Ты - звезда-загадка    

Занятия аэробикой для беременных женщин в 1, 2 и 3 триместрах

9ef6518c

Беременность является одним из самых радостных периодов в жизни практически каждой женщины. В то же время вынашивание ребенка может стать для будущей матери серьезным испытанием как в эмоциональном, так и физическом плане.

Нередко беременность омрачают такие неприятные моменты, как лишний вес, ослабление мышц спины, понижение тонуса мышечной системы, отеки и варикоз. Чтобы предотвратить это или хотя бы свести данные моменты к минимуму, врачи рекомендуют будущим матерям специальную аэробику для беременных. Если нет никаких противопоказаний к физическим упражнениям, женщина может заниматься спортом на протяжении всей беременности.

Содержание:

Польза фитнеса для беременных

Женщина может заниматься спортом на протяжении всей беременности

От того, как женщина провела все 9 месяцев своей беременности, напрямую зависит, насколько легкими будут роды и как быстро будущая мама восстановится после родоразрешения.

Для беременной женщины одними из главных моментов подготовки к родам являются здоровое питание и достаточное количество активности в виде плавания, аэробики, ежедневной ходьбы и т. д. Готовиться к родам необходимо с первых месяцев.

Зачем нужна аэробика:

  • Специальные физические упражнения тренируют не только тело, но и сердце и легкие.
  • Достаточная физическая активность помогает избежать избыточного веса. В результате женщине будет легче вернуться после родов к предыдущей форме, которая была до беременности.
  • Физические упражнения помогают укрепить мышцы тела, благодаря чему процесс родоразрешения будет более легким как для матери, так и для ребенка.
  • Во время занятий аэробикой в организме будущей матери накапливается гормон эндорфин, который во время родов будет выступать естественным обезболивающим.
  • Аэробика улучшает циркуляцию крови по сосудам. Поэтому она является отличной профилактикой отеков ног и варикозного расширения вен, которое часто встречается у беременных женщин.
  • Аэробика способствует развитию у будущей матери гибкости и выносливости. Регулярные занятия улучшают сон и самочувствие женщины.

Важно! Занятия аэробикой должны быть умеренными. При значительных физических нагрузках существует большой риск перегрева плода, выкидыша или преждевременных родов. Поэтому заниматься аэробикой не рекомендуется более 15-30 минут в день. Между упражнениями обязательно нужно делать перерывы.

Запрещенные для беременных упражнения

Будущей матери следует отказаться от:

  • Силовых упражнений.
  • Скручиваний и наклонов.
  • Упражнений для пресса.
  • Упражнений, которые выполняются лежа на спине (не рекомендуется выполнять со второго триместра).
  • Упражнений на сильную растяжку.
  • Прыжков, махов ногами, глубоких приседаний, быстрого бега.

Все эти упражнения приводят к гипертонусу матки, который может повлечь за собой выкидыш.

Если женщина занимается йогой ей противопоказаны перевернутые асаны, когда ноги находятся выше головы.

Аэробика для беременных в первом триместре

Запрещенные для беременных упражнения

Для многих женщин первый триместр сопровождается сильной тошнотой по утрам, сонливостью и слабостью. С таким самочувствием женщина напрочь забывает о каких-либо тренировках и упражнениях. И совершенно напрасно.

Буквально 10–15 минут в день легких упражнений помогут снизить дискомфорт в первые месяцы беременности, укрепить организм, улучшить настроение и самочувствие.

Упражнения в первом триместре:

  1. Встать сзади стула, расставив ноги на ширине плеч и оперевшись обеими руками на спинку стула. Сделать вдох и аккуратно подняться на носочки, на выдохе вернуться в исходное положение. Количество – 8–10 раз.
  2. Стать ровно, ноги на ширине плеч. Соединить перед грудью ладони, как при молитве. Сильно прижать ладони друг к другу на 5 сек. Ослабить сдавливание и повторить данное упражнение еще 8–10 раз.
  3. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делать 10 аккуратных вращений тазом в одну сторону, а затем 10 – в другую.
  4. Присесть на пол и скрестить ноги по-турецки. Руки расслаблены, а пальцы касаются поверхности пола. Согнуть левую руку в локте и потянуться локтем в правую сторону к полу. Согнуть правую руку и потянуться локтем в левую сторону к полу. Сделать 8–10 упражнений в одну сторону и 8–10 упражнений в другую.

Обратите внимание! Необязательно делать все упражнения за одно занятие. Можно ограничиться 2–3 упражнениями с несколькими повторами. Женщина сама почувствует, что и сколько ей нужно. Во время занятий должна чувствовать легкость и ощущаться прилив энергии.

Аэробика для беременных во втором триместре

Как правило, второй триместр беременности для будущей матери является самым приятным. Тошнота и сонливость отступают, появляются силы заниматься собой и уделять достаточно времени своим близким. Начиная с четвертого месяца беременности женщине следует отказаться от упражнений лежа на спине. Такая поза может привести к кислородному голоданию плода. Кроме того, врачи не рекомендуют делать упражнения в положении стоя. Во втором триместре большинство упражнений делают в позе на коленях с упором на руки.

Список упражнений во втором триместре беременности:

  1. Стать на колени и упереться руками о пол. Прогнуть спину дугой и задержать данную позицию на 3 сек. Вернуться в исходное положение и повторить упражнение 8–10 раз.
  2. Стать прямо перед стулом и упереться руками об его спинку. Вдохнуть, а на выдохе присесть, держать о спинку. Во время приседаний необходимо напрягать мышцы промежности и бедер. Живот должен быть расслаблен, а приседания должны быть неглубокими. Количество повторов – 8–10.
  3. Лечь на правый бок, голову подпереть правой рукой. Левая рука расслабленная лежит на полу. Невысоко поднять левую ногу и делать ею осторожные движения вперёд назад. Сделать 8–10 повторов, лечь на левый бок и сделать упражнение еще 8–10 раз.
  4. Встать на четвереньки, уперевшись ладонями о пол. Вытянуть одновременно правую руку и левую ногу, оставаясь в данной позиции 1–2 сек. Вернуться в исходное положение. Вытянуть левую руку и правую ногу. Сделать 8–10 повторов данного упражнения.
  5. Встать на четвереньки. Вытянуть правую руку и левую ногу, согнуть руку в локте и завести ее к позвоночнику. Повторить это упражнение с левой рукой и правой ногой. Количество повторов – 8–10 раз.
  6. Встать на четвереньки, согнуть руки в локтях и сделать упор на предплечье. Согнуть правую ногу в колене и толкнуть ее от бедра максимально вверх 3 раза подряд. Опустить ногу в исходное положение, а затем сделать еще 5 циклов упражнений. Повторить все действия уже с левой ногой.

Данные упражнения позволяют укрепить мышцы спины, пресса и ног. Они помогут подготовить тело к повышенным нагрузкам во время третьего триместра беременности.

