Ты - звезда-загадка    

Что делать чтобы похудел живот: особенности, правила и рекомендации

9ef6518c

Лишний жир на животе приносит массу проблем всем, кто пытается избавиться от этого. Неправильное питание и образ жизни – факторы, которые являются первоочередными в решении вопроса, что делать чтобы похудел живот.

Стоит приложить максимальное желание и следовать рекомендациям и правилам данной статьи.

Содержание:

Особенности похудения живота

Сложная область для похудения.

Избыточный жир брюшной полости доставляет неприятности здоровью в виде заболевания печени, сердца, развития сахарного диабета, повышения давления и одышки, вдобавок делает фигуру непривлекательной.

Излишне отложенный внутренний висцеральный жир прочно и основательно оседает внизу. Процесс похудения занимает максимум усилий, как по времени, так и по силе воли.

В большей мере от брюшного ожирения испытывает страдания мужская половина. Женский пол менее подвержен недугу, чаще всего это происходит с наступлением менопаузального периода. Если не получается втянуть живот – это является сигналом, чтобы приступить к борьбе с назойливым отложением.

Лучшее решение – правильный подход в питании с постоянными физическими нагрузками. Эффективность многих продуктов в избавлении от лишнего жира давно доказана.

Только комплексный подход поможет достичь плоского живота, которым можно будет не только гордиться, но также избавить свой организм от большинства недугов.

Правильное питание

Следует отказаться от вредной пищи.

Перестройка рациона питания начинается с ревизии в холодильнике. Именно от этого и зависит процесс похудения. Снижение калорийности всего рациона до суточной нормы 1300-1500 Ккал способствует планомерному снижению жира.

Правила сбалансированного питания:

  • дробное принятие пищи каждые 3-4 часа;
  • вставайте из-за стола с легким чувством голода, насыщение наступит спустя некоторое время;
  • начинайте день с 1 стакана воды комнатной температуры;
  • жидкость до принятия пищи употреблять только за 30 минут;
  • основа рациона – белковые продукты без наличия жира, овощи и фрукты;
  • предпочтение на завтрак – каша;
  • отказ от соли и специй, усиливающих аппетит;
  • способы приготовления продуктов: варка, тушение, запекание;
  • поддерживать водный баланс организма употреблением 1,5 литров воды в течение дня;
  • полный отказ от сладостей, особенно мучных кондитерских изделий;
  • заменить сахар на мёд и сухофрукты;
  • ограничить прием кофейного напитка в пользу компота, разбавленного сока, зеленого и травяного чая;
  • исключить нездоровую пищу, в том числе и фаст-фуд;
  • отказаться от спиртных напитков;
  • ежедневный прием пищи в одно и тоже время;
  • прекратить употребление еды за 4 часа до сна;
  • не употреблять жареные, копченые, консервированные продукты.

Придерживаясь правил питания, рациона и дозировки порций, путем исключения вредных и введения в рацион правильных продуктов — легко достичь желаемой талии.

Физическая нагрузка

Нужно регулярно проделывать комплекс упражнений.

Комплексные упражнения, способствующие уменьшению живота можно выполнять как в домашних условиях, так и в спортзале.

Рекомендации к выполнению физических упражнений:

  1. Ежедневные занятия;
  2. Постепенное увеличение нагрузки;
  3. Проведение разминки перед упражнениями;
  4. Приступать к занятию спустя промежуток времени после еды;
  5. Тренировка включает 3 вида упражнений с 2-х разовым подходом, с повтором каждого до 25 раз;
  6. Медленное выполнение упражнения с постоянным контролем дыхания;
  7. Употребление достаточного количества воды.

Достичь плоского живота возможно путем тренировок:

  1. Гимнастика. Утренняя и на протяжении всего дня. Ставить преимущественный акцент на расслабление и втягивание мышц живота с повтором по 8 раз;
  2. Вращения обруча. Ежедневно 2 раза по 15-20 минут, приступая к тренировке с легким спортивным снарядом, поэтапно сменяя на более утяжеленный вариант. Вращать в позиции слегка согнутых в коленях ног по часовой стрелке. При этом обязательно выпрямить спину;
  3. Качание пресса. Эффективное напряжение мышц живота при повторе от 5 до 10 раз;
  4. Ходьба. Спортивная, с постепенным увеличением с 20 минут до 1 часа;
  5. Пробежка. Регулярная, утром и вечером на расстояние до 2 км, с чередованием медленного и быстрого темпа;
  6. Фитнес. Занятия под контролем опытного фитнес-тренера в спортивном зале;
  7. Плавание. Стиль кроля заставляет работать косые мышцы верхней части пресса, сжигая жировую прослойку;
  8. Йога. Правильное дыхание и вакуумное втягивание живота при выполнении позы «уддияна бандха».

Выполнение ежедневных максимальных физических усилий в тренировках, с соблюдением всех рекомендаций – освобождение от лишнего брюшного жира.

Вспомогательные средства

Массаж и обертывания — хорошие средства.

Среди вышеназванных основных методов результативно действуют вспомогательные. Нижнее белье с корректирующим эффектом способствует одновременному визуальному подтягиванию брюшных мышц, являясь гимнастикой похудения в процессе ношения.

Из СПА-процедур особое предпочтение отдается кавитации, массажу и обертыванию. Парниковое обертывание с помощью пищевой пленки, с нанесением специальных мазей на живот на 30-40 минут, избавляет от 2 до 3 см жира брюшной полости спустя месяц применений.

Периодический контрастный душ с направляющей струей на область живота прекрасно разбивает жировые отложения и целлюлит.

Щипковый массаж делается путем чувствительного пощипывания с предварительным нанесением на проблемную зону специального масла.

Все дополнительные средства также результативно убирают жировые излишки. Не следует принимать непроверенные биодобавки и медицинские препараты. Непорядочные маркетологи преувеличивают их результативность.

Избавляясь от вредных привычек в еде с постоянным поддержанием физической формы, можно достаточно уверенно прийти к желаемому результату, и в итоге иметь красивый упругий живот.

В этом видео смотрите топ-5 упражнений для плоского живота.

 



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Маска для волос из сметаны — это кладезь полезных витаминов и веществ

Маска для волос из сметаны — это кладезь полезных витаминов и веществ Народные рецепты всегда пользовались популярностью у женщин следящих за собой В домашней косметологии особенно популярны продукты находящиеся всегда под рукой,...

