Ты - звезда-загадка    

Диета и калории, все, что нужно знать о низкокалорийных продуктах в таблице

Выбрать диету для похудения это лишь половина работы. Основную часть эффективной программы по сжиганию жира составляет правильно составленный рацион. Но для того чтобы составить его, человек должен знать какие продукты стоит есть, а от каких лучше отказаться. Для того чтобы максимально упростить этот процесс, необходимо рассмотреть понятие о калорийности.

Содержание:

Основные понятия о калориях

Диета для похудения

Перед тем как встать на тропу похудения нужно усвоить два следующих утверждения:

  • Вы не сможете похудеть, если не создадите дефицит калорий в вашем организме.
  • Но не стоит сводить калорийность дневного рациона на ноль.

Теперь запомним следующее. В случае урезания количества потребляемых продуктов более чем на 300 ккал, в теле начнет развиваться жесткое сопротивление в отношении переработки пищи. Произойдет так называемый замедленный обмен веществ. Это происходит из-за того, что организм воспринимает недостаточность калорийности в виде угрозы и начинает медленнее сжигать потребляемую пищу.

ООВ и как он работает

ООВ это аббревиатура, от словосочетания основной обмен веществ. Это цифра, которая указывает на количество каждодневной калорийности во время похудения. То есть, то количество пищи, которое человек должен употребить за один день. Выявить уровень ООВ очень важно, ведь он может существенно увеличить скорость топки жира. Цифры покажут, сколько тело тратит в состоянии покоя, только на поддержания себя.

Рассчитать количество по алгоритму, выведенному Харрисом-Бенедиктом. Она требует знание следующих трех составляющих вашего тела:

  • Высоты роста.
  • Массы тела.
  • Биологического возраста.

Для мужчин алгоритм построен следующим образом:

66+(13,7*показатель веса)+(5*показатель роста в сантиметрах)-(6,8*показатель биологического возраста).

Для женщин формула по структуре такая же, прекрасному полу будет необходимо заменить только следующие переменные:

  • 1–66;
  • 2–13,7;
  • 3–5;
  • 64-8.

Когда дефицит калорий — это хорошо?

Установить индивидуальный показатель ООВ нужно чтобы не навредить самому себе. Ведь дневное меню, имеющее слишком низкий индекс энергетической ценности, может загнать вас в ловушку. Не стоит впадать в ужас, если, рассчитав по формуле основного обмена веществ, его показатель будет равен 1300 килокалориям. В процессе похудения цифра будет снижаться, а соответственно и значение ООВ тоже.

К примеру, ваше ООВ равно 1500 ккал. Это цифра означает то количество пищи, которое вам необходимо потреблять. Если плавно снижать его, хотя бы на 50 ккал ежедневно, то организм не будет впадать в панику и трястись над каждым своим граммом. В период снижения веса, будет уменьшиться и значение ООВ. Вернитесь к формуле, и ещё раз ее разберите. Обратите внимание на то, что вес нужно указывать в килограммах.

Примерный процесс похудения будет выгладить следующим образом. Сначала ООВ с 1500 снизится до 1200. Затем, когда вы приучите свое тело к постоянной топке жира, цифра начнет снижаться гораздо быстрее. С 1200 за неделю до 900, и так далее.

Адекватно снижая калорийность ежедневного рациона, вы все равно сможете обеспечивать своему организму нормальное количество ООВ. Такой поэтапный и разумный подход, позволит не впасть в болото замедленного метаболизма.

Быстрое снижение ООВ, работает?

Как работает похудение с точным расчетом калорий, мы уже разобрались. Кстати, этим методом пользуются миллионы людей по всему миру. Если взять во внимание огромный ассортимент диет, разработанных ведущими диетологами планеты, которые делают упор на составе потребляемой еды. Например, низкоуглеводные, диеты с периодическим чередованием и т. д.

Обратившись к статистке всемирной организации здравоохранения можно увидеть, что 7 из 11 худеющих полностью утрачивают результаты в первый 365 дней после прекращения диеты. Еще 3 теряют его за 713 дней.

Помните, что наш организм также разумен. Он не хочет питаться вредной едой по желанию своего хозяина, а также ни при каких обстоятельствах не подвергнет себя истощению либо болезни. Согласитесь, неприятное ощущение, когда во время шестимесячной диеты вес не убавляется ни на грамм. Такое плато, может подвергнуть веру в себя и в свои силы у любого человека. Так как, возможно вы и делаете тонну усилий, но ничто не меняется.

А бывают ситуации, когда после, казалось бы, успешных методик вес возвращается обратно. Все происходит из-за того, что мы обратно возвращаемся к обычному питанию, и потребляем излишнее количество калорий, чем требует наше тело и наш ООВ.

Как держать свой вес?

Способ 1, достаточно прост, он заключается в систематических занятиях спортом. Обычно его используют спортсмены. Нарастив нужное количество мышечных волокон, они могут есть еды в изобилии, но не толстеть.

Второй вариант, немного сложнее. Здесь потребуется усидчивость и внимательность. Изучив составленную таблицу низкокалорийных продуктов, вы сможете разработать для себя идеальный рацион.

Продукты с низким содержанием калорий

Теперь мы подобрались к наиболее интересному. В нижеприведенном списке указаны основные товары питания, которые содержат минимальное количество калорий. Также каждый продукт подробно описывает содержание в нем белков, углеводов и жиров. И про гликемические характеристики мы также не забыли.

Овощи

Это, пожалуй, самая объемная группа, которую можно только собрать. Овощи подходят для большего количества диет. Ведь даже самые строгие и непоколебимые этапы диет, которые основаны на низком потреблении углеводов включают в рацион листья салата и многие другие растительные продукты.

При потреблении овощей, их лучше не варить, не жарить и не парить их. Наш совет ешьте только свежие овощи, такой подход позволит насытить свое тело всеми нужными макро и микроэлементами.

Если вы все же отдали предпочтение пропаренным овощам. То при термообработке не переусердствуйте. Парить овощи лучше не больше 5–10 минут. А запекать советуем в фольге. Фольга не даст макро- и микроэлементам улетучится. Также жарить любые продукты растительного происхождения не следует слишком долго.

Таблица, которая показывает количество калорий в самых потребляемых овощах:

Количество калорий в самых потребляемых овощах

Если вы являетесь человеком с крепким здоровьем, то советую обратить взор на потребление нежареных овощей. В особенности сделайте акцент на свеклу, морковь, капусту, салатные листья и репчатый лук. Вышеперечисленные герои не могут, обеспечит ту степень экзотики, которой так часто не хватает. Но обеспечить ваше тело кучей полезных веществ они вполне способны.

Вкусные, но вредные или полезные фруктовые продукты?

Основная опасность их, это большое содержание сахарозы. Именно поэтому сделайте акцент не только на общее содержание калорий, но и на уровень гликемического показателя.

Если вас волнует вопрос, как правильно потреблять ягоды и фрукты, то вот ответ. Ешьте их только сырыми. Не совмещайте кучу сортов одновременно, кушайте их по отдельности друг от друга. Но, если очень хочется экзотики, можно смешать несколько разновидностей фруктов в салате.