Аэробика для беременных в третьем триместре

Список рекомендованных упражнений

В третьем триместре беременности выполнять упражнения необходимо осторожно и неторопливо. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Начиная с 7 месяца беременности следует отказаться от упражнений на растяжку, так как существует повышенный риск вывиха суставов, которые в этот период являются очень податливыми.

Для аэробики рекомендуется приобрести фитбол – большой мяч для выполнения физических упражнений. Его можно легко заменить невысоким пуфом. С помощью фитбола или пуфа можно избавиться от неприятных ощущений в зоне промежности, возникающих от того, что ребенок стал довольно крупным.

Список рекомендованных упражнений в третьем триместре беременности:

  1. Сесть на фитбол и широко расставить ноги. Дыхание должно быть быстрым и поверхностным. Следует сделать 10 быстрых входов и выходов. После этого необходимо 1 минуту отдохнуть, а затем повторить дыхательные упражнения. Количество повторов – 5 раз.
  2. Сесть на фитбол и сложить руки на груди. Делать осторожные и медленные вращения тазом по кругу. Количество – 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую.
  3. Присесть на корточки, развести колени на ширине таза, упираясь руками о пол. Сделать упор на правую ногу и осторожно выпрямить левую ногу. Вернуться в исходное положение. Сделать упор на левую ногу и выпрямить правую ногу. Поочередно выпрямлять ноги 8–10 раз.
  4. Сесть в удобную позу на коврик или стул. Свести вместе предплечья перед грудью. Развести в сторону руки, максимально сведя лопатки сзади. Задержаться в данной позиции на 3 сек. Количество повторов – 10.

Данные упражнения призваны подготовить тело будущей матери к предстоящим родам.

Упражнения и тренировки в воде

Занятия аквааэробикой

Регулярные занятия аквааэробикой подарят будущей матери не только удовольствие и хорошее самочувствие, но и отлично подготовят организм женщины к предстоящим родам. Как известно, вода является самой благоприятной средой для выполнения различных упражнений, так как во время физической активности в воде нормализуется кровоток, мышцы спины не напрягаются, а все нагрузки равномерно распределяются по позвоночнику.

Каждое занятие, как правило, включает в себя разминку, комплекс упражнений и растяжки. Для занятий понадобится слитный купальник, шапочка и резиновые шлепанцы.

Стоит отметить, что не всегда занятия в бассейне приносят будущим мамам пользу. Аквааэробика для беременных противопоказана при:

  • Угрозе раннего родоразрешения.
  • Многоводии.
  • Гестозе.
  • Кожных заболеваниях.
  • Короткой шейке матки.
  • Инфекционных заболеваниях.
  • Индивидуальной непереносимости хлорки.

Важно! Если будущая мама чувствует дискомфорт или ей холодно, необходимо немедленно прекратить тренировку и выйти из воды, чтобы согреться и отдохнуть. Возобновлять в этот день занятия не стоит.

Несколько важных советов

  • Беременной женщине рекомендуется регулярно посещать занятия фитнесом по крайней мере 2–3 раза в неделю. Желательно хотя бы раз в неделю заниматься аквааэробикой.
  • Одежда для тренировок должна быть удобной и прострой. Она не должна плотно облегать и сдавливать тело, что негативно скажется на циркуляции крови в организме.
  • Важно сохранять правильное дыхание. Не следует задерживать дыхание при выполнении упражнений, так как это может вызвать кислородное голодание у ребенка. Дыхание должно быть ровным и глубоким.
  • Женщинам, которые до беременности не занимались спортом, необходимо осторожно выполнять физические упражнения во время вынашивания ребенка. Им рекомендуется выполнять самые легкие упражнения на протяжении 10 минут в день.
  • Перед занятиями следует проконсультироваться с врачом, так как при наличии некоторых заболеваний физические нагрузки беременным женщинам могут быть противопоказаны.

Правильно и регулярно выполняемые физические упражнения окажут положительное влияние не только на беременность, но и предстоящие роды. Кроме того, они помогут женщине быстро вернуть свою форму и красоту тела после родоразрешения.

Комплекс для беременных от Аниты Луценко в следующем видео:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Как связать шарф английской резинкой: советы рукодельницам

Как связать шарф английской резинкой: советы рукодельницам Как связать шарф английской резинкой? Это достаточно простая техника вязания, которую по силам освоить даже начинающим рукодельницам...

27 02 2021 15:17:17

Где провести вечеринку: идеи и советы

Где провести вечеринку: идеи и советы Уже выбрали тематику, но все еще раздумываете, где провести вечеринку? Советы от создателей P&P специально для вас!...

26 02 2021 8:46:35

Круглые или прямые брови? Как найти свою форму?

Круглые или прямые брови? Как найти свою форму? Брови - важная часть лица, их форма очень важна...

25 02 2021 8:17:52

Топ 20 идей как красиво повязать платок на голову

Топ 20 идей как красиво повязать платок на голову Платок есть в гардеробе каждой женщины, но не все умеют правильно его использовать Статья расскажет о том, как красиво повязать платок на голову бесполезную на первый взгляд вещь, превратить в универсальный аксессуар для волос, который дополнит любой образ и станет стильным решением каждой модницы...

24 02 2021 19:43:40

Калорийная диета, как питаться правильно

Калорийная диета, как питаться правильно Каждый хочет держать вес на одном уровне, чтобы было комфортно и не нанести вред здоровью Диета по потреблению необходимого количества калорий поможет в этом Как рассчитать калории для похудения, правильно питаться, составить меню на каждый день...

23 02 2021 21:29:31

Как сделать тыкву на Хэллоуин

Как сделать тыкву на Хэллоуин Если ты хочешь, чтобы твою вечеринку украсил оригинальный декор, но не знаешь, как сделать тыкву на Хэллоуин, тогда следуй нашей инструкции....

22 02 2021 23:21:22

Новый год в восточном стиле

Новый год в восточном стиле Устали от классических схем проведения Нового года? Тогда попробуйте что-то совсем необычное!...

21 02 2021 9:23:15

Крем для лица живанши: описание разные средств

Крем для лица живанши: описание разные средств Знакомство с разными кремами известнейшего бренда Givenchy ( Живанши) Особенности средства, правила применения и интересные факты Все это - в одной статье!...

19 02 2021 21:49:39

Как наносить тональный крем: видео научит!

Как наносить тональный крем: видео научит! Наиболее удобным вариантом выровнять цвет и тон лица, не прибегая к медикаментозным препаратам и дорогому лечению, становится тюбик тонального крема,...

18 02 2021 1:54:49

Как выбрать и с чем носить укороченные брюки, создавая современные, уместные и женственные образы для города

Как выбрать и с чем носить укороченные брюки, создавая современные, уместные и женственные образы для города Укороченные брюки – фаворит стрит-стайл отчетов Разбираемся с чем носить, как проявить или замаскировать их характер при помощи дополнительных вещей, как они украсят женскую фигуру...

