Щадящая и эффективная японская диета на 14 дней
Японская диета на 14 дней – способ вернуть вес и стройную фигуру без изнуряющего голодания. Подход к выбору продуктов особый. Учитывается количество калорий и совместимость компонентов. Жировые клетки уходят быстро. За период соблюдения ограничений можно сбросить 5-10 кг.
Содержание:
- 1 Японская диета на 14 дней: принципы влияющие на процесс похудения
- 2 Главные принципы эффективного диетического питания
- 3 Плюсы и минусы японской диеты
- 4 Запрещенные продукты питания для японской диеты
- 5 Разрешенные продукты
- 6 Японская диета на 14 дней: меню, таблица
- 7 Выход из японской диеты
- 8 Различные противопоказания
- 9 Самые популярные рецепты блюд японской диеты
Японская диета на 14 дней: принципы влияющие на процесс похудения
Принципы похудения складываются из 3 показателей:
- низкая калорийность;
- присутствие белковых составляющих в рационе;
- отсутствие соли в готовых блюдах.
Похудение запускается благодаря ускоренному процессу метаболизма. Белок усиливает теплопродукцию в организме. Клетки и ткани освобождаются от излишнего количества жидкости. Происходит это благодаря ограничению или отсутствию соли в пище. Дополнительно удается избавиться от отеков и привести в норму показатели давления с учетом возраста. В организм поступает минимум калорий. Количества достаточно для поддержания хорошего самочувствия. Для восполнения энергии используются и активизируются имеющиеся собственные запасы.
Особенности:
- Усвоение белковой пищи требует энергии. На ее образование уходят жировые клетки (процесс сжигания).
- Подходит для людей разного веса.
- За 7 дней уходит до 5 кг.
- Присутствуют жиры и углеводы (растительное масло и рис).
Диетические продукты
Если не возникает отклонений в здоровье и отсутствуют противопоказания, держать диету разрешается до 30 дней. Японское меню составляется с учетом того, что в недель на столе должно появиться не менее 100 различных продуктов.
Диета является строгой. Предварительная психологическая настройка позволяет избежать излишнего эмоционального стресса. Специалисты рекомендуют повторять способ похудения не чаще, чем 2 раза в год.
Дополнительный эффект при условии соблюдения правил: достигнутый результат сохраняется длительное время. Для этого необходимо корректно выйти из диеты (резкое увеличение калорийности продуктов не допускается). Отказаться от подобного способа похудения и удержания веса нужно:
- беременным женщинам;
- кормящим грудью матерям;
- людям с различными по степени выраженности заболеваниями печени;
- если имеются патологии почек;
- при заболеваниях ЖКТ и желудка — гастрите и язве;
Ограничения накладывают и нарушения в области кардиологии. Перед началом диеты рекомендуется обратиться к врачу.
Главные принципы эффективного диетического питания
Японская диета на 2 полные недели имеет ряд принципов, соблюдение которых позволит повысить ее эффективность. За 15 лет существования выделяют:
- Полное отсутствие соли (не допускается даже 2-3 г в день).
- Снижение потребления углеводов в питании.
- Рацион состоит из разнообразных продуктов.
- Приемов пищи в течение суток 3.
- Бколичество жидкости.
- Возрастные критерии – 18-40 лет.
- Подходит для мужчин и женщин.
Выделяют правила соблюдения диеты:
- 90% жидкости – чистая вода;
- рыба в блюдах вареная и тушеная. Жарить умеренно также разрешается;
- ограничений на крупы не установлено, но рекомендуется, чтобы преобладали рис и бобовые культуры;
- овощи, включая капусту, должны входить в меню;
- исключены полностью простые углеводы;
- кефир без сахара разрешен утром (на завтрак).
Нельзя самостоятельно менять меню по дням. Мясо в приоритете – говядина. Допускается курица. При приготовлении нельзя использовать кожу. В основе диетического питания – снижение суточного количества калорий. Перекусы не допускаются. Отказаться придется от:
- соли (пресная пища способствует избавлению от лишних объемов быстрее);
- копченостей;
- жирных продуктов;
- готовых блюд;
- быстрого питания;
- соков;
- алкогольных напитков;
- фастфуда и чипсов.
Соблюдение основных принципов позволяет разогнать обменные процессы в организме. Жировые отложения будут быстро исчезать и перерабатываться в энергию. В программе питания присутствуют:
- яйца;
- кофе (сублимированный не подходит);
- зеленый чай;
- цикорий;
- молочные продукты;
- нежирное мясо (кролик, птица).
Овощи употребляются в небольшом количестве. Количество жидкости не должно быть меньше 2 литров в сутки.
Правильное питание
Правильное питание на японской диете строится по двум направлениям. Учитывается излишнее количество жира и объемов. Если они небольшие, то предпочтительнее выбрать 7 дней. Серьезный перебор потребует увеличения до 14 суток. К главным принципам питания в этот период относятся:
- Запрет на использование альтернативных продуктов питания (говядину нельзя заменять на свинину).
- Разрешение применять вместо свежего помидора томатный сок.
- Исключение сахара и муки в любом проявлении.
Вход и выход из диеты должны быть плавными. Особенность: результаты похудения будут менее заметными, если перед японским рационом было другое ограничение в питании. Рекомендуется за сутки до начала диеты при обычном рационе провести разгрузочный день. Допускается несколько вариантов: на кефире или яблоках, употребление вареного мяса со свежими или тушеными овощами. Выход из диеты должен быть плавным. Новые продукты нужно вводить постепенно. Рекомендуется включать в рацион по 1-2 вида в неделю. Отсутствие в блюдах соли поможет вывести лишнюю жидкость из тканей и клеток. На нее приходится до 30% объемов и избыточного веса. Выбранные сроки строгих ограничений превышать нельзя. Нельзя переставлять местами дни и меню, составленное для завтраков, обедов, ужинов.
