Ты - звезда-загадка    

Калорийная диета, как питаться правильно

9ef6518c

Лишний вес доставляет немало проблем тем, кто хочет быть стройным и подтянутым. Как хотелось бы выпить одну таблеточку — и все пришло в норму, съесть небольшой кусочек — и больше не хочется есть.

К сожалению, так не бывает, чтобы достичь заветной цели, нужно приложить немало усилий. Существует множество диет, направленных на похудение, имеется также немало противоречивых мнений – как питаться, чем и какая диета лучше.

Содержание:

Как поддержать баланс организма

Каждый продукт имеет свою калорийность

Физическая нагрузка, причем любая, подразумевает расход энергии. Даже когда человек отдыхает – он расходует энергию. Для пополнения ее необходимо питаться правильно.

Употреблять в достаточном количестве углеводы, белки, жиры, витамины, минералы. Для поддержки здоровья надо придерживаться одного рациона, для повышения веса – другого, при беременности и грудном вскармливании – третьего.

Потребление необходимого количества калорий для нормального развития организма и поддержания его в норме, зависит от телосложения, возраста, занятий спортом и интенсивности физических нагрузок.

Как рассчитать калории для похудания

Взрослый человек среднего телосложения должен потреблять около двух тысяч калорий в сутки. Чтобы точно рассчитать, делают так: рост перевести в сантиметры, от него отнять цифру 105 и умножить на 30. Это и будет нужное количество калорий.

Если человек спортсмен или очень активный по жизни, то умножить надо на цифру 33. Чтобы снизить имеющийся вес, нужно уменьшить потребляемые калории в сутки на 600. Правильное питание – это когда нужное количество калорий поступает с пищей и расходуется равномерно, обеспечивая нормальное самочувствие и стабильный вес.

Чтобы потребляемые вещества с пищей не накапливались в виде жировых отложений, а преобразовывались в полезную энергию, надо правильно распределять количество калорий, съеденных за день.

На калорийность, нужную для потребления в сутки, влияют:

  • рост человека. Известно, что более высокому человеку надо употребить большее количество калорий, чем невысокому;
  • возраст. После достижения 20 лет обмен веществ в организме снижается, поэтому каждые последующие 10 лет, потребление калорий уменьшается на 2%;
  • начальные показатели веса. У полных людей, страдающих ожирением, снижать вес надо в несколько раз больше, чем у людей с небольшим лишним весом. Значит, и подход к ним должен быть другой.

Как составить меню на каждый день

Тяжелые продукты лучше заменить овощами

Правильное распределение калорий по приемам пищи выглядит так:

  1. утро – не менее 25% от всего дневного рациона;
  2. ланч – не более 10%;
  3. обед – около 30%;
  4. полдник – 20–25%;
  5. ужин – не более 10%

Перед началом диеты рекомендуется несколько дней питаться, как обычно, записывать, какие продукты съедены, анализировать. Все подсчитать, согласно количеству калорий, составить правильное меню.

Рацион состоит из трех основных приемом пищи и двух-трех перекусов. Главное условие этой диеты – постоянная запись и обеспечение непросто количеством калорий, но и сбалансированным питанием с витаминами, минералами.

Правильно подобранный, а также разнообразный рацион потребления пищи не позволит появиться чувству голода. При составлении меню белок должен занимать достаточное место. Он содержится в мясе, рыбе, курице, яйцах кур (очень калорийный желток лучше не употреблять), нежирных сортов творога.

Можно в очень небольшом количестве вносить в меню сладкие и нежирные блюда, а также соленье. Колбасу, белый хлеб, картофель лучше исключить из питания. В сутки рацион не должен превышать 1500 кал и быть меньше 1000 кал. Оптимальный вариант – 1200 калорий в сутки.

Полезно употреблять воду, не менее двух литров в день. Лучше замораживать, и пить талую воду, так в ней сохраняются все вещества. Алкогольные напитки следует исключить на время диеты. Если человек заболел — увеличить потребление калорий на 200 единиц и пить много воды.

Можно включать и сытные блюда, но порции должны быть маленькими, с полностью рассчитанными калориями. Желательно использовать готовые таблицы калорийности готовых блюд, таблицы калорий продуктов или программы на телефоне.

Основы калорийной диеты

Эта диета содержит много углеводов, поэтому полезна при некоторых заболеваниях мозга. Например – амиотрофический склероз. Эта болезнь проявляется постепенной атрофией мышц. Диета позволяет замедлить процесс развития болезни и облегчить состояние больных.

Диета требует внимательного отношения к себе: придется четко следовать рекомендациям, вести записи, взвешивать продукты, помнить что съедается.

Сильно занятым и тем, кто часто ездит в командировки такая диета дается с трудом.

Что и как нужно есть

Правильное питание — путь к красивому телу

Подсчитывая калории продуктов и составляя меню, надо помнить, что нужно учитывать не только энергетический потенциал продуктов, но и их полезность. Например:

  • 3/4 плитки шоколада соответствует по калориям средней порции геркулесовой каши;
  • корзиночка с кремом – трем кусочкам ржаного хлеба;
  • один зефир – стакану молока;
  • глазированный сырок – трем большим морковкам;
  • две шоколадные конфеты – стакану апельсинового сока;
  • вафельный стаканчик мороженого – порции салата из помидор и огурцов с маслом.

Ясно, что первая половина сравнительной таблицы менее полезна, чем вторая, хотя продукты имеют калорий одинаковое количество в своем составе.

Рекомендуется отказаться от таких продуктов, как:

  1. газировка;
  2. сладости и закуски в упаковках с долгим сроком хранения;
  3. фастфуды;
  4. блюда из кафе, ресторанов;
  5. алкоголь;
  6. консервы и другие продукты с консервантами и добавками.

Стоит обратить внимание, что соусы, сахар к чаю, сливки к чашечке кофе могут составить до 300 калорий.

Важно при наличии каких–либо заболеваний обратиться к врачу и получить рекомендации, так как при любой диете существуют противопоказания. Несколько советов для начинающих:

  • начиная с вечера посчитать и взвесить все продукты на другой день;
  • наклеить на высококалорийные продукты записки с количеством калорий и размером нужной порции;
  • покупать продукты с калорийностью, которая известна;
  • использовать онлайн–счетчик калорий (специальная программа на телефоне).

Рецепты

Калорийная диета разрешает кушать разные продукты

Зная, что соусы улучшают вкусовые качества блюд, но прибавляют калорийность, можно приготовить соус самим. Хороший соус получается из нежирного йогурта.