28 11 2020 8:22:19

Калорийная диета, как питаться правильно

Калорийная диета, как питаться правильно Каждый хочет держать вес на одном уровне, чтобы было комфортно и не нанести вред здоровью Диета по потреблению необходимого количества калорий поможет в этом Как рассчитать калории для похудения, правильно питаться, составить меню на каждый день...

27 11 2020 20:55:19

Тушь для ресниц: рейтинг наиболее популярных средств

Тушь для ресниц: рейтинг наиболее популярных средств Большинство женщин имеют в своей косметичке тушь для ресниц, но не многие знают об истории возникновения этой косметики Тем более не каждая женщина пользуется...

26 11 2020 4:15:29

Куда отправиться на отдых - топ 10 самых красивых островов

Куда отправиться на отдых - топ 10 самых красивых островов Топ 10 самых красивых и популярных среди туристов островов, куда можно отправиться на отдых в любое время года Там всегда лето и хорошая погода...

25 11 2020 4:26:41

День рождения в стиле "Стиляг"

День рождения в стиле "Стиляг" Воспользуйтесь нашими идеями и советами по организации вечеринки в стиле стиляг....

24 11 2020 10:51:38

Массаж женской груди - показания и противопоказания для назначения, а также основные виды

Массаж женской груди - показания и противопоказания для назначения, а также основные виды В статье идет речь о том, для чего проводится массаж женской груди, какая техника используется, а также рассматриваются правила выполнения манипуляций Разбираются основные виды массажа и особенности каждой процедуры...

23 11 2020 19:54:40

Что подарить любимому на годовщину: подарки, сделанные своими руками, и приобретенные в магазинах

Что подарить любимому на годовщину: подарки, сделанные своими руками, и приобретенные в магазинах Выбор подарка по какому-либо случаю для любимого человека – очень важный момент в отношениях людей Иногда от него меняется не только сиюминутное настроение, но и долговременные планы на жизнь...

22 11 2020 23:20:42

Первый раз в первый класс: идеи для фото

Первый раз в первый класс: идеи для фото Предлагаем вам несколько идей для ярких фотографий первоклассника на 1 сентября....

21 11 2020 9:14:23

Детский праздник "В гостях у Снеговика"

Детский праздник "В гостях у Снеговика" В этой статье мы поделимся с вами идеями, как подготовить и оформить праздник в стиле Снеговика, а также подскажем, чем можно развлечь маленьких гостей....

20 11 2020 18:44:11

Рисунок на ногтях божья коровка: как сделать

Рисунок на ногтях божья коровка: как сделать Рисунок на ногтях божья коровка нравится многим - весело и ярко А вот с нюансами техники вас ознакомит статья...

19 11 2020 2:18:13

Женские тату на пояснице: в чем их плюсы и минусы?

Женские тату на пояснице: в чем их плюсы и минусы? Стремление украшать тело рисунками пришло к нам из глубины веков Татуировки делают мужчин более мужественными, акцентируя внимание на их личностных качествах и...

18 11 2020 1:10:48

Преимущества использования тонального крема Шанель

Преимущества использования тонального крема Шанель Тональные крема Шанель: все о преимуществах, их видах и использовании для разных типов кожи...

17 11 2020 10:15:39

Мастер-класс: Подарок новорожденному (открытка + коляска для денег)

Мастер-класс: Подарок новорожденному (открытка + коляска для денег) Сегодня мы подскажем вам, как просто, но и одновременно оригинально поздравить молодых родителей с рождением сына или дочери...

16 11 2020 6:46:26

День рождения маленького джентльмена

День рождения маленького джентльмена Все, что нужно для усатой вечеринки в честь Дня рождения маленького джентльмена - идеи, советы и шаблоны!...

15 11 2020 13:23:15

Круглые брови — насколько это удачная форма?

Круглые брови — насколько это удачная форма? Совершенствуя свою красоту, особое внимание стоит уделить и бровям Именно они, красиво гармонируя с глазами, создают ту недостающую привлекательность, которая...

14 11 2020 3:30:37

Как правильно пользоваться румянами: советы визажистов

Как правильно пользоваться румянами: советы визажистов Повседневный или вечерний макияж может быть исполнен как в ярких, насыщенных тонах, так и в более сдержанных, элегантных, нежных оттенках В любом случае мейкап...

13 11 2020 2:21:24

Образ Нефертити за 5 минут: основные правила и маленькие хитрости нанесения Египетского макияжа для новичков

Образ Нефертити за 5 минут: основные правила и маленькие хитрости нанесения Египетского макияжа для новичков Образ роковой красавицы времен Нефертити – скажите невозможно? Отнюдь Техники макияжа вполне доступны современным модницам Новички смогут буквально за полчаса превратить себя в обольстительницу, достаточно следовать простым рекомендациям...

12 11 2020 7:28:20

Что посмотреть? Самые лучшие молодежные комедии

Что посмотреть? Самые лучшие молодежные комедии Молодежные комедии зародились в 80-е годы ушедшего 20 века в Голливуде Их не обособишь в отдельный жанр, но у них есть своя аудитория - молодые люди, свободные...

11 11 2020 14:37:16

Венок на День Святого Валентина

Венок на День Святого Валентина Планируете сделать красивый венок на День Святого Валентина? Мы предложим сегодня вам несколько вариантов по его созданию и массу идей по оформлению!...

10 11 2020 10:59:45

Удаление родинок в домашних условиях народными способами и препаратами

Удаление родинок в домашних условиях народными способами и препаратами Удаление родинок в домашних условиях и подходящие способы: чистотел, яблочный уксус, спиртовой раствор йода, сок лимона, хозяйственное мыло, сок ананаса...

09 11 2020 10:47:58

Музыкальные торты

Музыкальные торты Огромная подборка фотографий музыкальных тортов: с нотами, музыкальными инструментами; для женщин, мужчин и подростков....

08 11 2020 21:58:55

Подбираем прически для квадратного типа лица: что рекомендуют профессионалы

Подбираем прически для квадратного типа лица: что рекомендуют профессионалы Все женщины стремятся к совершенству Дамам хочется, чтобы ими любовались: мужчины бросали любопытные взгляды, а женщины завидовали их ухоженности и красоте...