Плюсы и минусы японской диеты
Диетическое питание по японской системе имеет ряд достоинств и недостатков. Их нужно учитывать до момента начала диеты. Среди плюсов выделяют:
- уменьшение количества соли в рационе ведет к снижению риска развития заболевания сердца и сосудов;
- возможность выбрать продолжительность диетического питания – 7 или 14 дней;
- потерянные кг и объемы не вернутся, если вход и выход из диеты был произведен правильно;
- продуктовый набор в рационе доступен всем желающим (нет необычных блюд или экзотики);
- отсутствие отеков или избавление от них;
- наличие белковых ингредиентов не приводит к обвисанию кожи или появлению растяжек в местах снижения жировой прослойки;
- отсутствуют строгие ограничения по приготовлению пищи (продукты можно варить, ставить на водяную баню, тушить, жарить на растительном масле);
- витамины и микроэлементы попадают в организм с растительными компонентами и овощами.
14 дней – срок, который считается оптимальным для снижения веса. Организм не испытывает стресса. Настроение и жизненные силы не снижаются. Выносливость и умственная активность сохраняются на высоком уровне. Показатели работоспособности не падают.
Минусы японской диеты:
- Нельзя использовать систему при заболеваниях ЖКТ.
- Количество приемов пищи ограничено 3 (здоровое питание предполагает 5-6 раз небольшими порциями).
- Присутствуют возрастные ограничения (пожилым людям диета не подойдет).
К соблюдению ограничений по японской системе имеются противопоказания. Нельзя самостоятельно начинать ее без предварительной консультации с врачом.
Запрещенные продукты питания для японской диеты
В японской диете на 7 или 14 дней присутствуют списки продуктов, которые необходимо исключить из меню. Нельзя использовать даже в небольшом количестве:
- соль (кроме редких случаев);
- домашние овощные и фруктовые заготовки (маринады, соления, варения);
- алкогольные напитки;
- газированные напитки;
- соки;
- минеральную воду (так как содержатся газы);
- пшеничную муку;
- выпечку и хлеб;
- полуфабрикаты;
- консервы (мясные, рыбные и овощные);
- кондитерские изделия (конфеты, леденцы, драже, шоколад, печенье, пирожные, торты);
- жирное мясо;
- жирную рыбу;
- молоко;
- крупы;
- сметана;
- майонез;
- бананы (свежие, пюре, сушеные);
- хурму;
- виноград (все сорта и изюм);
- сахар (белый, тростниковый);
- ароматизаторы;
- желирующие компоненты;
- взбитые сливки;
- картофель (и другие овощи, в составе которых присутствует крахмал);
- соусы;
- приправы;
- специи.
Под запретом мед и блюда, в которые он входит. Сосиски и сардельки, вареная и копченая колбаса, сало не допускаются к употреблению в этот период.
Разрешенные продукты
Что можно есть
Для приготовления блюд разрешается применять следующие продукты:
- кефир;
- йогурт без добавок (био);
- ржаные сухарики;
- томатный сок с мякотью без соли (лучше делать дома);
- сыр (сорта твердые, нежирные);
- рыбы морская;
- кофе натуральный (без вкусовых добавок, сливок и сахара);
- говядина (отварная, тушеная, приготовленная на пару);
- курица (вареная, паровая);
- яйца (перепелиные, куриные) – их можно отваривать, добавлять сыр, способ приготовления – варить вкрутую;
- кабачки;
- баклажаны (можно жарить);
- корень пастернака;
- яблоки (несладких сортов, зеленого цвета);
- груши (рекомендованы несладкие – например, китайская);
- цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты, мандарины);
- зеленый чай (без добавок);
- сок лимона;
- растительные масла (подсолнечное и оливковое) – нужно выбирать нерафинированное;
- черешня по 50 г;
- киви (учитывать аллергические реакции на продукт);
- слива (только свежая, в небольшом количестве);
- капуста белокочанная;
- морковь (свежая, отварная, натертая);
- ржаной хлеб;
Блюда, состоящие из мяса, птицы или рыбы подаются с гарниром. Включать их в меню нужно ежедневно. Сложность состоит в том, что «»подгонять» вкус под привычный для себя не получится. Нельзя добавлять специи, травы или использовать иные способы. Соль также не добавляется в блюдо. Нельзя готовить жареный на сале картофель, шашлыки, но можно включить в программу питания паровые котлеты и тефтели.
Примерные покупки продуктов из расчета на 2 недели
Из расчета на 2 недели можно приобрести:
- курные яйца – 20 штук;
- филе или грудка курицы – 900 г;
- морковь – 3 кг;
- сок томатный без содержания соли) – 2 л;
- молотый или зерновой натуральный кофе – 1 упаковка;
- белокочанная капуста – 2-3 кг;
- фрукты – 1 кг (на выбор);
- лимоны – 2-3 шт;
- рыба свежая морская (цельные тушки)– 2 кг;
- филе рыбное немороженное – 1 кг;
- сыр твердый, нежирный – 200 г;
- бахчевые культуры – 2 кг;
- растительное масло – 0,5-1 л;
- говядина нежирная – 1 кг;
- зеленый чай – 1 пачка (без добавок).