Остановите потребление соков, с ярко написанными буквами «Свежевыжатый» или «без сахара». Ведь обычно содержание в них вредных веществ, намного ниже чем полезных витаминов.

Таблица калорийности ягод и фруктов:

Калорийность ягод

Из списка видно, что продукты являются довольно низкокалорийными, но в свете высокой включенности в составе сахара их полезность оставляет желать лучшего. Поэтому налегать на фрукты тоже неправильно. Во всем необходимо знать меру.

Самым жирным из этого семейства является авокадо. Но, несмотря на это, он очень хорошо помогает в сбрасывании веса. И в целом может поднять гемоглобин и другие жизненно необходимые показатели. Поэтому если страдаете лишними жировыми отложениями, то оно вам в помощь.

Все виды круп, и других представителей этого семейства

Вот и, пожалуй, мы добрались до компании с самым большим местонахождением, которое заполнит любую углеводную необходимость. Но, одни из них также обогащены природным содержанием протеина. Употреблять злаки невареными не самая хорошая идея, в силу их высокой перенасыщенности углеводами.

Поэтому в нижней таблице подсчет произведен в вареном образе. Злаки пропитаны водой, это позволяет узнать их ценность для низкокалорийной диеты.

Никогда не забывайте про уровень гликемина. Если вы сторонник протеинового воздержания, то многие крупы и другие будут для вас не разрешен.

Полная таблица калорийного индекса:

Калорийность круп

Кисломолочные и многие другие белковосодержащие вещества

Вот она, самая белковая команда. Это, пожалуй, целая армия. Молочка не зря является царицей всех продуктов в культуризме. Именно белок важен при сжигании жира, и построении крепкой мускулатуры. Но, все это полезно и хорошо только при условии, если вы используете свежие продукты, которые не подверглись химической обработке.

Теперь получив мотивацию, вы смело можете отказаться от сладости в виде сахарозы, фруктов и веществ, которые усиливают вкус.

Среди кисломолочки главный и выделяется целебными свойствами кефир и ряженка. Но опять он должен быть приготовлен в дома и соблюдать основные правила закваски. Также запрет для тех, кто не переносит химический состав продукта. Если в приоритете стоит использование обезжиренного кефира, или молока, то остановитесь. Такой продукт препятствует топке жира.

Нормальные цифры в отношении жирности должны составлять минимум 1 процент.

Таблица калорийности молочных продуктов:

Использование обезжиренного кефира

Морепродукты и рыба

Употребляя эти вещества, обратить внимание стоит на, конкретный сорт рыбы. Помните чем крупнее водоплавающее, тем в ней может быть больше ртути.

А также помните, калорийность приема пищи с содержанием зависит от количества. Нет, не избегайте морских благ вовсе. Просто советуем вам выбирать не сильно жирную и крупную рыбу. А также обращайте внимание на содержание омега-3 жиров. Не бойтесь экспериментировать и пробовать. Меняйте рацион и подбирайте то, что подходит именно для вас.

Таблица калорийности морских обитателей:

Содержание омега-3 жиров

Мясные продукты

Это второй по белковой составляющей батальон. О важности мяса, сегодня знает даже ребенок. Что может быть вкуснее? Но, для тех кто худеет эти продукты могут сыграть не на руку. Следует выбирать что-нибудь обезжиренное. Отлично подойдет говядина. Отказаться придется от свинины. Но также существуют и многие другие сорта мяса, типа птицы.

Не стоит забывать и про яйца. Это самый белковосодержащий продукт в мире. Одно яйцо умещает порядка 5 грамм белка.

Конечно, весь список мясных продуктов намного больше. Именно для этого мы составили специальную таблицу мясных продуктов и их калорийности:

Таблица мясных продуктов

Могут ли продукты с низкой калорийностью быть вкусными и сытными

Во время похудения не стоит забывать о том, что ваш организм нуждается в своевременной подпитке продуктами, которые содержат достаточное количество питательных веществ.

Среди сытной пищи выделяют: нежирную говядину или телятину, мясо молодого кролика, филе курицы, постная индейка, куриные почки и сердечки. Этот список также можно пополнить морепродуктами. В перечень питательных и полезных обитателей водного мира входят:

  • Кальмары.
  • Речной окунь.
  • Щука.
  • Рыба.
  • Креветки.
  • Крабы.
  • Карп.
  • Камбала.
  • Путасса.

Еще можете разбавлять свой рацион молоком, творогом и нежирным кефиром.

Если вы решили составить специальный рацион, который поможет сбросить ненужные килограммы, то блюда входящие в его состав должны быть приготовлены по диетическим рецептам. В список наиболее популярных входят:

  1. Салат с добавлением куриного филе. Для того чтобы приготовить вам понадобится куриная грудка, пара огурцов, несколько помидоров, перец болгарский, оливки и брынза. Первым делом сварите мясо и порежьте его, далее добавьте остальные ингредиенты, также предварительно измельчив их.
  2. Легкий диетический салат. Возьмите 100 грамм кальмаров и перемешайте с перцем болгарским. При желании можно добавить репчатый лук, петрушку, масло оливок. Такое блюдо не только насытит организм нужными питательными веществами, но и не позволит набрать еще пару килограммов.
  3. Салат «Пикантный». Для него необходимо разжиться кальмарами, креветками, перцем (сладким), редиской. Еще можно добавить сельдерей, огурцы, паприку. Измельчив все и перемешав, заправьте салат нежирным маслом.

Диетические салаты

Для того чтобы процесс похудения проходил максимально комфортно и эффективно, необходимо знать несколько важных фишек. Некоторые диетологи умалчивают об этом, дабы вы все чаще обращались к ним за помощью и отдавили круглые суммы. Запоминайте:

  • Не жарьте мясо, его лучше есть отваренным. Также для приготовления можно использовать духовку.
  • Самое сытное блюдо своего рациона лучше оставить на обед.
  • А вот на ужин советуем съесть что-нибудь менее калорийное. Отличным выбором будет вареная рыба.

Топ-5 вкусных низкокалорийных продуктов

Согласитесь, сидеть на постной диете долго не удастся. Так как организм все равно просит что-то вкусное. Обычно мы хотим вновь поесть сладкое. Но сахар, это табу, во время диеты.

Успокойтесь, парочка низкокалорийных продуктов все же есть в сладком батальоне. К вашему вниманию:

  • Почти все фрукты. В частности, манго и мандарины.
  • Качественные мармеладки и пастила без ГМО.
  • Йогурт из натуральных продуктов.
  • Несоленый попкорн.

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Смотрите в следующем видео:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Детская фотосессия в морском стиле

Детская фотосессия в морском стиле Планируется детская фотосессия в морском стиле, и вы ищете оригинальные идеи? Мы подскажем вам лучшие идеи для фотосъемки!...

20 10 2020 18:39:33

Какие лучше наращивать ресницы: главные критерии подбора

Какие лучше наращивать ресницы: главные критерии подбора Чтобы наращивание ресниц прошло удачно, необходимо разобраться в вопросе, какие лучше наращивать ресницы Важно подобрать материал, длину и объем...

19 10 2020 14:36:22

Вечеринка в стиле казино в честь 40-летия

Вечеринка в стиле казино в честь 40-летия Предлагаем вам оригинальную идею для празднования Дня Рождения - вечеринка в стиле казино....