07 11 2020 4:22:56

Демодекоз: лечение кожи лица различными методами и правила ухода в период терапии

Демодекоз: лечение кожи лица различными методами и правила ухода в период терапии Лечение демодекоза является длительным и комплексным мероприятием Воздействие на подкожного клеща проводится при помощи медицинских препаратов, народных средств и домашнего ухода Знание всех этапов и правил позволит сделать терапию заболевания максимально эффективной...

06 11 2020 18:27:25

Джинсы с высокой талией: как подобрать и с чем носить? Примеры на фото!

Джинсы с высокой талией: как подобрать и с чем носить? Примеры на фото! Джинсы с высокой посадкой, ее обозначают как «high rise», все еще не выходят из моды Поэтому вопросы о том, как выбрать правильную модель, с чем носить такой...

05 11 2020 2:21:20

Как сделать маску для секущихся волос из льняного масла

Как сделать маску для секущихся волос из льняного масла Витамины и микроэлементы льняного масла помогают оздоровляться волосам...

04 11 2020 16:48:37

Шаблоны фотобутафории и декора для праздника в стиле "Холодное сердце"

Шаблоны фотобутафории и декора для праздника в стиле "Холодное сердце" Собрались устроить детский День рождения в стиле мультфильма " Холодное сердце"? Тогда вам точно облегчат задачу шаблоны, собранные здесь....

03 11 2020 18:12:59

Детский праздник в стиле Полярного мишки

Детский праздник в стиле Полярного мишки Сегодня мы расскажем вам, как устроить праздник в стиле Полярного мишки и подскажем идеи для оформления....

02 11 2020 7:54:45

День рождения в стиле Фиксиков

День рождения в стиле Фиксиков Ваш ребенок мечтает о празднике в стиле Фиксиков? Что же, вам вполне по силам устроить День рождения в стиле любимых героев своего сына или дочки....

01 11 2020 3:23:11

Детский День рождения в стиле Золотой рыбки

Детский День рождения в стиле Золотой рыбки Как оформить и организовать детский День рождения в стиле Золотой рыбки – читайте в нашей статье....

31 10 2020 21:18:29

Нанопластика волос - как проводить процедуру в домашних условиях? Отзывы

Нанопластика волос - как проводить процедуру в домашних условиях? Отзывы Все новые процедуры для волос предлагают нам салоны красоты Недавно мастера начали делать нанопластику волос, которая по своему составу гораздо мягче и безопаснее кератинового выпрямления Что получится, если сделать процедуру в домашних условиях самостоятельно?...

30 10 2020 12:12:10

Формула идеального веса для женщин: основные способы расчета

Формула идеального веса для женщин: основные способы расчета И М Т, метод Брока, расчеты Кетле, таблица Егорова- Левицкого – формулы идеального веса для женщин помогут вовремя скорректировать вес и сохранить здоровье...

29 10 2020 19:57:15

Быстрые закуски для пикника

Быстрые закуски для пикника Нет времени на подготовку в пикнику? Тогда воспользуйтесь нашими рецептами закусок!...

28 10 2020 0:41:43

Содовая диета для похудения: вымысел или реальность?

Содовая диета для похудения: вымысел или реальность? Сода является уникальным средством, которое используют в кулинарии, домашнем хозяйстве и не только На практике ее применяют как средство для похудения На сколько это эффективно и безопасно узнаем из статьи...

27 10 2020 5:32:21

Свадебные прически с фатой и диадемой на короткие, средние и длинные волосы с фотографиями

Свадебные прически с фатой и диадемой на короткие, средние и длинные волосы с фотографиями Если на носу свадьба, а вы так и не узнали о модных тенденциях и интересных свадебных прическах с фатой и диадемой, то скорее читайте нашу статью, где подробно расписаны варианты причесок на разную длину волос с полезными советами...

26 10 2020 13:32:10

Какой сюрприз можно сделать парню, чтобы его по-настоящему удивить

Какой сюрприз можно сделать парню, чтобы его по-настоящему удивить Практически каждая девушка хотя бы раз сталкивалась с вопросом, что подарить своей второй половинке в какой-либо праздник А подобных праздников не так уж и...

25 10 2020 22:25:55

Какой крем от целлюлита лучше в борьбе за идеальную фигуру

Какой крем от целлюлита лучше в борьбе за идеальную фигуру Сколько средств на полках магазинов...

24 10 2020 0:49:47

Деревянная свадьба: 5 годовщина свадьбы

Деревянная свадьба: 5 годовщина свадьбы Ищете идеи, как отметить 5 годовщину свадьбы? Наша статья подскажет идеи для торжества, что подарить на деревянную свадьбу друзьям и знакомым....

23 10 2020 1:24:47

Как придать бровям форму без выщипывания пинцетом

Как придать бровям форму без выщипывания пинцетом Брови человека имеют уникальную способность изменять форму лица, взгляд человека Именно поэтому необходимо чрезвычайно внимательно относится к процедуре ухода...

22 10 2020 21:33:19

Делаем маникюр со стразами в домашних условиях: советы и рекомендации

Делаем маникюр со стразами в домашних условиях: советы и рекомендации Не новость сегодня, что некоторые мастерицы самостоятельно освоили процедуру и выполняют маникюр со стразами в домашних условиях Речь как раз об этом Статья расскажет, как не тратить деньги на салонный маникюр, а выполнить аналогичную процедуру дома...

21 10 2020 22:57:33

Как покрасить брови: основные методы и рекомендации

Как покрасить брови: основные методы и рекомендации Яркие и ухоженные брови игривой формы желанны для большинства женщин, стремящихся приблизить свою внешность к идеалу Одним достаточно лишь немного обыграть их...

20 10 2020 5:51:50

Доска достижений на День рождения

Доска достижений на День рождения У американцев есть отличная традиция на День рождения малыша рисовать Доску достижений. Воспользуйтесь нашими идеями и шаблоном, чтобы сделать такую же....

19 10 2020 1:44:39

Для кого предназначена серия Гарньер Чистая кожа?

Для кого предназначена серия Гарньер Чистая кожа? Обзор серии Гарньер Чистая кожа, рекомендации, советы...