Кефир и йогурт рекомендуется покупать по мере необходимости, чтобы эти продукты сохраняли свежесть.
Японская диета на 14 дней: меню, таблица
Программа питания строится на полноценном меню с определенным количеством калорий. Менб по дням (на каждый из 14):
| День диеты | Завтрак | Обед | Ужин |
| 1 | Кофе (200 мл) без сахара и молока или же такого же объема зеленый чай | Яйца куриные (отваренные вкрутую) – 2 шт, листья белокочанной капусты на пару с растительным маслом (150 г), томатный сок домашнего производства (200 мл) | Рыба паровая или слабо до размягчения жареная без гарнира (200 г) |
| 2 | Кофе натуральный, молотый, обжаренный, без молока и сахара, ржаной хлеб (1 кусок) | Капуста вареная (или же тушеная в воде с подсолнечным маслом), рыба жареная или вареная, в качестве заправки — растительное масло (порция 200 г) | Паровая говядина (слайсы) или же телятина, птица – по желанию (200 г), кефир (200 мл) |
| 3 | Тост, изготовленный из ржаной муки или галета без соли в составе (1 шт) напиток из числа разрешенных (200 мл) | Кабачки, натертые и обжаренные до золотистого цвета на растительном масле (подсолнечное нерафинированное) (количество любое) | Овощная запеканка с йогуртом (200 г). |
| 4 | Тертая морковь с соком лимона | Рыба цельная жареная или вареная (200 г), томатный сок (200 мл) | Фруктовая нарезка (200 г), как вариант – фруктовый салат с заправкой из сока лимона |
| 5 | Морковь с лимонным соком | Отварная рыба (филе) и томатный сок (1 стакан) | Фрукты свежие разные (общей массой в200 г) целые плоды |
| 6 | Напиток цикорий (200 мл) | Вареная курица — филе (500 г), салат из нашинкованной тонко для лучшего усвоения капусты и моркови с заправкой из растительного масла | Куриные яйца с кусочком сыра (2 шт), морковь свежая, порезанная на дольки |
| 7 | Зеленый чай (200 мл) без подсластителей | Паровая говядина, предварительно ее можно слегка отбить (200 г) | Говядина запеченная (200 г), стакан кефира |
| 8 | Напиток на основе натурального кофе (200 мл) | Отваренное белое мясо курицы (200 г), в дополнение салат «витаминный» рубленный капустный с растительным маслом (200 г) | Яйца перепелиные с посыпкой из тертого сыра – 2 шт, морковь свежая – 1 шт |
Достигнутые результаты сохранятся 2-3 года. В среднем показатель по калорийности 800-850 ккал. В течение дня нужно дополнительно пить воду. Разрешается, как вариант, повторить меню после достижения 8 дня диеты.
Выход из японской диеты
Привильное питание надо соблюдать
Правила ограничений в питании по японской методике предполагают правильный выход. Рекомендации:
- прибавлять порции постепенно;
- расширять рацион плавно;
- соблюдать рациональность питания.
Крупы, соль, сладкое нельзя включать в меню сразу.
Различные противопоказания
Методика не подходит для людей, которые испытывают умственные или физические нагрузки. Детям, беременным и пожилым использовать диету нельзя. Если в организм будет поступать менее 2 литров жидкости, возможно обезвоживание. Если присутствуют заболевания ЖКТ, то применять метод похудения нельзя, так как меню не является сбалансированным. Людям с заболеваниями сердца и сосудов придерживаться ограничений нельзя (повышенное количество кофе). Неправильный выход приведет к быстрому набору веса.
Самые популярные рецепты блюд японской диеты
Рецепт морковного салата: 1 морковь и 10 мл масла растительного. Приготовление: морковь очистить, потереть на мелкой терке или порезать тонкими колечками. Добавить масло, перемешать. Добавить пикантности поможет добавление лимонного сока (по вкусу).
Запеченные баклажаны и кабачки с сыром и йогуртом: кабачок и баклажан (по 1 шт), сыр (50 г), яйцо куриное ( 2 шт), йогурт натуральный без добавок (200 мл). Приготовление: овощи почистить и промыть. Нарезать небольшими кусочками. Выложить в форму. Яйца взбить, смешать с йогуртом. Залить смесью овощи. Сыр натереть, посыпать блюдо сверху. Выпекать 40 минут. Температура в духовке – 150 градусов.
Салат фруктовый: яблоко зеленое, груша, киви (по 1 шт), мандарин (3 дольки для сока). Фрукты вымыть, порезать кубиками. Из долек мандарина отжать сок, которым взбрызнуть фрукты, перемешать.
Японская диета, однодневное голодание и нобелевская премия молекулярного биолога из Японии Ёсинори Осуми — что их объединяет вы узнаете из видео.
Японская диета на 14 дней дает отличные результаты при соблюдении рекомендаций. Выход из нее должен быть плавным. Это требуется, чтобы утраченные кг не вернулись. Повторять ограничения разрешается после консультации с врачом и не чаще, чем 2 раза в год.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Питательные маски, предназначенные для волос: как правильно использовать натуральные средства, коллекция лучших рецептов природных составов, особенности применения для сухих, жирных, нормальных волос...
25 02 2021 10:32:18
Кожаные брюки мега популярны в этом сезоне Статья расскажет, как и с чем носить модные модели брюк из кожи...
24 02 2021 8:16:40
Пудра, когда-то придуманная в Древнем Египте, стала постоянным атрибутом женской косметики В сумочке каждой уважающей себя дамы имеется пудра какого-либо вида...
