда устройте им необычный пикник. У нас есть самые интересные идеи, как это сделать....
29 07 2020 11:16:33
Статья поможет выбрать короткую стрижку с косой челкой для любого типа лица и волос, содержит советы по укладке...
28 07 2020 6:50:43
В этой статье мы расскажем вам, что можно сделать из шишек и как украсить ими дом к Новому году....
27 07 2020 19:53:55
Тональный крем - это основа основ макияжа Большинство модниц используют его каждое утро, и для них это обязательный атрибут бьюти-кейса Именно правильно...
26 07 2020 6:44:15
Морщины в уголках рта появляются у многих женщин очень рано, но есть действенные способы, чтобы избавиться от них в домашних условиях...
25 07 2020 22:57:25
Безинъекционная мезотерапия лица направлена не только на омоложение кожи, но и на ее увлажнения и снятие воспалительного процесса В чем преимущества данной процедуры - в статье...
24 07 2020 5:29:38
Периодические визиты к парикмахеру необходимы для придания свежести образу Причёска – основа внешнего вида, поэтому важно правильно подобрать стрижку Как это сделать?...
23 07 2020 5:25:25
Высокий лоб считается признаком большого ума и аристократичности натуры Однако эта физиологическая особенность внешности доставляет ее обладательницам немало хлопот...
22 07 2020 8:38:29
Макияж для зеленых глаз: все секреты и тонкости...
21 07 2020 20:39:52
Обзор серии Гарньер Чистая кожа, рекомендации, советы...
20 07 2020 3:24:21
Как почистить серебряный крестик в домашних условиях? Сделать это можно самыми простыми средствами, которые есть в каждом доме...
19 07 2020 11:18:50
Если вы планируете праздник в стиле Алисы, рекомендуем вам воспользоваться нашими советами по оформлению и организации вечеринки в таком стиле!...
18 07 2020 21:56:58
Чтобы наращивание ресниц прошло удачно, необходимо разобраться в вопросе, какие лучше наращивать ресницы Важно подобрать материал, длину и объем...
17 07 2020 2:38:20
Если вы хотите организовать интересный и красочный бал маскарад для детей, то наша статья вам поможет подобрать нужные идеи!...
16 07 2020 6:17:27
Какие моменты учитываются при выборе стрижки Варианты для тонких вьющихся волос Уход за волосами...
15 07 2020 0:38:17
Сегодня создатели «P&P» приготовили для вас идеи празднования и развлечений, которые вы не найдете ни на одном ресурсе!...
14 07 2020 13:42:47
Брюнетки от природы наделены выделяющейся внешностью, поэтому подчеркивание губ ярким цветом будет выглядеть весьма гармонично Чтобы найти свой оттенок красной...
13 07 2020 6:58:17
Молодежные комедии зародились в 80-е годы ушедшего 20 века в Голливуде Их не обособишь в отдельный жанр, но у них есть своя аудитория - молодые люди, свободные...
12 07 2020 12:56:32
Повседневный или вечерний макияж может быть исполнен как в ярких, насыщенных тонах, так и в более сдержанных, элегантных, нежных оттенках В любом случае мейкап...
11 07 2020 22:27:50
Как не запутаться в многообразии ногтевых покрытий и техниках нанесения узоров? В материале представлены способы покрытия ногтей с помощью иглы, скотча, кисти, трафаретов и спонжа...
10 07 2020 5:20:47
Не знаешь, как встретить конец света? Тогда воспользуйся нашими идеями для особенной вечеринки!...
09 07 2020 23:44:55
Практически каждая девушка хотя бы раз сталкивалась с вопросом, что подарить своей второй половинке в какой-либо праздник А подобных праздников не так уж и...
08 07 2020 17:33:10
Мы подскажем вам как лучшего всего организовать вечеринку в стиле Миньонов и как быстро украсить интерьер, не заморачиваясь на деталях!...
07 07 2020 23:13:56
Еще:
Игры для вечеринок -1 :: Игры для вечеринок -2 :: Игры для вечеринок -3 :: Игры для вечеринок -4 :: Игры для вечеринок -5 ::