18 10 2020 3:20:12

Модные женские брюки 2019 – 2020: советы в выборе моделей по стилю и материалам

Модные женские брюки 2019 – 2020: советы в выборе моделей по стилю и материалам Как правильно подобрать модные женские брюки 2019-2020 по типу фигуры Как скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства, модные тенденции, советы стилистов...

17 10 2020 15:37:14

Как осветлить брови: основные правила, способы и методы

Как осветлить брови: основные правила, способы и методы Каждая женщина хочет быть привлекательной и неотразимой И немаловажную роль в чарующем образе играют брови – их форма и цвет Не всем представительницам...

16 10 2020 21:41:11

Как сшить постельное белье своими руками: практические рекомендации для начинающих рукодельниц

Как сшить постельное белье своими руками: практические рекомендации для начинающих рукодельниц Постельное белье - один из обязательных атрибутов любого дома Оно делает обстановку спальни более красивой и уютной, подчеркивает индивидуальность и вкус...

15 10 2020 7:38:11

Годовщины свадьбы: самый полный список, названия, символы, идеи празднования

Годовщины свадьбы: самый полный список, названия, символы, идеи празднования Только у нас самый полный список годовщин свадьбы: названия, символы, идеи подарков, традиции и идеи по празднованию....

14 10 2020 10:49:26

Классический стиль одежды для девушек – это современно!

Классический стиль одежды для девушек – это современно! Классический стиль одежды для девушек необходим для карьерного роста и успеха! Как и когда появился деловой образ В чем его неповторимость и долговечность Гардероб бизнес-леди, какой он? Об этом расскажет данная статья...

13 10 2020 11:49:37

Как выровнять кожу лица: рецепты для осуществления в домашних условиях, народные методы

Как выровнять кожу лица: рецепты для осуществления в домашних условиях, народные методы Привести кожу в идеальное состояние можно имея в кошельке любую сумму денег Главное, чтобы было желание Самые действенные народные, аптечные, салонные методы...

12 10 2020 9:47:53

Идеи для рождественских пряничных домиков

Идеи для рождественских пряничных домиков Собираетесь испечь к Рождеству пряничные домики? Тогда возьмите на вооружение наши идеи - 27 фотографий пряничных домиков...

11 10 2020 9:25:44

Как ухаживать за сухой кожей, причины сухости и методы их устранения

Как ухаживать за сухой кожей, причины сухости и методы их устранения Как ухаживать за сухой кожей, что желать если появилось раздражение и шелушение Советы дерматологов и народные средства для восстановления водного балланса...

10 10 2020 8:40:55

Бирюзовый цвет: создаем стильный гармоничный образ

Бирюзовый цвет: создаем стильный гармоничный образ С чем сочетать изысканный бирюзовый цвет? При правильном подборе оттенков модно создать великолепный стильный образ...

09 10 2020 1:21:20

Помада для блондинок: на что обратить внимание при выборе?

Помада для блондинок: на что обратить внимание при выборе? Губная помада неотъемлемая вещь в сумочке любой, уважающей себя женщины Она при умелом обращении – оружие в покорении мужских сердец Естественная красота,...

08 10 2020 10:13:57

Нарощенные ногти: как ухаживать за ними после процедуры

Нарощенные ногти: как ухаживать за ними после процедуры Статья для любительниц модных длинных ногтей Как наращивать ногти, как подготовиться к этой процедуре, какие существуют способы и материалы для этого Ответы на эти вопросы найдутся в этой статье...

07 10 2020 3:26:46

Кератиновое выпрямление волос: польза, вред процедуры, сколько держится эффект

Кератиновое выпрямление волос: польза, вред процедуры, сколько держится эффект Очень многие салоны красоты предлагают сделать кератиновое выпрямление Но насколько это безопасно и как долго продержится эффект гладких волос? Обсудим личный опыт...

06 10 2020 22:29:51

Чем полезен муцин улиток в косметологии и где его используют

Чем полезен муцин улиток в косметологии и где его используют Как использовать муцин улиток в косметологии В чем секрет его уникальных свойств и какие полезные вещества содержатся в слизи улитки...

05 10 2020 0:22:45

Лучшее средство от растяжек индивидуально для каждой жещины

Лучшее средство от растяжек индивидуально для каждой жещины Женская красота – вещь настолько хрупкая и беззащитная, что ей постоянно что-то угрожает: то прыщики, то морщинки, а то и лишние килограммы Но все же главным...

04 10 2020 18:47:25

Корзина из конфет своими руками: как сделать новичку?

Корзина из конфет своими руками: как сделать новичку? Букет или корзина из конфет — это всегда актуальный и эксклюзивный подарок, который придется к месту в любой праздник Композиция из сладостей обрадует ребенка,...

03 10 2020 7:11:49

Первый День Рождения в стиле Мишутки

Первый День Рождения в стиле Мишутки Ваш малыш в восторге от игрушечных мишек? Почему бы не выполнить его Первый День Рождения именно в этом стиле?!...

02 10 2020 9:25:10

Описание ароматов духов как способ заочного знакомства с парфюмерией

Описание ароматов духов как способ заочного знакомства с парфюмерией Ароматы давно и прочно вошли в нашу жизнь Ежегодно ассортимент выпускаемой продукции обновляется и расширяется, обогащаясь новыми ароматами и парфюмерными...

01 10 2020 8:33:47

Дневник беременной женщины своими руками – начало удивительного знакомства с ребенком

Дневник беременной женщины своими руками – начало удивительного знакомства с ребенком Чтобы сохранить память о счастливых 9 месяцах, проведенных в ожидании малыша, многие женщины начинают вести дневник беременности по неделям Лучше всего сделать такой дневник самостоятельно, используя свою фантазию и материалы, приобретенные в любом магазине для творчества...

30 09 2020 3:19:43

Испанские прически: создание в домашних условиях

Испанские прически: создание в домашних условиях Понятие об испанских прическах Разнообразие, преобладающее в стрижках испанского стиля Техники исполнения испанских изделий из волос как для повседневной деятельности, так и для танцев...

29 09 2020 18:51:14

Вечеринка в стиле 90-х

Вечеринка в стиле 90-х Сегодня мы расскажем, как организовать вечеринку в стиле 90-х, чтобы вы и ваши друзья смогли вовсю повеселиться!...