18 10 2020 9:53:18

Как ухаживать за кудрявыми волосами, очищение и подходящие средства для шикарных кудрей, уход за вьющимися волосами

Как ухаживать за кудрявыми волосами, очищение и подходящие средства для шикарных кудрей, уход за вьющимися волосами Кудрявые волосы – это подарок природы Но далеко не все девушки с этим согласны А все потому, что не знают, как ухаживать за кудрявыми волосами...

17 10 2020 7:37:34

Топ-5 покупок с сайта Айхерб для красоты

Топ-5 покупок с сайта Айхерб для красоты С сайтом iHerb плотно дружу уже пять лет, есть такие косметические товары, которые заказываю на протяжении этого времени регулярно - настолько они эффективные, что не хочется менять ни на что Предлагаю свой рейтинг: iherb - лучшее...

16 10 2020 9:38:37

Мастер-класс: как сделать бумажные цветы для гирлянды на гавайскую вечеринку

Мастер-класс: как сделать бумажные цветы для гирлянды на гавайскую вечеринку Сегодня наш мастер Ксю покажет нам, как быстро, а главное – экономично выполнить гирлянды для своих гостей на гавайскую вечеринку....

15 10 2020 7:54:45

Загадки для вечеринки

Загадки для вечеринки Ищете оригинальные загадки для вечеринки? Создатели Р& Р предлагают вам современные загадки, которые являются полностью авторскими!...

14 10 2020 20:18:25

Супер диеты для похудения: как питаться, чтобы быть стройной

Супер диеты для похудения: как питаться, чтобы быть стройной В данной статье рассматриваются самые популярные диеты для похудения Вы узнаете, что можно есть, а что нельзя, если хотите скинуть пару лишних килограммов...

13 10 2020 13:29:37

Что подарить любимому на годовщину: подарки, сделанные своими руками, и приобретенные в магазинах

Что подарить любимому на годовщину: подарки, сделанные своими руками, и приобретенные в магазинах Выбор подарка по какому-либо случаю для любимого человека – очень важный момент в отношениях людей Иногда от него меняется не только сиюминутное настроение, но и долговременные планы на жизнь...

12 10 2020 10:58:41

Восковая или Льняная свадьба: 4 годовщина свадьбы

Восковая или Льняная свадьба: 4 годовщина свадьбы Хотите узнать, как называется 4 (четвертая) годовщина свадьбы и как ее лучше отметить? Читайте нашу статью!...

11 10 2020 0:48:19

Радужная вечеринка

Радужная вечеринка Хотите устроить яркую вечеринку? Тогда остановитесь на радужной палитре! В нашей статье вы найдете идеи и советы по организации радужной вечеринки....

10 10 2020 15:29:51

Китайский Новый год 2014: как встретить и отпраздновать

Китайский Новый год 2014: как встретить и отпраздновать Идеи и советы по празднованию китайского Нового года 2014....

09 10 2020 0:39:55

Люди с голубыми глазами и темными волосами – редкость или обычное явление?

Люди с голубыми глазами и темными волосами – редкость или обычное явление? Статья рассказывает об особенностях сочетания голубых глаз и темных (черных) волос, принадлежности к цветотипу и национальности Даются рекомендации по подбору макияжа и выбору оттенков темных волос...

08 10 2020 3:58:35

Накладные ресницы: какие марки лучше?

Накладные ресницы: какие марки лучше? Накладные ресницы – незаменимый помощник в косметичке девушки Особенности выбора, какие накладные ресницы лучше, производители и рекомендации по носке и уходу...

07 10 2020 3:58:40

Молитва Пресвятой Богородице о замужестве. Действенный метод для одиноких девушек

Молитва Пресвятой Богородице о замужестве. Действенный метод для одиноких девушек Семья является неотъемлемой частичкой счастья человечества С точки зрения церкви, каждый человек должен иметь свою ячейку общества Многие одинокие девушки просят у Святой Богородицы мужа...

06 10 2020 14:24:56

Лучший комплекс упражнений для спины в тренажерном зале для девушек, чтобы спина была рельефная и привлекательная

Лучший комплекс упражнений для спины в тренажерном зале для девушек, чтобы спина была рельефная и привлекательная Много разных методик существует в бодибилдинге, не все они эффективны определенным типам людей, поэтому многие не могут достичь поставленных результатов Важно определить свой тип телосложения, нормализовать рацион и подобрать, согласно своему типу, программу тренировок...

05 10 2020 18:50:50

Джинсовая вечеринка

Джинсовая вечеринка Создатели P&P предлагают своим читателям интересную подборку идей для вечеринки в джинсовом стиле!...

04 10 2020 22:28:13

Мастер-класс: "Бутылка шампанского в подарок на свадьбу"

Мастер-класс: "Бутылка шампанского в подарок на свадьбу" Как часто вы сталкивались с проблемой того, как и что подарить молодоженам на праздник? Сегодня мы расскажем вам, как сделать оригинальный подарок своими руками....

03 10 2020 0:12:28

Содовая диета для похудения: вымысел или реальность?

Содовая диета для похудения: вымысел или реальность? Сода является уникальным средством, которое используют в кулинарии, домашнем хозяйстве и не только На практике ее применяют как средство для похудения На сколько это эффективно и безопасно узнаем из статьи...

02 10 2020 3:23:33

Удаление шрамов в домашних условиях: рецепты народной медицины

Удаление шрамов в домашних условиях: рецепты народной медицины Удаление шрамов в домашних условиях при помощи народных методов, эфирных масел, масок, косметических средств Чем помогут аптечные крема, мази Средства на основе гороха, мумие, экстракта лука...

01 10 2020 4:57:52

Как похудеть в ляшках: упражнения, которые можно делать в домашних условиях, и другие советы по похудению

Как похудеть в ляшках: упражнения, которые можно делать в домашних условиях, и другие советы по похудению Физические упражнения – один из самых действенных способов добиться стройности В сочетании с правильным питанием и рациональным режимом отдыха и работы с помощью спорта можно добиться хороших результатов...

30 09 2020 22:15:16

Мастер-класс: Подарок новорожденному (открытка + коляска для денег)

Мастер-класс: Подарок новорожденному (открытка + коляска для денег) Сегодня мы подскажем вам, как просто, но и одновременно оригинально поздравить молодых родителей с рождением сына или дочери...

29 09 2020 15:34:43

Какой дезодорант выбрать для женщины и мужчины

Какой дезодорант выбрать для женщины и мужчины Выбор дезодоранта должен осуществляться в соответствии с типом кожи и пристрастиям к определенным ароматам, что обеспечит удобства его применения...

28 09 2020 6:28:19

Виды растения гибискуса, полезные свойства, применение, польза для здоровья, перечень противопоказаний, рецепты

Виды растения гибискуса, полезные свойства, применение, польза для здоровья, перечень противопоказаний, рецепты Растение гибискус вошло в садовое и комнатное цветоводство, его соцветия активно используются в народной медицине Польза гибискуса известна несколько столетий, имеются противопоказания...

27 09 2020 23:15:36

Детский День рождения в стиле трактора

Детский День рождения в стиле трактора Как устроить своими силами детский праздник в тракторном стиле - читайте в нашей статье!...