23 02 2021 3:48:43
Чтобы наращивание ресниц прошло удачно, необходимо разобраться в вопросе, какие лучше наращивать ресницы Важно подобрать материал, длину и объем...
22 02 2021 8:20:55
Практически каждая девушка хотя бы раз сталкивалась с вопросом, что подарить своей второй половинке в какой-либо праздник А подобных праздников не так уж и...
21 02 2021 21:35:22
Рекомендуем вам воспользоваться нашими заготовками для того, чтобы провести интересные игры для гавайской вечеринки...
20 02 2021 10:53:53
Популярность натуральной косметики с годами только растет Природный дезодорант " Кристалл" - это безопасный способ избавиться не только от запаха, но и от следов пота Но так ли он эффективен, как заявляют производители? Рассмотрим различные виды таких дезодорантов и изучим состав...
19 02 2021 5:44:13
Обзор всех видов туши от разных производителей: выбираем самую лучшую тушь...
18 02 2021 23:38:30
Самые правильные техники, которые расскажут вам как уменьшить нос с помощью макияжа Обзор ужасных, но распространённых ошибок контуринга...
17 02 2021 0:12:45
Яркий праздник всех цветов радуги - прекрасный выбор для первого Дня Рождения вашей малышки....
16 02 2021 17:20:27
В статье будет рассказано о том, как преобразить внешность с помощью правильно подчеркнутых глаз Читатель узнает, как делать традиционную коррекцию бровей в домашних условиях, а также познакомится с новыми тенденциями в сфере оформления бровей...
15 02 2021 3:12:57
Прыщи на лице способны убить даже самый презентабельный вид женщины Появление угревой сыпи на лице говорит нам, что с организмом не все в порядке В этом...
14 02 2021 12:17:58
В статье идет речь о состоявшейся женщине средних лет, отношении к ней современного общества, психологических проблемах возраста и особенностях любовных отношений в этот период ее жизни...
13 02 2021 16:48:23
Советы по оформлению и организации детского праздника горячего шоколада....
12 02 2021 23:23:21
Оригинальные рисунки на ногтях – это тот элемент образа, который подчеркнет вашу индивидуальность, поможет сделать его неотразимым Нейл-арт смотрится очень выигрышно, как на коротких, так и на длинных ногтях С его помощью можно подчеркнуть достоинства и даже скрыть недостатки...
11 02 2021 5:17:12
Статья поможет выбрать короткую стрижку с косой челкой для любого типа лица и волос, содержит советы по укладке...
10 02 2021 18:21:35
Басма, безопасный способ окраски волос Отличный вариант для молодых девушек, для тех, кто любит частые эксперименты, также подойдёт аллергикам...
09 02 2021 4:52:43
Укороченные брюки – фаворит стрит-стайл отчетов Разбираемся с чем носить, как проявить или замаскировать их характер при помощи дополнительных вещей, как они украсят женскую фигуру...
08 02 2021 15:51:17
Зная, как определить качество норковой шубы, покупатель никогда не приобретет фальсификат Статья расскажет, как правильно выбрать качественную шубу из норки с учетом особенностей фигуры...
07 02 2021 19:10:55
В данной статье рассказано о том, как правильно носить и подбирать подтяжки к брюкам Мы разберем не только классические вариации с белой рубашкой, но и стильные комплекты для женщин и девушек любого статуса...
06 02 2021 4:59:38
Как сделать шугаринг в домашних условиях и забыть о салонах? Простой способ удаления волос - средство из трех ингредиентов...
05 02 2021 2:41:44
Дрожжи, как и другие доступные нам продукты, с успехом используются в домашней косметологии Их состав богат всевозможными питательными веществами, которые...
04 02 2021 9:36:23
Пышнотелые красотки иногда комплексуют из-за своих форм и выход на пляж для них становится пыткой...
03 02 2021 19:19:22
У американцев есть отличная традиция на День рождения малыша рисовать Доску достижений. Воспользуйтесь нашими идеями и шаблоном, чтобы сделать такую же....
02 02 2021 21:13:49
Любая дорогая элитная косметика вызывает трепет в душе каждой женщины и желание не только её попробовать, но и ею обладать Как раз к таким ухаживающим...
01 02 2021 22:20:43
Все новые процедуры для волос предлагают нам салоны красоты Недавно мастера начали делать нанопластику волос, которая по своему составу гораздо мягче и безопаснее кератинового выпрямления Что получится, если сделать процедуру в домашних условиях самостоятельно?...
31 01 2021 11:54:54
Любая девушка желает быть гибкой, легкой и пластичной, для достижения этой цели нужно регулярно заниматься соответствующими упражнениями Среди этих упражнений есть простые и сложные, но большую сложность взывает один гимнастический элемент, а именно, шпагат Добиться идеального исполнения сложно, но возможно, читайте статью и узнаете, как научиться садиться на шпагат...
30 01 2021 1:39:41
Статья расскажет читателю о полезных свойствах масла корицы для волос, ее питательных свойствах Также будут поведаны рецепты и секреты применения этого средства...
29 01 2021 20:53:57
Брови - важная часть лица, их форма очень важна...
28 01 2021 15:44:31
Объемная и пышно уложенная прическа всегда создает большой эффект и остается актуальной на протяжении многих лет Как же поднять волосы у корней? Очень даже просто!...
27 01 2021 9:15:29
Сегодня мы предлагаем нашим читателям идею яркого и неповторимого варианта новогоднего праздника - встретить приближающийся Новый год в русском стиле!...