28 09 2020 10:11:44

Лучший крем под глаза: как правильно выбрать и применять

Лучший крем под глаза: как правильно выбрать и применять Каждая представительница прекрасной половины человечества заинтересована в сохранении молодости и красоты Быстрее всего стареет нежная кожа вокруг глаз,...

27 09 2020 15:32:30

Детские бутерброды на День Рождения

Детские бутерброды на День Рождения Хотите сделать оригинальные бутерброды на День Рождения ребенка? Тогда воспользуйтесь нашими идеями и примерами....

26 09 2020 12:22:29

Детский День рождения в стиле Божьей коровки

Детский День рождения в стиле Божьей коровки Как устроить и оформить детский День рождения в стиле Божьей коровки - читайте в нашей статье....

25 09 2020 5:54:24

Как приготовить лучшие маски для восстановления волос в домашних условиях

Как приготовить лучшие маски для восстановления волос в домашних условиях Маски для восстановления волос в домашних условиях доступны и эффективны В данной статье вы узнаете полезные рецепты...

24 09 2020 18:22:27

Как складывать бумажные салфетки? Правила сервировки стола

Как складывать бумажные салфетки? Правила сервировки стола Как складывать бумажные салфетки, чтобы произвести хорошее впечатление на гостей? Ознакомьтесь с несколькими простыми схемами...

23 09 2020 6:19:40

Детский праздник в стиле совы

Детский праздник в стиле совы Хотите устроить своему малышу необычный праздник? Тогда сделайте его в стиле совы....

22 09 2020 2:35:20

Красивые прически для длинных тонких волос, как добавить объем тонким волосам в домашних условиях

Красивые прически для длинных тонких волос, как добавить объем тонким волосам в домашних условиях Длинные тонкие волосы нуждаются в специальном уходе Статья подробно расскажет о способах укладки для придания объема, подходящих прическах и выборе косметических средств...

21 09 2020 4:14:54

Фотосессия на первый День Рождения: оригинальные идеи для фото

Фотосессия на первый День Рождения: оригинальные идеи для фото Хотите сделать незабываемые фото своего малыша в его первый День Рождения? Тогда воспользуйтесь нашими идеями!...

20 09 2020 16:19:21

Лазерная эпиляция в домашних условиях - какие приборы используются для этой процедуры

Лазерная эпиляция в домашних условиях - какие приборы используются для этой процедуры Лазерная эпиляция в домашних условиях выполняется компактным устройством Портативные эпиляторы обрабатывают небольшую площадь, поэтому процедура требует больше времени Интенсивность лазера и площадь обработки регулируется на некоторых эпиляторах...

19 09 2020 19:46:58

Гавайская вечеринка для детей

Гавайская вечеринка для детей Хотите устроить своему малышу идеальную вечеринку? Тогда гавайская вечеринка для детей – это именно то, что вам нужно!...

18 09 2020 16:19:53

Приятные слова для мужчин: как сделать оригинальный комплимент?

Приятные слова для мужчин: как сделать оригинальный комплимент? Подобрать приятные слова для мужчин часто очень трудно Важно найти нешаблонное и оригинальное признание, которое действительно понравится близкому человеку...

17 09 2020 5:29:10

Муки выбора: какой размер берем? Таблица размеров одежды для женщин

Муки выбора: какой размер берем? Таблица размеров одежды для женщин Данная статья поможет разобраться с размерными сетками различных стран для женщин Содержит рекомендации по определению параметров тела и выбором одежды правильного размера...

16 09 2020 21:35:47

Идеальные брови: корректировка бровей в салоне

Идеальные брови: корректировка бровей в салоне Брови являются одной из наиболее примечательных черт внешности Поэтому женщина должна уделять им особое внимание Грамотное оформление бровей поможет...

15 09 2020 14:29:12

Мимические морщины в уголках рта - все действенные способы борьбы

Мимические морщины в уголках рта - все действенные способы борьбы Морщины в уголках рта появляются у многих женщин очень рано, но есть действенные способы, чтобы избавиться от них в домашних условиях...

14 09 2020 17:18:40

«Еженедельник номера 1»: пособие для победителя

«Еженедельник номера 1»: пособие для победителя В современном мире еженедельник уже давно перестал быть обычным набором пустых разграфленных листов с указанием даты Сегодня этот вид печатной продукции...

13 09 2020 18:51:35

Платье на выпускной в 4 классе - какое лучше выбрать?

Платье на выпускной в 4 классе - какое лучше выбрать? Какое платье будет наилучшим вариантом для выпускницы 4 класса? Какой фасон лучше всего подобрать, какую выбрать длину, какой цвет наиболее актуален...

12 09 2020 1:26:39

Детский праздник в стиле Миньонов

Детский праздник в стиле Миньонов Советы и идеи, которые помогут вам организовать веселый и незабываемый детский праздник в стиле Миньонов....

11 09 2020 20:46:16

Подкожные прыщи на лбу - причины появления и способы лечения в домашних условиях

Подкожные прыщи на лбу - причины появления и способы лечения в домашних условиях Подкожные прыщи на лбу – заболевание, которое нельзя запускать Причины появления высыпаний и способы лечения в домашних условиях Как безопасно избавиться от прыщей, чтобы не навредить коже...

10 09 2020 20:22:52

Диор: ароматы, которые не оставляют равнодушным никого…

Диор: ароматы, которые не оставляют равнодушным никого… Знаменитый французский кутюрье Кристиан Диор, навсегда вошедший в историю моды, прославился не только как автор изысканного и роскошного стиля одежды, но и как...

09 09 2020 4:33:38

Лак для ногтей Орли: о палитре и свойствах

Лак для ногтей Орли: о палитре и свойствах Широкая палитра красивых цветов - лаки Орли...

08 09 2020 7:34:38

Идеи для торта на 14 февраля

Идеи для торта на 14 февраля В нашей подборке вы найдете идеи для самых разных тортов на День Святого Валентина: с мастикой и без, с оформлением пряниками и топперами-сердечками....

07 09 2020 20:33:18

Каре каскад: как правильно подобрать стрижку? Примеры на фото!

Каре каскад: как правильно подобрать стрижку? Примеры на фото! Стильную бизнес-вумен и нежную девушку-подростка, звезду Голливуда и современную домохозяйку объединяет одно – желание отлично и уверенно выглядеть и быть в...