17 02 2021 20:37:46

Подкожные прыщи на лбу - причины появления и способы лечения в домашних условиях

Подкожные прыщи на лбу - причины появления и способы лечения в домашних условиях Подкожные прыщи на лбу – заболевание, которое нельзя запускать Причины появления высыпаний и способы лечения в домашних условиях Как безопасно избавиться от прыщей, чтобы не навредить коже...

16 02 2021 21:22:57

Набор кистей для макияжа глаз от Реал Техникс

Набор кистей для макияжа глаз от Реал Техникс Подробный обзор набора кистей для макияжа глаз Starter Set от Real Techniques: плюсы и минусы, назначение каждой кисти, где купить гораздо дешевле?...

15 02 2021 14:35:15

Как устроить вечеринку для девочек дома

Как устроить вечеринку для девочек дома Очень часто наши читатели интересуются, как устроить вечеринку дома для девочек. Сегодня мы подскажем вам несколько интересных идей и дадим полезные советы....

14 02 2021 9:42:10

Морская вечеринка

Морская вечеринка Советы и идеи по оформлению и организации вечеринки в морском стиле....

13 02 2021 21:13:29

Детский праздник с воздушным змеем

Детский праздник с воздушным змеем Если вы хотите устроить детский праздник в честь Дня Рождения или по другому поводу, рекомендуем воспользоваться оригинальной идей - праздник с воздушным змеем....

12 02 2021 20:48:49

Маленькое черное платье Шанель, актуальная классика и современность

Маленькое черное платье Шанель, актуальная классика и современность Маленькое черное платье Шанель почти 100 лет является неизменным эталоном женской элегантности Удачно подобранные аксессуары позволяют создавать новые образы...

11 02 2021 15:48:14

Пудра для лица, её свойства и отзывы женщин о популярных марках

Пудра для лица, её свойства и отзывы женщин о популярных марках Пудра - неотъемлемый атрибут женской косметички Дама в состоянии отказаться от какой угодно декоративной косметики, но от пудры никогда Ведь ровный и...

10 02 2021 16:22:35

Как удалить черные точки на носу? Проверенные методы

Как удалить черные точки на носу? Проверенные методы Даже самый красивый носик могут испортить черные точки! Как избавиться от этих неприятных моментов? Проверенные и действенные способы - в статье...

09 02 2021 13:22:44

Пикник с любимым: идеи для фото

Пикник с любимым: идеи для фото Мы собрали для вас самые яркие, интересные и невероятно нежные фото, которые подскажут вам удачные ракурсы и небанальные идеи....

08 02 2021 3:46:32

Меню на День Святого Валентина

Меню на День Святого Валентина Конечно же, вы можете сходить в такой день в ресторан, но не интереснее ли будет порадовать свою вторую половинку изысканным ужином при свечах?...

07 02 2021 5:42:28

Косметологам на заметку: как пользоваться воском для депиляции

Косметологам на заметку: как пользоваться воском для депиляции Правила, которые необходимо соблюдать при проведении депиляции воском в домашних условиях! Эта информация станет полезной как для мастеров-косметологов, так и для их клиентов...

06 02 2021 13:48:49

Декорации на Хэллоуин своими руками

Декорации на Хэллоуин своими руками Ищете, чем удивить и испугать своих гостей? Создатели P&P приготовили для вас несколько поистине устрашающих идей!...

05 02 2021 8:37:57

Обращаем внимание на приметы к замужеству

Обращаем внимание на приметы к замужеству Какие народные приметы говорят о том, что девушка вскоре оденет обручальное кольцо и белое платье? Что может предвещать свадьбу "не за горами" и какие народные приметы передаются нам уже не одно поколение?...

04 02 2021 16:21:37

Как вести дневник похудения, основные принципы и рекомендации

Как вести дневник похудения, основные принципы и рекомендации Дневник похудения является не только рабочим инструментом диетолога, но и используется каждым, кто хочет похудеть Как вести дневник похудения для достижения желаемых результатов вы узнаете из статьи...

03 02 2021 4:50:21

Печенье ко Дню Святого Валентина

Печенье ко Дню Святого Валентина Хотите испечь печенье ко Дню Святого Валентина? Тогда воспользуйтесь нашими рецептами и идеями!...

02 02 2021 13:58:30

Крем для лица Ив Роше — гарантия молодости и красоты кожи

Крем для лица Ив Роше — гарантия молодости и красоты кожи В современном мире огромное внимание уделяется сохранению молодости и свежести кожи лица и тела на максимально длительный срок В поисках решения проблемы...

01 02 2021 16:37:44

Шаблоны новогодней фотобутафории

Шаблоны новогодней фотобутафории Планируете устроить на Новый год яркую вечеринку? Тогда вам точно пригодятся шаблоны новогодней фотобутафории!...

31 01 2021 4:25:17

Всем ли к лицу бледно-розовая помада?

Всем ли к лицу бледно-розовая помада? Приобретая очередную помаду, стоит задуматься над ее цветом Если вам еще не приходилось применять розовые оттенки, попробуйте сделать это сейчас, ведь на то...

30 01 2021 21:35:26

Очень простое новогоднее украшение из шишек и еловых веток

Очень простое новогоднее украшение из шишек и еловых веток Хотите красиво украсить дом к новогодним праздникам, но нет времени и навыков декорирования? Я покажу очень простое украшение из шишек и еловых веточек....

29 01 2021 2:43:13

Несколько простых способов сделать брови гуще и шире

Несколько простых способов сделать брови гуще и шире Как помочь бровям стать гуще - женские хитрости...

28 01 2021 20:49:16

Сова-валентинка

Сова-валентинка Для любителей сов, которые хотят порадовать свою половинку оригинальной валентинкой предлагаем сделать вот такую открыточку в виде совы....

27 01 2021 13:44:32

Жесты влюбленного мужчины: как понять, что он к тебе испытывает?

Жесты влюбленного мужчины: как понять, что он к тебе испытывает? Изучение жестов мужчины нужно девушкам для того, чтобы понять проявляют ли они симпатию к ним или нет Это намного проще сделать, если понимать язык тела, а не только словесную речь Статья расскажет, как правильно распознавать симпатию в поведении мужчины...

26 01 2021 4:46:10

Стеклянная или Хрустальная свадьба: 15 годовщина свадьбы

Стеклянная или Хрустальная свадьба: 15 годовщина свадьбы У нас вы узнаете, сколько лет обозначает стеклянная или хрустальная свадьба, как отметить эту важную дату и что подарить, если вас пригласили в качестве гостей?...

25 01 2021 8:15:53

Как пользоваться гель-лаком: несколько полезных рекомендаций по выбору средства и его применению

Как пользоваться гель-лаком: несколько полезных рекомендаций по выбору средства и его применению Использование гель-лака позволяет сделать аккуратный маникюр, который будет держаться на ногтях достаточно долгое время Выбор цветов и фактур этого средства в настоящее время широк...