26 01 2021 21:54:51
Преимущества тонального крема Мейбеллин, рекомендации, виды...
25 01 2021 10:52:31
Воспользуйтесь нашими идеями и советами по организации вечеринки в стиле стиляг....
24 01 2021 23:24:19
Вещества, получаемые из цуккини, используют в косметологии как компоненты для средств по уходу за кожей Домашние маски и тоники для кожи, приготовленные из...
23 01 2021 17:56:59
Хотите устроить романтический ужин на День Влюбленных для своей второй половинки? Мы подскажем, как лучше его организовать, чтобы этот вечер прошел отлично....
22 01 2021 16:25:55
Можно ли проводить лимфодренажный массаж лица в домашних условиях? Как это сделать с максимальной пользой для себя, любимой? Полезные рекомендации здесь!...
21 01 2021 10:23:58
Подробный мастер-класс по созданию коробочки для денег в подарок на свадьбу...
20 01 2021 16:44:30
Если ты хочешь, чтобы твою вечеринку украсил оригинальный декор, но не знаешь, как сделать тыкву на Хэллоуин, тогда следуй нашей инструкции....
19 01 2021 5:57:28
Хотите организовать День Рождения в стиле гавайской вечеринки? Воспользовавшись нашими советами, вы не только создадите праздничную атмосферу, но и удивите гостей свежестью идей!...
18 01 2021 5:40:13
Сегодня к услугам женщин огромное количество разнообразных средств, предназначенных для ухода за волосами Но уже традиционно большой популярностью пользуются...
17 01 2021 20:21:46
Принятие ванны с солью и содой - легкий способ похудеть!...
16 01 2021 10:46:12
Необязательно быть художником, чтобы создавать интересные дизайны Никто ведь не претендует на уникальность или новое слово в искусстве маникюра? А провести пару ровных линий, поставить несколько точек или приклеить две-три стразинки, поверьте, сможет каждый Главное только захотеть этому научиться...
15 01 2021 3:34:52
Материал о том, как грамотно организуется диета на сельдереевом супе Примерное меню, польза, вред такого питания и принципы его организации Доступно о похудении каждому...
14 01 2021 0:31:31
С сайтом iHerb плотно дружу уже пять лет, есть такие косметические товары, которые заказываю на протяжении этого времени регулярно - настолько они эффективные, что не хочется менять ни на что Предлагаю свой рейтинг: iherb - лучшее...
13 01 2021 8:47:40
Как правило, при выборе крема женщины ориентируется совсем не на главные параметры На фирму-производителя, запах, цену, и так далее В результате даже после...
12 01 2021 12:37:21
Популярный украинский сервис бьюти-боксов нетривиально подошел к наполнению очередной коробочки На этот раз в партнерстве с сетью аптек TAS получился выпуск,...
11 01 2021 11:53:52
Хотите устроить веселый девичник в стиле гавайской вечеринки? Мы точно знаем, чем вам помочь. Мы уже готовы ответить на все ваши вопросы :)...
10 01 2021 15:21:34
Многие женщины испытали на себе последствия неудачного окрашивания и укладки, в результате чего прическа выглядит не самым лучшим образом Секущие кончики,...
09 01 2021 23:30:58
Появление угревой сыпи сильно влияет на самооценку человека Заболевание может не только годами портить красоту лица, но и оставлять после себя уродливые рубцы Угри лечат дерматологи...
08 01 2021 20:22:59
Как очистить кожу от прыщей самостоятельно Причины возникновения прыщей Как избавиться от комедонов изнутри...
07 01 2021 1:20:24
Мы подскажем вам как лучшего всего организовать вечеринку в стиле Миньонов и как быстро украсить интерьер, не заморачиваясь на деталях!...
06 01 2021 22:41:51
Если вы настоящая женщина, то знаете толк в том, как менять свою внешность Бог создал женщину, чтобы постоянно удивлять мужчину А косметические фирмы создают...
05 01 2021 10:53:22
Планируете отмечать самый страшный праздник в году? Забавные вертушки станут отличным украшением вашей вечеринки на Хэллоуин....
04 01 2021 16:59:48
Идеи и советы как создать вечеринку или праздник с хот-дог баром....
03 01 2021 10:51:51
В статье раскрыты вопросы правильного подбора формы бровей, окрашивания и коррекции в домашних условиях Обозначены основные модные тенденции 2017 года...
02 01 2021 12:49:37
Здесь вы найдете заводную итальянскую музыку, рецепты для детского праздника в итальянском стиле и невероятные развлечения!...
01 01 2021 7:13:18
Гипоаллергенная декоративная косметика – спасение для аллергиков и людей с чувствительной кожей Статья расскажет о преимуществах гипоаллергенной косметики, особенностях состава, советах при выборе, а также самых популярных производителях гипоаллергенных декоративных средств...
31 12 2020 15:27:33
Статья для любительниц модных длинных ногтей Как наращивать ногти, как подготовиться к этой процедуре, какие существуют способы и материалы для этого Ответы на эти вопросы найдутся в этой статье...
30 12 2020 2:21:36
Рассматривается ценовой диапазон на различные виды блефаропластики и технологии проведения процедуры...
29 12 2020 17:16:12
Поделки из газетных трубочек, сделанные своими руками – интересный и приятный сувенир, который стоит подарить друзьям Как их изготовить?...
28 12 2020 20:27:13
Щель между передними зубами не только влияет на внешность, но может вызвать ещё и заболевания ротовой полости В статье рассмотрены случаи требующие внимания, описаны методы лечения...