06 09 2020 4:21:41

Брови домиком — идеальная форма для женского лица

Брови домиком — идеальная форма для женского лица От формы бровей зачастую зависит не только выражение лица, но и общее впечатление от внешности человека Излишне густые или, наоборот, очень тонкие брови...

05 09 2020 19:23:39

Корпоративный пикник: идеи и советы по организации

Корпоративный пикник: идеи и советы по организации Ищете помощь в организации коллективного пикника? Наши советы не только помогут справиться с основными задачами, но и подкинут пару интересных идей....

04 09 2020 2:35:14

Мужские и женские модные стрижки в этом сезоне

Мужские и женские модные стрижки в этом сезоне В современном мире имеется огромное количество мужских и женских причесок, с помощью которых можно подчеркнуть индивидуальность человека...

03 09 2020 4:57:39

Можно ли проводить лимфодренажный массаж лица в домашних условиях?

Можно ли проводить лимфодренажный массаж лица в домашних условиях? Можно ли проводить лимфодренажный массаж лица в домашних условиях? Как это сделать с максимальной пользой для себя, любимой? Полезные рекомендации здесь!...

02 09 2020 3:28:34

Почему появляются пятна на коже после загара?

Почему появляются пятна на коже после загара? Разбираемся, откуда берутся пятна на коже после загара и что с этим делать...

01 09 2020 8:31:28

Как очистить утюг от пригара? Все предельно просто!

Как очистить утюг от пригара? Все предельно просто! У вас опять пригорел утюг? Не проблема! Для вас - целая подборка способов, которые помогут справиться с проблемой просто и легко!...

31 08 2020 15:56:11

Термобигуди: как правильно накрутить волосы, преимущества и недостатки

Термобигуди: как правильно накрутить волосы, преимущества и недостатки В статье дана подробная инструкция завивки волос на термобигуди Какими преимуществами обладают термобигуди перед другими видами Как правильно накручивать пряди на такие бигуди, в какой последовательности, а также как снимать, чтобы не повредить прическу...

30 08 2020 4:55:35

Вечеринка "Алиса в Стране чудес"

Вечеринка "Алиса в Стране чудес" Если вы планируете праздник в стиле Алисы, рекомендуем вам воспользоваться нашими советами по оформлению и организации вечеринки в таком стиле!...

29 08 2020 14:11:33

Детский День рождения в стиле "Ферма"

Детский День рождения в стиле "Ферма" Сегодня мы расскажем вам, как лучше организовать и оформить детский День рождения в стиле " Ферма"....

28 08 2020 6:15:18

Новогодний декор из шишек

Новогодний декор из шишек В этой статье мы расскажем вам, что можно сделать из шишек и как украсить ими дом к Новому году....

27 08 2020 13:46:31

Татуаж бровей: волосковый метод, фото, советы

Татуаж бровей: волосковый метод, фото, советы Для чего делают татуаж бровей? Как помогает волосковый метод татуажа?...

26 08 2020 8:30:38

Отзывы о матирующей пудре: разбираем плюсы и минусы

Отзывы о матирующей пудре: разбираем плюсы и минусы Пудра, когда-то придуманная в Древнем Египте, стала постоянным атрибутом женской косметики В сумочке каждой уважающей себя дамы имеется пудра какого-либо вида...

25 08 2020 3:35:15

Как увеличить губы в домашних условиях? Обзор разных способов

Как увеличить губы в домашних условиях? Обзор разных способов Не все готовы увеличить губы у хирурга или косметолога Есть несколько способов сделать губы более пухлыми в домашних условиях Рассмотрим подробнее самые популярные...

24 08 2020 2:26:53

Удаление кутикулы в домашних условиях: пошаговые инструкции

Удаление кутикулы в домашних условиях: пошаговые инструкции Удаление кутикулы необходимая процедура, которая позволит сделать руки привлекательнее и избавиться от болезненных заусенцев Существует несколько способов удаления кутикулы в домашних условиях...

23 08 2020 23:27:14

Пикник в честь первой годовщины свадьбы

Пикник в честь первой годовщины свадьбы Решили устроить пикник в честь первой годовщины свадьбы? Тогда предлагаем вам посмотреть пример такого формата праздника и воспользоваться нашими советами...

22 08 2020 12:33:21

Возможность избавиться от лишних килограммов и очистить организм при помощи диеты с огурцами и кефиром

Возможность избавиться от лишних килограммов и очистить организм при помощи диеты с огурцами и кефиром Тысячи людей желают похудеть или улучшить свое здоровье с помощью питания В наше время поражает разнообразие предлагаемых диет, но все ли они приносят пользу, есть ли среди них бесполезные или вредные? В статье рассказывается о популярной диете с огурцами и кефиром, ее преимуществах и недостатках, пользе и противопоказаниях...

21 08 2020 3:43:13

Слова для игры "Крокодил" на Новый год

Слова для игры "Крокодил" на Новый год Список с идеями для новогодней игры " Крокодил"...

20 08 2020 23:55:58

Летний девичник в стиле Прованс

Летний девичник в стиле Прованс Хотите устроить необычный девичник? Прекрасной альтернативой походу в ночной клуб или шумной вечеринке станет изящный обед на свежем воздухе....

19 08 2020 7:53:50

Как пользоваться гелем для волос: все секреты

Как пользоваться гелем для волос: все секреты С помощью геля для волос можно создать идеальную укладку, а можно превратить ее на "ужас-ужасный" Чтобы избежать второй вариант, берите на заметку полезные советы статьи...

18 08 2020 15:54:52

Что должно быть в гардеробе каждой девушки: советы и рекомендации

Что должно быть в гардеробе каждой девушки: советы и рекомендации В данной статье будут даны рекомендации, какие вещи обязательно хранить в своем гардеробе, чтобы создавать красивые образы на каждый день...

17 08 2020 23:50:25

Покраска волос хной и басмой: не забывайте об этих правилах

Покраска волос хной и басмой: не забывайте об этих правилах Окрашивание волос – один из самых легких способов сменить имидж и поднять себе настроение Но частое использование средств, в составе которых имеются химические...

16 08 2020 10:40:12

Помогает ли обруч похудеть, преимущества и недостатки похудения с хула-хупом

Помогает ли обруч похудеть, преимущества и недостатки похудения с хула-хупом Статья посвящена популярному среди тысяч женщин способу похудения с помощью хула-хупа В ней описываются основные достоинства и недостатки этого метода похудения, противопоказания к использованию Также в статье даны рекомендации и советы по проведению занятий с обручем, а также выбору снаряда для тренировок...