24 01 2021 16:36:34

Ванна с содой и солью: обретаем стройность и красивую кожу

Ванна с содой и солью: обретаем стройность и красивую кожу Принятие ванны с солью и содой - легкий способ похудеть!...

23 01 2021 23:57:39

Пиратская пирушка в честь 5-летия

Пиратская пирушка в честь 5-летия Хотите устроить своему ребенку День Рождения в стиле пиратов? Тогда предлагаем вдохновиться чудесной работой студии детского декора " Авокадо"....

22 01 2021 11:37:38

Идеи для пикника на природе (24 фото)

Идеи для пикника на природе (24 фото) Наши идеи для пикника: фото и рекомендации помогут вам не только красиво оформить место для пикника на природе, но и вкусно накормить всех участников....

21 01 2021 17:28:29

Маленькое черное платье Шанель, актуальная классика и современность

Маленькое черное платье Шанель, актуальная классика и современность Маленькое черное платье Шанель почти 100 лет является неизменным эталоном женской элегантности Удачно подобранные аксессуары позволяют создавать новые образы...

20 01 2021 13:24:30

Как придать бровям форму без выщипывания пинцетом

Как придать бровям форму без выщипывания пинцетом Брови человека имеют уникальную способность изменять форму лица, взгляд человека Именно поэтому необходимо чрезвычайно внимательно относится к процедуре ухода...

19 01 2021 21:56:10

Детский праздник "Снова в школу"

Детский праздник "Снова в школу" Советы по организации и оформлении праздника в честь возвращения в школу....

18 01 2021 19:22:55

Цвет волос под карие глаза: подбираем вместе

Цвет волос под карие глаза: подбираем вместе С помощью цвета волос можно очень удачно подчеркнуть глубину и выразительность карих глаз С точностью наоборот можно и прогадать, окрашивая свои локоны в тон, который совершенно не сочетается с цветом глаз...

17 01 2021 8:36:53

Идеи новогодних открыток своими руками

Идеи новогодних открыток своими руками Предпочитаете делать новогодние открытки своими руками и ищете идеи для вдохновения? Тогда обязательно посмотрите нашу подборку!...

16 01 2021 23:10:42

Макияж в стиле стиляг: создайте неповторимый образ

Макияж в стиле стиляг: создайте неповторимый образ В 60-х годах XX века стиляги появились как протест против серости и обыденности Став противовесом устоям и традициям общества, они вызывали раздражение и...

15 01 2021 13:41:47

Как безошибочно подобрать цвет волос к лицу в соответствии с его формой, цветотипом, клоритом и оттенком глаз

Как безошибочно подобрать цвет волос к лицу в соответствии с его формой, цветотипом, клоритом и оттенком глаз Как правильно подобрать цвет волос к лицу? Не ошибиться и сделать верный выбор помогут умение определить по уникальной таблице свой цветотип, принадлежность к клориту, а также нюансы формы лица...

14 01 2021 18:25:48

Наращивание ногтей акрилом в домашних условиях

Наращивание ногтей акрилом в домашних условиях Ухоженные руки и аккуратный маникюр - это не роскошь, в наше время - это обязательное условие каждой уважающей себя девушки О наращивании ногтей акрилом- в статье!...

13 01 2021 5:52:10

Как стать привлекательной для парней? Примеры, советы, рекомендации

Как стать привлекательной для парней? Примеры, советы, рекомендации В данной статье рассказывается о том, как стать привлекательнее, правильно работать над своей внешностью Даются советы по уходу за собой А также рассматривается понятие привлекательности...

12 01 2021 17:24:41

Детский День Рождения в стиле воздушного шара

Детский День Рождения в стиле воздушного шара Ищете свежую идею для Дня Рождения своего ребенка? Тогда мы рады предложить вам интересную тему детского праздника, которая идеально подходит для весны и лета....

11 01 2021 10:32:56

Как выбрать хорошую тушь для ресниц

Как выбрать хорошую тушь для ресниц Качественная тушь для ресниц сделает любой взгляд выразительнее, но существуют и некоторые правила для выбора туши...

10 01 2021 4:43:56

Самое эффективное средство от прыщей в домашних условиях

Самое эффективное средство от прыщей в домашних условиях До сих пор медики и прочие специалисты не пришли к единому мнению по поводу природы возникновения прыщей А ведь лечение этого заболевания во многом зависит от...

09 01 2021 14:41:20

Уход за кожей лица после 35 лет, на что обращать внимание при выборе косметики

Уход за кожей лица после 35 лет, на что обращать внимание при выборе косметики Какие изменения происходят с кожей в зрелом возрасте, как обеспечить правильный уход за кожей лица после 35 лет Косметические средства, которые обеспечат "вечную" молодость...

08 01 2021 13:22:46

Садовая вечеринка

Садовая вечеринка Отличная альтернатива пикнику – это садовая вечеринка. Свежий воздух и все блага цивилизации под рукой – это для тех, кто не любит слишком отрываться от комфорта :)....

07 01 2021 14:50:39

Маска для волос из сметаны — это кладезь полезных витаминов и веществ

Маска для волос из сметаны — это кладезь полезных витаминов и веществ Народные рецепты всегда пользовались популярностью у женщин следящих за собой В домашней косметологии особенно популярны продукты находящиеся всегда под рукой,...

06 01 2021 4:17:47

Гранатовая свадьба: 19 годовщина свадьбы

Гранатовая свадьба: 19 годовщина свадьбы Сегодня мы подскажем, как называется 19 годовщина свадьбы, чем украсить интерьер и накормить гостей. А гости могут воспользоваться нашими идеями для подарков....

05 01 2021 21:45:46

Как за короткое время сесть на шпагат: растяжка в домашних условиях

Как за короткое время сесть на шпагат: растяжка в домашних условиях Быть гибкими мечтаю многие дамы Однако, сесть на шпагат для взрослого человека проблематичная задача Возможно травмирование связок и мышц...

04 01 2021 12:18:48

Как правильно пользоваться румянами: советы визажистов

Как правильно пользоваться румянами: советы визажистов Повседневный или вечерний макияж может быть исполнен как в ярких, насыщенных тонах, так и в более сдержанных, элегантных, нежных оттенках В любом случае мейкап...

03 01 2021 2:52:50

Лимфодренаж: описание, противопоказания и результат

Лимфодренаж: описание, противопоказания и результат В этой статье будет подробно описана не только суть процедуры лимфодренаж, но и полный спектр противопоказаний, при которых нужно либо уменьшать воздействие на межклеточные соединения, либо не проводить процедуру вообще...