26 09 2020 12:10:21

Биозавивка волос в домашних условиях: получится ли желаемый эффект?

Биозавивка волос в домашних условиях: получится ли желаемый эффект? Биозавивка появилась не так давно, но она же успела завоевать сердца многих модниц Но можно ли сэкономить бюджет и провести процедуру дома?...

25 09 2020 4:15:53

Покраска волос хной и басмой: не забывайте об этих правилах

Покраска волос хной и басмой: не забывайте об этих правилах Окрашивание волос – один из самых легких способов сменить имидж и поднять себе настроение Но частое использование средств, в составе которых имеются химические...

24 09 2020 5:39:56

Прически в греческом стиле своими руками – как сделать просто и элегантно

Прически в греческом стиле своими руками – как сделать просто и элегантно Прически в греческом стиле – это стильное решение для современной девушки Какие особенности есть у греческих причесок На какие волосы их лучше делать...

23 09 2020 21:14:31

Почему лезут волосы: причина для беспокойства или естественный физиологический процесс

Почему лезут волосы: причина для беспокойства или естественный физиологический процесс Проблема потери волос Основные причины, которые провоцируют алопецию Особенности выпадения в послеродовой период и в подростковом возрасте...

22 09 2020 3:38:21

Из чего делают помаду: об этом нужно знать всем

Из чего делают помаду: об этом нужно знать всем Помада для губ – это очень популярное косметическое средство, которым пользуются практически все представительницы прекрасного пола Но только единицы задаются...

21 09 2020 18:24:53

Торт на первый День Рождения: лучшие идеи с фото

Торт на первый День Рождения: лучшие идеи с фото Хотите приготовить оригинальный торт на Первый День Рождения? Воспользовавшись этой подборкой, вы сможете выбрать лучшие идеи и заказать идеальный торт на 1 год...

20 09 2020 21:32:32

Круглые или прямые брови? Как найти свою форму?

Круглые или прямые брови? Как найти свою форму? Брови - важная часть лица, их форма очень важна...

19 09 2020 5:59:33

Конкурсы на Новый год

Конкурсы на Новый год Хотите подробнее узнать, чем можно развлечь гостей? Тогда читайте и запоминайте :)....

18 09 2020 0:21:43

Что нужно для пикника

Что нужно для пикника Как сделать ваш пикник незабываемым? Как оставить довольными всех присутствующих? Что нужно для пикника на реке, в лесу или собственном саду? Читаем и учимся....

17 09 2020 21:59:14

Как осветлить брови: основные правила, способы и методы

Как осветлить брови: основные правила, способы и методы Каждая женщина хочет быть привлекательной и неотразимой И немаловажную роль в чарующем образе играют брови – их форма и цвет Не всем представительницам...

16 09 2020 5:48:38

Детский День рождения в стиле "Ферма"

Детский День рождения в стиле "Ферма" Сегодня мы расскажем вам, как лучше организовать и оформить детский День рождения в стиле " Ферма"....

15 09 2020 2:20:34

Рецепты красоты: как увеличить рост волос

Рецепты красоты: как увеличить рост волос Медленный рост волос расстраивает многих девушек и женщин, но исправить положение дел можно В статье рассмотрим основные причины замедленного роста волос и самые эффективные методы ускорения этого процесса...

14 09 2020 15:11:29

Чем отличается эпиляция от депиляции: особенности проведения процедур

Чем отличается эпиляция от депиляции: особенности проведения процедур Две процедуры, такие как эпиляция и депиляция, которые на первый взгляд совершенно одинаковые имеют разный результат Какой из этих процедур отдать предпочтение зависит только от того какой результат планируется получить...

13 09 2020 5:26:55

Как сделать рождественский венок своими руками: мастер-класс

Как сделать рождественский венок своими руками: мастер-класс Подробный мастер-класс от Игоря Линника с фото и советами поможет вам легко сделать чудесный рождественский венок своими руками....

12 09 2020 9:38:41

Рецепты салатов для пикника

Рецепты салатов для пикника Ищете салаты для пикника? У нас вы найдете лучшие рецепты салатов для пикника, которые готовятся быстро и идеально подходят для отдыха на природе....

11 09 2020 19:30:59

Вечеринка в стиле "Лимон и лайм"

Вечеринка в стиле "Лимон и лайм" Хотите устроить классную летнюю вечеринку? Тогда читайте нашу статью, в которой вы найдете идеи по оформлению лимонно-лаймовой вечеринки!...

10 09 2020 11:18:38

Бережно смыть Тонику с волос возможно

Бережно смыть Тонику с волос возможно Советы и рекомендации по применению Тоники для окрашивания волос...

09 09 2020 12:25:19

Как защитить кожу от УФИ с помощью растений, используя их природные свойства

Как защитить кожу от УФИ с помощью растений, используя их природные свойства Как защитить кожу от ультрафиолетовых лучей с помощью природных свойств растений Научное подтверждение действия растений-целителей, которые знакомы людям с давних времен...

08 09 2020 18:10:16

Оформление пикника: как украсить стол и место отдыха

Оформление пикника: как украсить стол и место отдыха Наши советы и фото помогут вам продумать оформление пикника, которое позволит вашим гостям наслаждаться не только природой, но и интересными мелочами....

07 09 2020 22:32:59

Красивые и лёгкие причёски в школу всего за 5 минут

Красивые и лёгкие причёски в школу всего за 5 минут Как выбрать для девочки прическу в школу?...

06 09 2020 2:11:32

Платье на выпускной в 4 классе - какое лучше выбрать?

Платье на выпускной в 4 классе - какое лучше выбрать? Какое платье будет наилучшим вариантом для выпускницы 4 класса? Какой фасон лучше всего подобрать, какую выбрать длину, какой цвет наиболее актуален...

05 09 2020 20:55:19

Возможность избавиться от лишних килограммов и очистить организм при помощи диеты с огурцами и кефиром

Возможность избавиться от лишних килограммов и очистить организм при помощи диеты с огурцами и кефиром Тысячи людей желают похудеть или улучшить свое здоровье с помощью питания В наше время поражает разнообразие предлагаемых диет, но все ли они приносят пользу, есть ли среди них бесполезные или вредные? В статье рассказывается о популярной диете с огурцами и кефиром, ее преимуществах и недостатках, пользе и противопоказаниях...

04 09 2020 1:47:42

Конкурсы на 8 Марта

Конкурсы на 8 Марта Хотите развеселить гостей небанальными играми и конкурсами? Тогда наша статья поможет вам подготовить увлекательные конкурсы на 8 Марта...

03 09 2020 2:36:27

Зимняя вечеринка

Зимняя вечеринка Что может быть лучше, чем веселый вечер тогда, когда за окном снег или вьюга? :) Воспользуйтесь нашими советами, чтобы настоящий зимний праздник!...

02 09 2020 22:40:44

Эффективна ли диета Дюкана

Эффективна ли диета Дюкана Вы хотите сбросить лишние кг? А диету Дюкана соблюдать пробовали? Статья ознакомит с ее особенностями и поможет разобраться со всеми нюансами...