Можно использовать мягкий творог без крупинок, добавить туда натертый помидор, огурец, зелень и подавать к мясу.

Отличный вариант — сырный суп. Очищенные и измельченные овощи: кабачок –360 г, 260 г картофеля, около 200 г сладкого перца и чуть больше 100 г моркови.

Варятся и затем измельчаются в блендере. Опять помещают на малый огонь, докладывают нарезанного 80 г плавленого сыра, солят, перчат по вкусу, доводят до кипения и выключают. Калорийность 100 г супа всего 30,2.

Кому надоела традиционная гречневая каша, можно приготовить из нее оладьи. В остывшую гречневую кашу в количестве 300 г, добавляют один стакан кефира, соду – 1 чайную ложку, предварительно погасив ее уксусом или лимонным соком, белок одного яйца, 150 г муки. Поджарить оладьи. Калорийность составляет 250 единиц.

Полезен салат из фруктов и овощей. Фрукты измельчить любым способом: сливы — 100 г, груш и яблок по 1/4 кг, тыквы – полкило, сдобрить соком одного лимона. Помешать и посыпать сахарной пудрой. Калорийность – 37 единиц.

Диета рассчитана на постепенное снижение веса. Эффект сохраняется надолго. По истечении нескольких лет не будет беспокоить эта проблема, а если тщательно следить за питанием, и вовсе уйдет из жизни.

Какая калорийность продуктов, фруктов, круп, подскажет видеосюжет:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Как сделать самостоятельно современную стрижку на длинных волосах

Как сделать самостоятельно современную стрижку на длинных волосах Современные стрижки придают длинным волосам ухоженный вид Следует правильно подобрать модель по типу лица и фигуры Возраст в выборе прически для длинной шевелюры так же играет немаловажную роль...

27 02 2021 3:30:40

Валентинки-раскраски

Валентинки-раскраски Хотите в этом году подарить необычную валентинку? А может, ваша вторая половинка любит рисовать? Тогда вам точно понравятся валентинки-разукрашки!...

26 02 2021 7:18:17

Кем можно одеться на Хэллоуин 2016

Кем можно одеться на Хэллоуин 2016 В этой статье мы собрали огромное количество свежих и оригинальных идей для костюма на Хэллоуин 2016....

25 02 2021 11:14:45

Таблица размеров женского белья – надежный способ выяснить свой размер

Таблица размеров женского белья – надежный способ выяснить свой размер Статья содержит рекомендации для женщин по подбору размеров нижнего белья В ней описаны способы снятия мерок, представлены таблицы размерных рядов бюстгальтеров и трусиков, помогающие найти нужный размер по измеренным параметрам...

24 02 2021 10:50:17

Нанопластика волос - как проводить процедуру в домашних условиях? Отзывы

Нанопластика волос - как проводить процедуру в домашних условиях? Отзывы Все новые процедуры для волос предлагают нам салоны красоты Недавно мастера начали делать нанопластику волос, которая по своему составу гораздо мягче и безопаснее кератинового выпрямления Что получится, если сделать процедуру в домашних условиях самостоятельно?...

23 02 2021 0:21:12

Маски для волос Лореаль Профешнл: нет предела совершенству

Маски для волос Лореаль Профешнл: нет предела совершенству Бренды класса люкс всегда завораживают, ими хочется пользоваться постоянно Такая косметика качественная, что отражается, несомненно, на её цене Подобных...

22 02 2021 23:40:21

Секреты и правила приготовления натуральных масок. Волосы растут как на дрожжах

Секреты и правила приготовления натуральных масок. Волосы растут как на дрожжахсамые эффективные рецепты натуральных домашних масок из дрожжей и некоторых других продуктов, которые способны решить любую проблему волос или кожи головы Волосы растут как на дрожжах...

21 02 2021 8:36:46

Новый год в стиле "Великий Гэтсби"

Новый год в стиле "Великий Гэтсби" Из этой статьи вы узнаете, как лучше организовать Новый год в стиле Великий Гэтсби...

20 02 2021 20:43:18

Как правильно нанести пудру: делаем макияж

Как правильно нанести пудру: делаем макияж Любая женщина хочет быть совершенством – это неоспоримый факт У каждой в голове свой идеальный образ, который необходимо поддерживать Туфли или ботинки,...

19 02 2021 17:15:18

Вечеринка ботанов

Вечеринка ботанов Сегодня мы расскажем, как сделать твою вечеринку поистине Б О Т А Н С К О Й!!!...

18 02 2021 20:29:48

Что написать в валентинке

Что написать в валентинке Сегодня мы подскажем вам нестандартные идеи и тексты для открыток!...

17 02 2021 13:28:37

Полезные поделки для дома своими руками: как сделать их?

Полезные поделки для дома своими руками: как сделать их? Обилие рыночной продукции избаловало потребителя А ведь из ненужного хлама, которого хватает в любой семье, можно создать полезные поделки для дома своими...

16 02 2021 17:56:11

Удаление шрамов в домашних условиях: рецепты народной медицины

Удаление шрамов в домашних условиях: рецепты народной медицины Удаление шрамов в домашних условиях при помощи народных методов, эфирных масел, масок, косметических средств Чем помогут аптечные крема, мази Средства на основе гороха, мумие, экстракта лука...

15 02 2021 2:59:37

Косметика для волос Концепт: описание, состав, преимущества

Косметика для волос Концепт: описание, состав, преимущества Косметика для волос Концепт приобрела хорошую репутацию благодаря эффективности и экологичности Производитель предлагает широкую линейку средств для ухода за волосами...

14 02 2021 6:25:30

Польза для волос в масках на основе майонеза

Польза для волос в масках на основе майонеза Маска для волос из майонеза: состав, правила нанесения...

13 02 2021 1:38:44

Шаблоны флажков для украшения торта на День Рождения

Шаблоны флажков для украшения торта на День Рождения Хотите сделать имениннику небольшой сюрприз? Тогда украсьте торт на День Рождения яркими и красивыми флажками....

12 02 2021 8:27:14

С чем носить меховую жилетку и как ее выбрать?

С чем носить меховую жилетку и как ее выбрать? Меховая жилетка уже несколько сезонов подряд присутствует в осенне-весеннем гардеробе модниц Благодаря своей практичности и универсальности, одна и та же...

11 02 2021 9:41:50

Чайная вечеринка

Чайная вечеринка Советы по организации и оформлению чайной вечеринки, которую можно устроить в качестве прощания со школой, детского праздника и даже встречи уже взрослых гостей....