02 01 2021 19:44:36

Отбеливание зубов в домашних условиях перекисью водорода: основные рекомендации

Отбеливание зубов в домашних условиях перекисью водорода: основные рекомендации Отбеливание с использованием перекиси водорода – это эффективный, дешевый, быстрый и удобный метод стать обладателем ослепительной улыбки Даже с учетом всех малоприятных моментов во время процедуры, это идеальный выбор, если вы ищете простой способ осветлить свои зубки, не прибегая к помощи специализированных врачей Главное соблюдать все рекомендации во избежание неприятных последствий...

01 01 2021 14:58:49

Как устроить вечеринку в честь Хэллоуина дома

Как устроить вечеринку в честь Хэллоуина дома Сегодня мы не только расскажем, как устроить дома Хэллоуин для себя и своих друзей, но и поделимся большим количеством оригинальных идей!...

31 12 2020 12:22:18

Как правильно пользоваться бигуди – папильотками, какие локоны при этом получаются, правила хранения

Как правильно пользоваться бигуди – папильотками, какие локоны при этом получаются, правила хранения Папильотки прекрасная замена походов в парикмахерскую Они помогут создать идеальную прическу при минимуме усилий Главное, знать как их правильно использовать или сделать самим при необходимости...

30 12 2020 22:49:19

Что взять на пикник из еды: список продуктов для пикника

Что взять на пикник из еды: список продуктов для пикника Эта статья не только поможет вам определиться, что можно взять на пикник из еды, но и подскажет пару идей оформления блюд....

29 12 2020 19:21:15

Рисунки хной в домашних условиях: особенности нанесения

Рисунки хной в домашних условиях: особенности нанесения Каждый из нас желает сделать свое тело несколько уникальным Некоторые даже "украшают" все тело татуировками Но согласитесь, не каждый пойдет на такой шаг, ведь это может быть больно, есть риски заражения и это на всю жизнь...

28 12 2020 6:35:16

День рождения юного художника

День рождения юного художника Как устроить и оформить День рождения маленького художника мы расскажем в этой статье....

27 12 2020 5:24:10

Избавляемся от целлюлита методом уксусного обертывания

Избавляемся от целлюлита методом уксусного обертывания В статье представлена характеристика одного из эффективных способов борьбы с целлюлитом – уксусного обертывания В ней описаны достоинства метода, противопоказания к применению, а также раскрыты основные этапы проведения процедуры...

26 12 2020 6:39:49

Всем хозяйкам на заметку: как быстро убраться в квартире

Всем хозяйкам на заметку: как быстро убраться в квартире Как показывает практика, очень немногие способны получать истинное удовольствие от приведения своего жилища в порядок Гораздо чаще уборка квартиры превращается...

25 12 2020 5:11:26

Термобигуди: как правильно накрутить волосы, преимущества и недостатки

Термобигуди: как правильно накрутить волосы, преимущества и недостатки В статье дана подробная инструкция завивки волос на термобигуди Какими преимуществами обладают термобигуди перед другими видами Как правильно накручивать пряди на такие бигуди, в какой последовательности, а также как снимать, чтобы не повредить прическу...

24 12 2020 0:52:27

Новый год в стиле "Великий Гэтсби"

Новый год в стиле "Великий Гэтсби" Из этой статьи вы узнаете, как лучше организовать Новый год в стиле Великий Гэтсби...

23 12 2020 22:49:21

Загадки для вечеринки

Загадки для вечеринки Ищете оригинальные загадки для вечеринки? Создатели Р& Р предлагают вам современные загадки, которые являются полностью авторскими!...

22 12 2020 6:54:51

Натуральная маска для лица - из творога!

Натуральная маска для лица - из творога! Натуральный продукт для кожи, заменяющий почти всю косметику для кожи!...

21 12 2020 4:44:55

Картошка для пикника: 3 вкусных и проверенных рецепта

Картошка для пикника: 3 вкусных и проверенных рецепта Хотите приготовить что-то вкусненькое на пикник, но нет времени и желания для изысканных блюд? Тогда вас спасет излюбленный продукт – картофель....

20 12 2020 12:44:12

Лазерная эпиляция в домашних условиях - какие приборы используются для этой процедуры

Лазерная эпиляция в домашних условиях - какие приборы используются для этой процедуры Лазерная эпиляция в домашних условиях выполняется компактным устройством Портативные эпиляторы обрабатывают небольшую площадь, поэтому процедура требует больше времени Интенсивность лазера и площадь обработки регулируется на некоторых эпиляторах...

19 12 2020 9:51:17

Нанопластика волос - как проводить процедуру в домашних условиях? Отзывы

Нанопластика волос - как проводить процедуру в домашних условиях? Отзывы Все новые процедуры для волос предлагают нам салоны красоты Недавно мастера начали делать нанопластику волос, которая по своему составу гораздо мягче и безопаснее кератинового выпрямления Что получится, если сделать процедуру в домашних условиях самостоятельно?...

18 12 2020 1:38:11

Как оформить вечеринку

Как оформить вечеринку Устраиваете вечеринку и не знаете, как лучше ее оформить? Мы подскажем вам самые различные варианты декора, которые позволят вам устроить шикарную вечеринку....

17 12 2020 15:41:56

Супер диеты для похудения: как питаться, чтобы быть стройной

Супер диеты для похудения: как питаться, чтобы быть стройной В данной статье рассматриваются самые популярные диеты для похудения Вы узнаете, что можно есть, а что нельзя, если хотите скинуть пару лишних килограммов...

16 12 2020 3:19:45

Кожаная свадьба: 3 годовщина свадьбы

Кожаная свадьба: 3 годовщина свадьбы Узнайте, что подарить и как отметить кожаную свадьбу (3 годовщину совместной жизни)....

15 12 2020 12:16:22

Красивые прически для длинных тонких волос, как добавить объем тонким волосам в домашних условиях

Красивые прически для длинных тонких волос, как добавить объем тонким волосам в домашних условиях Длинные тонкие волосы нуждаются в специальном уходе Статья подробно расскажет о способах укладки для придания объема, подходящих прическах и выборе косметических средств...

14 12 2020 15:49:36

Противогрибковый лак для ногтей - просто, но эффективно

Противогрибковый лак для ногтей - просто, но эффективно Проблема номер один – онихомикоз Много есть средств, которые борются с этим болезнями Один из них – противогрибковый лак для ногтей...

13 12 2020 21:29:48

Тематика зимних детских праздников

Тематика зимних детских праздников У вашего малыша День рождения зимой? Или вы хотите устроить праздник в честь Нового года или Рождества? Тогда вам понравятся идеи детских зимних праздников....

12 12 2020 21:46:11

Брюки с подтяжками: их место в женском шкафу, эффектные сочетания с топом и белыми рубашками

Брюки с подтяжками: их место в женском шкафу, эффектные сочетания с топом и белыми рубашками В данной статье рассказано о том, как правильно носить и подбирать подтяжки к брюкам Мы разберем не только классические вариации с белой рубашкой, но и стильные комплекты для женщин и девушек любого статуса...