27 12 2020 4:14:11
В этой статье мы расскажем вам, как устроить запоминающийся праздник в стиле динозавров....
26 12 2020 2:39:10
Как можно украсить торт на День рождения (детский и взрослый), юбилей, годовщину: больше 40 фото и идей....
25 12 2020 11:22:29
Фото-инструкции по изготовлению бумажных цветов: тюльпанов, гиацинтов....
24 12 2020 16:57:35
Понятие об испанских прическах Разнообразие, преобладающее в стрижках испанского стиля Техники исполнения испанских изделий из волос как для повседневной деятельности, так и для танцев...
23 12 2020 15:16:12
Хотите сделать красивый и изящный девичник? Мы предложим вам идеи, которые помогут организовать девичник в стиле " Завтрак у Тиффани"....
22 12 2020 11:51:39
Превосходным подарком на Хэллоуин станет тыква с сюрпризом - настоящим обедом ведьмы!...
21 12 2020 8:11:41
Чтобы понять, насколько эта диета эффективна и почему так популярна, нужно для начала разобраться, почему овсянка так ценится во время диеты и в чем плюсы и минусы данного способа сброса лишнего веса...
20 12 2020 13:48:43
Сегодня мы подскажем вам, как лучше всего отметить 23 февраля или любой другой праздник, связанный с военным делом....
19 12 2020 7:57:32
Любой стилист согласится с утверждением: брови — визитная карточка вашего лица Но иногда, чтобы создать идеальную форму приходится затратить немало усилий и даже терпеть боль и дискомфорт О том, как безболезненно создать роскошные брови читайте в нашем материале...
18 12 2020 10:39:30
Каждая представительница прекрасного пола слышала или лично сталкивалась с такой проблемой как апельсиновая корка В данной статье дается подробное описание того, что такое целлюлит, как с ним бороться, а также приводятся примеры диет и профилактики в борьбе с данным недугом...
17 12 2020 22:20:33
Сегодня мы подскажем вам нестандартные идеи и тексты для открыток!...
16 12 2020 22:37:47
Дезодорант есть практически у каждого! И это неудивительно: в современном мире запах пота недопустим! Как же правильно подойти к вопросу выбору средства для нейтрализации неприятного запаха?...
15 12 2020 17:57:41
Как устроить маскарад, чтобы все были довольны? Читайте в нашей сегодняшней статье!...
14 12 2020 22:50:42
Хотите устроить просто чумовую вечеринку и ищете свежие идеи??? Тюремная вечеринка – вот, что порадует вас и ваших гостей!...
13 12 2020 10:19:31
Здесь мы собрали самые интересные идеи для новогодней фотосессии дома - больше 50 фото с примерами....
12 12 2020 19:29:16
Тушь для многих девушек является косметическим средством №1 в косметичке И это не удивительно, ведь именно она помогает завершить созданный образ, подчеркнуть...
11 12 2020 10:28:28
В статье описаны бренды, отобранные по рейтингу 2020 г и отзывам людей, чтобы сопоставить, какая тушь для ресниц лучше всех...
10 12 2020 23:51:52
Не всегда эффективны салонные процедуры, да и не всем они по карману Здесь на помощь приходят антицеллюлитные обертывания, которые можно организовать в домашних условиях...
09 12 2020 17:17:15
В бьюти-индустрии появляются все новые процедуры для красоты волос Зачастую мастера предлагают нам сделать кератиновое выпрямление, полировку волос, коллагеновое обертывание, но как не ошибиться с выбором действительно полезной и нужной процедуры? Отзывы клиентов помогут определиться и преобразить волосы...
08 12 2020 16:53:47
В статье рассказывается о том, как надо загорать, чего не стоит делать и, главное, как восстановить функцию кожи, уничтожить неровности загара, отбелить или сохранить красивый бронзовый загар на длительное время с помощью масок для лица после загара...
07 12 2020 5:52:44
Девушка всегда мечтает выглядеть красивой и ухоженной Опрятный маникюр при этом считается обязательным пунктом Одним из способов привести ногти в порядок...
06 12 2020 6:55:49
Не каждой женщине от природы достается роскошная шевелюра, в основном, красивую и стильную прическу приходиться творить самим На помощь слабому полу приходит...
05 12 2020 12:34:16
В статье рассказывается о том, кому следует тренировать мышцы базового дна, перечисляются противопоказания и комплексы упражнений...
04 12 2020 4:11:11
Народные рецепты по уходу за волосами и телом, которые пользовались еще наши бабушки - лучшие средства для укрепления волос, для восстановления их здоровья...
03 12 2020 19:47:12
У вас скоро будет 31 годовщина свадьбы? Наша статья для вас! Мы расскажем о значении, традициях празднования 31 годовщины, а также подскажем идеи для подарков....
02 12 2020 5:26:16
Советы и идеи, которые помогут вам организовать веселый и незабываемый детский праздник в стиле Миньонов....
01 12 2020 2:58:13
Огромная подборка фотографий музыкальных тортов: с нотами, музыкальными инструментами; для женщин, мужчин и подростков....
30 11 2020 3:16:16
Сегодня мы подскажем вам, как просто, но и одновременно оригинально поздравить молодых родителей с рождением сына или дочери...
29 11 2020 14:55:12
Планируете подготовить вкусные и оригинальные коктейли на Хэллоуин? Тогда наша сегодняшняя статья – специально для вас!...
28 11 2020 2:26:16
Широкая линейка кремов для лица Гарньер для женщин всех возрастов...