10 02 2021 4:13:47

Краска для волос Лонда – палитра радуги

Краска для волос Лонда – палитра радуги Если вы настоящая женщина, то знаете толк в том, как менять свою внешность Бог создал женщину, чтобы постоянно удивлять мужчину А косметические фирмы создают...

09 02 2021 16:58:15

Как выполняется химическая завивка волос — виды, фото, отзывы

Как выполняется химическая завивка волос — виды, фото, отзывы Особенности различных способов завивки, как ухаживать за волосами после процедуры, перечислены противопоказания к выполнению химической завивки волос...

08 02 2021 0:21:22

Слова для "Крокодила" на Хэллоуин

Слова для "Крокодила" на Хэллоуин В нашем списке вы найдете как легкие, так и более сложные слова для " Крокодила" на Хэлловин....

07 02 2021 21:46:12

Что приготовить на Новый год 2016

Что приготовить на Новый год 2016 Не знаете, что приготовить на 2016 год Обезьяны? Мы подскажем вам, что приготовить в новогоднюю ночь 2016!...

06 02 2021 11:36:54

Пикник осенью

Пикник осенью Предпочитаете тихий и уютный осенний пикник летнему? Воспользуйтесь нашими советами и планируйте свой комфортный отдых....

05 02 2021 2:54:54

Детский День рождения в стиле Русалочки

Детский День рождения в стиле Русалочки Как устроить и оформить детский День рождения в стиле Русалочки, мы расскажем в этой статье....

04 02 2021 16:24:46

Эффектный взгляд с помощью карандаша для глаз

Эффектный взгляд с помощью карандаша для глаз С помощью карандаша для глаз можно подчеркнуть глубину взгляда, сделать глаза выразительными, сузить или расширить разрез глаз, поменять форму...

03 02 2021 0:49:45

Вечеринка в стиле Звездные войны (STAR WARS PARTY)

Вечеринка в стиле Звездные войны (STAR WARS PARTY) Советы и идеи, как организовать вечеринку в стиле " Звездные войны" (Star Wars Party)....

02 02 2021 21:42:11

Молитва Пресвятой Богородице о замужестве. Действенный метод для одиноких девушек

Молитва Пресвятой Богородице о замужестве. Действенный метод для одиноких девушек Семья является неотъемлемой частичкой счастья человечества С точки зрения церкви, каждый человек должен иметь свою ячейку общества Многие одинокие девушки просят у Святой Богородицы мужа...

01 02 2021 20:35:37

Как сложить салфетку в виде зайчика

Как сложить салфетку в виде зайчика Салфетка, сложенная в виде зайчика, станет прекрасным украшением стола на Пасху или порадует маленьких гостей на детском празднике....

31 01 2021 16:17:38

Красивые и лёгкие причёски в школу всего за 5 минут

Красивые и лёгкие причёски в школу всего за 5 минут Как выбрать для девочки прическу в школу?...

30 01 2021 7:34:59

Пикник на крыше

Пикник на крыше Советы по организации пикника на крыше...

29 01 2021 17:37:22

Как придать бровям форму без выщипывания пинцетом

Как придать бровям форму без выщипывания пинцетом Брови человека имеют уникальную способность изменять форму лица, взгляд человека Именно поэтому необходимо чрезвычайно внимательно относится к процедуре ухода...

28 01 2021 20:55:13

Что такое бальзаковский возраст - отношение общества к зрелой женщине

Что такое бальзаковский возраст - отношение общества к зрелой женщине В статье идет речь о состоявшейся женщине средних лет, отношении к ней современного общества, психологических проблемах возраста и особенностях любовных отношений в этот период ее жизни...

27 01 2021 0:42:47

Удаление кутикулы в домашних условиях: пошаговые инструкции

Удаление кутикулы в домашних условиях: пошаговые инструкции Удаление кутикулы необходимая процедура, которая позволит сделать руки привлекательнее и избавиться от болезненных заусенцев Существует несколько способов удаления кутикулы в домашних условиях...

26 01 2021 20:33:18

Как правильно накладывать румяна: советы и рекомендации

Как правильно накладывать румяна: советы и рекомендации С помощью румян можно профессионально подкорректировать форму лица и скрыть некоторые дефекты кожи Но не все женщины знают об этом и у большинства девушек они...

25 01 2021 8:49:26

Выписка из роддома: идеи по организации и оформлению

Выписка из роддома: идеи по организации и оформлению Сегодня мы подскажем вам, как организовать выписку из роддома, чтобы мама малыша осталась в восторге!...

24 01 2021 7:17:13

Вечеринка "Алиса в Стране чудес"

Вечеринка "Алиса в Стране чудес" Если вы планируете праздник в стиле Алисы, рекомендуем вам воспользоваться нашими советами по оформлению и организации вечеринки в таком стиле!...

23 01 2021 1:43:28

Укрепляющая маска для волос в домашних условиях - правильное применение

Укрепляющая маска для волос в домашних условиях - правильное применение Укрепляющая маска для волос в домашних условиях поможет только при сезонном выпадении или выпадении вследствие неправильно подобранного ухода...

22 01 2021 10:43:28

Медовый массаж в домашних условиях: правила проведения, противопоказания

Медовый массаж в домашних условиях: правила проведения, противопоказания Медовый массаж в домашних условиях: как провести сеанс, основные правила, чем полезен массаж с мёдом? Длительность и кратность процедур Противопоказания и побочные эффекты...

21 01 2021 19:45:14

Джинсы с высокой талией: как подобрать и с чем носить? Примеры на фото!

Джинсы с высокой талией: как подобрать и с чем носить? Примеры на фото! Джинсы с высокой посадкой, ее обозначают как «high rise», все еще не выходят из моды Поэтому вопросы о том, как выбрать правильную модель, с чем носить такой...

20 01 2021 5:36:42

Косметика Л'Окситан: разнообразие выбора

Косметика Л'Окситан: разнообразие выбора Ни для кого не секрет, что только в прекрасном месте, только опытными специалистами и с любовью можно создать поистине настоящее чудо косметики Эти слова...

19 01 2021 21:42:49

Как отпраздновать первый День Рождения девочки

Как отпраздновать первый День Рождения девочки Сегодня мы подскажем несколько основных направлений, по которым необходимо двигаться, планируя веселый семейный праздник....

18 01 2021 18:28:17

Свадебные прически с фатой и диадемой на короткие, средние и длинные волосы с фотографиями

Свадебные прически с фатой и диадемой на короткие, средние и длинные волосы с фотографиями Если на носу свадьба, а вы так и не узнали о модных тенденциях и интересных свадебных прическах с фатой и диадемой, то скорее читайте нашу статью, где подробно расписаны варианты причесок на разную длину волос с полезными советами...