11 12 2020 21:24:40

Педикюр или рисунки на ногтях в домашних условиях

Педикюр или рисунки на ногтях в домашних условиях Чтобы ножки выглядели красиво и привлекательно, не обязательно проводить много времени в дорогих салонах красоты Аккуратный и модный педикюр можно сделать в...

10 12 2020 2:24:50

Использование аромамасел для похудения: основные правила

Использование аромамасел для похудения: основные правила Ароматерапия – эффективное средство в борьбе за красоту и стройность Статья расскажет о методах и правилах применения аромамасел, чтобы похудеть и сохранить результат надолго...

09 12 2020 13:55:11

5 простых идей для декора праздника в морском стиле

5 простых идей для декора праздника в морском стиле5 простых идей, которые сделают ваш праздник в морском стиле ярким!...

08 12 2020 15:24:12

Как сделать самостоятельно современную стрижку на длинных волосах

Как сделать самостоятельно современную стрижку на длинных волосах Современные стрижки придают длинным волосам ухоженный вид Следует правильно подобрать модель по типу лица и фигуры Возраст в выборе прически для длинной шевелюры так же играет немаловажную роль...

07 12 2020 11:58:29

Красивые брови: выбор формы по фото

Красивые брови: выбор формы по фото Красивые и ухоженные брови открывают взгляд и притягивают к нему внимание Правильная форма подчеркнет изысканность линии лица и добавит привлекательности...

06 12 2020 12:55:29

Люди с голубыми глазами и темными волосами – редкость или обычное явление?

Люди с голубыми глазами и темными волосами – редкость или обычное явление? Статья рассказывает об особенностях сочетания голубых глаз и темных (черных) волос, принадлежности к цветотипу и национальности Даются рекомендации по подбору макияжа и выбору оттенков темных волос...

05 12 2020 7:29:43

Идеальные брови: корректировка бровей в салоне

Идеальные брови: корректировка бровей в салоне Брови являются одной из наиболее примечательных черт внешности Поэтому женщина должна уделять им особое внимание Грамотное оформление бровей поможет...

04 12 2020 3:24:12

Лучшие румяна от Никс, обзор разных линеек

Лучшие румяна от Никс, обзор разных линеек Выбор румян - дело ответственное, сложно найти подходящий оттенок среди всего разнообразия У марки Nyx есть несколько линеек румян, рассмотрим основные и выберем лучший вариант...

03 12 2020 16:27:20

Как поднять волосы у корней? Проще простого!

Как поднять волосы у корней? Проще простого! Объемная и пышно уложенная прическа всегда создает большой эффект и остается актуальной на протяжении многих лет Как же поднять волосы у корней? Очень даже просто!...

02 12 2020 0:54:40

Игры для влюбленных пар или как разнообразить отношения?

Игры для влюбленных пар или как разнообразить отношения? Материал о том, какие игры для влюбленных пар могут всерьез разнообразить отношения Рассматриваем наиболее интересные развлечения без каких-либо пошлостей...

01 12 2020 16:39:15

Шаблоны новогоднего оленя

Шаблоны новогоднего оленя Ищете шаблон новогоднего оленя? У нас вы найдете больше 20 самых различных шаблонов новогоднего оленя....

30 11 2020 18:19:49

Как правильно наносить маски для лица и тела в бане

Как правильно наносить маски для лица и тела в бане Несколько простых правил для нанесения масок для лица и тела в бане...

29 11 2020 13:14:56

Романтический ужин на День Влюбленных

Романтический ужин на День Влюбленных Хотите устроить романтический ужин на День Влюбленных для своей второй половинки? Мы подскажем, как лучше его организовать, чтобы этот вечер прошел отлично....

28 11 2020 8:58:42

Оригинальные подарки на Новый год: самые необычные идеи

Оригинальные подарки на Новый год: самые необычные идеи Предпочитаете делать оригинальные подарки на Новый год и не терпите банальностей? Тогда следующие 20 идей специально для вас!...

27 11 2020 0:20:43

Детский День рождения в автомобильном стиле

Детский День рождения в автомобильном стиле В этой статье мы подскажем интересные идеи по оформлению и организации детского праздника в автомобильном стиле....

26 11 2020 11:52:41

Безинъекционная мезотерапия лица: отзывы что говорят?

Безинъекционная мезотерапия лица: отзывы что говорят? Безинъекционная мезотерапия лица направлена не только на омоложение кожи, но и на ее увлажнения и снятие воспалительного процесса В чем преимущества данной процедуры - в статье...

25 11 2020 14:15:13

Солнечная или смуглая свадьба: 31 годовщина свадьбы

Солнечная или смуглая свадьба: 31 годовщина свадьбы У вас скоро будет 31 годовщина свадьбы? Наша статья для вас! Мы расскажем о значении, традициях празднования 31 годовщины, а также подскажем идеи для подарков....

24 11 2020 13:21:50

Возбуждающие смс любимому: какое содержание должны иметь?

Возбуждающие смс любимому: какое содержание должны иметь? Возбуждающие смс любимому имеют смысл в романтических отношениях С их помощью представительница слабого пола может рассказать мужчине, что для нее сексуальные отношения также имеют смысл и ведущую роль в них занимает именно мужчина...

23 11 2020 8:47:13

Деловые прически на длинные волосы: как сделать в домашних условиях

Деловые прически на длинные волосы: как сделать в домашних условиях Рассматриваются различные виды деловых причесок, которые можно сделать своими руками...

22 11 2020 10:37:29

Разновидности юбок: как не запутаться в выборе

Разновидности юбок: как не запутаться в выборе Юбка должна быть в гардеробе каждой женщины Но как не запутаться в разновидности юбок? Попробуем разобраться вместе...

21 11 2020 9:37:33

Ландышевая или Кружевная свадьба: 13 годовщина свадьбы

Ландышевая или Кружевная свадьба: 13 годовщина свадьбы Сегодня мы не только обсудим, как называется 13 годовщина свадьбы, но и в подробностях опишем интересные идеи празднования и что подарить на кружевную свадьбу....

20 11 2020 1:31:56

Что подарить парню на память на определенный праздник

Что подарить парню на память на определенный праздник Подобрать подарок парню - ой какое непростое задание...

19 11 2020 18:13:41

Как сделать поделки из газетных трубочек своими руками? Полезные советы

Как сделать поделки из газетных трубочек своими руками? Полезные советы Поделки из газетных трубочек, сделанные своими руками – интересный и приятный сувенир, который стоит подарить друзьям Как их изготовить?...

18 11 2020 6:24:44

Правильная форма бровей для круглого лица – красота в каждом изгибе

Правильная форма бровей для круглого лица – красота в каждом изгибе Природа наделила каждую женщину красотой Как выгодно подчеркнуть свою привлекательность и избавиться от недостатков? Статья раскроет секреты правильного...