01 09 2020 21:26:54

"Цирк": Первый День Рождения в винтажном стиле

"Цирк": Первый День Рождения в винтажном стиле Для креативных родителей, которые хотят устроить своему малышу или малышке яркий Первый День Рождения предлагаем оригинальную идею - винтаж + тематика цирка....

31 08 2020 22:43:32

Сколько держится загар после солярия?

Сколько держится загар после солярия? Для того, чтобы загар после солярия держался продолжительный период, необходимо выполнять определенные действия и придерживаться правил...

30 08 2020 3:17:17

Оттеночный шампунь Ирида: узнаем о секретах нанесения

Оттеночный шампунь Ирида: узнаем о секретах нанесения Шампунь Ирида: бережное и эффектное окрашивание, нюансы...

29 08 2020 14:38:32

С чем носить голубые джинсы, чтобы выглядеть безупречно в любом стиле?

С чем носить голубые джинсы, чтобы выглядеть безупречно в любом стиле? С чем носить голубые джинсы – вопрос, часто возникающий у девушек, которые следят за модой Чтобы модно выглядеть в джинсах голубого цвета, необходимо знать, с какими цветами и предметами одежды они сочетаются лучше всего Статья также расскажет о классических образах, содержащих голубые джинсы...

28 08 2020 11:47:10

Удаление кутикулы в домашних условиях: пошаговые инструкции

Удаление кутикулы в домашних условиях: пошаговые инструкции Удаление кутикулы необходимая процедура, которая позволит сделать руки привлекательнее и избавиться от болезненных заусенцев Существует несколько способов удаления кутикулы в домашних условиях...

27 08 2020 9:11:11

Избавление от целлюлита: обертывания в домашних условиях и другие эффективные методы

Избавление от целлюлита: обертывания в домашних условиях и другие эффективные методы Каждая представительница прекрасного пола слышала или лично сталкивалась с такой проблемой как апельсиновая корка В данной статье дается подробное описание того, что такое целлюлит, как с ним бороться, а также приводятся примеры диет и профилактики в борьбе с данным недугом...

26 08 2020 13:31:16

Детский День рождения в стиле Божьей коровки

Детский День рождения в стиле Божьей коровки Как устроить и оформить детский День рождения в стиле Божьей коровки - читайте в нашей статье....

25 08 2020 12:57:40

Удаление родинок в домашних условиях народными способами и препаратами

Удаление родинок в домашних условиях народными способами и препаратами Удаление родинок в домашних условиях и подходящие способы: чистотел, яблочный уксус, спиртовой раствор йода, сок лимона, хозяйственное мыло, сок ананаса...

24 08 2020 22:49:44

Сухие мозоли на пальцах ног, что делать, чтобы их не было, как лечить?

Сухие мозоли на пальцах ног, что делать, чтобы их не было, как лечить? Статья расскажет о сухих мозолях на пальцах ног, видах мозолей, причинах появления мозолей и даст четкие рекомендации как лечить сухую мозоль на пальцах ног...

23 08 2020 1:27:55

Народные средства для роста и укрепления ресниц

Народные средства для роста и укрепления ресниц Глаза - зеркало души, а ресницы - обрамление этих зеркал Шикарные ресницы завораживают, притягивают взгляд, вызывают зависть Но не обязательно родится с таким...

22 08 2020 19:33:40

Как создать интересные рисунки на ногтях?

Как создать интересные рисунки на ногтях? Создать интересные рисунки на ногтях может любая представительница женского пола, в зависимости от ее фантазии...

21 08 2020 5:19:23

Удаление кутикулы в домашних условиях: пошаговые инструкции

Удаление кутикулы в домашних условиях: пошаговые инструкции Удаление кутикулы необходимая процедура, которая позволит сделать руки привлекательнее и избавиться от болезненных заусенцев Существует несколько способов удаления кутикулы в домашних условиях...

20 08 2020 2:59:28

Мастер-класс "Еловая ветвь"

Мастер-класс "Еловая ветвь" Сегодня наш мастер Ксю расскажет, как с помощью обычной гофре-бумаги создать красивую и по-праздничному нарядную еловую ветвь для украшения дома....

19 08 2020 2:27:38

Юбка с воланами: с чем носить? Примеры на фото

Юбка с воланами: с чем носить? Примеры на фото Некоторым женщинам юбки с воланами покажутся слишком легкомысленными и предназначенными для гардероба девочек-подростков Но это не так Ведь именно этот фасон...

18 08 2020 19:10:35

Какя нужна одежда для тренировок в зале, основные правила выбора

Какя нужна одежда для тренировок в зале, основные правила выбора Какая одежда для тренировок в зале необходима в первую очередь На какие нюансы обращать внимание при ее выборе Какие вещи нужны в спортивной сумке...

17 08 2020 5:51:24

Футбольный День рождения в честь 10-летия

Футбольный День рождения в честь 10-летия Ваш сын - футбольный фанат? Тогда почему бы не порадовать его, устроив День рождения в футбольном стиле. Уверены, что он оценит ваши старания....

16 08 2020 23:27:43

Стрижки для тонких вьющихся волос: правильный уход и важные моменты

Стрижки для тонких вьющихся волос: правильный уход и важные моменты Какие моменты учитываются при выборе стрижки Варианты для тонких вьющихся волос Уход за волосами...

15 08 2020 14:40:38

Маска для обесцвеченных волос спасет безжизненные пряди

Маска для обесцвеченных волос спасет безжизненные пряди Главным предметом экспериментов современной женщины над своей внешностью всегда были волосы, которые бесконечно подвергаются воздействию красок, шампуней, лаков...

14 08 2020 0:22:37

Маска для волос с перцовой настойкой: как добиться эффекта?

Маска для волос с перцовой настойкой: как добиться эффекта? Знаменитая перцовая настойка — очень полезное и востребованное в различных сферах средство Ее широко применяют и в косметической индустрии: настойку используют...

13 08 2020 1:25:16

Как почистить серебряный крестик и другие изделия из серебра?

Как почистить серебряный крестик и другие изделия из серебра? Как почистить серебряный крестик в домашних условиях? Сделать это можно самыми простыми средствами, которые есть в каждом доме...

12 08 2020 0:43:10

Пикник у синего моря

Пикник у синего моря Полезные советы и идеи, как устроить пикник у моря....

11 08 2020 17:10:53

Как правильно красить румяна и каких ошибок нужно не допустить?

Как правильно красить румяна и каких ошибок нужно не допустить? Легкий румянец никогда не выходит из моды В косметичке каждой женщины можно отыскать маленькую коробочку с румянами Они выполняют множество функций: визуально...

10 08 2020 1:33:18

Плетение браслетов из ленточек: советы новичкам от экспертов

Плетение браслетов из ленточек: советы новичкам от экспертов В наше время умение создавать украшения своими руками ценится довольно высоко Ещё бы, это ведь не только способ сэкономить деньги на покупке браслетов, но и...

09 08 2020 19:48:42

Трогательная фотосессия будущей мамы

Трогательная фотосессия будущей мамы Сегодня мы представляем вашему вниманию нежную и трогательную фотосъемку, передающую особую атмосферу ожидания первенца....