17 01 2021 9:43:35

Профессиональная декоративная косметика для визажистов: кому и для чего она нужна?

Профессиональная декоративная косметика для визажистов: кому и для чего она нужна? На фоне косметического бума, когда средства для макияжа продаются свободно и в огромном ассортименте, все больше становится популярной профессиональная...

16 01 2021 4:37:39

Решение проблем с волосами, какая норма выпадения в день

Решение проблем с волосами, какая норма выпадения в день Большинство женщин и мужчин склонно переживать из-за потери волос Данная статья поможет вам выявить присутствие патологий, а также посоветует некоторые методы лечения выпадения волос...

15 01 2021 16:16:26

Глазирование волос в домашних условиях: эффективность и процесс процедуры

Глазирование волос в домашних условиях: эффективность и процесс процедуры Технология глазирования волос довольно проста Она может осуществляться как в профессиональных салонах, так и в домашних условиях - главное знать некие тонкости и нюансы...

14 01 2021 18:22:25

Футбольная вечеринка

Футбольная вечеринка Совсем скоро начнется Ч М по футболу или другое важное событие в мире футбола? Значит, пора удивить своих друзей чем-то необычным!...

13 01 2021 21:48:16

Как делать коррекцию бровей для создания неповторимого образа

Как делать коррекцию бровей для создания неповторимого образа В статье будет рассказано о том, как преобразить внешность с помощью правильно подчеркнутых глаз Читатель узнает, как делать традиционную коррекцию бровей в домашних условиях, а также познакомится с новыми тенденциями в сфере оформления бровей...

12 01 2021 2:45:59

Вечеринка в стиле Миньонов для взрослых

Вечеринка в стиле Миньонов для взрослых Мы подскажем вам как лучшего всего организовать вечеринку в стиле Миньонов и как быстро украсить интерьер, не заморачиваясь на деталях!...

11 01 2021 22:25:39

Диета после операции аппендицита: как правильно пережить послеоперационный период

Диета после операции аппендицита: как правильно пережить послеоперационный период Данная статья посвящена вопросам питания в послеоперационный период: правильному подбору нужной диеты с учётом физиологических особенностей состояния организма, перенёсшего оперативное вмешательство на органы кишечного тракта...

10 01 2021 14:28:10

Пионерская вечеринка в стиле СССР

Пионерская вечеринка в стиле СССР Советы и идеи по организации пионерской вечеринки в стиле С С С Р....

09 01 2021 4:34:32

Как правильно щипать брови: выщипываем волоски с помощью нитки

Как правильно щипать брови: выщипываем волоски с помощью нитки В статье раскрыты вопросы правильного подбора формы бровей, окрашивания и коррекции в домашних условиях Обозначены основные модные тенденции 2017 года...

08 01 2021 1:10:28

Можно ли проводить лимфодренажный массаж лица в домашних условиях?

Можно ли проводить лимфодренажный массаж лица в домашних условиях? Можно ли проводить лимфодренажный массаж лица в домашних условиях? Как это сделать с максимальной пользой для себя, любимой? Полезные рекомендации здесь!...

07 01 2021 21:41:14

Какие масла полезны для волос, виды масел

Какие масла полезны для волос, виды масел Наверняка, каждый наслышан о свойствах и способностях масел Для волос они тоже очень даже полезны Но как правильно применять масла и как их выбирать? Ответы - в статье...

06 01 2021 17:47:10

Бумажная гирлянда из галстуков на 23 февраля

Бумажная гирлянда из галстуков на 23 февраля Хотите необычно украсить дом или офис к 23 февраля? Предлагаем вам сделать бумажную гирлянду из галстуков!...

05 01 2021 13:29:22

Чем почистить дубленку в домашних условиях и как это сделать?

Чем почистить дубленку в домашних условиях и как это сделать? Дубленка — альтернативный вариант шубы, сделанная из дубленой овчины Производят модели и для женщин, и для мужчин Куртка из качественного материала прослужит...

04 01 2021 3:24:15

Маска для лица после загара в борьбе с возможными негативными последствиями ультрафиолетового излучения

Маска для лица после загара в борьбе с возможными негативными последствиями ультрафиолетового излучения В статье рассказывается о том, как надо загорать, чего не стоит делать и, главное, как восстановить функцию кожи, уничтожить неровности загара, отбелить или сохранить красивый бронзовый загар на длительное время с помощью масок для лица после загара...

03 01 2021 23:12:30

Причины и лечение гнилостного запаха изо рта у взрослых и детей

Причины и лечение гнилостного запаха изо рта у взрослых и детей Неприятный запах из ротовой полости – часто встречающееся явление, вызывающее беспокойство у большинства людей Нередко запах изо рта становится причиной плохого обращения коллег на работе, разрыва личных отношений с партнером Данные стоматологической статистики показывают, что 80% случаев недуга приходится на проблемы в ротовой полости, остальные 20% связаны с различными заболеваниями организма...

02 01 2021 7:36:23

Китайский Новый год 2014: как встретить и отпраздновать

Китайский Новый год 2014: как встретить и отпраздновать Идеи и советы по празднованию китайского Нового года 2014....

01 01 2021 0:55:41

Как пить яблочный уксус для похудения: советы и схема приема

Как пить яблочный уксус для похудения: советы и схема приема Зная, как пить яблочный уксус для похудения легко распрощаться за месяц с 5 кг В противном случае возможно он вызовет проблемы со здоровьем...

31 12 2020 20:56:39

Протасовская диета: все о диете

Протасовская диета: все о диете Протасовская диета пользуется популярностью у тех, кто хочет сбросить пару килограммов В чем ее особенность, что можно кушать и каких результатов следует ожидать?...

30 12 2020 3:55:59

Диета и калории, все, что нужно знать о низкокалорийных продуктах в таблице

Диета и калории, все, что нужно знать о низкокалорийных продуктах в таблице Что такое О О В? Калорийные и низкокалорийные продукты, как различить? Чем лучше питаться? Основные правила правильно составленной диеты...

29 12 2020 0:51:33

Выбор мелирования на темные волосы

Выбор мелирования на темные волосы Мелирование практически всегда в тренде: если классическое окрашивание надоедает, то сразу появляется новое модное веяние А вот в чем особенность мелировки темных волос, можно узнать из статьи...