17 11 2020 3:48:14

Как приготовить сытный и вкусный ужин на скорую руку

Как приготовить сытный и вкусный ужин на скорую руку Для опытной хозяйки, знающей несколько фирменных рецептов приготовления блюд, приготовить ужин на скорую руку не составит никакого труда...

16 11 2020 0:32:15

Вечеринка в итальянском стиле

Вечеринка в итальянском стиле С помощью неиссякаемого фонтана идей от создателей Р& Р ваша вечеринка в итальянском стиле будет самой яркой, самой впечатляющей и самой жаркой!...

15 11 2020 21:31:48

Love story: пикник

Love story: пикник Советы по организации Love story в стиле пикника: какой цвет подобрать, какие нужны аксессуары и другие полезные советы и оригинальные идеи....

14 11 2020 11:10:54

Как почистить серебряный крестик и другие изделия из серебра?

Как почистить серебряный крестик и другие изделия из серебра? Как почистить серебряный крестик в домашних условиях? Сделать это можно самыми простыми средствами, которые есть в каждом доме...

13 11 2020 12:16:56

Женские прически для коротких волос покорившие умы миллионов

Женские прически для коротких волос покорившие умы миллионов Женские прически для коротких волос – смелое решение Дама с оригинальной стрижкой всегда будет в центре внимания, а из многообразия причесок, каждая сможет найти подходящий для себя образ...

12 11 2020 13:18:28

Как определить качество норковой шубы: основные советы по выбору

Как определить качество норковой шубы: основные советы по выбору Зная, как определить качество норковой шубы, покупатель никогда не приобретет фальсификат Статья расскажет, как правильно выбрать качественную шубу из норки с учетом особенностей фигуры...

11 11 2020 19:36:12

Как одеться на пикник

Как одеться на пикник Эта статья поможет решить, какая одежда для пикника будет уместней....

10 11 2020 0:23:14

Образ Нефертити за 5 минут: основные правила и маленькие хитрости нанесения Египетского макияжа для новичков

Образ Нефертити за 5 минут: основные правила и маленькие хитрости нанесения Египетского макияжа для новичков Образ роковой красавицы времен Нефертити – скажите невозможно? Отнюдь Техники макияжа вполне доступны современным модницам Новички смогут буквально за полчаса превратить себя в обольстительницу, достаточно следовать простым рекомендациям...

09 11 2020 16:54:26

Хипстерские очки как дополнение к образу

Хипстерские очки как дополнение к образу Термин «хипстер» появился более 60 лет назад, в те годы он обозначал представителей субкультуры В настоящем хипстерами называют обеспеченных молодых людей,...

08 11 2020 1:28:31

Удаление кутикулы в домашних условиях: пошаговые инструкции

Удаление кутикулы в домашних условиях: пошаговые инструкции Удаление кутикулы необходимая процедура, которая позволит сделать руки привлекательнее и избавиться от болезненных заусенцев Существует несколько способов удаления кутикулы в домашних условиях...

07 11 2020 19:34:13

Венок из бумажных розочек на День Святого Валентина: инструкция в фото

Венок из бумажных розочек на День Святого Валентина: инструкция в фото Хотите украсить дверь своего дома ко Дню Святого Валентина эффектным и красивым веночком? Тогда воспользуйтесь нашей фото-инструкцией....

06 11 2020 15:38:20

Как отпраздновать первый День Рождения девочки

Как отпраздновать первый День Рождения девочки Сегодня мы подскажем несколько основных направлений, по которым необходимо двигаться, планируя веселый семейный праздник....

05 11 2020 1:14:28

Как пить яблочный уксус для похудения: советы и схема приема

Как пить яблочный уксус для похудения: советы и схема приема Зная, как пить яблочный уксус для похудения легко распрощаться за месяц с 5 кг В противном случае возможно он вызовет проблемы со здоровьем...

04 11 2020 9:52:19

Детский День рождения в стиле "Ферма"

Детский День рождения в стиле "Ферма" Сегодня мы расскажем вам, как лучше организовать и оформить детский День рождения в стиле " Ферма"....

03 11 2020 7:18:15

Как приготовить лучшие маски для восстановления волос в домашних условиях

Как приготовить лучшие маски для восстановления волос в домашних условиях Маски для восстановления волос в домашних условиях доступны и эффективны В данной статье вы узнаете полезные рецепты...

02 11 2020 5:29:57

Как отметить Татьянин день

Как отметить Татьянин день Сегодня создатели «P&P» приготовили для вас идеи празднования и развлечений, которые вы не найдете ни на одном ресурсе!...

01 11 2020 21:31:46

Тюремная вечеринка

Тюремная вечеринка Хотите устроить просто чумовую вечеринку и ищете свежие идеи??? Тюремная вечеринка – вот, что порадует вас и ваших гостей!...

31 10 2020 0:16:45

Как приклеить накладные ресницы: секреты правильного макияжа

Как приклеить накладные ресницы: секреты правильного макияжа Красивый и манящий взгляд из-под ресниц, такого эффекта можно достичь с искусственными ресницами...

30 10 2020 17:20:25

5-й День Рождения маленькой балерины

5-й День Рождения маленькой балерины Ваша малышка грезит балетом? Почему бы не дать ей возможность превратиться в балерину хотя бы на один день?...

29 10 2020 2:18:20

Праздничные костюмы для женщин: модные идеи и сочетания на любой случай жизни

Праздничные костюмы для женщин: модные идеи и сочетания на любой случай жизни Костюмы занимают особое место не только в гардеробе, но и в сердце женщины Стильные, удобные и на любые случаи жизни, в них женщина чувствует себя уверенно и комфортно На что стоит обратить внимание при выборе костюма в повседневной жизни и на торжество, и с чем его сочетать, детально разберемся в этой статье...

28 10 2020 21:39:26

Какой дезодорант выбрать для женщины и мужчины

Какой дезодорант выбрать для женщины и мужчины Выбор дезодоранта должен осуществляться в соответствии с типом кожи и пристрастиям к определенным ароматам, что обеспечит удобства его применения...

27 10 2020 12:23:39

Аксессуары для гавайской вечеринки: украшения, приглашения и др.

Аксессуары для гавайской вечеринки: украшения, приглашения и др. Хотите, чтобы ваши гости оказались на настоящих Гавайях? Тогда следуйте нашим советам, и вы точно останетесь довольными атмосферой чудесных островов у вас дома!...

26 10 2020 4:33:13

Упражнения для укрепления мышц тазового дна – это то, что должна выполнять каждая девушка

Упражнения для укрепления мышц тазового дна – это то, что должна выполнять каждая девушка В статье рассказывается о том, кому следует тренировать мышцы базового дна, перечисляются противопоказания и комплексы упражнений...

25 10 2020 19:12:56

Шаблоны флажков для украшения торта на День Рождения

Шаблоны флажков для украшения торта на День Рождения Хотите сделать имениннику небольшой сюрприз? Тогда украсьте торт на День Рождения яркими и красивыми флажками....