15 08 2020 7:19:12

Прически для каре с челкой: выбираем дневной, вечерний, офисный варианты

Прически для каре с челкой: выбираем дневной, вечерний, офисный варианты Стрижка каре с челкой – универсальный вариант прически для любого возраста и типа внешности К тому же, на базе такой стрижки можно создавать самые различные образы, о которых и пойдет речь в сегодняшней статье Читайте, выбирайте, создавайте и будьте всегда самыми красивыми...

14 08 2020 1:18:40

Планер «Новогоднее волшебство»

Планер «Новогоднее волшебство»В этом году ваш любимый праздничный сайт «Parties & Picnics» подготовил особенный подарок к новогодним праздникам — планер «Новогоднее волшебство»...

13 08 2020 17:48:47

Почему лезут волосы: причина для беспокойства или естественный физиологический процесс

Почему лезут волосы: причина для беспокойства или естественный физиологический процесс Проблема потери волос Основные причины, которые провоцируют алопецию Особенности выпадения в послеродовой период и в подростковом возрасте...

12 08 2020 14:25:39

Женские прически для коротких волос покорившие умы миллионов

Женские прически для коротких волос покорившие умы миллионов Женские прически для коротких волос – смелое решение Дама с оригинальной стрижкой всегда будет в центре внимания, а из многообразия причесок, каждая сможет найти подходящий для себя образ...

11 08 2020 16:15:25

Бутерброды для пикника: рецепты

Бутерброды для пикника: рецепты Здесь вы найдете оригинальные рецепты бутербродов, которые сможете делать не только на пикник, но и на завтрак :)....

10 08 2020 21:26:24

Розовая свадьба: 17 годовщина свадьбы

Розовая свадьба: 17 годовщина свадьбы Тут вы найдете все известные названия различных годовщин, а также сценарий проведения праздника, оригинальные идеи для подарков и угощения гостей....

09 08 2020 5:31:55

День рождения в стиле мультфильма "Моана"

День рождения в стиле мультфильма "Моана" В нашей статье вы найдете массу идей по оформлению праздника в стиле " Моана", а в конце найдете ссылку на шаблоны....

08 08 2020 11:43:45

Удаление вен на ногах: виды, плюсы и минусы процедур

Удаление вен на ногах: виды, плюсы и минусы процедур Почему важно смолоду беречь вены на ногах...

07 08 2020 4:35:13

Как выбрать прическу для высокого лба?

Как выбрать прическу для высокого лба? Высокий лоб считается признаком большого ума и аристократичности натуры Однако эта физиологическая особенность внешности доставляет ее обладательницам немало хлопот...

06 08 2020 21:25:39

Польза для волос в масках на основе майонеза

Польза для волос в масках на основе майонеза Маска для волос из майонеза: состав, правила нанесения...

05 08 2020 8:21:13

Костюмы на маскарад: лучшие идеи

Костюмы на маскарад: лучшие идеи Идеи и советы, как сделать костюм на маскарад своими руками....

04 08 2020 13:59:21

Интересные блюда для пикника

Интересные блюда для пикника Сегодня мы посмотрим, какие интересные блюда для пикника можно приготовить, имея минимальный набор продуктов....

03 08 2020 9:57:21

Вкусные елочки на новогодний стол: нарезка, фрукты, овощи в виде елочки

Вкусные елочки на новогодний стол: нарезка, фрукты, овощи в виде елочки Фото и инструкции как сделать елочки на новогодний стол из сыра, колбасы, овощей и фруктов....

02 08 2020 1:12:42

Как одеться на пикник

Как одеться на пикник Эта статья поможет решить, какая одежда для пикника будет уместней....

01 08 2020 22:25:36

Идеи для детских фотографий с воздушными шарами

Идеи для детских фотографий с воздушными шарами Сегодня мы подскажем вам несколько идей по применению воздушных шаров на детской фотосессии....

31 07 2020 23:26:26

Восковая или Льняная свадьба: 4 годовщина свадьбы

Восковая или Льняная свадьба: 4 годовщина свадьбы Хотите узнать, как называется 4 (четвертая) годовщина свадьбы и как ее лучше отметить? Читайте нашу статью!...

30 07 2020 4:28:46

Определение цветотипа внешности поможет в выборе образа

Определение цветотипа внешности поможет в выборе образа Советы в подборе стиля: как определить цветотип...

29 07 2020 15:59:22

Как встретить Старый Новый год: замечательные идеи

Как встретить Старый Новый год: замечательные идеи Замечательные идеи, как необычно и весело встретить Старый Новый год....

28 07 2020 8:56:41

Кератирование волос в домашних условиях: что нужно знать?

Кератирование волос в домашних условиях: что нужно знать? Многие женщины испытали на себе последствия неудачного окрашивания и укладки, в результате чего прическа выглядит не самым лучшим образом Секущие кончики,...

27 07 2020 10:49:22

Какие солнцезащитные очки лучше: выбираем вместе

Какие солнцезащитные очки лучше: выбираем вместе Солнцезащитные очки многие выбирают по стилю, чтобы к лицу шли...

26 07 2020 17:39:18

Мерцающая пудра для лица: грамотно расставляем акценты

Мерцающая пудра для лица: грамотно расставляем акценты Женщины уже давно перестали довольствоваться только самыми необходимыми косметическими средствами – тушью и помадой – теперь они с жадностью рассматривают...

25 07 2020 18:32:34

Эпиляция бикини - глубокое или поверхностное воздействие на волоски и фолликулы

Эпиляция бикини - глубокое или поверхностное воздействие на волоски и фолликулы Глубокое эпиляция бикини считается базовой процедурой по уходу за телом Существует несколько вариантов проведения процедуры по удалению волос и фолликул...

24 07 2020 5:23:56

Красивое женское нижнее белье: как сделать акцент на комофрте? Фото моделей белья!

Красивое женское нижнее белье: как сделать акцент на комофрте? Фото моделей белья! Женское нижнее белье поражает красотой, разнообразием кроя, форм, отделок и материалов Виды женского белья Трудно вообразить на сколько интересных и...