28 12 2020 4:33:34

Мужские и женские модные стрижки в этом сезоне

Мужские и женские модные стрижки в этом сезоне В современном мире имеется огромное количество мужских и женских причесок, с помощью которых можно подчеркнуть индивидуальность человека...

27 12 2020 10:57:41

Крем для лица живанши: описание разные средств

Крем для лица живанши: описание разные средств Знакомство с разными кремами известнейшего бренда Givenchy ( Живанши) Особенности средства, правила применения и интересные факты Все это - в одной статье!...

26 12 2020 5:47:54

Что должно быть в гардеробе каждой девушки: советы и рекомендации

Что должно быть в гардеробе каждой девушки: советы и рекомендации В данной статье будут даны рекомендации, какие вещи обязательно хранить в своем гардеробе, чтобы создавать красивые образы на каждый день...

25 12 2020 6:37:57

Описание ароматов духов как способ заочного знакомства с парфюмерией

Описание ароматов духов как способ заочного знакомства с парфюмерией Ароматы давно и прочно вошли в нашу жизнь Ежегодно ассортимент выпускаемой продукции обновляется и расширяется, обогащаясь новыми ароматами и парфюмерными...

24 12 2020 19:42:25

Плетение браслетов из ленточек: советы новичкам от экспертов

Плетение браслетов из ленточек: советы новичкам от экспертов В наше время умение создавать украшения своими руками ценится довольно высоко Ещё бы, это ведь не только способ сэкономить деньги на покупке браслетов, но и...

23 12 2020 1:27:22

Тату для женщин - какие стили и мотивы были популярны в 2019 году

Тату для женщин - какие стили и мотивы были популярны в 2019 году Еще недавно тату ассоциировались с образом крутого парня и даже преступника! Сегодня это стало искусством Особого внимания, заслуживают женские татуировки...

22 12 2020 9:44:53

Где встретить Новый год: свежие идеи

Где встретить Новый год: свежие идеи Руководствуясь нашими советами, вы не только сможете решить, где лучше встретить и провести Новый Год, но и что приготовить и как развеселить гостей...

21 12 2020 19:26:49

Как оформить вечеринку

Как оформить вечеринку Устраиваете вечеринку и не знаете, как лучше ее оформить? Мы подскажем вам самые различные варианты декора, которые позволят вам устроить шикарную вечеринку....

20 12 2020 10:16:20

Водяная диета: употребление воды для похудения

Водяная диета: употребление воды для похудения Водяная диета – прекрасный метод безопасного похудения Как подготовить организм, правила употребления воды, плюсы, минусы и противопоказания – все подробности в одной статье...

19 12 2020 22:28:20

Основные причины, почему слоятся ногти на руках у женщин и детей, что делать, чем лечить

Основные причины, почему слоятся ногти на руках у женщин и детей, что делать, чем лечить Слоящиеся ногти – неухоженные, эстетически непривлекательные Негативизм оказывают на пластины механические, химические, внутренние факторы Статья расскажет, почему слоятся ногти на руках и способах устранения...

18 12 2020 3:17:35

Новогодний декор из воздушных шаров

Новогодний декор из воздушных шаров Фото-идеи для вдохновения и подробные схемы для практической реализации....

17 12 2020 0:24:41

Как правильно красить карие глаза: советы и секреты

Как правильно красить карие глаза: советы и секреты Вы кареглазая красотка? Вам очень повезло - такие глаза можно особенно удачно подчеркнуть с помощью макияжа А как это сделать - читайте в статье!...

16 12 2020 1:31:40

Неотложные действия, когда чешутся глаза при аллергии, и комплексное лечение при сильной аллергической реакции

Неотложные действия, когда чешутся глаза при аллергии, и комплексное лечение при сильной аллергической реакции В этой статье подробно описано, что делать, если глаз начал чесаться, а также алгоритмы современных методик профилактики и лечения аллергии...

15 12 2020 6:27:13

Костюмы на Хэллоуин для детей

Костюмы на Хэллоуин для детей Хотите найти оригинальные костюмы на Хэллоуин для детей? Мы подготовили для вас уникальную подборку, от которой вы и ваш малыш останетесь в восторге!...

14 12 2020 12:45:41

Футбольный День рождения в честь 10-летия

Футбольный День рождения в честь 10-летия Ваш сын - футбольный фанат? Тогда почему бы не порадовать его, устроив День рождения в футбольном стиле. Уверены, что он оценит ваши старания....

13 12 2020 4:13:12

Что взять на пикник из еды: список продуктов для пикника

Что взять на пикник из еды: список продуктов для пикника Эта статья не только поможет вам определиться, что можно взять на пикник из еды, но и подскажет пару идей оформления блюд....

12 12 2020 2:34:35

Как сделать маску для секущихся волос из льняного масла

Как сделать маску для секущихся волос из льняного масла Витамины и микроэлементы льняного масла помогают оздоровляться волосам...

11 12 2020 2:38:35

Как очистить кожу от прыщей на лице и спине в домашних условиях, избавиться от фурункулов, постакне

Как очистить кожу от прыщей на лице и спине в домашних условиях, избавиться от фурункулов, постакне Как очистить кожу от прыщей самостоятельно Причины возникновения прыщей Как избавиться от комедонов изнутри...

10 12 2020 14:11:30

История и разновидности пудровых ароматов

История и разновидности пудровых ароматов Пудровый аромат - признак чувственной и аристократичной натуры...

09 12 2020 7:18:48

Декорации на Хэллоуин своими руками

Декорации на Хэллоуин своими руками Ищете, чем удивить и испугать своих гостей? Создатели P&P приготовили для вас несколько поистине устрашающих идей!...

08 12 2020 10:10:46

Альтернатива candy-bar на вечеринке

Альтернатива candy-bar на вечеринке Сегодня мы предлагаем вам подборку различных баров, которые можно устроить на своем празднике....

07 12 2020 2:18:10

Загадки для вечеринки

Загадки для вечеринки Ищете оригинальные загадки для вечеринки? Создатели Р& Р предлагают вам современные загадки, которые являются полностью авторскими!...

06 12 2020 20:57:17

Как набить тату в домашних условиях без вреда для здоровья?

Как набить тату в домашних условиях без вреда для здоровья? Татуировки в последнее время стали очень популярными, это связано с тем, что таким образом, многие молодые люди стараются самовыразиться, а некоторые -...

05 12 2020 21:46:28

Мастер-класс: "Бутылка шампанского в подарок на свадьбу"

Мастер-класс: "Бутылка шампанского в подарок на свадьбу" Как часто вы сталкивались с проблемой того, как и что подарить молодоженам на праздник? Сегодня мы расскажем вам, как сделать оригинальный подарок своими руками....