24 10 2020 7:43:13

Краска для волос Лонда – палитра радуги

Краска для волос Лонда – палитра радуги Если вы настоящая женщина, то знаете толк в том, как менять свою внешность Бог создал женщину, чтобы постоянно удивлять мужчину А косметические фирмы создают...

23 10 2020 0:13:38

Лучшие ароматы для женщин создадут завершенный и соблазнительный образ

Лучшие ароматы для женщин создадут завершенный и соблазнительный образ Каждая, без исключений, женщина хотела бы ловить на себе восхищённые взгляды, быть привлекательной и манящей Помочь в этом может правильно подобранная...

22 10 2020 23:38:39

Летние босоножки на платформе - с чем их носят, история фасона, разновидности и актуальные модели

Летние босоножки на платформе - с чем их носят, история фасона, разновидности и актуальные модели Летние босоножки на платформе: какое место занимала эта обувь в мировой культуре, в чем ее особенность, преимущества и недостатки Как подобрать гардероб к босоножкам на платформе...

21 10 2020 7:13:18

Детский День Рождения в стиле ковбоев

Детский День Рождения в стиле ковбоев Используя наши советы, вы сможете устроить самый яркий День Рождения в стиле ковбоев для своего ребенка....

20 10 2020 18:51:26

Маски для лица из кефира: свойства, рекомендации и их применение

Маски для лица из кефира: свойства, рекомендации и их применение Кисломолочный продукт, получаемый в результате двухфазного брожения молока с применением особых кефирных грибков по специальной схеме, с гордостью называется...

19 10 2020 12:22:46

Неформальные стрижки на разную длину волос: проявите креативность

Неформальные стрижки на разную длину волос: проявите креативность Прическа может изменить любую женщину и сделать ее привлекательной Но желающим выделиться, неформально мыслящим любительницам экспериментов, этого недостаточно...

18 10 2020 21:22:49

Успокаивающие маски для лица: рецепты в домашних условиях

Успокаивающие маски для лица: рецепты в домашних условиях Для того чтобы успокоить кожу лица после косметических процедур чистки, необходимо пользоваться масками Такие средства ухода можно приготовить самостоятельно в домашних условиях...

17 10 2020 12:40:53

Первый День Рождения маленькой Жемчужинки

Первый День Рождения маленькой Жемчужинки Вашей малышке скоро исполняется 1 годик? Тогда устройте своему сокровищу достойный праздник :)!...

16 10 2020 21:55:26

Виды вечеринок

Виды вечеринок Рассматривая различные варианты вечеринок, их все можно разделить на несколько основных видов....

15 10 2020 15:36:23

Идеи для новогодней фотосессии дома

Идеи для новогодней фотосессии дома Здесь мы собрали самые интересные идеи для новогодней фотосессии дома - больше 50 фото с примерами....

14 10 2020 21:53:50

Диета после операции аппендицита: как правильно пережить послеоперационный период

Диета после операции аппендицита: как правильно пережить послеоперационный период Данная статья посвящена вопросам питания в послеоперационный период: правильному подбору нужной диеты с учётом физиологических особенностей состояния организма, перенёсшего оперативное вмешательство на органы кишечного тракта...

13 10 2020 21:22:35

Кератирование волос в домашних условиях: что нужно знать?

Кератирование волос в домашних условиях: что нужно знать? Многие женщины испытали на себе последствия неудачного окрашивания и укладки, в результате чего прическа выглядит не самым лучшим образом Секущие кончики,...

12 10 2020 11:16:45

Косметика Люмене – продукция, свойства, реальные отзывы

Косметика Люмене – продукция, свойства, реальные отзывы Опираясь на многолетний опыт исследований в области регенерации кожи и лекарственных свойств натуральных компонентов, компания Lumene выпускает инновационную...

11 10 2020 23:33:25

Обучение гелевому наращиванию ногтей с видео: от теории к практике

Обучение гелевому наращиванию ногтей с видео: от теории к практике Девушка всегда мечтает выглядеть красивой и ухоженной Опрятный маникюр при этом считается обязательным пунктом Одним из способов привести ногти в порядок...

10 10 2020 20:47:40

Преимущества использования тонального крема Шанель

Преимущества использования тонального крема Шанель Тональные крема Шанель: все о преимуществах, их видах и использовании для разных типов кожи...

09 10 2020 3:29:10

Макияж для узких карих глаз - это легко, эффектно и изящно

Макияж для узких карих глаз - это легко, эффектно и изящно Каждая женщина стремится стать красивее, сексуальнее и привлекательнее Ради красоты они готовы на все: на долгие и болезненные процедуры, изучать секреты вечной молодости, заучивать длинные названия цветов и оттенков Благодаря этому мы видим как женщины из года в год только расцветают и становятся воистину прекрасным полом...

08 10 2020 22:46:18

Трогательная фотосессия будущей мамы

Трогательная фотосессия будущей мамы Сегодня мы представляем вашему вниманию нежную и трогательную фотосъемку, передающую особую атмосферу ожидания первенца....

07 10 2020 12:59:22

Для чего нужна основа под тональный крем?

Для чего нужна основа под тональный крем? Основа (ее еще называют «базой») под тональный крем – это особое косметическое средство, специально предназначенное для выравнивания тона кожи При грамотном...

06 10 2020 21:24:19

Оформление детского Дня Рождения

Оформление детского Дня Рождения Для вас мы собрали идеи оформления детского Дня рождения – от шаров до бумажных гирлянд! Смотрите и вдохновляйтесь!...

05 10 2020 13:23:24

Выписка из роддома: идеи по организации и оформлению

Выписка из роддома: идеи по организации и оформлению Сегодня мы подскажем вам, как организовать выписку из роддома, чтобы мама малыша осталась в восторге!...

04 10 2020 21:36:26

Женская рубашка с запонками - с чем носить, под что надеть

Женская рубашка с запонками - с чем носить, под что надеть Женская рубашка с запонками должна сочетаться с другими вещами Требуется знать, с чем носить такую одежду Статья расскажет о правилах использования рубашек...

03 10 2020 13:40:41

Припухлость на шее - почему возникает и как правильно ее лечить

Припухлость на шее - почему возникает и как правильно ее лечить В статье подробно описаны виды опухолей, причины возникновения припухлости на шее, традиционные и народные способы лечения...

02 10 2020 3:29:46

Как пользоваться утюжком для волос советы от профессионалов

Как пользоваться утюжком для волос советы от профессионалов Как правильно пользоваться утюжком для волос - способы выпрямление и завивка прядей все это вы узнаете в данной статье Пользоваться утюжком необходимо правильно, чтобы не навредить своим волосам...

01 10 2020 0:16:13

Еще:
Игры для вечеринок -1 :: Игры для вечеринок -2 :: Игры для вечеринок -3 :: Игры для вечеринок -4 :: Игры для вечеринок -5 ::