23 07 2020 3:53:38

Кем можно одеться на Хэллоуин 2019

Кем можно одеться на Хэллоуин 2019 Идеи для костюмов на Хэллоуин 2019: взрослые, пары, дети и семейные костюмы. Больше 60 идей!...

22 07 2020 3:36:14

История и разновидности пудровых ароматов

История и разновидности пудровых ароматов Пудровый аромат - признак чувственной и аристократичной натуры...

21 07 2020 5:53:49

С чем носить голубые джинсы, чтобы выглядеть безупречно в любом стиле?

С чем носить голубые джинсы, чтобы выглядеть безупречно в любом стиле? С чем носить голубые джинсы – вопрос, часто возникающий у девушек, которые следят за модой Чтобы модно выглядеть в джинсах голубого цвета, необходимо знать, с какими цветами и предметами одежды они сочетаются лучше всего Статья также расскажет о классических образах, содержащих голубые джинсы...

20 07 2020 11:56:47

Сбалансированный рацион питания: что должно присутствовать на столе, а без чего легко можно обойтись

Сбалансированный рацион питания: что должно присутствовать на столе, а без чего легко можно обойтись Как грамотно выстроить сбалансированный рацион питания, изменить свои пищевые привычки и научиться понимать, что и зачем попадает на стол Что дает человеку правильное питание...

19 07 2020 9:25:36

Маникюр своими руками: рисунки гелевой ручкой на ногтях

Маникюр своими руками: рисунки гелевой ручкой на ногтях В статье дается описание технологии нанесения рисунка на ногти с помощью гелевой ручки: условия создания удачного маникюра, плюсы и минусы данного способа декора ногтей, варианты дизайна и цветового решения...

18 07 2020 14:43:21

В чем особенность транспарентной пудры?

В чем особенность транспарентной пудры? Прозрачная пудра, появившаяся на прилавках косметических магазинов (и, соответственно, в арсенале профессиональных визажистов) сравнительно недавно, уже успела...

17 07 2020 15:39:46

Бьюти блендер спонж для макияжа, что это и как им пользоваться

Бьюти блендер спонж для макияжа, что это и как им пользоваться Бьюти блендер (Beauty Blender) спонж для макияжа в виде капельки совершил настоящий переворот в индустрии красоты С ним наносить макияж намного проще, никаких пятен, разводов, неровностей - идеальный макияж...

16 07 2020 3:46:56

Делаем без ошибок: макияж для брюнеток с зелеными глазами

Делаем без ошибок: макияж для брюнеток с зелеными глазами Макияж для зеленых глаз: все секреты и тонкости...

15 07 2020 21:35:47

Вечеринка в стиле смайлов Emoji

Вечеринка в стиле смайлов Emoji Вечеринка в стиле смайлов Emoji — это отличная тематика для Дня рождения подростка. Впрочем, и для более взрослых именинников можно устроить такую вечеринку :)....

14 07 2020 11:35:42

Какие прически для овальной формы лица подойдут лучше остальных?

Какие прически для овальной формы лица подойдут лучше остальных? Овальная форма считается идеальной, но подобрав неправильно прическу, можно плюсы превратить в минусы Как этого не допустить? Советы стилиста по выбору причесок!...

13 07 2020 2:52:26

Чайная вечеринка

Чайная вечеринка Советы по организации и оформлению чайной вечеринки, которую можно устроить в качестве прощания со школой, детского праздника и даже встречи уже взрослых гостей....

12 07 2020 12:27:16

Как плести колосок и как украсить косу?

Как плести колосок и как украсить косу? Волосы – это показатель ухоженности и здоровья девушки Так почему мы привыкли так мало уделять им внимание? Этот вопрос не нужно задавать себе каждый раз – его...

11 07 2020 13:21:56

Что такое бальзаковский возраст - отношение общества к зрелой женщине

Что такое бальзаковский возраст - отношение общества к зрелой женщине В статье идет речь о состоявшейся женщине средних лет, отношении к ней современного общества, психологических проблемах возраста и особенностях любовных отношений в этот период ее жизни...

10 07 2020 14:28:57

Как похудеть на овсянке и стоит ли употреблять ее во время диеты?

Как похудеть на овсянке и стоит ли употреблять ее во время диеты? Чтобы понять, насколько эта диета эффективна и почему так популярна, нужно для начала разобраться, почему овсянка так ценится во время диеты и в чем плюсы и минусы данного способа сброса лишнего веса...

09 07 2020 5:32:42

Овсяные отвары – изучаем пользу настоев наших прабабушек

Овсяные отвары – изучаем пользу настоев наших прабабушек В статье расскажем, как правильно приготовить отвар из овса, есть ли противопоказания для его применения Приведем примеры рецептов различных отваров из этого злака, в зависимости от конкретного заболевания или склонности человека к тем или иным болезням...

08 07 2020 22:38:29

Украшение новогоднего стола

Украшение новогоднего стола Хотите, чтобы у вас был самый красивый новогодний стол? Тогда воспользуйтесь нашими идеями!...

07 07 2020 10:26:22

Рассматриваем хорошее и результативное средство от прыщей на лице

Рассматриваем хорошее и результативное средство от прыщей на лице Чистая и красивая кожа - гордость каждой женщины Но что делать, если природа не наградила такими данными и кожный покров лица оставляет желать лучшего, а...

06 07 2020 22:45:50

Пикник на даче

Пикник на даче Не знаете, как устроить пикник на даче? Тогда читайте нашу статью!...

05 07 2020 20:57:51

Простой отвар ромашки для волос действенно поможет!

Простой отвар ромашки для волос действенно поможет! Рецепты народной медицины на ромашке...

04 07 2020 10:11:46

Карточки для моментальной лотереи своими руками

Карточки для моментальной лотереи своими руками Хотите устроить на своей вечеринке моментальную лотерею? Мы расскажем и покажем, как сделать карточки для моментальной лотереи своими руками....

03 07 2020 0:52:36

Снежная вечеринка

Снежная вечеринка Сегодня мы подскажем, как лучше оформить такой праздник и какие развлечения оценят все гости!...

02 07 2020 3:19:47

Еще:
Игры для вечеринок -1 :: Игры для вечеринок -2 :: Игры для вечеринок -3 :: Игры для вечеринок -4 :: Игры для вечеринок -5 ::