04 12 2020 22:55:12

Музыкальные торты

Музыкальные торты Огромная подборка фотографий музыкальных тортов: с нотами, музыкальными инструментами; для женщин, мужчин и подростков....

03 12 2020 0:18:38

Рисунки акрилом на ногтях: техника выполнения

Рисунки акрилом на ногтях: техника выполнения Использование акриловых красок дает возможность создания оригинальных и непревзойденных рисунков на ногтях...

02 12 2020 18:20:39

Оформление детского Дня Рождения

Оформление детского Дня Рождения Для вас мы собрали идеи оформления детского Дня рождения – от шаров до бумажных гирлянд! Смотрите и вдохновляйтесь!...

01 12 2020 12:32:15

С чем носить кожаные брюки: модные образы 2018

С чем носить кожаные брюки: модные образы 2018 Кожаные брюки мега популярны в этом сезоне Статья расскажет, как и с чем носить модные модели брюк из кожи...

30 11 2020 14:16:50

Как можно рассчитать вес по возрасту и росту? Топ-5 формул по подсчету идеального веса

Как можно рассчитать вес по возрасту и росту? Топ-5 формул по подсчету идеального веса Что такое идеальный вес? Как рассчитать вес по росту? Самые популярные формулы для подсчета И М Т Как подсчитать И В по таблице? Алгоритм « Наглера» и « Джона Маккаллума», что лучше?...

29 11 2020 22:19:44

Шаблоны декора для Дня рождения в стиле Божьей коровки

Шаблоны декора для Дня рождения в стиле Божьей коровки Решили устроить яркий праздник в стиле Божьей коровки? Тогда воспользуйтесь собранными здесь шаблонами!...

28 11 2020 14:54:58

3-й День рождения в стиле Красной Шапочки

3-й День рождения в стиле Красной Шапочки Хотите устроить своей малышке яркий и необычный День рождения? Тогда обратите внимание на праздник в стиле Красной Шапочки....

27 11 2020 11:35:32

Девичник от проекта Преображариум «All You Need Is Spring»

Девичник от проекта Преображариум «All You Need Is Spring» В эту субботу я посетила девичник «All You Need Is Spring», которое организовали в рамках проекта « Преображариум» Событие состоялось в универмаге NAMES'UA...

26 11 2020 13:56:17

Какие нужно продукты есть, чтобы похудеть? Продукты, ускоряющие метаболизм

Какие нужно продукты есть, чтобы похудеть? Продукты, ускоряющие метаболизм Вопрос о продуктах, которые сжигают жиры и способствуют похудению актуален всегда! Информация для тех, кто ищет пути для правильного питания...

25 11 2020 4:41:48

Самый лучший тональный крем: правила выбора

Самый лучший тональный крем: правила выбора Тональный крем - это основа основ макияжа Большинство модниц используют его каждое утро, и для них это обязательный атрибут бьюти-кейса Именно правильно...

24 11 2020 14:37:12

Как правильно стричь волосы: важные советы

Как правильно стричь волосы: важные советы Периодические визиты к парикмахеру необходимы для придания свежести образу Причёска – основа внешнего вида, поэтому важно правильно подобрать стрижку Как это сделать?...

23 11 2020 13:34:31

Красная помада для брюнеток – лучший способ создать свой неповторимый яркий стиль

Красная помада для брюнеток – лучший способ создать свой неповторимый яркий стиль Брюнетки от природы наделены выделяющейся внешностью, поэтому подчеркивание губ ярким цветом будет выглядеть весьма гармонично Чтобы найти свой оттенок красной...

22 11 2020 16:11:29

Демодекоз: лечение кожи лица различными методами и правила ухода в период терапии

Демодекоз: лечение кожи лица различными методами и правила ухода в период терапии Лечение демодекоза является длительным и комплексным мероприятием Воздействие на подкожного клеща проводится при помощи медицинских препаратов, народных средств и домашнего ухода Знание всех этапов и правил позволит сделать терапию заболевания максимально эффективной...

21 11 2020 15:49:25

От чего горят щеки - физические и психические патологии, народные приметы

От чего горят щеки - физические и психические патологии, народные приметы Румянец – это не всегда признак смущения Иногда он появляется в совершенно неожиданных и мало смущающих ситуациях Лучше понять, от чего горят щеки, помогут народные приметы и некоторые сведения научного характера...

20 11 2020 15:39:20

Девичник в стиле "Завтрак у Тиффани"

Девичник в стиле "Завтрак у Тиффани" Хотите сделать красивый и изящный девичник? Мы предложим вам идеи, которые помогут организовать девичник в стиле " Завтрак у Тиффани"....

19 11 2020 0:50:27

Новогодний декор из шишек

Новогодний декор из шишек В этой статье мы расскажем вам, что можно сделать из шишек и как украсить ими дом к Новому году....

18 11 2020 10:17:37

Пиратская пирушка в честь 5-летия

Пиратская пирушка в честь 5-летия Хотите устроить своему ребенку День Рождения в стиле пиратов? Тогда предлагаем вдохновиться чудесной работой студии детского декора " Авокадо"....

17 11 2020 12:35:48

Трогательная фотосессия будущей мамы

Трогательная фотосессия будущей мамы Сегодня мы представляем вашему вниманию нежную и трогательную фотосъемку, передающую особую атмосферу ожидания первенца....

16 11 2020 20:24:48

Письмо Деду Морозу: шаблоны и адреса

Письмо Деду Морозу: шаблоны и адреса В этой статье вы найдете адрес и индекс Деда Мороза для писем, а также сможете скачать и распечатать красивые шаблоны писем и конвертов для письма Деду Морозу....

15 11 2020 4:35:55

Вареники с сюрпризами на Щедрый вечер (Старый Новый год)

Вареники с сюрпризами на Щедрый вечер (Старый Новый год) Даже если вы не придерживаетесь обрядов и традиций, то почему бы все равно в празднование Старого Нового года не внести изюминку в виде вареников с сюрпризами....

14 11 2020 10:11:10

Оливковое масло в косметологии: рекомендаци

Оливковое масло в косметологии: рекомендаци Оливковое масло в косметологии используется очень широко: для кожи и волос, в составе кремов и масок и тд...

13 11 2020 17:17:28

Мастер-класс "Валентинка своими руками"

Мастер-класс "Валентинка своими руками" Сегодня наш мастер Ксю покажет, как сделать для своей второй половинки красивую и изящную валентинку на 14 февраля....