27 11 2020 2:17:39
Перекись водорода широко применяется в медицине и косметологии Большинство рецептов народной косметологии связано именно с осветлением волос Перекись водорода...
26 11 2020 8:37:41
Интересуют тематические вечеринки на даче? Сегодня мы подскажем новые идеи празднования веселых и интересных праздников!...
25 11 2020 22:42:59
Как украсить офис к Новому году - мы расскажем в нашей статье. Мы подобрали простые и легкие в реализации идеи, которые вы сможете воплотить в жизнь....
24 11 2020 14:57:59
Магнитный лак - для тех, кто в тренде! С помощью этого средства можно творить на ногтях сказку Главное - вооружиться полезными рекомендациями!...
23 11 2020 4:36:28
Парафинотерапия кожи рук - это не только приятная процедура, но и очень полезная Рассмотрим все этапы проведения, пользу, показания и противопоказания...
22 11 2020 19:58:28
В данной статье рассказывается о том, как стать привлекательнее, правильно работать над своей внешностью Даются советы по уходу за собой А также рассматривается понятие привлекательности...
21 11 2020 8:24:35
Вас интересует игра Крокодил и слова для нее? В этой статья собраны слова для игры Крокодил для тех, кто планирует веселую вечеринку с друзьями!...
20 11 2020 16:38:18
Жирная кожа требует особого ухода Какого именно - раскроет секреты статья с полезными рекомендациями и проверенными рецептами...
19 11 2020 21:29:44
В этой статье мы расскажем вам, как можно быстро и легко украсить праздничный стол на 14 февраля....
18 11 2020 20:52:28
От формы бровей зачастую зависит не только выражение лица, но и общее впечатление от внешности человека Излишне густые или, наоборот, очень тонкие брови...
17 11 2020 19:44:23
Масло Moroccanoil - самое эффективное средство для волос...
16 11 2020 21:31:37
Каждая представительница прекрасной половины человечества стремится как можно дольше оставаться молодой и прекрасной В этом ей помогает декоративная косметика...
15 11 2020 10:22:23
Хотите красиво украсить дом к новогодним праздникам, но нет времени и навыков декорирования? Я покажу очень простое украшение из шишек и еловых веточек....
14 11 2020 14:22:14
Быстрое лечение герпеса на губах возможно с помощью рецептов народной медицины и аптечных препаратов Но у каждого средства имеются противопоказания, которые нужно узнать перед началом терапии...
13 11 2020 12:29:50
Прыщи - распространенная проблема Частая мера борьбы – это выдавливание Однако оно грозит серьезными последствиями...
12 11 2020 9:35:49
Если вы хотите, чтобы ваша вечеринка в честь Дня Рождения удалась, воспользуйтесь нашими оригинальными идеями....
11 11 2020 0:35:41
Красивый маникюр подчеркивает внешний вид девушки и ее рук Многие считают, что для этого нужны длинные ногти, которые может позволить не каждая Хороший...
10 11 2020 16:14:30
Конечно же, вы можете сходить в такой день в ресторан, но не интереснее ли будет порадовать свою вторую половинку изысканным ужином при свечах?...
09 11 2020 21:24:24
Технология глазирования волос довольно проста Она может осуществляться как в профессиональных салонах, так и в домашних условиях - главное знать некие тонкости и нюансы...
08 11 2020 16:59:30
Выпивка, шляпы и азартные игры, бенгальские огни и звон хрустальных бокалов – все это позволит вам ощутить атмосферу Чикаго 30-х годов в новогоднюю ночь....
07 11 2020 4:42:29
Безинъекционная мезотерапия лица направлена не только на омоложение кожи, но и на ее увлажнения и снятие воспалительного процесса В чем преимущества данной процедуры - в статье...
06 11 2020 0:33:32
Кудрявые волосы – это подарок природы Но далеко не все девушки с этим согласны А все потому, что не знают, как ухаживать за кудрявыми волосами...
05 11 2020 17:53:37
Каждая женщина стремится стать красивее, сексуальнее и привлекательнее Ради красоты они готовы на все: на долгие и болезненные процедуры, изучать секреты вечной молодости, заучивать длинные названия цветов и оттенков Благодаря этому мы видим как женщины из года в год только расцветают и становятся воистину прекрасным полом...
04 11 2020 5:14:31
Макияж для зеленых глаз должен проводиться в соответствии с определенными правилами, что позволит женщине создать наиболее удачный образ...
03 11 2020 19:58:44
Дубленка — альтернативный вариант шубы, сделанная из дубленой овчины Производят модели и для женщин, и для мужчин Куртка из качественного материала прослужит...
02 11 2020 5:40:45
Чтобы ножки выглядели красиво и привлекательно, не обязательно проводить много времени в дорогих салонах красоты Аккуратный и модный педикюр можно сделать в...
01 11 2020 20:49:31
Глубокое эпиляция бикини считается базовой процедурой по уходу за телом Существует несколько вариантов проведения процедуры по удалению волос и фолликул...
31 10 2020 10:14:56
Как помогает народная медицина в лечении фурункулов...
30 10 2020 15:29:27
Здесь вы найдете интересные игры на 23 февраля, которые оставят после себя массу веселых фотографий и подвигов от имени настоящих защитников!...
29 10 2020 0:32:37
Для того, чтобы красиво накрасить карие глаза, необходимо не только ознакомиться с разрешенной и запрещенной палитрой цветов, но и правильно их нанести...