08 08 2020 7:33:19

Эксклюзивный маникюр для начинающих: описание простых рисунков на ногтях

Эксклюзивный маникюр для начинающих: описание простых рисунков на ногтях В статье раскрывается эпоха зарождения маникюра, первые виды цветных покрытий и их последующая модернизация Также в ней описываются преимущества простого оформления ногтей и приводятся его примеры...

07 08 2020 0:31:57

Итальянская косметика Guam

Итальянская косметика Guam Полезные микроэлементы в составе косметики для лица для увлажнения и питания кожи...

06 08 2020 18:35:17

Новогодний декор в стиле рустик

Новогодний декор в стиле рустик Хотите по-особенному украсить дом к Новому году? Тогда обратите внимание на стиль рустик....

05 08 2020 3:11:27

День Рождения в стиле Винкс

День Рождения в стиле Винкс В этой статье мы расскажем, как оформить дом, чем угостить и занять гостей, а также подскажем много других мелочей....

04 08 2020 7:59:52

Необычные пикники

Необычные пикники Хотите устроить незабываемый праздник для своих друзей и родных? Тогда устройте им необычный пикник. У нас есть самые интересные идеи, как это сделать....

03 08 2020 12:18:26

Стильные и изящные прически с использованием повязки для волос на голове

Стильные и изящные прически с использованием повязки для волос на голове Воплощение женственности, нежности и красоты — вот что представляют собой прически в греческом стиле Женщины Древней Греции гордились своими длинными волосами, которые были заплетены в косы или же укладывались затейливыми пучками Часто для украшения своей шевелюры они использовали драгоценности или ленты...

02 08 2020 14:59:37

Как завязать палантин на шее: практические советы модницам

Как завязать палантин на шее: практические советы модницам Палантин - незаменимый атрибут любого женского гардероба Он не только стильный аксессуар, но и практичная вещь Внешне он похож на шарф, только широкий...

01 08 2020 5:22:51

С чем носят гетры - особенности и модные тенденции

С чем носят гетры - особенности и модные тенденции Гетры – важный аксессуар любого человека, так как они теплые и выглядят стильно при правильном сочетании Если у вас еще нет теплых чулок, то самое время их приобрести Начните экспериментировать!...

31 07 2020 12:25:19

Народные рецепты - лучшие средства для укрепления волос

Народные рецепты - лучшие средства для укрепления волос Народные рецепты по уходу за волосами и телом, которые пользовались еще наши бабушки - лучшие средства для укрепления волос, для восстановления их здоровья...

30 07 2020 7:27:44

Подарок учителю своими руками

Подарок учителю своими руками Не знаете, какой подарок можно сделать учителю на 1 сентября или День учителя? Тогда воспользуйтесь нашими идеями!...

29 07 2020 15:25:51

Народные рецепты - лучшие средства для укрепления волос

Народные рецепты - лучшие средства для укрепления волос Народные рецепты по уходу за волосами и телом, которые пользовались еще наши бабушки - лучшие средства для укрепления волос, для восстановления их здоровья...

28 07 2020 11:14:34

Медовый массаж в домашних условиях: правила проведения, противопоказания

Медовый массаж в домашних условиях: правила проведения, противопоказания Медовый массаж в домашних условиях: как провести сеанс, основные правила, чем полезен массаж с мёдом? Длительность и кратность процедур Противопоказания и побочные эффекты...

27 07 2020 21:36:10

Джинсы с высокой талией: как подобрать и с чем носить? Примеры на фото!

Джинсы с высокой талией: как подобрать и с чем носить? Примеры на фото! Джинсы с высокой посадкой, ее обозначают как «high rise», все еще не выходят из моды Поэтому вопросы о том, как выбрать правильную модель, с чем носить такой...

26 07 2020 3:48:30

Гавайская вечеринка своими руками

Гавайская вечеринка своими руками Советы по подготовке и проведению гавайской вечеринки + примерное меню и рецепты коктейлей....

25 07 2020 16:20:23

Детский праздник с воздушным змеем

Детский праздник с воздушным змеем Если вы хотите устроить детский праздник в честь Дня Рождения или по другому поводу, рекомендуем воспользоваться оригинальной идей - праздник с воздушным змеем....

24 07 2020 22:33:45

Тушь для ресниц: рейтинг наиболее популярных средств

Тушь для ресниц: рейтинг наиболее популярных средств Большинство женщин имеют в своей косметичке тушь для ресниц, но не многие знают об истории возникновения этой косметики Тем более не каждая женщина пользуется...

23 07 2020 11:30:50

Тональный крем Лореаль — уход и тонирование

Тональный крем Лореаль — уход и тонирование Быть красивой несложно! Тональные средства от Лореаль помогут!...

22 07 2020 1:20:57

Обучение гелевому наращиванию ногтей с видео: от теории к практике

Обучение гелевому наращиванию ногтей с видео: от теории к практике Девушка всегда мечтает выглядеть красивой и ухоженной Опрятный маникюр при этом считается обязательным пунктом Одним из способов привести ногти в порядок...

20 07 2020 3:32:28

Фиолетовый цвет в одежде сочетание стилей и рекомендации дизайнеров

Фиолетовый цвет в одежде сочетание стилей и рекомендации дизайнеров Фиолетовый цвет в одежде всегда вызывал интерес кутюрье, его сочетание с другими цветами всегда эффектно Он подходит, как для повседневных, так идля изысканных нарядов...

19 07 2020 7:56:41

Как пользоваться гелем для волос: все секреты

Как пользоваться гелем для волос: все секреты С помощью геля для волос можно создать идеальную укладку, а можно превратить ее на "ужас-ужасный" Чтобы избежать второй вариант, берите на заметку полезные советы статьи...

18 07 2020 10:45:27

Занятия аэробикой для беременных женщин в 1, 2 и 3 триместрах

Занятия аэробикой для беременных женщин в 1, 2 и 3 триместрах Предотвратить варикозное расширение вен и отечность ног, улучшить самочувствие, почувствовать бодрость и энергию беременной женщине помогут занятия аэробикой Для первого, второго и третьего триместров беременности существуют специальные упражнения, которые можно с легкостью выполнять самостоятельно в домашних условиях...

17 07 2020 23:23:45

Тональный крем Мейбеллин: сочетание цены и качества

Тональный крем Мейбеллин: сочетание цены и качества Преимущества тонального крема Мейбеллин, рекомендации, виды...

16 07 2020 16:12:12

Обезьянка с бананом

Обезьянка с бананом Решили подать на празднике бананы? Тогда сделайте это эффектно – забавная обезьянка поможет вам в этом! Здесь вы найдете шаблон обезьянки, которая держит банан...

15 07 2020 15:29:16

Краски для волос, их классификация и принцип действия

Краски для волос, их классификация и принцип действия Какие различают виды краски для волос Принцип воздействия красителя на волосы и продолжительность красящего эффекта Основы выбора...

14 07 2020 4:55:33

Игры и конкурсы на 23 февраля

Игры и конкурсы на 23 февраля Здесь вы найдете интересные игры на 23 февраля, которые оставят после себя массу веселых фотографий и подвигов от имени настоящих защитников!...

13 07 2020 14:21:34

Быстрые закуски для пикника

Быстрые закуски для пикника Нет времени на подготовку в пикнику? Тогда воспользуйтесь нашими рецептами закусок!...