12 11 2020 4:13:38

Образ Нефертити за 5 минут: основные правила и маленькие хитрости нанесения Египетского макияжа для новичков

Образ Нефертити за 5 минут: основные правила и маленькие хитрости нанесения Египетского макияжа для новичков Образ роковой красавицы времен Нефертити – скажите невозможно? Отнюдь Техники макияжа вполне доступны современным модницам Новички смогут буквально за полчаса превратить себя в обольстительницу, достаточно следовать простым рекомендациям...

11 11 2020 13:38:10

Массаж сухой щеткой. Плюсы и минусы процедуры, вред и польза. Обзор популярных щеток для тела

Массаж сухой щеткой. Плюсы и минусы процедуры, вред и польза. Обзор популярных щеток для тела Сухой массаж тела щеткой очень популярен, так как его эффективность доказана многими женщинами Но какую щетку выбрать для наилучшего результата без ущерба цене и качеству?...

10 11 2020 15:41:19

Вечеринка в стиле Фламинго

Вечеринка в стиле Фламинго Все о вечеринке в стиле Фламинго: приглашения, декор, советы и фото с идеями....

09 11 2020 1:12:19

Косметика Винкс: бренд для юных фей

Косметика Винкс: бренд для юных фей Безопасная и яркая косметика для девочек, Winks решает все вопросы юных модниц...

08 11 2020 3:40:28

Способы завязывания платков на шее: сделайте образ неповторимым

Способы завязывания платков на шее: сделайте образ неповторимым Платок – это не только интересная деталь гардероба Это возможность освежить облик, и оригинальная изюминка, которая способна полностью изменить внешний вид...

07 11 2020 4:24:42

Как пользоваться гель-лаком: несколько полезных рекомендаций по выбору средства и его применению

Как пользоваться гель-лаком: несколько полезных рекомендаций по выбору средства и его применению Использование гель-лака позволяет сделать аккуратный маникюр, который будет держаться на ногтях достаточно долгое время Выбор цветов и фактур этого средства в настоящее время широк...

06 11 2020 20:54:48

Нарывает палец на ноге - причины и способы лечения

Нарывает палец на ноге - причины и способы лечения У людей часто нарывает палец на ноге, если не соблюдаются правила личной гигиены, допускаются ошибки во время педикюра, ноготь врастает в кожу Обменные процессы организма влияют на иммунитет, скорость заживления ран Лечение проводится под контролем врачей в сложных ситуациях...

05 11 2020 3:49:34

Очищающие маски для лица от черных точек: домашние и профессиональные

Очищающие маски для лица от черных точек: домашние и профессиональные Очищающие маски для лица от черных точек легко приготовить в домашних условиях Ингредиенты простые и легко находятся на любой кухне или аптеке Статья расскажет о том, как приготовить состав, как использовать его с наибольшей эффективностью...

04 11 2020 6:43:46

TAS и Wonderbox наколдовали совместную коробочку красоты

TAS и Wonderbox наколдовали совместную коробочку красоты Популярный украинский сервис бьюти-боксов нетривиально подошел к наполнению очередной коробочки На этот раз в партнерстве с сетью аптек TAS получился выпуск,...

03 11 2020 15:15:43

Бигуди-липучки: как правильно пользоваться и способы применения

Бигуди-липучки: как правильно пользоваться и способы применения Как правильно накрутить бигуди-липучки на короткие и длинные волосы Достоинства и недостатки бигуди на липучке Создание объема при помощи бигуди липучки...

02 11 2020 21:19:55

Как осветлить брови: основные правила, способы и методы

Как осветлить брови: основные правила, способы и методы Каждая женщина хочет быть привлекательной и неотразимой И немаловажную роль в чарующем образе играют брови – их форма и цвет Не всем представительницам...

01 11 2020 1:28:31

Предел мечтаний: идеальная кожа лица в домашних условиях

Предел мечтаний: идеальная кожа лица в домашних условиях Идеальная кожа лица – заветная мечта каждой женщины Иногда от достижения цели отделяют серьезные проблемы, а иногда - всего лишь досадная мелочь: мимические морщинки, забитые поры или прыщик...

31 10 2020 15:32:57

Садовая вечеринка

Садовая вечеринка Отличная альтернатива пикнику – это садовая вечеринка. Свежий воздух и все блага цивилизации под рукой – это для тех, кто не любит слишком отрываться от комфорта :)....

30 10 2020 20:17:12

Тушь для ресниц Мейбеллин: в поисках идеала

Тушь для ресниц Мейбеллин: в поисках идеала Туши Мейбеллин: вида и ассортимент линии, рекомендации и советы для выбора своей идеальной туши...

29 10 2020 10:58:14

Как стать привлекательной для парней? Примеры, советы, рекомендации

Как стать привлекательной для парней? Примеры, советы, рекомендации В данной статье рассказывается о том, как стать привлекательнее, правильно работать над своей внешностью Даются советы по уходу за собой А также рассматривается понятие привлекательности...

28 10 2020 11:58:19

Перышки из бумаги

Перышки из бумаги Шаблон перышек из бумаги и примеры их использования....

27 10 2020 20:16:46

Топ 5 фирм-производителей гипоаллергенной декоративной косметики

Топ 5 фирм-производителей гипоаллергенной декоративной косметики Гипоаллергенная декоративная косметика – спасение для аллергиков и людей с чувствительной кожей Статья расскажет о преимуществах гипоаллергенной косметики, особенностях состава, советах при выборе, а также самых популярных производителях гипоаллергенных декоративных средств...

26 10 2020 12:17:50

Влюбленная женщина: поведение, поступки, мотивация

Влюбленная женщина: поведение, поступки, мотивация Как определить, испытывает ли девушка к вам чувства, по внешним признакам?...

25 10 2020 7:46:51

Мастер-класс: "Коробочка для денег в подарок на свадьбу"

Мастер-класс: "Коробочка для денег в подарок на свадьбу" Подробный мастер-класс по созданию коробочки для денег в подарок на свадьбу...

24 10 2020 12:56:36

Рисунки на коротких ногтях в домашних условиях: советы и фото

Рисунки на коротких ногтях в домашних условиях: советы и фото Красивый маникюр подчеркивает внешний вид девушки и ее рук Многие считают, что для этого нужны длинные ногти, которые может позволить не каждая Хороший...

23 10 2020 17:12:50

Как выбрать прическу для высокого лба?

Как выбрать прическу для высокого лба? Высокий лоб считается признаком большого ума и аристократичности натуры Однако эта физиологическая особенность внешности доставляет ее обладательницам немало хлопот...