28 10 2020 18:16:33
Планируете устроить своему сыну незабываемый День рождения в пиратском стиле? Тогда обязательно просмотрите праздник, которым мы поделимся с вами в этой статье!...
27 10 2020 12:46:47
Удаление кутикулы необходимая процедура, которая позволит сделать руки привлекательнее и избавиться от болезненных заусенцев Существует несколько способов удаления кутикулы в домашних условиях...
26 10 2020 21:59:25
Вечерние платья в греческом стиле отличаются своими особенностями При подборе фасона для девушек необходимо учесть нюансы телосложения В статье можно узнать о лучших моделях этого направления, модной цветовой гамме...
25 10 2020 1:50:56
Решили сделать в этом году адвент-календарь, но не знаете, чем его заполнить? В нашей статье вы найдете огромное количество различных заданий для адвент-календаря для детей....
24 10 2020 5:40:39
Ален Карр написал книгу об особенностях легкого похудения, в которой рассказывается о правилах питания и оптимальных физических нагрузках...
23 10 2020 12:58:38
Сегодня наш мастер Ксю расскажет, как с помощью обычной гофре-бумаги создать красивую и по-праздничному нарядную еловую ветвь для украшения дома....
22 10 2020 10:31:16
Демократичная цена и приятное качество отечественного продукта – шампуня " Сто рецептов красоты"...
21 10 2020 6:42:41
Шаблон и мастер-класс по изготовлению радужной гирлянды " С Днем рождения"....
20 10 2020 3:14:48
Кожа - показатель здоровья и если в организме не хватает какого-то элемента, это сразу отображается на внешнем виде Какие витамины нужны для кожи и в каких продуктах они находятся?...
19 10 2020 0:24:23
Многие средства эффективно справляются с проблемой перхоти...
18 10 2020 2:16:36
Можно назвать массу разнообразных причин, действие которых отрицательно влияет на состояние наших волос: недостаток витаминов; возрастной фактор; беременность;...
17 10 2020 22:27:42
Костюмы занимают особое место не только в гардеробе, но и в сердце женщины Стильные, удобные и на любые случаи жизни, в них женщина чувствует себя уверенно и комфортно На что стоит обратить внимание при выборе костюма в повседневной жизни и на торжество, и с чем его сочетать, детально разберемся в этой статье...
16 10 2020 16:12:51
Как правильно подобрать модные женские брюки 2019-2020 по типу фигуры Как скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства, модные тенденции, советы стилистов...
15 10 2020 8:20:33
Всегда привлекала красота Востока? Тогда наша статья именно для тех, кто давно хотел, но не мог решиться на красочный праздник в стиле " Тысяча и одна ночь"....
14 10 2020 9:56:44
В 60-х годах XX века стиляги появились как протест против серости и обыденности Став противовесом устоям и традициям общества, они вызывали раздражение и...
13 10 2020 15:15:25
Планируете устроить на Новый год яркую вечеринку? Тогда вам точно пригодятся шаблоны новогодней фотобутафории!...
12 10 2020 23:23:48
Готовясь к любому празднику, безусловно, хочется быть в тренде! Сегодня мы подскажем, кем можно одеться на Хэллоуин 2014, чтобы быть в теме!...
11 10 2020 19:57:59
Широкая палитра красивых цветов - лаки Орли...
10 10 2020 13:51:12
Диета Магги - одна из распространённых белковых низкоуглеводных диет Этот вид диеты, как правило, срочный, рассчитан на срок от двух недель и до месяца...
09 10 2020 21:24:26
Отличная альтернатива пикнику – это садовая вечеринка. Свежий воздух и все блага цивилизации под рукой – это для тех, кто не любит слишком отрываться от комфорта :)....
08 10 2020 4:22:27
В данной статье вы узнаете, как плести косички из 4 прядей Увидите все возможные техники и вариации этой прически...
07 10 2020 3:42:11
Хотите устроить своему малышу яркий и незабываемый первый День Рождения? Тогда рекомендуем вам рассмотреть вариант детского праздника в стиле Микки Мауса....
06 10 2020 12:58:50
Как защитить кожу от ультрафиолетовых лучей с помощью природных свойств растений Научное подтверждение действия растений-целителей, которые знакомы людям с давних времен...
05 10 2020 0:29:13
Не так давно я вернулась из Марокко, экзотической страны на севере Африки Некоторые подробности из путешествия по Марокко можно посмотреть в моем инстаграме -...
04 10 2020 19:40:19
Мир трав содержит в себе множество лекарственных свойств Ни для кого не секрет, что травы имеют свойство впитывать животворящую силу и жизненную энергию земли...
03 10 2020 14:41:28
Основа (ее еще называют «базой») под тональный крем – это особое косметическое средство, специально предназначенное для выравнивания тона кожи При грамотном...
02 10 2020 23:52:18
Перед тем, как воспользоваться искусственным загаром, нужно узнать, какой крем для солярия лучше Учитывать при подборе нужно вид кожи Статья расскажет о правилах выбора средств для солярия...
01 10 2020 12:21:12
Ухоженные руки и аккуратный маникюр - это не роскошь, в наше время - это обязательное условие каждой уважающей себя девушки О наращивании ногтей акрилом- в статье!...
30 09 2020 16:48:49
Планируете устроить вечеринку в честь окончания своего учебного заведения? Тогда читайте нашу статью!...
29 09 2020 15:53:28
Еще:
Игры для вечеринок -1 :: Игры для вечеринок -2 :: Игры для вечеринок -3 :: Игры для вечеринок -4 :: Игры для вечеринок -5 ::