12 07 2020 19:56:13

Неформальные стрижки на разную длину волос: проявите креативность

Неформальные стрижки на разную длину волос: проявите креативность Прическа может изменить любую женщину и сделать ее привлекательной Но желающим выделиться, неформально мыслящим любительницам экспериментов, этого недостаточно...

11 07 2020 4:56:54

Влюбленная женщина: поведение, поступки, мотивация

Влюбленная женщина: поведение, поступки, мотивация Как определить, испытывает ли девушка к вам чувства, по внешним признакам?...

10 07 2020 15:54:38

Упражнения для похудения рук и плеч, которые подходят и для зала и для домашних условий

Упражнения для похудения рук и плеч, которые подходят и для зала и для домашних условий Как убрать жир с рук и плеч за 2 недели Лучшие упражнения для подтяжки рук: в домашних условиях и в тренажерном зале Как подкачать руки с помощью гантелей, гибкой лентой, на специальном тренажере...

09 07 2020 5:51:34

Зубная паста от прыщей: отзывы, рецепты, особенности применения

Зубная паста от прыщей: отзывы, рецепты, особенности применения Прыщики и угри могут появляться в любом возрасте Особенно часто ими страдают обладатели жирной и комбинированной кожи Походы в салоны красоты и дорогие...

08 07 2020 16:35:35

Выбираем безопасные дезодоранты: виды Кристаллов и их эффективность

Выбираем безопасные дезодоранты: виды Кристаллов и их эффективность Популярность натуральной косметики с годами только растет Природный дезодорант " Кристалл" - это безопасный способ избавиться не только от запаха, но и от следов пота Но так ли он эффективен, как заявляют производители? Рассмотрим различные виды таких дезодорантов и изучим состав...

07 07 2020 5:56:49

Анкета-интервью на каждый День рождения

Анкета-интервью на каждый День рождения Большой список вопросов, которые можно использовать для анкеты-интервью каждый год на День рождения....

06 07 2020 1:49:53

Очищающие полоски для носа - как применять? Обзор разных марок

Очищающие полоски для носа - как применять? Обзор разных марок Черные точки портят настроение всем девушкам, да и мужчины тоже не в восторге от них Индустрия красоты изобрела полоски, которые эффективно очищают поры Обзор очищающих полосок разных марок, самые эффективные средства для очистки пор...

05 07 2020 5:12:26

Сценарий Дня Рождения на пикнике

Сценарий Дня Рождения на пикнике Желаете устроить оригинальный День Рождения? Предлагаем Вам интересный сценарий пикника, который позволит вашим гостям остаться довольными праздником....

04 07 2020 13:42:50

Оригинальные закуски для пикника

Оригинальные закуски для пикника У нас вы сможете найти не только оригинальные закуски для пикника, но и интересные решения их подачи....

03 07 2020 2:15:50

Как покрасить брови: основные методы и рекомендации

Как покрасить брови: основные методы и рекомендации Яркие и ухоженные брови игривой формы желанны для большинства женщин, стремящихся приблизить свою внешность к идеалу Одним достаточно лишь немного обыграть их...

02 07 2020 15:55:24

Красивые тату на запястье: распространенные рисунки и символы

Красивые тату на запястье: распространенные рисунки и символы Татуировки с каждым годом становятся все более популярными не только среди молодежи, но и среди более старшего поколения Выбор места и рисунка ограничивается...

01 07 2020 1:33:44

Гарньер: крема для любого возраста

Гарньер: крема для любого возраста Широкая линейка кремов для лица Гарньер для женщин всех возрастов...

30 06 2020 18:44:36

Масло корицы для волос - особенности использования, полезные свойства

Масло корицы для волос - особенности использования, полезные свойства Статья расскажет читателю о полезных свойствах масла корицы для волос, ее питательных свойствах Также будут поведаны рецепты и секреты применения этого средства...

29 06 2020 1:44:59

2-летие в стиле Русалочки

2-летие в стиле Русалочки Если вы собираетесь устроить своей малышке День рождения в стиле Русалочки, то обязательно посмотрите этот праздник, устроенный в честь 2-летия....

28 06 2020 6:59:54

Самое эффективное средство от прыщей в домашних условиях

Самое эффективное средство от прыщей в домашних условиях До сих пор медики и прочие специалисты не пришли к единому мнению по поводу природы возникновения прыщей А ведь лечение этого заболевания во многом зависит от...

27 06 2020 0:10:44

С чем носить меховую жилетку и как ее выбрать?

С чем носить меховую жилетку и как ее выбрать? Меховая жилетка уже несколько сезонов подряд присутствует в осенне-весеннем гардеробе модниц Благодаря своей практичности и универсальности, одна и та же...

26 06 2020 20:42:50

Идеи упаковки подарков на Новый год своими руками

Идеи упаковки подарков на Новый год своими руками Сегодня мы расскажем и покажем вам простые и в то же время красивые варианты оформления новогодних подарков своими руками....

25 06 2020 4:11:53

Летние босоножки на платформе - с чем их носят, история фасона, разновидности и актуальные модели

Летние босоножки на платформе - с чем их носят, история фасона, разновидности и актуальные модели Летние босоножки на платформе: какое место занимала эта обувь в мировой культуре, в чем ее особенность, преимущества и недостатки Как подобрать гардероб к босоножкам на платформе...

24 06 2020 0:49:57

Маски для волос Лореаль Профешнл: нет предела совершенству

Маски для волос Лореаль Профешнл: нет предела совершенству Бренды класса люкс всегда завораживают, ими хочется пользоваться постоянно Такая косметика качественная, что отражается, несомненно, на её цене Подобных...

23 06 2020 16:11:57

Как делается ламинирование волос: все тонкости процесса

Как делается ламинирование волос: все тонкости процесса Как ламинирование волос действует на волосы, есть ли противопоказания для ламинирования волос? Как делают ламинирование волос – технология, виды ламинирования Обо всем - в статье!...

22 06 2020 4:45:49

Как научиться плести колосок? Прическа всегда в тренде!

Как научиться плести колосок? Прическа всегда в тренде! Прическе отведена особая роль в образе любой женщины, ведь окружающим бросаются в глаза, в первую очередь, волосы и ногти Умение красиво укладывать шевелюру не...

21 06 2020 7:25:44

Как красиво заколоть челку, чтобы изменить образ: простые способы

Как красиво заколоть челку, чтобы изменить образ: простые способы Способы оформления челки, особенности использования аксессуаров и укладочных средств Описание различных вариантов укладки и плетения прядей Советы по созданию образа с челкой...

20 06 2020 0:18:58

Классический стиль одежды для девушек – это современно!

Классический стиль одежды для девушек – это современно! Классический стиль одежды для девушек необходим для карьерного роста и успеха! Как и когда появился деловой образ В чем его неповторимость и долговечность Гардероб бизнес-леди, какой он? Об этом расскажет данная статья...

19 06 2020 22:15:48

Открытки и приглашения для вечеринки "Конец Света"

Открытки и приглашения для вечеринки "Конец Света" Задумали устроить отпадную вечеринку на кануне очередного апокалипсиса? Отличное решение, ведь на нашем сайте вы найдете шикарные открытки и приглашения для вечеринки ;)...