22 10 2020 7:21:36

Какая тушь для ресниц лучше: рейтинг 2020 г. отзывы женщин

Какая тушь для ресниц лучше: рейтинг 2020 г. отзывы женщин В статье описаны бренды, отобранные по рейтингу 2020 г и отзывам людей, чтобы сопоставить, какая тушь для ресниц лучше всех...

21 10 2020 22:41:29

Радужный первый День Рождения

Радужный первый День Рождения Яркий праздник всех цветов радуги - прекрасный выбор для первого Дня Рождения вашей малышки....

20 10 2020 5:58:48

Макияж для узких карих глаз - это легко, эффектно и изящно

Макияж для узких карих глаз - это легко, эффектно и изящно Каждая женщина стремится стать красивее, сексуальнее и привлекательнее Ради красоты они готовы на все: на долгие и болезненные процедуры, изучать секреты вечной молодости, заучивать длинные названия цветов и оттенков Благодаря этому мы видим как женщины из года в год только расцветают и становятся воистину прекрасным полом...

19 10 2020 7:52:19

Комедоны. Что это такое и как отличить?

Комедоны. Что это такое и как отличить? Заметил угри на лице? Угри чёрные или белые? Сейчас расскажем, что ты подхватил Узнаешь, как лечиться...

18 10 2020 1:17:51

Как делается ламинирование волос: все тонкости процесса

Как делается ламинирование волос: все тонкости процесса Как ламинирование волос действует на волосы, есть ли противопоказания для ламинирования волос? Как делают ламинирование волос – технология, виды ламинирования Обо всем - в статье!...

17 10 2020 1:30:24

3-й День рождения в стиле Angry Birds

3-й День рождения в стиле Angry Birds Планируете устроить для своего ребенка праздник в стиле Angry Birds? Тогда вам обязательно нужно увидеть этот День рождения в честь 3-летия!...

16 10 2020 6:17:31

Детский День Рождения в стиле супергероев

Детский День Рождения в стиле супергероев Советы по организации и проведению детского Дня Рождения в стиле супергероев...

15 10 2020 5:13:27

Какой крем для солярия лучше, как тип кожи влияет на выбор средства, отзывы о процедуре

Какой крем для солярия лучше, как тип кожи влияет на выбор средства, отзывы о процедуре Перед тем, как воспользоваться искусственным загаром, нужно узнать, какой крем для солярия лучше Учитывать при подборе нужно вид кожи Статья расскажет о правилах выбора средств для солярия...

14 10 2020 5:51:32

Как правильно накладывать румяна: советы визажистов

Как правильно накладывать румяна: советы визажистов Данная статья поможет определиться при выборе подходящих по цветотипу и форме лица румян Также в ней будут даны советы по правильному наложению и корректированию, позволяющему скрыть недостатки и подчеркнуть достоинство внешности...

13 10 2020 19:48:52

Какой выбрать крем для лица: правила и советы

Какой выбрать крем для лица: правила и советы Как правило, при выборе крема женщины ориентируется совсем не на главные параметры На фирму-производителя, запах, цену, и так далее В результате даже после...

12 10 2020 3:33:59

Пикник на даче

Пикник на даче Не знаете, как устроить пикник на даче? Тогда читайте нашу статью!...

11 10 2020 9:20:14

Эксклюзивный маникюр для начинающих: описание простых рисунков на ногтях

Эксклюзивный маникюр для начинающих: описание простых рисунков на ногтях В статье раскрывается эпоха зарождения маникюра, первые виды цветных покрытий и их последующая модернизация Также в ней описываются преимущества простого оформления ногтей и приводятся его примеры...

10 10 2020 10:44:11

Фарфоровая свадьба: 20 годовщина свадьбы

Фарфоровая свадьба: 20 годовщина свадьбы Из этой статьи вы узнаете, как отпраздновать и что подарить на фарфоровую свадьбу - 20 годовщину совместной жизни....

09 10 2020 21:22:11

Детский День рождения в стиле Божьей коровки

Детский День рождения в стиле Божьей коровки Как устроить и оформить детский День рождения в стиле Божьей коровки - читайте в нашей статье....

08 10 2020 18:31:50

Чудодейственный эффект лака от грибка ногтей

Чудодейственный эффект лака от грибка ногтей К сожалению, многие сталкивались с грибковым заболеванием, которое поражает ногтевую пластину Современная наука предлагает довольно большой перечень средств, с...

07 10 2020 5:53:26

Какие прически для овальной формы лица подойдут лучше остальных?

Какие прически для овальной формы лица подойдут лучше остальных? Овальная форма считается идеальной, но подобрав неправильно прическу, можно плюсы превратить в минусы Как этого не допустить? Советы стилиста по выбору причесок!...

06 10 2020 17:44:56

Маникюр своими руками: рисунки гелевой ручкой на ногтях

Маникюр своими руками: рисунки гелевой ручкой на ногтях В статье дается описание технологии нанесения рисунка на ногти с помощью гелевой ручки: условия создания удачного маникюра, плюсы и минусы данного способа декора ногтей, варианты дизайна и цветового решения...

05 10 2020 11:24:31

Подарок учителю своими руками

Подарок учителю своими руками Не знаете, какой подарок можно сделать учителю на 1 сентября или День учителя? Тогда воспользуйтесь нашими идеями!...

04 10 2020 20:21:45

Лучшие ароматы для женщин создадут завершенный и соблазнительный образ

Лучшие ароматы для женщин создадут завершенный и соблазнительный образ Каждая, без исключений, женщина хотела бы ловить на себе восхищённые взгляды, быть привлекательной и манящей Помочь в этом может правильно подобранная...

03 10 2020 9:44:30

Возбуждающие смс любимому: какое содержание должны иметь?

Возбуждающие смс любимому: какое содержание должны иметь? Возбуждающие смс любимому имеют смысл в романтических отношениях С их помощью представительница слабого пола может рассказать мужчине, что для нее сексуальные отношения также имеют смысл и ведущую роль в них занимает именно мужчина...

02 10 2020 14:57:28

Новогодние костюмы для детей: лучшие идеи

Новогодние костюмы для детей: лучшие идеи У нас вы найдете как сделать детские новогодние костюмы своими руками: фото и рекомендации для молодых родителей....

01 10 2020 8:26:45

Еще:
Игры для вечеринок -1 :: Игры для вечеринок -2 :: Игры для вечеринок -3 :: Игры для вечеринок -4 :: Игры для вечеринок -5 ::