18 06 2020 6:21:15

Лучшие упражнения для похудения рук и спины: как добиться стойкого результата при самостоятельных занятиях

Лучшие упражнения для похудения рук и спины: как добиться стойкого результата при самостоятельных занятиях Рассматривается принцип похудения в руках и спине, комплексы упражнений для основных групп мышц, их особенности, наиболее эффективные способы выполнения в домашних условиях и в зале...

17 06 2020 4:20:35

На что мы готовы ради самой красивой женской фигуры?

На что мы готовы ради самой красивой женской фигуры? В статье рассмотрены вопросы о том, как создать идеальное женское тело Мужской взгляд со стороны...

16 06 2020 15:40:19

Несложные рисунки на ногтях в домашних условиях

Несложные рисунки на ногтях в домашних условиях Красивые и несложные рисунки на ногтях Какие предметы помогут нанести рисунок Техники маникюра...

15 06 2020 5:16:40

Пилинг в домашних условиях - виды, рецепты, рекомендации

Пилинг в домашних условиях - виды, рецепты, рекомендации Чистая и нежная кожа - мечта любой женщины достгнуть такого результата поможет Пилинг в домашних условиях Какие виды пилинга существую и какие средства можно приготовить в домашних условиях...

14 06 2020 1:58:58

Отвисшая грудь - причины и методы восстановления

Отвисшая грудь - причины и методы восстановления Отвисшая грудь – явление распространенное и зачастую предсказуемое Чтобы побороть проблему или не допустить ее в принципе, важно выполнять основные рекомендации и исключить все факторы риска...

13 06 2020 8:16:53

Профессиональная декоративная косметика для визажистов: кому и для чего она нужна?

Профессиональная декоративная косметика для визажистов: кому и для чего она нужна? На фоне косметического бума, когда средства для макияжа продаются свободно и в огромном ассортименте, все больше становится популярной профессиональная...

12 06 2020 4:46:37

Что можно приготовить на пикник

Что можно приготовить на пикник Не знаете, что приготовить на пикник? Мы подскажем вам лучшие рецепты блюд для пикника....

11 06 2020 17:16:34

День рождения в стиле Рапунцель

День рождения в стиле Рапунцель В этой статье мы расскажем вам, как оформить и организовать День рождения в стиле Рапунцель....

10 06 2020 13:38:19

Можно ли проводить лимфодренажный массаж лица в домашних условиях?

Можно ли проводить лимфодренажный массаж лица в домашних условиях? Можно ли проводить лимфодренажный массаж лица в домашних условиях? Как это сделать с максимальной пользой для себя, любимой? Полезные рекомендации здесь!...

09 06 2020 18:26:24

Как украсить торт на детский День рождения

Как украсить торт на детский День рождения Ищете варианты, как украсить торт на детский день рождения? Сегодня мы предложим вам несколько интересных идей, которые помогут воплотить самые заветные мечты!...

08 06 2020 20:43:33

Как определится с формой бровей?

Как определится с формой бровей? Не все, наверняка, по достоинству оценивают важность формы бровей, ведь в противном случае все девушки имели бы идеальные бровки Но, к сожалению, не каждая умеет правильно оформить брови...

07 06 2020 19:45:43

Костюмы на гавайскую вечеринку: как сделать своими руками

Костюмы на гавайскую вечеринку: как сделать своими руками Фото и советы, что можно одеть на гавайскую вечеринку и как сделать костюмы своими руками....

06 06 2020 1:33:32

Как чистить серебро содой, чтобы его не повредить

Как чистить серебро содой, чтобы его не повредить Пищевая сода – многофункциональное средство, которое обнаружится на кухне у каждой рачительной хозяйки Как почистить серебро содой? Мы подскажем! И снова заблестит!...

05 06 2020 21:36:32

Как сказать приятные слова любимому человеку?

Как сказать приятные слова любимому человеку? Как сказать приятные слова любимому человеку и выразить все свои чувства? Есть несколько интересных способов признания в любви...

04 06 2020 6:29:14

Вечеринка в стиле Чикаго

Вечеринка в стиле Чикаго Привлекают строгие наряды для мужчин, красиво одетые женщины и оружие? Тогда именно для вас мы разработали сценарий вечеринки Чикаго....

03 06 2020 16:11:48

Водяная диета: употребление воды для похудения

Водяная диета: употребление воды для похудения Водяная диета – прекрасный метод безопасного похудения Как подготовить организм, правила употребления воды, плюсы, минусы и противопоказания – все подробности в одной статье...

02 06 2020 18:22:54

Маски для мелированных волос в домашних условиях

Маски для мелированных волос в домашних условиях В желании изменить свой образ, девушки идут на самые смелые эксперименты Одним из таковых является мелирование Но после проведения подобной процедуры волосам...

01 06 2020 21:35:38

Как украсить офис к Новому году

Как украсить офис к Новому году Как украсить офис к Новому году - мы расскажем в нашей статье. Мы подобрали простые и легкие в реализации идеи, которые вы сможете воплотить в жизнь....

31 05 2020 0:35:41

Подбираем прически для квадратного типа лица: что рекомендуют профессионалы

Подбираем прически для квадратного типа лица: что рекомендуют профессионалы Все женщины стремятся к совершенству Дамам хочется, чтобы ими любовались: мужчины бросали любопытные взгляды, а женщины завидовали их ухоженности и красоте...

30 05 2020 1:18:47

Чем полезен муцин улиток в косметологии и где его используют

Чем полезен муцин улиток в косметологии и где его используют Как использовать муцин улиток в косметологии В чем секрет его уникальных свойств и какие полезные вещества содержатся в слизи улитки...

29 05 2020 17:14:31

Витамины для роста груди: роль витаминов, продукты питания и специальная диета

Витамины для роста груди: роль витаминов, продукты питания и специальная диета Витамины для роста груди – это простой и безопасный способ улучшения красоты и здоровья женского тела Витамины можно принимать отдельно или в виде специальной диеты...

28 05 2020 22:32:35

Настой ромашки для лица: применение и рецепты отваров

Настой ромашки для лица: применение и рецепты отваров Каковы ее полезные свойства? Как готовить отвар из цветов? Правильное применение настоек из ромашки...

27 05 2020 5:41:33

Что должно быть в гардеробе каждой девушки: советы и рекомендации

Что должно быть в гардеробе каждой девушки: советы и рекомендации В данной статье будут даны рекомендации, какие вещи обязательно хранить в своем гардеробе, чтобы создавать красивые образы на каждый день...

26 05 2020 20:33:13

Бал-маскарад

Бал-маскарад Как устроить маскарад, чтобы все были довольны? Читайте в нашей сегодняшней статье!...

25 05 2020 12:59:12

Народные средства от потливости ног: эффективность и безопасность

Народные средства от потливости ног: эффективность и безопасность Гипергидрозом или повышенной потливостью страдают мужчины, женщины, дети Для лечения целесообразно применять народные средства от потливости ног...

24 05 2020 3:32:41

Еще:
Игры для вечеринок -1 :: Игры для вечеринок -2 :: Игры для вечеринок -3 :: Игры для вечеринок -4 :: Игры для вечеринок -5 ::